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怎样可以在短时间内提高两百米跑步速度呢？
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怎样可以在短时间内提高两百米跑步速度呢？ 曾经的治疗情况和效果： 没有
你好，根据你的描述，你是想短时间内增加跑步速度你好，短跑是需要速度的支持的，你可以在一段训练时间上增加肌肉锻炼，可以通过爬楼梯或者是蛙跳来做到增加小腿力量。这样才能在跑步的时候增加力量。每天也要练两次短跑适应一下
健康指导：你好，需要加强肌肉的力量练习，有助于在短跑中提升爆发力，平时的饮食中多吃牛肉等高蛋白质的食物，但注意控制总能量的摄入，建议在练习之前先进行充分的热身，放松腿部肌肉，练习中注意保护好自己，祝你健康。
健康指导：你好，需要加强肌肉的力量练习，有助于在短跑中提升爆发力，平时的饮食中多吃牛肉等高蛋白质的食物，但注意控制总能量的摄入，建议在练习之前先进行充分的热身，放松腿部肌肉，练习中注意保护好自己，祝你健康。
根据你的情况分析你想提高你跑步的速度，这是需要锻炼才可能成功的，短时间是看不出明显效果的，一定要坚持锻炼，同时可以做一些力量的锻炼，坚持一段时间你的体力就会明显的有进步的。
健康指导：您好， 首先要长期锻炼先提高自己的身体耐力， 在练习速度， 在饮食方面要注意多食一些优质蛋白的食物， 多食一些蔬菜水果， 少吃辛辣刺激高温油腻的食物， 每天多喝开水， 保持充足的睡眠， 避免过度劳累
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怎样可以在短时间内提高两百米跑步速度呢？
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛跑步怎么跑得快 【范文十篇】
跑步怎么跑得快
范文一：慢跑又叫健身跑，是防治现代文明病的一种重要手段。慢跑可分为快速、中速和似跑非跑三种，各人可根据自身的健康情况进行选择。慢跑对多种慢性病都具有积极的预防和治疗作用，如慢性支气管炎、慢性骨关节病变、心脏病及消化性溃疡、慢性胃炎等。 　　 　　慢跑三阶段 　　 　　1.预备：在进行慢跑之前，要缓慢屈伸肢体，使全身肌肉舒展，消除身体僵直，使呼吸和血液循环趋于正常，避免因突然运动出现心跳、气短。如果出现这类现象，则将预备活动时间延长为好。 　　2.慢跑：慢跑可以使全身肌肉得到震动，不必求快，应与呼吸相配合，边跑边用鼻吸气、口呼气，呼吸要均匀。慢跑时，双臂稍提，屈肘，一前一后交替而行，上身略向前倾，尽量使全身肌肉放松。要脚底落地、轻不出声，躯干自然挺直，全身平衡，稍仰首，目光向前方平视，双肩自然下垂，肘稍弯曲，全身呈上下弹跳的姿势，力求自然舒畅。 　　3.放松：慢跑结束后，不要突然停下来不动，要缓行或原地踏步片刻，调匀呼吸，使全身肌肉放松，有意识作深呼吸数次，并以双手按摩面部、耳部，使气血流通。慢跑简便易行，每天1次或隔日1次均可，每次20～40分钟，以清晨进行最好。如配合晚间散步，可收相辅相成之效，对于脑力劳动者最为适合，可以消除疲劳，增进记忆，有助消化。 　　 　　慢跑的时间选择 　　 　　青壮年的慢跑多在晨炼时进行，而对于老年人来说，慢跑时间宜选在每天上午9～10时和下午4～5时，且持续慢跑15～30分钟。速度在每分钟120～150米左右最为适宜。因为老年人与青壮年身体状况不同，他们从心肺功能、神经系统、骨骼状况、新陈代谢诸多方面都趋于老化，不可能像年轻人那样经常保持旺盛的精力和良好的身体状态。如果让老年人清晨空腹慢跑，由于他们身体动员肝糖原、肌糖原的能力较差，很容易发生低血糖晕厥。另外，老年人清晨起床之后，心率较慢，身体机能各个器官尚未活动开，此时慢跑很容易引发心脏病、脑溢血或其他器官疾病。如果老年人在饱餐之后进行慢跑，即使速度不快、时间不长，也会因肠胃功能较弱，发生腹痛、呕吐、上消化道出血，甚至胃肠穿孔等严重情况。每天的上午9～10点钟和下午4～5点钟，老年人身体各个器官都已正常运转，并处于不饥不饱状态。此时慢跑有助于老年人保持良好的心脏功能，促进呼吸肌发达和胸廓运动，使肺活量大幅度增加，并促使人体新陈代谢，减少体内水分，排出体内脂肪和胆固醇。若能长期坚持每天在最佳时间内慢跑，还会使骨骼有机物含量降低，预防骨关节病变，提高抗病能力，防止老人肌肉萎缩。