剧烈打篮球会长不高吗？_百度知道
剧烈打篮球会长不高吗？
打篮球是有利于长高的，如果很剧烈的打球，不会影响长高，但要注意不要受伤。有利于长高的体育锻炼主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
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会，打篮球跳得很多，尤其是上篮时，用力一跳对长身高很有帮助！我一个同学就是这样锻炼的。虽然也不是很高，但比起以前高多了！不过也得注意身体的承受力！别强逼自己！！！也要适当休息！！！！！！
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其他4条回答
不会长高 去医院拍片子看看你的骨头 愈合了没
愈合了 在怎么弄也白费 ！ 花不几钱！！
这要看你的发育情况， 篮球不会影响太多，不然NBA怎么还有那么多从小打球的矮个子球员？ 所以剧烈打只能增加耐力和体能，不过这也是有好处的。
不是只有打篮球才会长高，其他运动只要不是负重的都会帮忙骨骼成长，看到打篮球的运动员个个长得高高的，那是长高的人都去打篮球，篮球需要高的个子站优势，而且在儿童选材的时候教练都会叫去拍骨龄，因为骨龄决定性的个人今后长高的范围，加上运动，所以到成年了都会长高，要是骨龄达不到预计要求教练一般不会要你的，所以别老说只有打篮球才会长高吧，那是错觉罢了
其实14岁1.68也不矮了==六年级的时候也是1.68
那之前我没打过球我是初二才打 也就是现在 我跟你差不多大吧我98年的
我初中是170
开始打球后长到175
不过最好不要剧烈运动
身体毕竟不是铁做的 充足的睡眠+营养的用餐+适当的运动
我想你会长的但是吧==毕竟身高大半是基因的影响
身高不是问题浓缩是精华~~
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我今年16岁1.67听说练腹肌之内的会长不高大概还能长多...
我今年16岁1.67听说练腹肌之内的会长...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我今年16岁1.67听说练腹肌之内的会长不高大概还能长多少《我爸1.65我妈1.55》曾经治疗情况和效果：从未治疗过想得到怎样的帮助：请医生估计下我大概还能长多少
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会 因素等,建议：身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合了他 是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.
问练腹肌会不会长不高
职称：医师
专长：月经不调,妊娠呕吐,先兆流产
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病情分析：练腹肌不会长不高意见建议：不要单纯练胸肌，练腹肌可以，利于长高的运动有打篮球或跳绳，这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。如果是青春期的话，最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，那么对于骨骼的束缚能力就会增强，对身材的匀称性会有一定的影响。
多打篮球，多游泳等可以帮助锻炼身体。而练肌肉的话应该在十九岁以后的，这样个子和身材就都不会耽误的。
问练腹肌会长不高吗？
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：和这个是没有关系的，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好
问我16岁想练肌肉但听说练了肌肉会长不高是这样么
职称：护士
专长：乙肝
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问题分析：对于你说的这种情况是没有医学及科学依据的身高涨不涨和锻炼没有关系的意见建议：很多时候有时候你锻炼能促进机体的生长有时对身高还有帮助建议不要担心可以锻炼并且加强营养
问练腹肌会不会长不高
职称：医师
专长：月经不调,妊娠呕吐,先兆流产
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病情分析：练腹肌不会长不高意见建议：不要单纯练胸肌，练腹肌可以，利于长高的运动有打篮球或跳绳，这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。如果是青春期的话，最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，那么对于骨骼的束缚能力就会增强，对身材的匀称性会有一定的影响。
多打篮球，多游泳等可以帮助锻炼身体。而练肌肉的话应该在十九岁以后的，这样个子和身材就都不会耽误的。
问我要练腹肌
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
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锻炼腹肌不会影响身高，影响身高的运动主要一些负重项目，如：举重等。锻炼腹肌最好、最有效的方法是仰卧起坐、两头翘、单双杠等。
问我想练腹肌
职称：医师
专长：冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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问题分析：体能增强是需要一定的时间的，欲速则不达，所以比较快的办法不建议采取，因为那种方法的副作用也常常较多。青少年，要根据自身情况制定合理的目标，可以根据自身的情况进行。意见建议：1.要加运动强度，根据自身情况做合理的运动项目。
2.营养支持，加强能量供应。
3.合理饮食睡眠。
