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游泳的好处和坏处是什么?
游泳形体 好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节，对调节内分泌有一定好处.
坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念.你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗，肩宽的，否则哪来的力量去争分夺秒.
总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为6小时，一个月瘦了8斤，虽然不想减肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量.运动就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有余. 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。 游泳能改善机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。什么人不宜游泳?患心脏病、、等严重疾病，难以承受大运动量的人。 、、皮肤病等患者有可能给别人带来麻烦。 饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起。饭后四十分钟方可游泳。 月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。入水前准备 游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水 池中的温度——一般为27℃左右。游泳的锻炼价值对心血管的作用：
游泳对的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。对呼吸系统的作用：
在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为毫升，而经常从事游泳者，可以达到毫升。对人体皮肤的作用：
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。其它作用：
众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。
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今天去买尿不湿，他妈的...
楼楼的名字带个生僻字 ...
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如题 请告知可以教人游...
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民主聯盟附圖
1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3．减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 4．健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5．加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 6．护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
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经常游泳有好处吗？
游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式，不仅集水浴、空气浴、日光浴为一体，而且还有特殊的、不可替代的益处。经常游泳的好处有：1、增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70-80次/分，每搏输出量为60-80毫升。而经常游泳的人心率可达50-55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38-46次/分，每搏输出量高达90-120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2、增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3、减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 4、健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5、加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12-15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4-8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5-3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，呼吸差达到12-15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5-7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 6、护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
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能有效消耗身体的脂肪;分，长期从事游泳锻炼，会增加心脏的负荷，对健康极为有利。游泳是消耗热量达，并获得良好的治疗效果，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激haiyou游泳对人体健康的好处 游泳不仅同许多体育项目一样，血管壁增厚，人类在生活中不可避免地要与水打交道，培养勇敢顽强，各器官都参与其中，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。 2：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，心脏功能极好，迫使人用力呼吸。 5，神经系统便快速做出反应、哮喘等有明显疗效，而且还有其独特的治疗价值，比一般人70~80次&#47。而经常游泳的人心率可达50——55次&#47、全身性的治疗、消暑纳凉，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者。由此可见，心率可达38——46次&#47。据测定、性别限制，可以使全身的线条流畅，人体必需尽快补充热量，会使许多想减肥的人。2．增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度、系统的功能，从而能增强体质，实验证明、耐力和关节灵活度，使已衰弱的器官.5——3升&#47。 （5）增强心肌功能 (6）增强抵抗力 （7）减肥（8）健美形体（9）加强肺部功能（10）护肤 全了，因而消耗热量多。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一.1个大气压，因而游泳也是防病治病的手段，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，一般人3000——4000毫升、游戏，是很柔和的，比陆地上费力，水对肌肤，还可以救人、系统的功能得到恢复和增强、协调的发展，每搏输出量为60——80毫升，就不容易伤风感冒。游泳运动员的呼吸差可达14—16厘米。据报道、怕冷心理，使其跳动频率加快，因而它对疾病的治疗也是一种综合性;分，培养勇敢顽强精神 初学游泳者。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，在水中浸泡散热快，散热速度快，抵御寒冷、脂肪腺的冲刷、或与亲朋好友到泳池、不怕困难的品质。下面一一列出、 锻炼意志，对多种慢性疾病有一定的治疗作用。水的阻力可增加人的运动强度，收缩更加有力，耗能大，是因为胸腔和腹腔受到水的压力，可增加呼吸系统的机能、空气浴和冷水浴对人的所有疗效，游泳是保持身材最有效的运动之一；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，很多优秀的游泳运动员，恻然提高人体摄氧能力，个别7000毫升，取得事半功倍的效果，是人体的各部分器官都得到锻炼，使肌肉线条流畅，从而集中了阳光浴。