老年人慢跑持续时间不易过长，否则，会引起血压升高、脉搏过快、心脏疾病等。 　　 　　要量力而行 　　 　　慢跑要从短时间开始，逐渐适应后再增加时间。如有心血管疾病者，应请医生检查身体并给予指导，制定合理的锻炼计划，循序渐进。慢跑锻炼要量力而行。特别是老年人，不可跑得过远或速度过快，应以轻松愉快、稍感疲劳为力度。慢跑不同于散步，要事先做好准备活动，可缓慢地屈伸肢体，舒展全身的肌肉，并注意活动好踝关节，一方面防止因准备不充分而造成身体关节和韧带的扭伤，另一方面通过这些轻缓的活动，使机体开始兴奋。这时再做慢跑，身体各系统可以获得最好的协调。慢跑不要求快，只要使全身肌肉得到震动即可，但应注意跑步时与呼吸的配合，边跑边用鼻吸气、口呼气，呼吸要均匀。同时，跑步的姿势要尽量自然，全身肌肉应适当放松，动作协调而富有节奏。慢跑一般可进行20～40分钟，结束后不宜立即停止不动，应当再做一些轻缓的调整运动。以前没有参加过慢跑者，初次或开始的前几次，可有意识地把运动量定得小些，然后再根据身体情况加以调整。原有心血管疾病者，不可贸然进行慢跑，最好先请医生检查一下，再制定合理的锻炼计划，循序渐进。慢跑最能消除脑力疲劳。并能增强记忆力，促进消化吸收，因而对脑力劳动者尤为适宜。 　　 　　防止意外 　　 　　跑步出现的意外大多是急、慢性下肢损伤，常见有髌骨软骨病、踝关节扭伤、下肢疲劳性骨折、跟腱炎、骨刺综合征等。在跑步前做好准备活动，预先使各运动关节活动开，避免在不平的地面上跑步，跑步时穿上运动鞋，不要用力过度，这样便可以减少或避免发生运动损伤。
范文二：我跑步，我快乐
跑步对大家的身体健康起着很大作用，多运动可以使你远离疾病，还可以减少人们体内的脂肪，那些想减肥的人一定很开心了，只要你坚持跑步，你一定会成功瘦身，在早上起来跑步时，可以让你整个早上都神清气爽，伸盘活骨。
小时候，我个子十分矮，因此，跑步非常快。有一次下课后，我们全体同学都有来玩“肚子疼”的游戏，每次只可以说二次，那些不擅长跑步的同学就必输无疑了。一开始，同学们都欢呼雀跃地喊“抓我啊”，但是过了一会儿，个个都像泄了气的皮球一样有气无力地坐在一边直喊“认输”。因为他们已经跑得上气不接下气了。而我，直到上课铃铛声响了，他们都没能抓住我。回到位置上我开心极了，心想平时的无意运动，即能健身，也能赢得比赛，真是受益无穷。而同学们都向我竖起大拇指，打听我成功的秘诀。
以后，只要学校举行运动会，决少不了我。你们别看我个子矮，长得不起眼，但我比每一个人看上去充满活力，跑步给我带来了前所未有的快乐。
我的妈妈稍微胖一点儿，身材还算可以吧。但是妈妈却说胖了穿衣服不好看，所以执意要“减肥”，吃
那么多的药品，却没瘦一点儿，反而比以前更胖；节食，饿的要死，身体虚弱，两眼发花，最终抵抗不住饥饿的压迫，向他投降了。后来聪明的我帮妈妈想了一个即健康又减肥的好点子，就是让她和我一样每天早早起来跑步。
有一天，我妈妈十分开心地对我说“好女儿，妈妈现在瘦了七八斤，这下我就可以穿很合身的衣服了。真的感谢你，是你给我带来了美丽，带来了健康，我要我同事和邻居他们都有健康的体魄，让他们加入我们的队伍，好吗？”我高兴地大声回答：“那求之不得呀”。
跑步给我带来了乐趣，给我家人和熟悉的人带来了健康的身体，让我们的人生丰富多彩，多一份美丽。 多运动，就多一份健康的保障，同学们，在这青春活力充沛的美好时刻，让我们每个人都动起来吧！
范文三：快乐的跑步
跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间，例如“晨跑”，早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态,,,,
跑步结束后休息一会儿，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高学习工作效率。有些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多人都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段，为什么不趁此机会建立一个起床、盥洗、晨跑、学习的良好生活秩序呢？
另外晨跑还能晨跑也锻炼了人的意志，让我们了解了坚持的定义，在奔跑中体会在逆境中坚持，永不言败的道理。
老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光、我运动、我健康、我快乐!
