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减肥中遇到的问题，想请教下！
女 | 0个月
健康咨询描述：
我不是个爱运动的人，我有吃减肥药来减肥。但是有时我一吃减肥药就开始来月经，量很少，只要我停止不吃减肥药，就会没有。如果吃满1个月，自己的生理周期就乱掉了。我吃的是丽资，不是每次吃减肥药都会发生这样的事情，我想请教下这是怎么回事？
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帮助网友：120768称赞：1
&&&&&&您好：你的情况那现在的情况确实是属于内分泌失调的原因所导致的现在的症状所以说建议检查一下内分泌情况.
&&&&&&您好!建议您最好是不要吃一些减肥的药物,因为这些药物对身体多多少少都会有副作用的,,暴光的减肥药物我想您可能也没少看.如果您在正常范围内,注意饮食和加强锻炼就可以了,如果是过于肥胖,一般情况下是由于内分泌失调的原因,建议您可以到医院检查一下,在医生的指导下进行治疗,不管是哪种情况,锻炼一定要做的,不要偷懒哟!
&&&&&&这种减肥药不能再用了，有这么大的副作用就应该停掉，身体是最重要的，只有身体健康才能享受美好生活，不是吗？ &&&&&&以上是对“减肥中遇到的问题，想请教下！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&我也是试过吃减肥药减肥啊，减得很快，但是反弹也很快啊！所以劝大家不要浪费钱啊！现在我实行健康减肥，就是晚餐只吃苹果和鸡蛋！还要适当做点运动，一个月下来，虽然只瘦了两斤，但是这样很健康啊，所以我会继续下去！因为我本来是运动型的，所以效果不明显，如果是普通型的效果相信很好！注意千万不要吃夜宵啊！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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刚慢跑了2周，每晚7点开始，4-5K米慢跑，跳绳4-500个，跳操30分钟。饮食很少。
但每晚运动后都有大便多次，有时是拉稀啊，呵呵，看帖子好像大家都是会出现便秘，
咋我确是相反啊？什么情况？望指教。谢谢！
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87kg83kg87kg
除了这个有没有其他不舒服的地方呢
吃很少是什么情况
像如果不吃主食支持水果这些，缺少矿物质这些也会腹泻的
48kg45kg47.5kg
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除了这个有没有其他不舒服的地方呢吃很少是什么情况像如果不吃主食支持水果这些，缺少矿物质这些也会腹泻的&
现在已开始的运动：每周2、3、4、6、日慢跑4K米，耗时30分钟，然后做拉伸放松运动10分钟左右，正常步行500米回家，跳绳400--500个，之后跳跆搏舞30分钟。之后感觉很累了，腿脚发软的感觉都有了。之后放松一下，泡脚，上网，睡觉。
早餐：&耳丝一碗，若干杯，中午：1-2两，普，汤，少肉。下午：15点左右，&一个，若干。晚餐：1两，菜少许，一碗蔬菜+汤。
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17:21 1除了这个有没有其他不舒服的地方呢吃很少是什么情况像如果不吃主食支持水果这些，缺少矿物质这些也会腹泻的&
现在已开始的运动：每周2、3、4、6、日慢跑4K米，耗时30分钟，然后做拉伸放松运动10分钟左右，正常步行500米回家，跳绳400--500个，之后跳跆搏舞30分钟。之后感觉很累了，腿脚发软的感觉都有了。之后放松一下，泡脚，上网，睡觉。早餐：&耳丝一碗，若干杯，中午：1-2两，普，汤，少肉。下午：15点左右，&一个，若干。晚餐：1两，菜少许，一碗蔬菜+汤。&
是不是喝多了？？？
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17:21 1除了这个有没有其他不舒服的地方呢吃很少是什么情况像如果不吃主食支持水果这些，缺少矿物质这些也会腹泻的&
17:35 2现在已开始的运动：每周2、3、4、6、日慢跑4K米，耗时30分钟，然后做拉伸放松运动10分钟左右，正常步行500米回家，跳绳400--500个，之后跳跆搏舞30分钟。之后感觉很累了，腿脚发软的感觉都有了。之后放松一下，泡脚，上网，睡觉。早餐：&耳丝一碗，若干杯，中午：1-2两，普，汤，少肉。下午：15点左右，&一个，若干。晚餐：1两，菜少许，一碗蔬菜+汤。&
是不是喝多了？？？&
不至于吧。
另，版主，请教一下，我跑步后，小腿迎面骨在按压时有些酸疼，是不是传说中的骨膜炎？
该怎样处理？谢谢
87kg83kg87kg
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是左腿还是右腿呢？如果只是一只腿，可能是跑步姿势不正确，
【慢跑注意事项】：
