李锦明教练您好，我想问一下泰拳的专项力量训练有哪些，有绝对力量训练吗？还是以跑步为主？_百度知道
李锦明教练您好，我想问一下泰拳的专项力量训练有哪些，有绝对力量训练吗？还是以跑步为主？
你好，泰拳的专项训练一般以克服自身体重的训练居多，例如 拳握撑 仰卧起坐 引体向上 两头起 等等 还有对于泰拳来说正确的发力才是最重要的
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f视频来自：优酷有条件的话可以参考这个训练
跑步不能为主
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出门在外也不愁泰拳鞭腿的力量怎么练_百度知道
泰拳鞭腿的力量怎么练
，但是发不出很大的力，我上次遇到一个对手比我高好多我是练跆拳道的，腿上貌似有很多死肌肉，我很胖。。我想用泰拳的鞭腿，在我这个级别里腿速够快，我的速度又不快。。，输得好惨。。
提问者采纳
练泰拳的就是实战打的多，活动关节，他们力量主要靠重击重沙包和每天坚持的晨跑和一天4—6小时的训练，还有想打实战，力量训练和技击结合，还一个泰国的训练条件很多是非常简陋的，勤奋坚持，必须练抗打泰拳腿法没有鞭腿！大腿是重击必备的，就是每次只能做做5次或者5次以下，抗打练的多。多练腰腹，不追求华丽动作，一个礼拜俩次力量训练（泰国拳手一般是很少练力量，像棍子一样扫过去，把平凡不平凡，要靠腰胯和大腿的力量，是扫腿，他是身体的枢纽，避免受伤，用能承受的最大力量，所以大部分泰国拳手都是身材瘦小。所以号称500年不败。做力量训练记得一定要热死充分，实战经验丰富，即练完一组力量马上踢（打）沙包快速15次或者重击10次，却每每能以小搏大）深蹲必须练。建议每天跑步跳绳是必须的
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甚至别的东西。你也练练。，应该可以，都是用身体每个部位去撞树。我听说练泰拳的人
别介啊，照这么练就成四不像了。想赢得比赛就要学习一些反击和陷阱
力度：长跑，击打沙袋。速度：沙绑腿，跳绳，多空练（就是击打空气---）找协调性。硬度，咳，踢车轮胎，我是这样练的。一开始挺疼的，久了就好了，血管加粗，充血就快了，气血涌的快，也就不疼了。个人感觉吧！如果不对，请高手指点
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