范文四：有一天早上，我和同学来到学校。一走进学校大门，我就看见东边的操场上有三位六年级的学生，还有一位老师正在给他们指导跑步的方法。那三位同学听了教师的指点以后便迅速地跑了起来。他们跑得超快，整个人都好象要飞起来一样。我觉得我和身边的几个同学没有一个是他们的对手。看着看着，我们也想去跑步了。我想虽然单纯讲跑步，我们肯定不是他们的对手，但是我们可以用智慧来取得胜利。于是，我和身边的几个同学嘀咕了一会儿，就向他们发出了比赛跑步的请求，同时提出了我们用来比赛的方法和规则。他们都同意了。
我们进行的是四百米跑步比赛，他们中出来一个人跑四百米，跑到底，而我们这一边是四个人跑，每一个人跑一百米，我们出场的顺序是跑得最快的留在最后一个跑，第二快的第一个跑，最慢的跑第三棒，我跑第二棒。比赛开始了。二个人一跑，我们这里的第一个人立刻被对手拉了下来。现在轮到我了，由于对手已经跑了一百米了，而我还刚刚开始跑，所以我和他拉近了距离。我跑完一百米的时候已经和对手差不远了。现在，我们这一边轮到最慢的那个同学跑了。这一次，我们明显占了优势，最慢的竟然和对手跑得差不多快了。很快要第四个同学跑了。这一个同学是我们四个人中跑得最快的一个，而且他是生力军。对手已经跑了三百米了，而且他前面已经训练了一段时间体力消耗得非常大，所以，他一下子比我们的最后一棒的同学超过了，而且到终点的时候，我们这一个同学比对手领先了一大段路呢！
啊，这一次跑步，我们用了自己的智慧，终于赢得了胜利。我们都非常高兴，心想跑步也快乐！
范文五：王齐是腾讯的老员工，从1999年开始。2013年，王齐离开工作了14年的腾讯，选择在家休息。之前一直忙于打拼，王齐很少有时间在家，如今休息了，她要好好地陪伴家人。每天下午，王齐就等着下班回来的丈夫和放学回来的孩子，然后三个人一起去奥林匹克森林公园进行5公里跑步。以前忙于工作很少锻炼，这一次王齐决定要锻炼好身体。 　　 王齐原本以为，不就跑个步嘛，应该不是什么难事？可让她没有想到的是，坚持跑步成了越来越难的一件事，要么是丈夫突然要加班赶不回来了，要么是孩子留在学校补课也不跑步了。就连王齐自己，一个人去跑步索然无味，有时碰上有朋友来访，又或者去见朋友，原本计划的每天5公里跑步也时断时续，没能坚持下来。 　　 有人就建议王齐下载一个跑步APP，这样可以记录自己的跑步过程，可以安排自己的跑步计划，可以督促自己坚持跑步。然而王齐一个个地试了那些跑步软件，不是经常闪退、系统崩溃，就是很难操作、不易上手。 　　 作为前腾讯资深员工，王齐不禁感到困惑：为何没有一款初跑者简单操作、容易上手的跑步APP呢？也就在这个时候，王齐暗自决定，要开发一款简单实效的跑步软件，督促每一个跑步的人坚持跑步下去。 　　 然而，如果只是简单地研发一个跑步记录器，那和市面上大部分的跑步APP有何区别，又何谈竞争赢对手？王齐知道，必须找到跑步人群的痛点，这样才有立足之地。 　　 虽然跑步的人越来越多，但是能够长年坚持跑步的人却不多。为何不能坚持，那就是因为孤独，独自一个人的跑步是孤寂的、没有趣味的。如果让跑步变得有趣起来，那么就会吸引很多的人喜爱跑步并坚持跑步。 　　 要让一件事情变得好玩儿，才能驱使用户去做。因为玩就是生产力！王齐想到了《游戏改变世界》这本书里著名的金句，这让她联想到将要开发的跑步软件就必须是好玩的、有趣的、轻松的，这样的跑步才不会成为负担。 　　 2013年6月，一批80、90后员工加盟了王齐的位于北京市朝阳区北苑路北傲城融富中心B座的北京腾米尼科技有限公司，开始跑步软件的开发。 　　 2014年9月，经过一年多时间的研发、内测、改进、磨练，跑跑APP终于成功上线。作为一款跑步软件，跑跑有何特点呢？ 　　 跑跑的产品理念就用“游戏化思路”去做跑跑APP，把用户社交与关系链都激发起来。