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儿童多动症的原因有哪些呢？我家孩子总是动来动去！是不是多动症？
性早熟是一个暂时的现象。
多动，学习成绩不好，站不住坐不住，注意力不集中发现有一年多
多参加体育锻炼，每天尽可能跳200次。
多吃蔬菜和高蛋白食物及多参加体育锻炼。
真性性早熟，将会影响成人身高。
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评价成功！　　中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：（-01 　　摘 要 在" />
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青少年篮球运动员体能训练的重要性及其存在问题
2015年8期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 /6/view-6936828.htm　　摘 要 在篮球运动比赛越来越激烈的今天，对运动员的要求并不仅仅是技术上的进步，具有一个全面的身体素质，也是篮球训练中必不可少的环节。篮球运动是一项综合性运动项目，它不仅要求具有高超的技术，也要求运动员具有优良的体能。文章介绍了体能训练在青少年篮球训练中的重要意义以及存在的缺陷。希望这些浅显的观点，能够为青少年篮球运动员的训练起到一个指引的作用。 　　关键词 青少年 篮球运动员 体能训练 　　现在的篮球运动，不仅仅是考验运动员们的技术，同时也是对运动员们体能的考验。在一场篮球比赛中，如果运动员具有良好的体能基础，取得优秀成绩的几率很大。因为，篮球比赛也是一场考验耐力的比赛。对于青少年篮球运动员来说，他们是增强体能、锻炼意志的最佳时期，因为他们正处在身体发育时期，精力充沛，活力四射。所以，我们要抓住机遇，不可忽视。 　　一、篮球体能训练概述 　　体能训练，通俗的说就是身体体力的锻炼。它会对运动员们进行长时间、高强度的训练运动员，以达到增强运动员的体能的目的。在训练中，运动员们会感觉比较苦、比较累。但是恰恰因为这些常人难以忍受的训练，提高了他们本身的身体机能，磨练了他们的意志力，铸就了赛场上他们那永不服输的精神。不仅如此，体能训练还能够帮助青少年篮球运动员克服心理障碍，保持冷静自持的心态。其实，耐力的比拼，精神风貌的较量，往往更能体现运动员们的素质。 　　二、体能训练在青少年篮球训练中的重要意义 　　（一）青少年篮球运动员体能训练是各方面素质全面发展的前提 　　运动素质的发展，都会经历一个敏感期，这个敏感期就是青少年时期。此时，不同程度刺激运动员，都会使青少年的身体产生不同的变化。这些变化以适应这些刺激，从而可以有效的改变其全身的系统机能，这样，青少年篮球运动员的体能得以提高，在以后的技术训练中，才会得心应手。 　　（二）篮球技术的发挥，需要体能训练作保障 　　篮球运动的关键在于快速的移动，在篮球比赛中，需要运动员完成各种高难度的动作，应付各种突发的紧急事件。比赛时间越长，篮球运动员的体能消耗就越大。在比赛的过程中，篮球运动员的各项身体指标都开始下降，比如说他们对突发事件的应变能力，对篮球的控制能力和爆发能力，还有自身的平衡能力，这些都会越来越弱。但是这些都可以通过良好的体能得以体现，如果体能好，在比赛中坚持的时间就长，精神风貌就好，成绩就会更优异。反之，篮球运动员体能很差，早已经坚持不住了，那么他们只能与失败为伍了。所以，体能在比赛中的作用非常重要。在以后的训练中，一定要把体能训练重视起来，不能忽视不见。 　　（三）良好心理状态的保持，需要体能训练的支持 　　在一场激烈的篮球比赛中，心态非常重要，过分的焦虑和急躁，都有可能导致比赛失败。所以，在赛场上，比拼的不只是运动员们的篮球技巧，它更是一场心理战。而毅力的培养需要建立在良好的体能之上，而艰苦的体能训练正好能为它提供这个机会。在训练中，通过对身体反复的、强烈的运动冲击，能够帮助青少年篮球运动员克服心理障碍，保持冷静自持的心态，更加塑造了他们永不服输的精神气魄。这样，在气势上，就占据了优势。即使不能取得胜利，这种良好的精神状态，也能体现出运动员们的高素质。 　　三、体能训练中的缺陷 　　（一）没有引起教练的重视 　　很多教练单纯的认为，只要技术过硬，体能并不重要，这种想法是错误的。他们对篮球运动员的训练中，只有技术训练，而没有体能训练。他们并没有意识到，在日益激烈的篮球比赛中体能与技术、战术之间的关系。 　　（二）缺乏系统的体能训练计划 　　无论任何事，想要取得有效的效果，必须要有一个系统的计划，体能训练也不例外。每个青少年的身体状况是不同的，所以这个计划还要切实有效，不能同一而论，没有任何差别。更不能一蹴而就，更不是做个样式、走个过场就行的。 　　（三）训练手段比较单一 　　在训练中，要讲究方法。首先，要保证青少年篮球运动员的安全，不能实行强制性措施，以免对他们造成身体上的伤害。现在的体能训练方式很单一、枯燥。其实，爆发力的训练应该有很多种方式，教练们不妨动动脑子，不要老是在原地踏步，举步不前。 　　（四）一般体能训练和专项技术训练分不清楚 　　很多教练员不能很好的将一般体能训练和专项技术训练分清楚，经常把它们混为一谈，这对篮球训练是非常不利的。但是，又不能让这两种技能相脱节，在恰当的时候，还要把两者结合在一起，这就要把握一个度了。在这个问题上，教练员还要格外注意。 　　四、解决措施 　　（一）改变教练员对体能训练的错误认识，并付诸实践。要知道，青少年篮球运动员是国家的后备力量，我国的篮球事业还需要他们作后盾。所以，对于体能训练，绝对不能顽固不化，敷衍了事。 　　（二）体能训练并不是一个短时期内可以完成的训练，需要要做好长期的准备。每个青少年的身体状况是不同的，所以这个计划还要切实有效，不能同一而论，没有任何差别。 　　（三）改变单一、枯燥的训练方式，手段要多样化，如果有条件，教练员还可以把一些有趣的东西融入到训练中，以增强训练的乐趣。 　　不管怎样，在青少年篮球运动员的训练中，体能训练是必不可少的。我们必须重视这个问题，从青少年篮球运动员抓起，用科学合理的手段来训练他们，为我国的篮球事业储备后备力量。
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