运动之后补水有讲究，你做对了几个？_祛痘小技巧-爱微帮
&& &&& 运动之后补水有讲究，你做对了几个？
运动之后补水有讲究，过量或过少都不合适，正确补水少量多次，逐渐补充体内所需水分。运动后需要及时补充水分，因为运动时身体的新陈代谢使体内水分和盐分丧失，需要补充水分来防止体内脱水，保持正常的血液循环。但如果大量饮水可能导致身体内水电失衡，另外，血液浓度随着大量水的摄入而变得相对稀释，导致心脏的负担增加，对身体健康和运动都是不利的。如果过量饮水甚至会引起水中毒，导致细胞肿胀，刺激、影响大脑。因此，正确的饮水量和方法大有讲究。1、首先在开始运动之前应该适当饮水，过多饮水会引起胃部不适、影响身体消化吸收，同时也会使血液变稀，心脏、肾和排泄器官的负担也会增加。2、在运动结束之后可以休息片刻，时间大约5-10分钟，等到心跳慢慢平缓后，在开始饮水。3、在饮水的时候可以先让水在口中含一会儿，把口腔润湿后再咽下。4、运动之后的补水可以选择少量多次，缓解口渴感即可，慢慢地补充水分，从而保持体内水分的平衡。每15分钟补水一次，补水量大约250ml左右，每小时不超过1000ml为佳。5、补充水分时水温不要太凉，以免可能引起胃痉挛。水温和身体温度差不多就可以。6、当然，运动饮料也可以作为补水的一种方法。在选择运动饮料时，可以优先挑选加入了葡萄糖、葡萄糖氯化钠的运动饮料。7、针对夏天锻炼后的补水，还可以选择摄入绿豆汤、金银花水来达到清凉防暑的效果。痘痘问题，免费咨询祛痘私人顾问帮你一对一解答！
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09/06 12:10
跑步做运动对去痘有用吗?
Dr 知我：09/06 23:52
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。 运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。对治疗痘痘绝对是有好处的。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。
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09/06 04:03
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有11489人购买痘痘两年，各种洗面奶香皂，花了不少钱，好了又爆发，实在没办法，得知朋友经过锻炼祛痘，不知有没有效果果，求回答。
看了你的提问好心疼，毕竟我也是痘史长达三年的女生，是全脸都是红色的痘痘，想象不到那个画面的自行百度，我就是最严重的那种。现在调节到几乎不起痘痘（姨妈痘除外），事实上姨妈痘也很少再起了。但是还在和痘印做斗争，大部分已经去掉，但是还有顽固分子。说了这么多没有用的就是告诉你我比较有经验罢了。所以希望你能相信我噢。综合起来，痘痘成因是最重要的，知己知彼才能百战不殆，你要是连痘痘成因都不知道你怎么会打败他们呀。我现在能想到的几点：（以后如果想到会补充）1.内分泌失调 （所谓青春痘就是这个意思吧我认为） 不知道题主是男生还是女生，在16、 7岁那会除了天生丽质的，学业压力那么大，睡眠又不是很充分的情况下，内分泌失调很正常啊，这种原因起得痘痘应该去看医生，开一些治疗的药物。2.螨虫导致
这个比较容易忽略吧，但是你怎么知道自己就不是呢？枕巾啊被单啊一定要勤洗勤换啊啊啊!3.LZ是一个大油皮么？如果是的话 那就是油脂分泌太旺盛，把毛孔堵住了，所以长痘痘，这种就要注意清洁。促进代谢或许是个好方法，就像你说的锻炼。不过要提醒你，健身之前一定要卸妆，带妆健身痘痘会更多（防晒也要卸）暂时就想到这么多，不过作为过来人，真心希望你去个好医生那看看啊，痘痘成因太多，我甚至听说有人对氟过敏，所以用了含氟的牙膏没有彻底冲干净嘴巴周围长痘痘的。找个好医生，可能花个十几块钱就把你的问题解决了。去个好医院，找个好医生。去个好医院，找个好医生。去个好医院，找个好医生。重要的事情说三遍。希望我的答案能够帮到你，更希望你早日有张光滑的脸~~~
曾经也是脸上痘痘超级多
用过各种产品
李医生的祛痘水等等
还有之前用过不合适的产品全脸剥皮过敏 后来注重清洁了
本来原意是想减肥美美过夏天哒
然后每天都一个半小时的运动
出汗量比较大
而且不吃碳水化合物 垃圾食品
然后神奇的发现瘦了11斤以后痘痘不见了
包括之前的痘印！！！
曾经也是脸上痘痘超级多 用过各种产品 李医生的祛痘水等等 还有之前用过不合适的产品全脸剥皮过敏 后来注重清洁了 本来原意是想减肥美美过夏天哒 然后每天都一个半小时的运动 出汗量比较大 而且不吃碳水化合物 垃圾食品 然后神奇的发现瘦了11斤以后痘痘不见…
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人是一条绳索，连接在动物与超人之间。健身对祛痘有帮助吗？_百度知道
健身对祛痘有帮助吗？
不知道 但我感觉应该没有吧 豆豆可能是皮肤或者体内的问题 和体质没多大关系吧
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其他2条回答
身体会出汗，健身后，会排毒，对祛痘肯定是有一点帮助的我觉得有
对预防有作用。身体健康了，痘痘就不长了。
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