把跑步这件原本枯燥孤独的事情，变得好玩不枯燥，分享跑步照片记录，也成为一种自我激励与证明。而“约跑”这样的应用场景，用户之间的互相激励，把跑步变成话题。 　　 作为腾讯出来的团队，有着很强的社交基因。让用户集体约跑，在陌生社交方面，也可以以跑会友，形成深度社交。“人机交互”是跑跑的精髓。当你以为你不能坚持跑完的时候，跑友们的支持就给你源源不断的动力前行！ 　　 好玩、有趣、约跑，交个朋友、拓展社交，跑跑的两大鲜明特性抓住了跑步者尤其是初跑者的需求痛点，上线仅仅3天，就获得了10万的下载量。可以想像，这款跑步APP是如何的受到欢迎。 　　 产品上线了，也得到了一定受众的欢迎，但离大面积的推广还有一定的距离，怎么办？ 　　 作为腾讯的资深员工，王齐充分利用了自己的人脉关系，跑跑APP的推广渠道也得到腾讯的大力支持。腾讯有一款比较火的游戏《天天酷跑》，仅仅看这个名字，就知道两者有着多么吻合的关系。每天超过7000万用户的腾讯的国民级人气手游《天天酷跑》携手跑跑APP，开展了一系列线上、线下相结合的跑步主题活动。此举让跑跑知名度迅速打开。 　　 除了《天天酷跑》，腾讯智能手机应用平台应用宝也力推跑跑APP形成战略合作。在2014年中秋期间，不仅安排了重磅首发大礼包，而且在多个推荐位上给予了曝光，不管是搜索排名、分类展示，还是PC端精品应用包等都收到了良好的效果。从跑步开始，再延伸到城市的各个角落、认识爱运动的朋友、分享自己的故事，正是跑步吸引时下人群的最大魅力。跑跑的下载量很快上升到30万人！ 　　 一位在大屯路居住的李先生，离奥林匹克森林公园不到1000米。平时下了班后，他会去公园里跑跑步，先是3公里，后是5公里，就连10公里也尝试过。平时5公里的跑步也就半个小时左右，虽然很快跑完了，但李先生总是觉得勉强为之，虽然说是锻炼身体，其实就是为了打发时间而已。而当李先生下载了跑跑后，不时地将自己跑步的图片上传，那些有个性的水印设计也为这些图片添色不少。于是，很快就有一个小伙子加为好友，他也是跑步爱好者，一番交谈，让彼此意外的是，两人居然都是江苏老乡，于是话题就多了起来，两人也就成了结伴跑步的好朋友。 　　 而在北苑路洛克时代中心上班的小祝更有一番有趣的经历，每天和他搭乘一部电梯上班的一个女孩和他同在这栋楼里上班，但小祝却无法探听她在哪个公司。一个周末，小祝去奥体公园跑步，居然意外地碰见了那个心仪的女神，更让他惊喜的是，女神居然也是跑跑的粉丝，她上传的照片加上鲜明的水印，焕发着青春的魔力。于是，小祝打开了一键约跑的即时通话功能：“嗨，美女你好，我知道你也在洛克时代大楼上班，我也是那里的上班族之一，在这里能碰见你的确是我的荣幸。请问，我能约你一起跑步吗？”手机里传来对方清晰的、肯定的声音：“你好！我们一起跑步吧！” 　　 好伙伴、好朋友、好妹子、好闺密，好基友，都成了跑跑以跑会友的对象，从陌生到熟悉，就从一次跑步开始。既可以锻炼身体，又可以拓展社交，跑跑的粉丝一天天在扩大，他们的签名都改成“不是在跑步，就是在去跑步的路上！”跑步发烧友已经越来越多，跑步圈的社群效应也越来越显著。 　　 对于下一步，王齐充满信心，跑跑的目标是在2015年1月之前，用户达到50万人，2015年12月之前，用户达到200万人。后续将逐步建立“跑群”，在全国各城市建立“跑步加油站”，提供跑友存包、应急医药用品、充电、临时上网等服务，将互联网时代引领的跑步运动真正落到实地，让跑步流行起来，让喜欢跑步的人快乐起来。
