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其它违法和不良信息减肥平台期突破方法 过了这个坎你会更瘦喔 导语让许多减肥者最烦心的就是在减肥过程中碰到减肥平台期，这段时间里，不管你怎么努力，就是瘦不下来！但是，减肥平台期还是有突破方法的，只要你掌握了技巧，过了这个坎，你就可以更瘦喔！　　的平台期形成的根本原因是摄入热量和消耗热量重新达到了平衡，但是为什么每个人的平台期到来的时间和持续的时间会差别那么大呢？除了个体差异外，最主要原因就是你使用了什么样的！　　通常来得快、持续时间长的平台期都是使用了错误的、不健康的减肥方法造成的！特别是严厉，造成代谢消耗大幅度减少，热量的摄入很容易和消耗再次达到平衡，也就更容易进入平台期。由于消耗已经很少，想要提高消耗对于严厉节食的人来说又是一件很困难的事情。　　那么，遇到减肥平台期应该如何突破呢？　　第一招：改变运动方式　　在减肥期间MM们都会选择一种或两种运动方式，辅助减肥的进度。无论你是选择固定训练，还是居家瘦身小动作，当身体适应某几种运动方式后，体能提升消耗量也会逐渐下降，瘦身效果自然打折扣。　　如果你是习惯跑步、骑车、力量训练等运动，不妨改改方式，可以练习韧性高的。改变运动方式能打破身体僵持的平衡，突破减肥平台期大有希望。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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