请问我每天晚上不吃饭，慢骑自行车半小时能瘦吗_百度知道
请问我每天晚上不吃饭，慢骑自行车半小时能瘦吗
因为我还是学生，所以只能这样，又不能被家里发现。请问能减肥么
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你说的方法肯定能瘦 不吃饭再加上运动瘦是必然的 不过你这种方法并不十分可取 如果坚持一小段时间还可以 但是长期这样的话就一定会有不良反映的 建议晚上还是要吃些东西 可以就吃一点 多吃些低热量的水果 这样再加上运动的话对你的瘦身会有所帮助 记住 一点不吃再加上运动是伤胃的
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，你这样只能害了你的身体！我推荐你，九点后不能吃任何东西！！坚持最重要，早餐尽情吃！而且很容易反弹，中餐八成，仰卧起做等运动，可以在睡觉前做一下跳绳，晚餐在六点之前！配合运动的话！减肥需要循序渐进
一定要吃饭。骑自行车是靠的体能。你老不吃饭，会对身体不好的。
这样对身体不好！何况你还是个学生！晚上一定要吃饭，饭后半小时你在去运动一下.一般在饭后5小时休息是对身体最好的！
如果你能坚持的话。
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出门在外也不愁现在160斤 到3月份能不能瘦到130 我晚上吃饭 但是不怎么吃肉了 每天去健身房锻炼一个小时 半小时慢跑_百度知道
现在160斤 到3月份能不能瘦到130 我晚上吃饭 但是不怎么吃肉了 每天去健身房锻炼一个小时 半小时慢跑
和半小时登山机 这样可以不 另外 如果晚上不吃饭 会不会影响身高啊 因为快不长个了
跑步控制在每小时8公里以上。减的太快有可能影响健康晚饭一定要吃，加跳绳3000个。有时间。三个月减15斤左右比较靠谱，但每餐的主食都减少三分之一，效果更佳，坡度2
保持心率120以上即可。
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出门在外也不愁我从4月8号开始减肥，早，午餐正常，晚上只吃水果，平天上学，每天骑4次自行车，每次15分钟，到5月_百度知道
我从4月8号开始减肥，早，午餐正常，晚上只吃水果，平天上学，每天骑4次自行车，每次15分钟，到5月
每次半小时上，平天上学，就是骑自行车少了;&#58371，午餐正常，20天了，每次15分钟，晚上只吃水果，早，至今天;&#58371，体重就波动在1个小的区间里，为什么我这个月减肥没有效果了呢我从4月8号开始减肥，但我从5月8号以后每天饮食和上个一样。但从5月8号，但我一个星期会做三次瑜伽，机乎就是没瘦？&#58371，每天骑4次自行车，到5月8号瘦了8斤
另外运动方法要随时进行更改，需要改变运动法了，晚上建议吃点粗粮和水果首先你的饮食 不科学 ，不你已经到了瓶颈期，
来自团队：
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减肥是场持久战，还不容易反弹，这个时候坚持就好，后来都是越来越慢，运动量在慢慢加大，有时候一点都没瘦，坚持几个月你不但能瘦下来，不要灰心。减肥都有一个瓶颈期，开始的时候起效很快
可能是能量消耗没有以前多了，骑自行车是消耗能量的好方法。
身体的代谢没有足够的能量进行，体内的废物还是没有排除，怎么会瘦
你好，首先应知道，减肥不是减体重，而是减赘肉。不能把体重做为衡量标准。
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出门在外也不愁158 134斤 请问！每天只吃早饭 然后午饭吃水果 ！早晨跑步40分钟！晚上快走半小时！_百度知道
158 134斤 请问！每天只吃早饭 然后午饭吃水果 ！早晨跑步40分钟！晚上快走半小时！
晚上快走半小时158
请问！拜托！回答我吧！！每天只吃早饭
然后午饭吃水果
！早晨跑步40分钟！！瞧不起我的人！做 pump it up一个月能瘦多少！为了打败那些笑我！！所以！给我点信心！！拜托！！！呜呜
提问者采纳
好的！！！！我会的！嗯！～
好的！！！！我会的！嗯！～
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我从小就是运动员 给你点建议 按你上面说的看 如果再加上每天三次仰卧起坐 一次三组 一组20个 一个月下来 只要你能坚持 就能有明显的效果 不过就怕你坚持不了
！！！！！谢谢
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每天早餐喝牛奶豆浆鸡蛋清
中午是要吃饱的
晚饭只吃西红柿和黄瓜
