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日跟着polo教练的动感单车课程spining 杨帆
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我发现健身房课程表上有动感单车，那是什么?_?在户外还是在户内，我是女的14岁可以骑吗？
提问者采纳
室内的都有教练教的 可以骑
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
那是国外引进的一个很激情很Hi的踩单车
可以调节重量 时快时慢 一般有教练一起踩 放着很激情的音乐。不建议 初学者或没有多少运动基础的人
上动感单车课。
我健身房的健身顾问
动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
1.动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高。
2.动感单车一般通过刹车片来控制阻力,...
就和蹬自行车差不多，户内的，顺便还可以发电，男女皆宜
是在室内室外都可以骑的
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。注：人体长时间地处于85分贝或者更高的噪声之中，将可能导致听力受损。
感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车的相关知识
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