范文六：音乐开始了，我仿佛看见了在草原上有一群年轻人正在举办赛马活动。草原上的男女老少都在一旁准备着。 　 　　　穿着比赛服的年轻人们骑着马在辽阔的大草原上来回行走，正为比赛进行热身练习。马儿们好像也通人性，非常起劲的联系起来，每当主人亲切地摸它们的头时，马儿们都会很听话得听指挥，就像是一个被父母哄得很乖的小孩。各式各样的马儿都被主人们打扮的特别漂亮。一头棕色的大马，威武地嘶鸣了一声；一头雪白色的马，美滋滋地品尝着美食，像是在给自己“充电”；一头黑色的马，总是跑来跑去，好像觉得自己练习得还不够。 　 　　　比赛开始了，一匹匹马带着主人向前飞奔而去，又象一支火箭似的发射了。旁边的男女老少在曾自己家的人不停地欢呼，鼓劲。老人们则在一旁拉着动听的马头琴，发出动听的音乐。马儿又冲回来了，结果出来了，人们聚成一团，高呼着，心情无比兴奋。比赛结束了马蹄声渐渐小了。
范文七：2008年，是北京奥运年，体育活动自然也会多了。我也被体育老师选进了学校的田径队。 　 　　训练的第一天，老师对我们说，我们是要参加比赛的，所以要在比赛之前淘汰一些同学。我想：我一定要好好训练，去参加比赛！ 　 　　我从小时候到现在，耐力都不是很强，所以参加这次训练，一定是很艰苦的。果然，第一项训练就是围着操场跑五圈，我计算出来，大概要跑一千米。在第一、二圈，我还跟得上队伍；到了第三圈，我的体力消耗得差不多了，渐渐开始落后；到了第四、五圈，我已经快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分钟粗气才缓和过来。 　 　　跑完步，老师要求我们去压腿。我参加过鼓号队的比赛，都是走正步，就是把脚提到90度。所以压腿不怎么费力。接着，我们回到跑道上，开始练习踢腿、高抬腿。我有点不明白，既然是跑步，练习压腿、踢腿干什么呢？原来，练习这些是为了增加腿的柔韧性，跑起步来就不会那么累了。 　 　　训练了一个多小时，我累得连走路的力气都没有了。但是，后几天的训练，我感觉到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步记录——从７.８秒变成了７.６秒，而且我在长跑时也感觉到自己的体力上限也增加了。正确的姿势，也是跑步所必需的。这时我才知道练压腿、踢腿、高抬腿的重要性。 　 　　以前，我觉得长跑是令人讨厌的；但现在，我觉得长跑，应该是所有体育运动，都是令人快乐的。
范文八：跑步也快乐
浙江省 桐乡市乌镇植材小学五（2） 周彬彬
有一天早上，我和同学来到学校。一走进学校大门，我就看见东边的操场上有三位六年级的学生，还有一位老师正在给他们指导跑步的方法。那三位同学听了教师的指点以后便迅速地跑了起来。他们跑得超快，整个人都好象要飞起来一样。我觉得我和身边的几个同学没有一个是他们的对手。看着看着，我们也想去跑步了。我想虽然单纯讲跑步，我们肯定不是他们的对手，但是我们可以用智慧来取得胜利。于是，我和身边的几个同学嘀咕了一会儿，就向他们发出了比赛跑步的请求，同时提出了我们用来比赛的方法和规则。他们都同意了。
我们进行的是四百米跑步比赛，他们中出来一个人跑四百米，跑到底，而我们这一边是四个人跑，每一个人跑一百米，我们出场的顺序是跑得最快的留在最后一个跑，第二快的第一个跑，最慢的跑第三棒，我跑第二棒。比赛开始了。二个人一跑，我们这里的第一个人立刻被对手拉了下来。现在轮到我了，由于对手已经跑了一百米了，而我还刚刚开始跑，所以我和他拉近了距离。我跑完一百米的时候已经和对手差不远了。现在，我们这一边轮到最慢的那个同学跑了。这一次，我们明显占了优势，最慢的竟然和对手跑得差不多快了。很快要第四个同学跑了。这一个同学是我们四个人中跑得最快的一个，而且他是生力军。对手已经跑了三百米了，而且他前面已经训练了一段时间体力消耗得非常大，所以，他一下子比我们的最后一棒的同学超过了，而且到终点的时候，我们这一个同学比对手领先了一大段路呢！
啊，这一次跑步，我们用了自己的智慧，终于赢得了胜利。我们都非常高兴，心想跑步也快乐！
指导教师：冯永康
