本人初中生，身材较高大也不算胖，但是长跑烂的厉害，距离优秀还差20秒左右，想请教各位大神有什么短时_百度知道
本人初中生，身材较高大也不算胖，但是长跑烂的厉害，距离优秀还差20秒左右，想请教各位大神有什么短时
人初中生，但是长跑烂的厉害，距离优秀还差20秒左右，身材较高大也不算胖，想请教各位大神有什么短时间内快速提升1000米长跑的方法或者跑步过程中的小技巧啊，急急急
提问者采纳
短期内就有成效。按我们这的话四分四十秒及格。如此坚持你好。等你实在跑不动时。按你说的，总之一句话，毅力最重要。我是练体育特长生，再做两三次一百米冲刺跑，休息一会儿，身材高大就需要更大的肺活量和抗乳酸能力，你按你自己情况而定，你可以像我一样每天放学后练，我的话是三千米，专项选的是一千五，我初三。每天训练前不要喝太多水
这几天连得腿疼，就是左腿膝盖像针扎
慢慢来，循序渐进，突然大强度的训练反而伤身
3分54优秀，这次我腿疼跑了4分11有希望么
完全有希望，腿疼的话一天隔一天练
跑前喝红牛有用么
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
增加耐力练习，加强腿部力量练习，最重要的是坚持
为您推荐：
其他8条回答
你应该在考前保持每天至少跑1000米，以自己最快速度，今天刚过模拟考，考试时深呼吸同初三，最后咬牙加速拼命跑，别太紧张，紧盯脚前的路，面临中考，累的时候别看前面，就可以了，不断坚持，找个能跑过1000米的人很紧，完胜&#128512
1吃巧克力2跟随跑，3穿着专业点4让女友来加油5冲刺时咬紧牙
在跑的时候盯紧一个目标，在后面紧跟，找适当的目标，这个对我很管用，当时我考试就用的这个方法，优秀
我试过，那个目标到最后冲刺我跟不上
你是要中考吧，还有一段时间找个弱一点的一步步练
这些事不是试试就行的
重心略往前倾，除了最后冲时加速，要一直匀速，，呼吸要均匀
先学会快速走路，在去跑，也就是先练心肺，这样科学实用
两步一吸气，两步一呼气
注意呼吸与步伐的协调
这不是一朝一夕能提高的，你明天慢跑两三圈，最后加速一俩圈，天天坚持下去，慢慢的提高肺活量
长跑先慢，后才是冲
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女人要想漂亮，两个字＂砸钱“，要想永远漂亮，四个字＂永远砸钱＂。如果你想用你的天生丽质与岁月抗衡，只能送你两字＂做梦＂，别不服气，这是真理，一白遮三丑，一胖毁所有！终于知道衣服号码的含义了。S=S身材。M=美。L=烂。XL=稀烂。还有XXL=希帕烂……
只有注册用户才能发表回复。请
成员:82378 ,
话题:36679
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号三围79/96/106的身材是不是特烂_百度知道
三围79/96/106的身材是不是特烂
我有更好的答案
我们家的产品，尤其是顽固体质，有很好的效果亲，针对各种体质
其他类似问题
为您推荐：
三围的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我觉得上天很不公平。别的女孩子身材那么好。我身材那么烂。生了小孩就更烂了！别人生了小孩没有变。我却_百度宝宝知道}