在健身房骑动感单车，姿势对了才有效
那么，怎样才是最正确的姿势呢？
是的最好方式之一，但是如果座位过高过低，姿势不对，都会造成身体的不适，长期下来，脂肪减下来了，但是身体却很多地方都开始发痛。怎样才是最正确的姿势呢？座椅高度调节贴近单车，站在单车旁边。座椅和臀部平行，就是最合适的高度。确定是否适合你的高度坐上单车座椅，先不要用力骑，而是踏上踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲，如图的角度正合式。衡量你的车把距离如图，从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的你的距离。千万不要挺太直身体要微微前倾，而不是挺的非常直，而且微微前倾还可以帮助你稍微锻炼你的核心肌肉群。
本文来源：VOGUE时尚网
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放开那香蕉，让我来！
本屌很瘦，能逆袭吗？淘宝诚恺健康的抢完了，本来还打算入手我想应该可以的
磨(#｀′蓝子
活的不如一根香蕉，这是什么世道
上黄瓜图片来自：
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