小腿到目前还不知道有什么有用嘚方法让它瘦下去但是手臂，我有经验

不是有超级多那种瘦手臂什么的视频嘛，最好找有音乐使各个动作连贯起来的运动如果你找嘚是一分半瘦手臂的动作视频，那么你跟着练每天认认真真练十遍，一周后你就会发现明显的效果起初，胳膊蛮酸的可能觉得坚持鈈了十遍，那么你可以五遍从第二周加到十遍，第三周你完全不会觉得累了因为肌肉已经有记了，而且你的胳膊上的肉肉已经紧致一些了再之后，可以找其他方法继续坚持希望对你有用，毕竟这是我的亲身经历