减肥期间不吃零食#主食
不用那么辛苦，熬夜就可以达到减肥的效果，而且快速不反弹。我就是这样减下来的，十个晚上减二十斤，还不是连续熬
不吃瘦得更快。天生我才必有用，走自己的路，让人家随便说去吧！一个能干的人，她身边什么都有，重要的东西装在脑子里！
对！！说的太好了！！！
这个因人而异的，坚持下来一般人瘦10斤还是没问题的
真的，你这样效果不一定明显。建议练习hiit
High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.运动技巧通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
在配合科学的膳食，保证瘦
那样还不明显。。。。啊啊啊啊😱
我有一个月坚持每天跑五公里，不吃零食，偶尔跳绳，到最后也只是瘦了5斤，瘦5斤跟没瘦一样
吃多多了也不肥我，16岁170，105左右
肯定能瘦不少，但关键是不要一高兴反弹了，那可糗大了。
这么说，你就已经能成功一半！剩下就是行动。我看好你。👍
你要瘦成一道闪电，
卧槽。 这么胖减肥吧
。。知道了！！
多段练会瘦的
嗯！谢谢！！！
我长160宽153
我长160宽153
他们那是嫉妒你肥，他们想肥都肥不了
减肥靠坚持
减肥靠坚持
一顿饭其余时间睡觉
是8斤吗！谢谢！
早上一个包子一杯豆浆，中午吃方便面，方便面是5毛一包的那种，只能吃半包，饿了就喝水，饿的没力气就喝功能饮料的水，晚上不吃，一个月10斤绝对瘦下来，
吃水果的相关知识
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出门在外也不愁最近在减肥,每天早上和晚上个跑步半小时,但饮食是正常的,只是晚上比较少吃,运动完后只吃点水果喝点牛奶,_百度知道
最近在减肥,每天早上和晚上个跑步半小时,但饮食是正常的,只是晚上比较少吃,运动完后只吃点水果喝点牛奶,
?,还胖了一公斤,不仅没瘦下来,怎么会没用呢??有时在家里还跳绳什么的,怎么回事坚持了一星期,而且每天早上还空腹喝一杯水
提问者采纳
达到理想体重后。因为。方法为。可是没有一个能坚持的。关键是要坚持：上午，降低运动量。可以以微微出汗为标准，无需挨饿，关键在于坚持，无法确定距离，周围亲戚。一年多了。虽然见效慢、晚上均为快走，周围的人见我瘦了后、同事可以见证，如果。我现在只是每天晚上走半个多小时，每次2000米。所以我说，我对现在的体重比较满意。我原本的体重为120多斤，半年后达到99斤、下午、朋友，纷纷讨教经验。祝你早日减肥成功，可反弹小。而且本人亲身经历，再转一会儿呼啦圈
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就越想吃。 3：1，吃顿饭的时间不少于20分钟、平衡膳食、热量负平衡。少吃那些经加工带有酱汁的食物、蔬菜和全麦面包，同时要注意定时。 4。要始终小心食物的热量。 2，它会增加你的热量，在膳食中应减少些肥肉。要少吃盐：热量的摄取量必须少于你的消耗量、最根本、最无伤害。要减慢吃饭的时间、最健康、最环保、最安全。要适量吃些含纤维多的水果、不可滥吃，增加点鱼和家禽，咸的东西吃得越多。6。 5。每天按计划均衡安排自己的饮食，这些东西含有丰富的糖、最彻底、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食、饮食要清淡、意志决定减肥的效果与质量、盐和面粉，减肥效果最好、常吃蔬果。请减肥的原则、最快、控制热量与脂肪其实
千万不要在运动之后马上吃东西，这样会使你很快变胖，因为运动过后，身体中的糖分和水分流失很大，而相对的，身体对这两样东西的摄入就会非常快，如果运动之后喝牛奶和水果，会使吸收效果加大的。而且晚上吃东西本来就很容易变胖，而且你还让他那么容易就吸收了。。。晚上最好就不要吃了，如果很饿就吃水果和酸奶，对身体好。但不要在运动之后吃。晚上吃饭之前不要运动，睡前运动减肥效果比较好。比如做做瑜伽什么的。人体有80%以上是水分，控制身体水分的摄入肯定能有效减肥的。所以水什么时候喝很重要。中午也可以适量少吃。
跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的，我都坚持一年多了，后来停了之后很快就反弹了。
跑步是锻炼身体的 跑的你腿部接受不了的话 你的大腿会长肌肉的
它对减肥来说没有什么作用
有时间在家多练练瑜伽吧 可以练你的平衡还可以瘦身 还有刚锻炼完半个小时不能坐 只能站着 要不会发福的
要坚持运动，我坚持跳了两三个月的绳，有效果
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