青蛙而论，蛙泳是不是很不实用的一个泳姿？
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作为一个资深游泳爱好者。。。横度过胶州湾，玩过铁三蛙泳，不一定是最慢的，但是在非竞技状态下，绝对是最省力的，因为我是业余选手，我一般自由泳顶不下来了就来一段蛙泳，调整一下呼吸发自手机虎扑
蛙泳省力气
练腿啊 紫薯
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微博：HOTsneaker
你一定要问我蛙泳有没有用，我可以说无可奉告；但是看到你们这样热情，一句话不讲也不好。
引用41楼 @ 发表的:作为一个资深游泳爱好者。。。横度过胶州湾，玩过铁三蛙泳，不一定是最慢的，但是在非竞技状态下，绝对是最省力的，因为我是业余选手，我一般自由泳顶不下来了就来一段蛙泳，调整一下呼吸请教一下大神～我算是蛙泳初学者，100米三分钟左右的速度基本上怎么游都不累，但是游到后面膝盖内测会疼，请问这属于正常还是姿势不对啊。感觉就是夹水的时候膝盖内测都要受力，游久了就疼。怎么解决啊～
蛙泳好像是最科学的发自手机虎扑
不许动~~你再动词,我就要打次啦~~~~\(RQ)/~
部队里一般是蛙泳，因为蛙泳可以负重，只可惜不能赛艇
爬泳就是大家认为的自由泳，不过，如果那天看到自由泳的比赛有人用蛙泳或蝶泳，不要惊讶，他们并没有犯规，因为自由泳的意思是自由使用泳姿，而不是一种泳姿
LZ去看看游泳池里训练泳道里面哪种泳姿用的最多就知道了。基本很少有业余的自由泳、蝶泳一直在游，这种姿势游个100米肯定得歇会。而蛙泳可以一直游下去不停
If you wanna do it、
蛙泳可以治我的颈椎病
引用25楼 @ 发表的:两次一呼什么意思？就是一次呼吸，手划两次水，水下惯性推进一波
会游泳根本不在乎姿势，怎么来都不忱。发自手机虎扑
蛙泳好像最基础吧。初中我在我们市体校跟着教练学。学完憋气换气就开始蛙泳。熟练之后就是自由泳。学的好的再往上就是蝶泳。
引用2楼 @ 发表的:。蛙泳也可以不把头泡水里那不是狗刨
自由泳是想怎么游就怎么游发自手机虎扑
游泳不会，看到青蛙回+1s 准没错
引用45楼 @ 发表的:请教一下大神～我算是蛙泳初学者，100米三分钟左右的速度基本上怎么游都不累，但是游到后面膝盖内测会疼，请问这属于正常还是姿势不对啊。感觉就是夹水的时候膝盖内测都要受力，游久了就疼。怎么解决啊～翻脚掌不够
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蛙泳难吗？蛙泳易学难精贵在动作
14:00 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　蛙泳是四种泳姿中最容易学会而最难真正掌握的。 很多朋友学会了蛙泳而游不快，主要原因是动作不标准，力量训练不够，若要想提高游速首先就是要规范动作，很多人往往只知道如何游，而不知道为什么这样游，只有真正深层次理解蛙泳动作的要领，才能提高游速，
　　学蛙泳难吗？
　　蛙泳是属于易学难精的。蛙泳能游动很简单，但是阻力很大，想要游快就很难，别人说的蛙泳难学其实就是难学精。
　　蛙泳有很多技术动作要学，腿的蹬夹动作，划水伸臂挺髋，蛙泳的这些连贯动作都不好掌握。
　　其实学游泳的朋友一方面要看天赋，有人一入水便能自如地游了，有人怎么学都学不会，而且还产生了畏难情绪；另一方面得看自己的努力程度，一般是先学游的姿势，后学换气。
　　学会蛙泳很容易
　　蛙泳入门口诀：两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；此种配合要牢记，协调配合要学会；
　　蛙泳配合注意：腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
　　蛙泳手臂动作口诀：蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。
　　蛙泳动作口诀：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会
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先划手，后蹬腿
正常的,那是小宝宝哭的方式太用力了,所以才把脸憋红。多哄哄她不要她老哭。
蛙泳记得脚必须合拢,在蹬的时候速度要快,爆发力强蛙泳就会快,腿部爆发力只要做蛙跳就行了,手记得肘部要碰到胸部,这样才能划到水,划水要有一种抱球的感觉,划水玩不能...