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范文九：跑步的快乐2008年，是北京奥运年，体育活动自然也会多了。我也被体育老师选进了学校的田径队。训练的第一天，老师对我们说，我们是要参加比赛的，所以要在比赛之前淘汰一些同学。我想：我一定要好好训练，去参加比赛！我从小时候到现在，耐力都不是很强，所以参加这次训练，一定是很艰苦的。果然，第一项训练就是围着操场跑五圈，我计算出来，大概要跑一千米。在第一、二圈，我还跟得上队伍；到了第三圈，我的体力消耗得差不多了，渐渐开始落后；到了第四、五圈，我已经快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分钟粗气才缓和过来。跑完步，老师要求我们去压腿。我参加过鼓号队的比赛，都是走正步，就是把脚提到90度。所以压腿不怎么费力。接着，我们回到跑道上，开始练习踢腿、高抬腿。我有点不明白，既然是跑步，练习压腿、踢腿干什么呢？原来，练习这些是为了增加腿的柔韧性，跑起步来就不会那么累了。训练了一个多小时，我累得连走路的力气都没有了。但是，后几天的训练，我感觉到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步记录从７.８秒变成了７.６秒，而且我在长跑时也感觉到自己的体力上限也增加了。正确的姿势，也是跑步所必需的。这时我才知道练压腿、踢腿、高抬腿的重要性。以前，我觉得长跑是令人讨厌的；但现在，我觉得长跑，应该是所有体育运动，都是令人快乐的。跑步中的快乐跑步中的快乐12，19日星期五（1）刚一到，操场立刻变得尘土飞扬，我看到很多人都在跑步，于是我也和他们一起跑起来。（2）这不跑不知道，一跑吓一跳，这跑步不仅不好玩跑起来还十分累，这不，我刚跑完1圈，就累得不行了，可悲的是必须跑，没跑完就算没过关，我不由终的叫了一声：“额滴亲娘咧！”（3）在同学的鼓励和支持下，我好不容易跑完了7圈半，跑完后我累得满头大汗，简直可以说是汗流浃背。我虽然很累，但是我至少完成了我的任务，没有失信于自己，我已经很够高兴了。（4）我今后跑步的次数一定会一次比一次多的，因为跑步不仅可以锻炼身体；可以长高些；还可以增加记忆力，所以我不仅要每天坚持跑步，而且不能把它当成是一种任务，还要一直把它坚持下去。（5）现在跑步成了我生活中不可缺少的一部分，我爱跑步！跑步的快乐《作文:跑步的快乐》又要开运动会了，孩子们像过节似的高兴，这意味着他们可以不上课，可以作为观众，又可以作为休闲者，又能够在赛场上驰骋，最主要的还是有自己的自由，有更多自己支配的时间，有与同学海聊胡侃的机会，这种“享受”和“待遇”是在运动会上才有的。在孩子们看来，运动会就是跑步，而且最精彩的，他们最喜欢看的也莫过于此了。像田赛来得节奏太慢，不是显得太拖沓，就是显得没悬念。径赛则不同，它可以看作是运动员在赛场上的赌博，大多数选手不到最后冲刺是看不出谁是第一的，而比赛中的巧合性、偶然性又助长了这种氛围，除非个别实力相差悬殊的选手。跑步最贴近大家的神经，在日常生活中，好动喜跑是每个孩子的天性，跑步运动时的快感直接给予他们最为满足的成功体验，不论快慢，孩子总能在人群中找到与他相近或比他差的人员，然后自我感觉像风一般地在塑胶跑道上移动，得意地回过头去张望后来者。这时，或许他觉得自己就像一匹马，或像一道闪电，或是一支箭，飞奔是它的本能，超越和领先是它的目标。http://./跑步是快乐的，孩子最喜欢跑步，一年级的小朋友更是如此。在体育课上，他们最喜欢玩的、百玩不厌的，大概就要属自由跑了，常看到“小牛犊”们像自由的野马奔腾在草场上，毫无规则地在跑道上乱跑，漫无目的地在操场上追逐，他们何尝想到过劳累，他们只是那么马不停蹄地散发着自己的能量，让太阳也觉得黯淡了，他们的热和生机打动了自然万物。