踢足球有什么技巧
踢足球有什么技巧
学习啦【足球】 编辑：伟鑫
　　很多喜欢看足球的人却不知道怎么去踢足球。其实踢足球也是需要很多的技巧的。下面是学习啦小编为你整理的踢足球有什么技巧，希望对你有用!
　　踢足球的技巧
　　接球时的技巧
　　一般接球时要注意足球的滚动方向，一种是滚地而来，一种是反弹而来的。接地滚球时，可以先判断好球来的路线，并将球踩在脚底。触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。
　　接反弹球时，其中很重要的是能够判断足球的反弹路线，在足球着地的瞬间，对准球的反弹路线，做好脚底接球的动作。这样当球反弹时，正好触球的后上部。
　　需要注意的是，踢球时，如果是要把滚动的球停下来，停球的那只脚不能提得太高，也不能用脚掌去踩球，避免受伤。
　　运球技巧
　　脚背正面运球
　　跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
　　脚背外侧运球
　　跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
　　脚背内侧运球
　　跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
　　脚内侧运球
　　运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
　　带球过人的技巧
　　利用速度带球过人
　　带球人用突然的快速推拔球与快速的奔跑结合越过对方的拦截。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。
　　利用身体掩护带球过人
　　带球人在接近对方时，放慢速度，侧身靠住对方以另一侧脚将球拨出，同时转身将对方倚在身后。需要注意的是，采用这种方式带球，要求带球的这方有能力挡住对方，而且要将球控制在远离对方的一侧。
　　利用变速运球过人
　　利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。
　　利用穿裆球过人
　　如果对方从正面拦截，距离你比较近且两脚开立较大时，可以侧身运球接近对方，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。
　　踢足球射门技巧
　　侧身凌空抽射
　　先看好来球的路线，判断击球点，用身体侧对球门，同时还要注意防守者的拦截。当球落下时，以球远的那只脚为支撑点，脚尖神队出球方向，以便身体转动准确击球。上体向支撑脚一侧倾斜，将对手同球隔开，根据球的高低，适时调节支撑脚的弯曲度和上体的倾斜度。击球前，上体倚着对手，抬起大腿，带动小腿急速向前挥摆，以脚背正向踢球的后中部射门，身体随之转向球门，准备下一步行动。当球距身体1米左右时击球，击球刹那，脚背绷直，用脚背正面击球的后中部;击球后，摆动腿随惯性自然前送，两臂也自然前后摆动，以维持身体平衡。
　　抢点倒地凌空射门
　　球来时，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上。当球离身体1.5-2米时摆腿击球;击球时，迅速折叠小腿，身体代偿性地向侧斜倒以便于摆动腿击球和增加射门的力量;此时支撑手自然触地减轻身体与地面的接触。
　　抢点铲球射门
　　处在双方激战门前的情况下，进攻者眼疾脚快，接近球时，迅速下降身体重心，两手自然张开，维持平衡;前脚支撑并顺势向前屈膝，继而用力蹬地，后脚前伸以脚外侧沿地面向前滑出，先声夺人，用脚底击球射门，然后，身体随惯性迅速向击球腿一侧方向翻转同侧手撑地起立，接连下一个动作。
　　鱼跃头顶射门
　　头球攻门方式，球员在接队友传来的高空球时，掌握好时机，飞身鱼跃将球顶入球门，射门队员在头接触球的一刹那，大多身体秉直，动作舒展。
　　凌空垫射
　　指球员在接队友传来的半高球时，用脚背将球垫入球网。射门时不用太用力，只要看准来球，轻轻一垫即可。
　　小腿弹射
　　这种射门隐蔽性强，射门时腿部摆动非常小，守门员很难判断，对射门队员的小腿力量和灵活性要求非常高
　　踢足球的要点
　　传球按距离可分为短传(15米以内)、中传(15-29米)和长传(30米以上);按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球;按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。
　　(一)传球目标
　　一般可分为向脚下传和向空当传两种。比赛中向空当传，特别是向前方空当传可以增加进攻速度，能有效地渗透防守线，对对方威胁最大，是主要形式。但比赛实际也需要向脚下传和横传、回传。
　　我们进行传球的主要目的是为了更好的控制足球，为了有效的向前、向空当传球做好一定的准备。
　　过多的向脚下传和横传、回传虽能控制球，但对对方威胁甚小。而单一的向前、向空当传虽推进速度快，却易被对方识破而降低进攻成功率。所以两者必须有机结合、灵活应用，才能达到最佳战术效果。
　　比赛中当控球者同时可向几个队员传球时，应传给对对方威胁最大的球员，一般向前、向空当跑的队员威胁较大，就应及时、准确地将球传向这些空当。
　　(二)传球力量