上呼吸道可能有点不适，给宝宝喝点水，或者拿一个水瓶装满热水，让宝宝对着杯子雾一下。看是否会有好转，也有可能是有些过敏。
大家还关注我坐在家里模拟蛙泳呼吸时的快吸慢吐的动作，都感觉憋气难受，不知什么原因 - 蛙　泳 -
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我坐在家里模拟蛙泳呼吸时的快吸慢吐的动作，都感觉憋气难受，不知什么原因
苦练刨泳出真功
我坐在家里模拟蛙泳呼吸时的快吸慢吐的动作，都感觉憋气难受，不知什么原因
我今天坐在家里，仅模拟蛙泳时的呼吸，进行的是快吸慢吐的呼吸，但这样也感觉象水中游时一样憋气难受，试了几次都是这样，每次只能做半分钟这样，总不能轻松自然的呼吸，感觉是一刻意的呼吸就会难受，在陆上上放松呼吸，这个不存在怕水心理了吧，但还是不行，不知什么原因？
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你试试，打开手机的秒表看着，一秒吸气两秒呼气，口吸鼻呼看看行不行。。
苦练刨泳出真功
一秒吸气两秒呼气，这个试了，能坚持5分钟，不过感觉嘴或食道里久了象有气在中间一样（我并没有鼓嘴或刻意的拼命吸），所以还是难受，但如果做一次喉咙的吐咽动作，才不会感觉这么憋气。。
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引用:原帖由 yym4520 于
12:53 发表
一秒吸气两秒呼气，这个试了，能坚持5分钟，不过感觉嘴或食道里久了象有气在中间一样（我并没有鼓嘴或刻意的拼命吸），所以还是难受，但如果做一次喉咙的吐咽动作，才不会感觉这么憋气。。 那就在你感觉难受的时候，抽空稍微闭气做吞咽动作再呼气啊。。。
无所谓的。。自然就好。。
大脸盆+呼吸管，练好了呼吸就过关了，四式的呼吸+翻滚都过关。
引用:原帖由 yym4520 于
11:30 发表
我今天坐在家里，仅模拟蛙泳时的呼吸，进行的是快吸慢吐的呼吸，但这样也感觉象水中游时一样憋气难受，试了几次都是这样，每次只能做半分钟这样，总不能轻松自然的呼吸，感觉是一刻意的呼吸就会难受，在陆上上放松呼 ...
去泳池练这个~
苦练刨泳出真功
昨天在家，有空就模拟呼吸，感觉出一些心得，就是以前我蛙泳呼吸的时候是嘴平平吸气，胸腔基本不动，昨天我故意的调动胸腔深呼吸，就是胸腔在吸气时出现大的伸展起伏，感觉这样吸的气多一些，吐气的时候也能吐久一些了，还有就是以前从没做过喉咙的吞咽动作，现在在感觉胸闷的时候做一下喉咙的吞咽动作就能调节一下呼吸，，，，想问一下，以上这两种情况 ，有人碰到过或有同感吗
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引用:原帖由 yym4520 于
08:51 发表
昨天在家，有空就模拟呼吸，感觉出一些心得，就是以前我蛙泳呼吸的时候是嘴平平吸气，胸腔基本不动，昨天我故意的调动胸腔深呼吸，就是胸腔在吸气时出现大的伸展起伏，感觉这样吸的气多一些，吐气的时候也能吐久一些 ... 看来你不知道什么是深呼吸？？
就是用你最快速度围操场跑一圈后极度缺氧的呼吸方式
苦练刨泳出真功
我原来一直都是平平的呼吸，因为平平的呼吸在刚开始短距离时感觉还可以应付，但后来就越来越憋，原来是我不够深呼吸造成供氧不够，我看到别人轻松游，我以为呼吸也是轻松呼吸的，，，下次玩水时试试一开始就深呼吸的游法
UID428285&帖子230&精华&积分2351&阅读权限70&在线时间301 小时&注册时间&最后登录&我在学习蛙泳 但就是不会换气 头感觉抬不起来 呼吸不会衔接 总是喝水呛水 水上嘴吸气 水下是要憋气还是吐-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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我在学习蛙泳 但就是不会换气 头感觉抬不起来 呼吸不会衔接 总是喝水呛水 水上嘴吸气 水下是要憋气还是吐
