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很瘦的男生可以练出肌肉吗？
健康咨询描述：
我很瘦，现在读初3~可不可以连肌肉?属于那种皮包骨那种·······，有什么办法帮助我连肌肉？~
曾经的治疗情况和效果：
没有·····
想得到怎样的帮助：很瘦的男生可以练出肌肉吗？我初三，现在练肌肉有问题吗？
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肖医生医师
擅长: 长期从业临床妇产科，擅长不孕不育症，宫颈炎，宫颈糜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。&&&&&&指导意见：&&&&&&吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种情况是需要长期锻炼才行，同时在饮食生活上进行合理地调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该在饮食上加强营养，搭配合理，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，只要长时间锻炼是可以达到自己目的的。
擅长: 中风后遗症,风湿,常见内科外科妇科疾病对小儿常见疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个和你饮食有关系和运动员关系和个人体质也有一定的关系，如果饮食得当和运动得当的话是可以练出肌肉的&&&&&&指导意见：&&&&&&你最好是饮食注意营养，适度吃些瘦肉鸡蛋等，适度运动，注意歇息避免劳累&&&&&&以上是对“很瘦的男生可以练出肌肉吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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