　　应既能不利于防守队员的抢截，又有利于接球队员处理球。当向被对手紧逼的同伴传脚下球时，传球力量要大些;向空当传球时，由于要求球到人到，传球速度应与同伴到空当跑速相吻合。
　　往前方空当传球时，如果突破队员速度较快，且防守的补位队员离得也较远，那么对方守门员不易截球的情况下，传球力量可以大些。
　　(三)传球的时机
　　一般有两种情况
　　1、传球在先
　　跑位接球在后，即传球指挥跑位。这种传球主要是控球者通过传球，指挥接应者按传球路线进行跑位接球来实施战术意图。如转移进攻，当一侧边路进攻时，能吸引对方大量队员在该区布防，这时控球者突然又将球转移到异侧边路，异侧队员及时插向该空当进行快速进攻。
　　又如快速反击，控球队员截得球后，快速将球传向防守队员身后空当，接球队员快速插向空当接球，实施射门。这种传球，一定要突然、快速，接球队员也应快速跑向传球点，否则易被对方识破，战术也难以奏效。
　　2、跑位在先
　　传球在后，即跑位引导传球。这种传球主要是指数个接应者同时各自跑向空当，控球者应选择最有威胁空当进行传球。
　　如前卫队员在中场得球后，相邻前卫靠拢接应，边后卫从边路插上，中锋回撤接应，另一中锋插向该中锋拉出的身后空当，这时控球队员选择中后卫身后的空当进行传球。
　　这种类型传球的最好时机，是在同伴疾跑将要超越对手的刹那，若传早了，同伴还未靠近对手，则防守队员来得及转身先得球;若传晚了，则可能造成同伴等球，防守队员能及时转身截球，若该防守队员是倒数第2名对方队员，还会造成同伴越位。
　　以上两种传球，一般来说，第一种虽传球属单点单线，隐蔽性较差，但只要传球突然、快速、准确，仍有一定的威胁。第二种传球属多点多线，传球者有充分选择的余地，有较大的隐蔽性，防守者不易防守，战术成功率较高，是主要传球形式。
　　踢足球的注意事项
　　在现代足球起源的西欧被认为有广泛的足球文化，每个英超俱乐部在赛事当天都会有一份比赛日观战指南。下面给大家介绍踢足球时注意身体保健的方法。
　　踢足球应如何注意身体保健，当你踢完足球时，就是马上喝水。可是你可知道，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重。
　　踢足球注意身体保健1、吸咽的危害
　　吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主要有两个方面。
　　踢足球注意身体保健2、饮水
　　在比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生&肚子疼痛&等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。
　　踢足球注意身体保健3、洗澡
　　许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。
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　　可以说是世界上最受人欢迎的一项运动了，为什么这么说呢，每年的各种各样世界级的足球比赛让人应接不暇，不住的牵动着各位观众的心，这是一种对抗性非常激烈的运动，所以异常的兽人关注，那么你知道的技巧都有哪些吗?
　　足球最受世界瞩目的当然是世界杯了，前段时间结束的巴西世界杯，德国更是完美的战胜了阿根廷取得了世界杯的冠军。看到职业球员在比赛中的大放异彩，在电视机前你是不是一样的心动呢?好的，想学习足球的朋友就看着这边文章来练习吧，小编今天为大家带来的是关于足球入门的知识，以及足球训练方法。再为大家盘点一下足球技术动作。
　　脚底停球一般注意足球的滚动方向，有的是滚地而来，有的是反弹而来。
　　在接地滚球的时候，动作要领很简单，判断好球来的路线，并将球踩在脚下，但是需要注意的是，触球脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。
　　再接反弹球的时候，判断好足球的反弹路线很重要，当球着地一刹那，就应做好脚底接球的动作，对准球的反弹路线，当球反弹时，正好触球的后上部。如需要将球向后拉时，在脚底接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。
　　踢球的时候，当打算把滚动的球停下来的时候，停球的那只脚不可以提的太高，在停球的时候是不可以用脚掌去踩球的，这样很容易受伤，而且也不是正规的技术动作。在停球的时候，踝关节不能紧张，要放松，如果太紧张就会导致球停不稳，这样很容易把球漏掉。在停反弹过来的球的时候，要提前预判球的落点是否正确，如果预判的不对，球就会漏掉。
　　如何基础颠球
　　颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续的触及球，并家里控制尽量使球不落地的技术动作。
　　基础颠球
　　颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量旋转及击球部位、击球时用力轻重的感觉。
　　倾斜&前倒&冲刺跑
　　专门针对员的速度练习包括冲刺跑、变速跑、曲线跑等。对普通老百姓来说，倾斜&前倒&冲刺跑，是一个不错的选择。