来源：互联网 发表时间： 11:47:02 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“我在学习蛙泳 但就是不会换气 头感觉抬不起来 呼吸不会衔接 总是喝水呛水 水上嘴吸气 水下是要憋气还是吐”相关的问题，中国学网通过互联网对“我在学习蛙泳 但就是不会换气 头感觉抬不起来 呼吸不会衔接 总是喝水呛水 水上嘴吸气 水下是要憋气还是吐”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我在学习蛙泳 但就是不会换气 头感觉抬不起来 呼吸不会衔接 总是喝水呛水 水上嘴吸气 水下是要憋气还是吐，具体解决方案如下：解决方案1：
再试着把头浸入水中，甚至不用刻意抬头，说明你的技术动作存在问题、下巴都露出来的时候。因为看不到你的视频。等到头能够比较轻松的露出水面.你也可以练习抬头蛙，对于水面呼吸没有恐惧感了。有了抬头的感觉。抬头蛙如果熟悉了，所以没办法判断问题具体在哪儿，气不够了站起来呼吸，但头一直露着，嘴巴.你可以先不去管换气，都只是让你尽快掌握基本动作和呼吸的方法，并没有多讲技术细节和标准动作，把蛙泳的动作练熟，你自然会感觉到在划手时：头感觉抬不起来头抬不起来，你看泳池里。2，没什么用。我的建议，憋一口气你表述的很明白，再来加强划臂动作。其实大多数人游蛙泳，整个人浸入水中，像上边那种直接拷贝教程的就更无聊，也有很多人，呼吸时才抬出来。 水中动作熟练了。以上，技术都是不完全正确的，头部和上半身会有钻出水面的冲动：1，你自然就有了比较充分的呼吸时间，游着蛙泳，浮在水面作整体的动作，给自己更多上浮的力量，最大的问题在于
解决方案2：
一般的运动员都是三个蛙泳动作才呼吸一次。。我指向下挖水，我是平常人，但是可以跟你接受一下怎么无法抬头。=================你试试，游水尽量把手往下压。只要你把手可以往下压，但是我就是这样游泳。请问一下 ？如果没有，你的手是不是没有向下，有没有手臂向下压一下，故意把手臂向下压，我不会用专业名词解释，游泳的时候。可以靠练习解决，你试试在游水的时候，是一次娃呼吸一次，头就自然抬起来我不是一些专业人士。当你伸长手之后。至于呼吸问题！希望帮到你，太专业的术语我不会说，头就会自动浮起来
解决方案3：1、按以下顺序做：头出水面吸气―〉双手过胸前伸入水―〉头入水（头埋入两臂间下巴微含）―〉蹬腿、手臂保持前伸姿势、呼气、漂浮滑行3秒左右―〉头微抬起（此时能感觉到躯干逐渐上浮）―〉分手与肩同宽、抓水、高肘划臂（出水时大臂紧夹，双手收于胸前）、同时曲腿―〉头出水面吸气、曲腿至小腿肚与大腿相贴且双脚勾起外翻――〉循环结束，从头再来。2、呼吸均用嘴。3、蹬腿前手臂必须夹紧头部向前伸直。4、漂浮滑行时身体尽量舒展，也就是说手臂伸直向前，双腿伸直向后，头夹两臂间，下巴微含，目视池底。视自身肺活量情况保持2-4秒钟漂浮滑行状态。漂浮滑行过程实际上人处于休息状态，因为漂浮滑行时可以充分发挥蹬腿的推力，时间越长就会滑得越远，如此相同距离蹬腿次数就会减少，因而就会觉得省力。当然了，如果是追求速度，那就要尽可能的大量减少滑行时间，要提高动作频率，也就是说蹬腿、划手两个加力过程要快速交替进行。这些都是我的亲身体会，希望能对你有所帮助。
解决方案4：
先注意蛙泳的口诀“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”熟了，紧张了也不会乱，然后再看何时吸气，何时呼气。然后慢慢练。每一个学蛙泳的人都应该有这一个阶段。你再学几天就会好的。
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