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我18岁，女生，身高172，体重60kg，该怎样减肥？
来源：互联网 发表时间： 19:37:08 责任编辑：王亮字体：
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我的大腿和腰比较胖，不好看。该怎样瘦比较健康60kg是不是很重
，具体解决方案如下：解决方案1：多走路；不要在意的，不是太胖；多吃蔬菜水果不重的哦，不久就会瘦的，少吃淀粉类食品，少吃油腻食品，平时可以在家原地跑步解决方案2：
最有效的是少吃多餐，多运动，运动是最好的减肥方法。
解决方案3：
每天一日三餐吃得要均衡，荤素搭配；早晨和晚上可以出去跑跑（胖得实在跑不动的就走走）；还有一点：晚上要准时睡觉。充足的睡眠可以使人变得健康，也是减肥的好办法。只要这三项你都能做到，那就应该可以减肥了。最后祝你减肥成功！
解决方案4：
照身高体重比的标准，所以说你不胖不瘦，打扮，你还偏瘦3，不要让自己显的胖就是了，你完全不用减肥，很健康的身体，平时注意穿着。你觉得自己胖是因为目前女孩都比较瘦.2%
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京ICP备号-1 京公网安备02号身高164体重89斤，老妈嫌我太壮了，要不要减肥啊
现在身高164，体重89斤，老妈嫌我太壮了，正在考虑要不要减肥。。。
今年春在薄荷上减肥，主要就是细嚼慢咽和少食多餐，快乐的减到了89斤，暑假出去玩了一个多月，吃得很饱也没重，于是很高兴的觉得自己应该养成了吃不胖的体质。
前不久老妈回国了一趟【家住米国】，各路亲戚一打听我现在怎么样，老妈就说我比以前壮实了。其实我比原来瘦了15斤。。。
回来以后，她还经常向我提起说，跟国内的女孩比起来，明显能感觉我比较粗壮一些。。。
我很多年没回国，所以也不知道现在妹子们的平均身材是什么样的
虽然我一直觉得自己性格很女汉子，练武术，跑步成绩也不错，但是被自己家人这么评价还是会多少有些伤心的QAQ
现在是减肥第4天，给自己定的目标是83斤吧。还好在我家想减肥很容易：早饭自己做自己吃，午饭学校买，晚饭我不吃父母也不太在意。这几天没太计算卡路里，因为本来就基本没吃什么。
早饭半杯牛奶+半片面包+一个鸡蛋，午饭大概一个苹果或者其他那些重量的水果，晚饭一碗米汤（就是白米粥不要米）+一些凉拌菜（只加盐和酱油）
感觉每天心情很不好，而且没有精力运动了。每天做别的事情的时候，总是会不自觉花很多时间想减肥这件事，以前从来没发现自己这么在乎家里人对我的评价。明明知道自己不应该太在意，但是还是很在意。。。我现在心里一定有问题了
好纠结，求jm们开导，多谢
jm们的建议如下：
天哪 你妈妈对你要求太高了吧 身高164 89斤都瘦成啥了 我身高158 108斤 我以前96斤的时候大家都说我很瘦了 我要是能瘦到90简直做梦都会笑醒啊
你不用节食了 做点朔型的运动就可以啦
首先MM不壮，不应该减重，其次MM可以练练瑜伽，美化下身体线条。
话说MM方便的话，上个照片，大家帮你参谋参谋~
164 89KG 还会嫌胖，莫不是全身都是脂肪没有肌肉&&不然就是你妈哪里有问题
你该去健身房做个体测。估计是你体脂超标。。还是要做力量训练。。你那么高89怎么可能胖。而且吃得太少了。。
不是吧。。。。。。
我才161厘米，以前98斤的时候被所有说瘦的不得了。。。。。
LZMM164的身高，才89斤，肿么可能胖
你该反思下，为什么164高，89斤重，你妈妈会说你壮实，只能说明你脂肪多，肌肉少吧？而现在又用节食的方法减少肌肉，将来反弹的更多脂肪，更壮实吗？我和你差不多高，51公斤的时候身材最好，93斤的时候是很瘦的。
你在逗我吗？我这个172身高101斤的每天都吃2300大卡也没胖？你一天吃的这么些，还没我早餐一半多呢好吧？！醒悟吧。
楼主醒悟了：
谢谢jm们的建议
我妈真的是亲妈，就是经常神经大条而已
现在我不节食减肥了，每天把自己弄得不开心干嘛啊，还是像以前一样当个幸福的吃货
现在每天跳一套t25+18分钟hiit，或者是50分钟左右的insanity，就当是锻炼身体了
目前的围度（cm）是：
腰围：58.5
大腿围：46.5
小腿围：30
体重保持这样就好，打算用运动塑性。马甲线已经有了，希望有朝一日能练出腹肌。相关减肥方法推荐热门推荐猜你喜欢免费咨询10分钟内回复
我27岁身高172CM，体重90公斤。现在极想减肥
问：我27岁身高172CM，体重90公斤。现在极想减肥
病情描述：
健康咨询描述：
我27岁身高172CM，体重90公斤。现在极想。请问有没有减肥良方？
患者资料：
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外科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长肛肠科、皮肤科。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：可以考虑针灸！做好针灸后最起码一年要绝对控制饮食
不能象以前那样吃 到第2年才可以慢慢恢复
不这样做还是会有所反弹的 但反弹的不厉害
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科室：妇产科
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