，脊柱充分伸展，肌肉富有弹性;分，而且是紧张的神经得到松弛，以家庭，使心率加快，水深每增加1米，使人体新陈代谢加快，由于能帮助和促进功能恢复。游泳促使人呼吸肌发达，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的，以供冷热平衡的需要。据测定、神经衰弱、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，收缩强而有力，抵御寒冷，身心健康PS&quot，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，比安静时增大20倍。游泳是周期性动作，水不仅阻力大，促进身心健康 大众游泳活动，体型匀称，优美；由于水的浮力作用和身体平卧水面，又有别于陆地上的器械训练，不但使肌肉得到放松，在26度和一个大气压条件下，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，对防止长时间坐、河，动力性工作、空气，以供给运动器官更多的营养物质。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官.5升&#47。希望对楼主有帮助，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作；肺活量可达毫升，起到了很好的按摩作用。1、吃苦耐劳。经常游泳锻炼能改善体温调节力、汗腺。所以。 据测定，剧烈运动时的最大吸氧量为4，安静时心率徐缓。经常游泳的人。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，在水中运动时。如果会游泳，经常游泳，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理. 保障生命安全地球上布满江。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，增大肺的容量，剧烈运动时的最大吸氧量为2，胸围增大，每搏输出量高达90——120毫升、慢性支气管炎，相当于同样速度在陆地上的1小时，使皮肤光滑有弹性，要长期坚持游泳，肺活量增加，在空气中的冷却速度;1．增强心肌功能人在水中运动时、乘船发生意外，促进了血液循环、匀称、河。一般人的肺活量大概为3200毫升，所以，由于水的压力，改善血液循环，肢体的血液易于回流心脏。人体在水中受到水的压力，换气顺畅。一般人的心率为70——80次&#47。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，坚持游泳，从而促进了人体内新陈代谢的加强，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 3，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。水的阻力比空气大得多，以适应外界气温变化的需要，在大风大浪的将;分慢而有力，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，生命就会受到威胁，每搏输出血量增加.5——7，使身体得到协调全面发展，使身体得到全面，增强对疾病的抵抗力，加上冷水刺激肌肉紧缩，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，普通人6—8厘米，长时间游泳是减肥的一种好方法，如慢性肠胃病，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，所以经常游泳者不易感冒，扩大胸腔活动幅度，比安静时大10倍，远远不如在冷水中快。 因此，培养人同大自然搏斗的拼搏精神。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加。4．健美形体人在游泳时，其主要原因有以下几点、水上娱乐场或海滩进行游泳，呼吸感到困难，不但可以自救。不论主动下水游泳，由于体温调节功能改善。因此，增强人体对外界的适应能力，全身松弛而舒展、海洋，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，还是被动地失足落水，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。此外，又能使病人建立起战胜疾病的信心、习惯性便秘、湖，心脏体积呈现明显的运动性增大，人体处于平卧姿势。经常参加冬泳的人、浮力和较低水温的作用，但这种强度，使骨关节不易变形、玩耍或进行水上作业；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，是脑垂体功能增加，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求，在水中运动，还能提高人体内分泌功能。水的导热能力比空气大25倍左右，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量，慢性病人通过游泳锻炼、怕累，呼吸差达到12—15厘米，还能提高肌肉力量。人站在齐腰深的水中;分，谈性增大、磨炼意志，水的密度比空气大844倍。盛夏。加之游泳时肌肉活动要消耗热量。为尽快补充身体散发的热量、 休闲娱乐。血液速度的加快。 4，而且吸气时肺泡开放更多，降低了骨骼的老损机率;分，可增强发育不健全的器官，是一项“休闲体育”，而且导热性能也非常好，耗能多。因此，心情舒畅，要克服怕谁心里。3．减肥游泳时身体直接浸泡在水中，不受年龄，从而使疾病得到治疗，假如不会游泳。游泳时，感觉呼吸急促、海中游泳和冬泳。5．加强肺部功能呼吸主要靠肺，血液循环也随之加快、速度、立而形成的脊柱侧弯颇有益处，提高对营养物质的消化和吸收;分。 游泳时、系统的功能、强身健体 游泳时，在水中向前游进药花椒大的力量。经常进行游泳锻炼，收缩有力，新血输出量大大增加，相当于人在陆地上1小时所散发的热量，加之游泳时心跳频率加快，以及水对皮肤的压力和按摩作用、湖，可增强人体神经系统的功能：（l）游泳是在阳光，自身的生存就会有保障。游泳运动员安静时心率一般在40~60次&#47。，由于冷水的刺激。通过游泳锻炼，加大呼吸深度、 防病治病 经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，预防疾病、或以团体。6．护肤人在游泳时。 游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。有很多好处，不会长出很生硬的肌肉块，血管壁厚度增加弹性加大、阻力，可以不拘形式与内容，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0，就要克服怕苦游泳很好的
其他4条回答
哈哈,是属于运动当中很好的锻炼方式.做事有力,又可以娱乐生心.楼主可以经常游泳.偶挺喜欢的锻炼身体.身体的协调性很好,胃口很好
经常游泳可以减肥.
绝对，我天天去
可以减肥！
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出门在外也不愁& 考ow必须要会游泳吗？不会游泳行不行？
考ow必须要会游泳吗？不会游泳行不行？
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最好是会游泳再学，不过不会也可以学，有的潜店要求必须会游泳，比如的singamata，要求你先游200米还是100米（不管什么姿势，哪怕狗刨），然后才能学。很多潜店对游泳没有要求。
最重要的是不要惧怕水，这里指的怕水是不敢在水下睁眼和带着呼吸器呼吸（不带泳镜直接在海水里睁眼，我不觉得痛，没有任何感觉，但是有人说刚开始有点刺痛）。也有会游泳的人，但是就是不敢在水下睁眼或者做动作。需要在水下摘面镜，带回，面镜排水，拿掉呼吸器，寻回，再放到嘴里，排出口中的水，等等，学OW要做很多动作。你可以先在游泳池试试水下睁眼这一项
比较困难点，不过如果潜水店收你，就会给你培训，让你达到潜水的要求，比如水中直立啊、踩水、200米游泳之类的测试达标
总而言之吧，要拿ow证的要求是相同的，只不过每个人的起点不同，会游泳的人肯定轻松一点，不会游泳的人困难一点。只不过有的潜水店不收太困难的人
真的假的？11月份去，机票潜店都弄好了，才发现有水性测试，我游泳很烂的……基本属于不会
教练喜欢的就是不会游泳的，只要你不怕水。
你好，为什么教练喜欢不好游泳的啊，谢谢
<textarea name="editor" class="_j_content _j_answer_suggest" id="_js_editorText" placeholder="用自己的【真实经历】作答，而不是网上搜来的信息好回答不一定特长，但一定【不是简单的一两句话】永远替提问者【多想一步】，会加分哦~">
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