　　a、长期慢跑对膝关节的影响比较大。因此，除了要准备一双合脚的运动鞋外，跑步不要过量，不要因为不累而一次跑很长时间。场地要尽量选择较为柔软的地面，以减轻地面对膝关节的冲击。当然沙土等过软的地面也不行，容易扭伤踝关节。
　　b、关于前后脚掌着地的问题。初学者建议开始以全脚掌落地过渡到前掌蹬地。一段时候以后，可根据自己的能力，尝试使用较为费力的前脚掌落地。
　　c、选择一双适合自己脚型（外翻、内翻、中正）的慢跑鞋非常重要。如果不明白自己的脚型，可以咨询专卖店的店员（主体部分更完后，我后面可能会写如何根据自己的脚型挑选运动鞋）。
　　d、如果你刚开始慢跑，不要一开始就跑很久，可以从每天10分钟开始，渐渐过渡到15、20分钟，以至更多时间。
你参考一下
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没毅力跑步的人路过
103kg99kg101.2kg
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17:21 1除了这个有没有其他不舒服的地方呢吃很少是什么情况像如果不吃主食支持水果这些，缺少矿物质这些也会腹泻的&
17:35 2现在已开始的运动：每周2、3、4、6、日慢跑4K米，耗时30分钟，然后做拉伸放松运动10分钟左右，正常步行500米回家，跳绳400--500个，之后跳跆搏舞30分钟。之后感觉很累了，腿脚发软的感觉都有了。之后放松一下，泡脚，上网，睡觉。早餐：&耳丝一碗，若干杯，中午：1-2两，普，汤，少肉。下午：15点左右，&一个，若干。晚餐：1两，菜少许，一碗蔬菜+汤。&
10:51 3是不是喝多了？？？&
不至于吧。另，版主，请教一下，我跑步后，小腿迎面骨在按压时有些酸疼，是不是传说中的骨膜炎？该怎样处理？谢谢&
性凉，喝多了真的会容易拉肚子哦
非常痛吗？持续多久了？
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是左腿还是右腿呢？如果只是一只腿，可能是跑步姿势不正确，【慢跑注意事项】： 　　a、长期慢跑对膝关节的影响比较大。因此，除了要准备一双合脚的运动鞋外，跑步不要过量，不要因为不累而一次跑很长时间。场地要尽量选择较为柔软的地面，以减轻地面对膝关节的冲击。当然沙土等过软的地面也不行，容易扭伤踝关节。 　　b、关于前后脚掌着地的问题。初学者建议开始以全脚掌落地过渡到前掌蹬地。一段时候以后，可根据自己的能力，尝试使用较为费力的前脚掌落地。 　　c、选择一双适合自己脚型（外翻、内翻、中正）的慢跑鞋非常重要。如果不明白自己的脚型，可以咨询专卖店的店员（主体部分更完后，我后面可能会写如何根据自己的脚型挑选运动鞋）。 　　d、如果你刚开始慢跑，不要一开始就跑很久，可以从每天10分钟开始，渐渐过渡到15、20分钟，以至更多时间。你参考一下&
双脚的面骨按压时都有点酸疼。每天下晚跑4-5K米，也不太累，都在体育场的跑到跑，鞋也很合适，就是脚面以上20CM处有酸疼感。
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17:21 1除了这个有没有其他不舒服的地方呢吃很少是什么情况像如果不吃主食支持水果这些，缺少矿物质这些也会腹泻的&
17:35 2现在已开始的运动：每周2、3、4、6、日慢跑4K米，耗时30分钟，然后做拉伸放松运动10分钟左右，正常步行500米回家，跳绳400--500个，之后跳跆搏舞30分钟。之后感觉很累了，腿脚发软的感觉都有了。之后放松一下，泡脚，上网，睡觉。早餐：&耳丝一碗，若干杯，中午：1-2两，普，汤，少肉。下午：15点左右，&一个，若干。晚餐：1两，菜少许，一碗蔬菜+汤。&
10:51 3是不是喝多了？？？&
11:15 4不至于吧。另，版主，请教一下，我跑步后，小腿迎面骨在按压时有些酸疼，是不是传说中的骨膜炎？该怎样处理？谢谢&
性凉，喝多了真的会容易拉肚子哦非常痛吗？持续多久了？&
好多天了，但是能坚持，只要按压时才酸疼些
87kg83kg87kg
运动会促使肠道蠕动加快啦
44.3kg42.3kg44.3kg
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运动会促使肠道蠕动加快啦&
有影响吗？
87kg83kg87kg
17:04 1运动会促使肠道蠕动加快啦&
有影响吗？&
当然啦 久坐的人容易便便不畅 经常运动的人肠道蠕动就顺畅
44.3kg42.3kg44.3kg
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，已经维持这样的状态两个月了，没有反弹。目标是100斤。一直都在瘦身的路上，即使瘦下来了也不会松懈，现在已经养成良好的习惯了，每天早起一杯温开水，很少吃高脂肪的东西了。开始减肥是因为我发现以前的衣服都穿不上了，才发现已经胖的不像样了，总之就是爱美嘛。...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑步的时候还在睡觉，能在你吃水煮青菜的时候大鱼大肉的时候，你的内心肯定是被诱惑的，但是捏捏自己肚皮上的肉就会马上清醒过来的。瘦下来的我变得自信了，能穿漂亮的衣服，不受人非议了，能得到夸奖了，感觉世界都好了。...
