王力宏晒练拳照 打沙袋秀肌肉铁臂(图)
王力宏晒练拳照秀肌肉铁臂
　　5月10日，王力宏在微博晒出一张练习拳击的照片。照片中王力宏戴着拳套击打沙袋，强壮胳膊的肌肉线条令粉丝大赞：“典型的穿衣显瘦脱了有肉！”
责任编辑：NE097
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　　“三分靠练，七分靠吃”
　　之前阿迪介绍过减脂应该怎么吃
　　于是好肌友们纷纷留言
　　想知道增肌要怎么吃
　　肌肉的离不开食物的补充
　　下面阿迪就教你如何喂饱你的肌肉
　　增肌饮食的基本原则
　　多吃复合碳水化和物
　　比如米饭、面条、土豆
　　麦片、玉米、红薯等
　　摄入足够的蛋白质
　　比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等
　　多吃营养价值高
　　并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类
　　比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等
　　多吃蔬菜和水果
　　蔬菜含有大量维生素和矿物质
　　努力的训练身体也会更需
　　多喝水
　　要知道肌肉中的水占百分之七十左右
　　要这些
　　另外食物总体摄入量
　　要比平时饮食量多10-20%
　　在不出现过多脂肪堆积的情况下
　　尽可能多吃
　　下面阿迪就给大家推荐一些不错的增肌食材
　　赶快吃起来吧！}