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新人求救：打羽毛球后膝盖痛
新人求救：打羽毛球后膝盖痛，是什么原因？是发力不准确？还是步伐不正确？。。。。。。该怎么调整？
好像很少听人说膝盖痛。。。没试过。。。
确实没听过，也许跟打球关系不大吧，保险就看看去。
我是打球久了脚绷直时候膝盖窝有点疼。确切的说是膝盖窝内侧那根筋有点疼。
楼上两位大哥很少听人说膝盖痛的，真厉害，你们那都是铁膝盖是吗？
我虽然打的时间不长，2年多，但是在1年不到的时候就开始或多或少的膝盖痛了
我周围的球友也都是10有89膝盖有点问题，羽毛球这玩意最伤的就是膝盖。
本帖最后由 独眼看北京 于
14:14 编辑
运动少的人，腿部肌肉力量不够，在球场上跑动多了，膝盖会疼的，注意保护好，严重了会出现伤病的。不会步伐，很容易伤到膝盖、脚踝等，初学最容受伤的，一开始打球，运动不要太剧烈了。
若是膝盖里面痛的话，怀疑是不是得了髌骨软化症。
Hangel 发表于
我是打球久了脚绷直时候膝盖窝有点疼。确切的说是膝盖窝内侧那根筋有点疼。
我也是 大概几个月了。。
有没有什么方法可以治疗一下
会游泳的猫 发表于
我也是 大概几个月了。。
有没有什么方法可以治疗一下
打球前一定要先热身，筋都活动开了再打，就好了。
也许步法不对
怎么会没有膝盖痛，我昨天打球后就痛着走回家的；比赛中，一个中场球，我兴奋之余，大力扣杀，球拍再次砸上膝盖，巨痛。
是打球前没有热身并拉伸腿部吧，绷紧的腿部容易造成膝盖受力不稳定而受伤。
wtgan 发表于
怎么会没有膝盖痛，我昨天打球后就痛着走回家的；比赛中，一个中场球，我兴奋之余，大力扣杀，球拍再次砸上 ...
这种情况我也有过 直接一道红印子……
5、膝部酸疼
业余选手膝部酸疼的主要原因一般都是步法最后一步步幅不够，没有脚跟落地同时没有脚尖向外，造成身体前冲重量未通过腿部到足部，而集中压在膝部，造成酸疼。
进来寻求一下问题，帮顶
膝盖疼是羽毛球最常见病，所以初学者一定要注意这个问题，否则准备告别这项运动吧。改变的方法就是找教练讲解步伐的运用，并且加强腿部力量，当然运动前的热身是必不可少的步奏。
带上髌骨带吧
上网 回场的重心调整........
我也膝盖痛，关节里经常响，很害怕。
加强膝关节的承受力，每天坚持扎马步，下蹲时要过疼痛点后在稳定。
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你好，你说得这膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，应该做相关检查，明确具体的病症再确切治疗。
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本人经常打羽毛球、乒乓球，膝盖轻微关节炎，打完后膝盖疼痛，LP781 特殊托型与788比较，那个更适合我？
您好！788对膝部的包裹较好，针对膝盖的综合防护更好。781只是针对髌腱加压起到防护作用。
您如果是关节炎建议选择788更好的保护。
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