减肥，你喜欢哪种方案？
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%您好，欢迎来到奥一网！[]，新用户？[]
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各位姐妹们：
& &你们是否也发现一个问题，到了24岁后（本命年）女人会慢慢胖起来，而且很难控制。我有健身卡，而且经常去练习瑜枷，但是没有什么效果。请教下各位姐妹有什么好的办法？很想回到过去的体重
&&附个人信息：83年9月的，身高1.64米，以前是95-100斤，现在在107-110斤之间。
最近在海边照的照片，发现胖了好多，回来一称：110斤（都体重报警了）
广告的请绕道！
不知道哦,少吃多运动都不行啊?
我还想让我bf多运动减肥呢,他都我的2倍体重了,我好惨啊...
不能这么说吧.体重这个事情很难说啊,有时候会越减越肥
你也不能说 你去锻炼就一定有 效果,即使有了效果,之后你饮食不当 一样会胖
和本命年没关系.
胖了和瘦了都无所谓．我自己愿意就行
　　楼主也别太在意了
楼主也不肥啦。觉得哪个部位不满意就纤一下体就行了。
和我同年。。。我今天称了一下46kg，94斤了
今天去看了医生，他 说我肥了
我就肥肚子
以前试过喝茶加跳绳，可以减2斤
可惜坚持不下去
减肥太痛苦了
说的好吓人啊。晕，还没说完就发出去了，我晕。我也胖了，莫名其秒的胖了。很短暂的时间里。胖的不成样子了。妈妈呀。减肥。
回复 ☆酷姐当道☆ 的文章：
[field][legend]以下为引用 ☆酷姐当道☆ 的文章：[/legend]和我同年。。。我今天称了一下46kg，94斤了
今天去看了医生，他 说我肥了
我就肥肚子
以前试过喝茶加跳绳，可以减2斤
可惜坚持不下去
减肥太痛苦了......[/field]
今天去看了下，107斤
很羡慕你94斤
我身高163，体重今年三月份的时候是114斤，然后我朋友老叫我肥妞，我生气了，就减肥了，我减肥就是少吃，一天三顿饭都吃的很少，不吃主食，只吃点菜，从三月份开始的，到现在我92斤，，最近生病了，体重就更是往下一直在减，我也没刻意天天去称，管这些，，就是少吃，，实在是最谗，我就吃水果，慢慢的吃，，吃的累的你都不想吃了，其实就是磨牙，一直这样吃，肯定是会瘦的，我不怎么锻炼，其实要是配合锻炼会更好些。。。
每天哭着要减肥
体重一直都没有降低
想减到92斤~~~~~~
我状态最好的时候是92斤~
减肥的办法就是少吃~~55555
不吃饭好难受，我试过无数次
其实刻意去减肥还不见效,以前偶也很肥的,试过一个星期只吃水果不吃米饭,称的时候发现跟之前的体重差不多,后面有一段时间因为找工作压力大,饭都吃不下,就慢慢的瘦下来了,身边的朋友都说偶,瘦下来了,都没有以前那么好看了,郁闷得很,偶瘦都是先瘦脸的.偶就只想瘦身上的就好了.
唉.我想胖却胖不起来.