　　练习开始时，双腿合拢站立，身体保持平直，眼睛向前看。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心最大限度向前移。这时，身体开始失去平衡。当你无法阻止身体倒地时，就开始向前迈步，迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势，起步前，身体倾斜约45&。开始练习时，可以向前迈步，之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。
　　平衡单腿下蹲
　　1986年世界杯上，马拉多纳的世纪进球，连过5名英格兰的防守队员。可以说，没有高超的平衡能力，马拉多纳是无法完成这样的动作的。
　　平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。我们经常可以看到球员们练习颠球，这不仅能提高球感，另一方面就是训练其平衡能力。
　　老百姓若能加强平衡训练，可以在意外跌倒前，迅速作出反应，防止损伤。
　　单腿下蹲
　　普通老百姓没有经过专业训练，难以&玩好&颠球。但可以通过单腿下蹲，提高自身的平衡能力。
　　单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位臵。
　　守门员技术
　　准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。 无球技术分析 无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。
　　足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。
　　盘点完了这些动作，大家是不是发现，无论是有球技术还是无球技术，在踢球的时候都是必不可少的。在进行自我训练的时候，要规范自己的技术动作，把身体素质和有球训练结合起来练，这样可以提高训练的效率。
　　这些技术对于场上的应用是非常的有效的，在踢球的时候，如果能够运用好这些技术，那么你就好驰骋球场，成为绝对的霸主。另外，想成为足球场上一等一的高手，最主要的还是离不开自己平日里刻苦的锻炼，小编有一个朋友是练足球的，是青年队的，他和我说，他们的训练是非常累的，人们说当兵累，但是搞运动不比当兵要轻松多少。
　　结语：上面就是给大家将诶少的一些关于踢足球的一些技巧，希望能够对大家有所帮助，这些都是要了解一下的，无论你是球员还是球迷，了解踢足球的最基本技巧，那么你就可以更好地掌握这种运动的规律和要点。
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作者：何晟英
责编：文子林
　　说完了机身自然也说一下镜头。对于镜头的选择，平时跟很多人交流，大家都有不同的看法，有人觉得如果是摄影爱好者，拍摄足球比赛的图片采用70-200的变焦镜头为宜，而如果是专业的话，两台相机一个广角，一个300mm以上的定焦镜头是必备的。焦距:200mm　 光圈:f/2.8　 ISO感光度:1000　 曝光时间:1/400s　 曝光补偿:0EV　 白平衡:自动　　从实际的拍摄情况来看，已经连续使用70-200镜头两年，对于前场进攻球员的图片基本都可以捕捉到，而对于后场的画面就很难拍摄到。当然，恒定光圈为F2.8的镜头更可以凸显出要拍摄的内容。焦距:180mm　 光圈:f/3.5　 ISO感光度:800　 曝光时间:1/400s　 曝光补偿:0EV　 白平衡:自动　　对于足球比赛的拍摄，机位的选择十分的重要，如果你有幸拿到了内场拍摄的证件，那么您就已经算是拿到了好的机位的一半，为何说是好机位的一半？　　从拍摄过的各种题材来看，在国内的联赛中，大的拍摄机位就是两个球门的后面，而大家在拍摄时通常都会在两个角旗附近区域视为最佳拍摄地点，对于这个拍摄点的抢夺也是最激烈的，而除了角旗区域外，球门两侧3米以内也是不错的正面拍摄球员的机位，但是这个机位存在的一个问题就是很难拍摄到进球的瞬间，而在角旗附近拍摄的人就可以更好地观察到球运动的方位，甚至拍摄到进球的瞬间。焦距:200mm　 光圈:f/5.6　 ISO感光度:1000　 曝光时间:1/320s　 曝光补偿:0EV　 白平衡:自动　　在中甲、中超拍摄的几年时间里也拍到过进球的瞬间，但是质量并不理想，而进球后球员的庆祝或多或少可以弥补拍摄不到进球的损失。今年国足在哈尔滨打了一场友谊比赛，其他人都是在球门附近2-3米的区域进行拍摄，只有两名摄影师在距离球迷区域较近的角旗杆附近拍摄，郜林打入一球后就到角旗杆附近进行庆祝，这样的画面也只有在角旗杆附近的两名摄影师捕捉到了。焦距:91mm　 光圈:f/2.8　 ISO感光度:800　 曝光时间:1/160s　 曝光补偿:0EV　 白平衡:自动　　综上两点所述，如果想要拍摄出足球比赛中好的片子，一个得心应手的器材，一个好的机位都是十分重要的。在好的器材方面，并不是贵的器材、旗舰级的器材就一定会拍出好的片子，笔者使用60D一样可以拍摄出精彩的图片。　　在机位方面，对于大多数摄影爱好者来说较为困难，但是随着国家发展全民体育的国家战略的提出，势必会有越来越多的业余比赛开展起来，而拍摄业余比赛同样会让足球摄影爱好者感受到拍摄的乐趣，而机位的选择也会相比职业联赛更加灵活。　　随着各种赛事的不断增加，相信会有更多摄影爱好者们迷上，迷上足球摄影，也会有更多优秀的作品出现，今后希望能和更多的影友交流拍摄心得。  
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