遇到正式比赛的时候，跑就变得让人担心了，恐怕出什么差错而被人嘲笑，但人的竞争意识丝毫没有低落，依旧用自己的最富活力的步伐踩出一个个自己中意的脚印，并形成一道风景线。（时）《跑步的快乐》跑步也快乐跑步也快乐浙江省桐乡市乌镇植材小学五（2）周彬彬有一天早上，我和同学来到学校。一走进学校大门，我就看见东边的操场上有三位六年级的学生，还有一位老师正在给他们指导跑步的方法。那三位同学听了教师的指点以后便迅速地跑了起来。他们跑得超快，整个人都好象要飞起来一样。我觉得我和身边的几个同学没有一个是他们的对手。看着看着，我们也想去跑步了。我想虽然单纯讲跑步，我们肯定不是他们的对手，但是我们可以用智慧来取得胜利。于是，我和身边的几个同学嘀咕了一会儿，就向他们发出了比赛跑步的请求，同时提出了我们用来比赛的方法和规则。他们都同意了。我们进行的是四百米跑步比赛，他们中出来一个人跑四百米，跑到底，而我们这一边是四个人跑，每一个人跑一百米，我们出场的顺序是跑得最快的留在最后一个跑，第二快的第一个跑，最慢的跑第三棒，我跑第二棒。比赛开始了。二个人一跑，我们这里的第一个人立刻被对手拉了下来。现在轮到我了，由于对手已经跑了一百米了，而我还刚刚开始跑，所以我和他拉近了距离。我跑完一百米的时候已经和对手差不远了。现在，我们这一边轮到最慢的那个同学跑了。这一次，我们明显占了优势，最慢的竟然和对手跑得差不多快了。很快要第四个同学跑了。这一个同学是我们四个人中跑得最快的一个，而且他是生力军。对手已经跑了三百米了，而且他前面已经训练了一段时间体力消耗得非常大，所以，他一下子比我们的最后一棒的同学超过了，而且到终点的时候，我们这一个同学比对手领先了一大段路呢！啊，这一次跑步，我们用了自己的智慧，终于赢得了胜利。我们都非常高兴，心想跑步也快乐！跑步也快乐跑步也快乐浙江省桐乡市乌镇植材小学五（2）周彬彬有一天早上，我和同学来到学校。一走进学校大门，我就看见东边的操场上有三位六年级的学生，还有一位老师正在给他们指导跑步的方法。那三位同学听了教师的指点以后便迅速地跑了起来。他们跑得超快，整个人都好象要飞起来一样。我觉得我和身边的几个同学没有一个是他们的对手。看着看着，我们也想去跑步了。我想虽然单纯讲跑步，我们肯定不是他们的对手，但是我们可以用智慧来取得胜利。于是，我和身边的几个同学嘀咕了一会儿，就向他们发出了比赛跑步的请求，同时提出了我们用来比赛的方法和规则。他们都同意了。我们进行的是四百米跑步比赛，他们中出来一个人跑四百米，跑到底，而我们这一边是四个人跑，每一个人跑一百米，我们出场的顺序是跑得最快的留在最后一个跑，第二快的第一个跑，最慢的跑第三棒，我跑第二棒。比赛开始了。二个人一跑，我们这里的第一个人立刻被对手拉了下来。现在轮到我了，由于对手已经跑了一百米了，而我还刚刚开始跑，所以我和他拉近了距离。我跑完一百米的时候已经和对手差不远了。现在，我们这一边轮到最慢的那个同学跑了。这一次，我们明显占了优势，最慢的竟然和对手跑得差不多快了。很快要第四个同学跑了。这一个同学是我们四个人中跑得最快的一个，而且他是生力军。对手已经跑了三百米了，而且他前面已经训练了一段时间体力消耗得非常大，所以，他一下子比我们的最后一棒的同学超过了，而且到终点的时候，我们这一个同学比对手领先了一大段路呢！啊，这一次跑步，我们用了自己的智慧，终于赢得了胜利。我们都非常高兴，心想跑步也快乐！指导教师：冯永康快乐的早晨正在这时，突然有三位男孩正在跑步，其中跑到最前面的男孩一边跑一边把头扭到后面对小红说：“小妹妹你也下来和我们一起跑步，跑步能锻炼身体。”小红说：“我作业还没有做完呢？”那个男孩笑着说：“我们作业还不是没有做完，学习虽然重要，但锻炼身体也不能忽视。”