我每天的饭量很少，但是就是不会瘦，一直想瘦到95斤，可这几斤就是瘦不下去
樓主, 其實您164,110斤不胖, 我剛生完孩子時就是這個重量..看起來很好,豐滿
現在都持續下降, 也沒怎樣,就像平時一樣吃飯睡覺, 還是shou了, 我現在才90斤了, 我165
上個月我還有95斤呢
我的减肥方法是吃饱了就睡,呵呵,本人不高1.58,体重88-90斤关于台妹减肥法，用过的大神们进我有几个问题想要请教你们，_减肥吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：4,096,654贴子：
关于台妹减肥法，用过的大神们进我有几个问题想要请教你们，
我从今年过年开始减肥，刚开始断食了三天竟然一斤都没有瘦，本人学生党，开学之后开始每天下午去打半个多小时羽毛球，坚持了一个多月竟然才瘦2斤，好桑心啊，而且其中还是过午不食零食也不吃了吃什么东西都算卡路里（我觉得我的肥肉好顽固啊）五月开始使用减肥法，结合运动，初见成效，一个星期瘦了四斤，后面楼主每天加大运动量，每天爬半个小时的楼梯跳2000个绳，一直这样坚持到了6月20号，那个时候我的体重最轻的时候瘦到了104斤可是到后面一直起起伏伏的没在降下去了，可是我依旧坚持着，体重保持在108斤以下，可是现在楼楼出来打暑假工了在外面吃不到那些低卡的东西每天吃饭运动也不去运动了一样子涨到了110斤，就两个星期的时间
男友175cm. 160斤，身体...
健身房之前体重220斤 身...
真的想瘦瘦，跪求方法，...
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
所以我打算从明天开始实施台妹。台妹减肥法，第一个星期是一天吃荤一天吃素？还是一整个星期只能吃其中一种，还有这样子吃要吃几个星期？？
还有关于，是第二个星期天吃吗？如果没有优酪乳可以用老酸奶代替吗？？或者其他的牛奶？
我现在是大姨妈的第一天可以用这个吗？？？
大家有没有更好的方法呢？我想利用好大姨妈这个好机会
我说一下我的食谱，第一天，早上两个茶叶蛋一个苹果中午鸭肉晚上一个鸡蛋加一个苹果第二天早上炒粉中午粥加一个馒头晚上西红柿加一个馒头第三天同前面反正这两个星期都只吃这些，大神们觉得可以不
因为要上班基本上没有时间去运动，不过晚上睡觉之前我都会做三十个仰卧起坐和二十分钟的空中脚踏车然后泡个热水脚，你们觉得这样能瘦下来不？或者大家有没有什么好的办法……
难道没有人看到我的帖子吗
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请教下关于减肥的问题
5月底我在当地的金仕堡健身中心办了张卡，想要减减并想要提高下自己的体能。平时不爱好运动，所以花了钱来逼迫自己运动下。到了健身中心，和我现象的一样，因为没有花钱请私人教练，第一次教练介绍了下，之后教练就不怎么搭理了。后来有问题请教问题，一般没两句就说有关请私人教练的问题了。可是请私人教练真的负担不起。现在就是想请教下，我是168的个子，75公斤，体脂含量测的时候我就知道那个测量的一共有20格子，我的体脂有18-19格。想减点体重。能指导下什么样的训练计划适合我。梗概的就好呢。（金仕堡里面有器械、跑步机、瑜伽、肚皮舞、踏板操、拉丁舞、有氧操、动感单车、武道）其中我最感兴趣的是瑜伽、动感单车、踏板操（跑步机一般啦）。
慢跑加器械，慢跑每次45分钟以上，隔天跑，可以连跑带走，但是不到时间别下来，心率控制在130左右就行了，器械就看个人喜好了，以上这些对于饮食来说都是浮云，科学饮食才是减肥成功的王道
本帖最后由 zwd12345 于
21:17 编辑
楼主的身高和我一样啊 关于减脂方面我觉得自己做得还是比较成功的 我前半年基本上都是一周五练 前40分钟中小重量器械 后30分钟匀速有氧或变速有氧跑 楼主可以看看我发的我以前锻炼的对比照片帖子
变速有氧跑，少吃点！
买个窃听器安在教练身上，过段时间，增肌减脂、泡妞吹牛你全会了。
好像是这个理，因为这边都是把女教练配给男的，男教练配备女的，有些男教练还有点死缠烂打的感觉。&
哈哈，好办法&
能再请教下 一般吃多少一天呢&&能有些具体的食物 大概多少的量么 （自我感觉吃东西还好，比起别人我的食量一般）
拂晓阳光 发表于
买个窃听器安在教练身上，过段时间，增肌减脂、泡妞吹牛你全会了。
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