小红说：“那好吧，你们等我一下，我马上就下来。”小红就高高兴兴的和他们一起跑步，度过了一个愉快的早晨。这个早晨让小红有种放飞的感觉，像一只快乐的小鸟，在天空中自由自在的飞翔。运动带来快乐运动带来快乐奔跑在田径场时，畅游在游泳池时，飞翔在高空时，那风.浪.气迎面扑来，为你冲洗那“下雨”的脸颊。你会在那一瞬间知道：运动为你带来了快乐，带来了享受。也在那一瞬间你会爱上运动。我爱运动，是因为喜欢那被微风吹拂的感觉。我爱运动，是因为喜欢那被清水淋湿的感觉。我爱运动，是因为喜欢那冲破气息的感觉。田径场上，正在为未来奔跑的运动健儿，有着一定的宏图大志，通过自己的努力，他的未来会无限美好。我爱运动，因为给我快乐，因为我想让我的未来，更加美好。记得开始跑步的时候时，是因为同学笑我胖。我就下定决心减肥，刚刚开始我只是单纯的跑步，并没有想到以后会爱上运动。每天早上跟着叔叔跑步，一边呼吸着新鲜空气，感受世界多么美好。渐渐的，我喜欢上了运动，因为运动不仅使我的身体更匀称，还给我带来健康，给我带来快乐，更加的促进了我和叔叔的感情。运动是生命的真谛，让我们一起去运动吧！精彩的女子二百米跑步比赛《作文:精彩的女子二百米跑步比赛》精彩的女子二百米跑步比赛北斗小学三（4）北斗昕12月18日昨天，学校举行了一年一度的体育节。http://./体育节有许多精彩的比赛，比如有呼啦圈、跳绳、跑步……，有好多好多比赛。其中，我喜欢的体育比赛就是女子200米跑步了。昨天下午，我们班的江小鸥和郑丽莹在操场上准备跑200米比赛。江小鸥先上场，随着“呯”的一声巨响，江小鸥用出了全身的力气用来跑步。我们班拉拉队使劲的喊：“江小鸥加油！”“江小鸥加油！”但是江小鸥最后落后了，成了最后一个。轮到郑丽莹了，她可是我们班的希望。“呯”的一声枪声打破了操场上的宁静，郑丽莹一马当先地跑出起跑线。“郑丽莹，加油！郑丽莹，加油！”拉拉队的同学大声地叫着。郑丽莹快到终点了，只见三班的同学快速追来。快要被追上了，只见郑丽莹猛地一冲，郑丽莹得到了第一名。我们班拉拉队一片欢腾。而宋老师一看，赶紧叫江小欧扶着郑丽莹一起走。这时候，我才发现郑丽莹累得说不出话来了。这次跑步不仅给我们班带来荣誉，也给我们带来了一份快乐。《精彩的女子二百米跑步比赛》
范文十：跑步也快乐浙江省 桐乡市乌镇植材小学 五（2） 周彬彬有一天早上，我和同学来到学校。一走进学校大门，我就看见东边的操场上有三位六年级的学生，还有一位老师正在给他们指导跑步的方法。那三位同学听了教师的指点以后便迅速地跑了起来。他们跑得超快，整个人都好象要飞起来一样。我觉得我和身边的几个同学没有一个是他们的对手。看着看着，我们也想去跑步了。我想虽然单纯讲跑步，我们肯定不是他们的对手，但是我们可以用智慧来取得胜利。于是，我和身边的几个同学嘀咕了一会儿，就向他们发出了比赛跑步的请求，同时提出了我们用来比赛的方法和规则。他们都同意了。
我们进行的是四百米跑步比赛，他们中出来一个人跑四百米，跑到底，而我们这一边是四个人跑，每一个人跑一百米，我们出场的顺序是跑得最快的留在最后一个跑，第二快的第一个跑，最慢的跑第三棒，我跑第二棒。比赛开始了。二个人一跑，我们这里的第一个人立刻被对手拉了下来。现在轮到我了，由于对手已经跑了一百米了，而我还刚刚开始跑，所以我和他拉近了距离。我跑完一百米的时候已经和对手差不远了。现在，我们这一边轮到最慢的那个同学跑了。这一次，我们明显占了优势，最慢的竟然和对手跑得差不多快了。很快要第四个同学跑了。这一个同学是我们四个人中跑得最快的一个，而且他是生力军。对手已经跑了三百米了，而且他前面已经训练了一段时间体力消耗得非常大，所以，他一下子比我们的最后一棒的同学超过了，而且到终点的时候，我们这一个同学比对手领先了一大段路呢！
啊，这一次跑步，我们用了自己的智慧，终于赢得了胜利。}