真心看不懂楼主的逻辑。。。啥意思啊？？？
已更新回复区的伤病问题(●—●)，（我只是来扯蛋的，哦不，抽筋了）&br&&br&作为一个当过武警的人，我想发表一下我对部队训练的看法。首先本人或多或少的了解一些健身常识，所以接下来想以吐槽的方式来讲述一下部队的体能训练。&br&=================================&br&科目：体能训练&br&目的∶通过各种运动使同志们能够得到更大的提高&br&要求：气氛浓烈，呼号响亮&br&注∶衣服不湿，报纸不湿，就是搞得没效果。（搞死搞残）&br&&br& 首先部队体能为上午操课的第四节和下午第四节再加晚上新闻联播过后，上午下午都是饭点之前，主要以俯卧撑，仰卧起坐，和五公里或长跑为主，穿插技术科目，擒敌拳等。让人很头痛，搞完体能后基本就吃不下饭了，更何况这种分分钟蒸桑拿的天气。&br&记得妈妈那时候老在电话里问我：儿啊又瘦了多少。&br&&br& 首先讲一下俯卧撑，实话说，这真的很坑爹，以个数为主，一般几百一来，以力量为主，不怎么在乎动作，直接无视RM和动作规范，只要你做到个数，不然就盯着你搞。什么宽臂狭臂随便你，怎么舒服怎么做，一做就是个把小时，那感觉真的是透心凉心飞扬啊，也没见多大效果，各种塌腹，各种撅屁股，但这也不怪我们，没办法你TM标准的来个100多个还可以，给你拱个几百个，那第二天拿筷子准备好体验再看再看就吃了我，可是无能为力的感受吧。一般俯卧撑都是这样真是旁观者看着热血沸腾，局内人分分钟想死，那时候以为做标准的很酷，结果天天被盯着搞，现在回想起来，感觉当初真的太傻太天真。&br&&br&&img src=&/4d221b212b70ae9957692ffbf8f5f6cd_b.jpg& data-rawheight=&502& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/4d221b212b70ae9957692ffbf8f5f6cd_r.jpg&&&br&&br&&br& 窄仰卧起坐，这个就更加坑了，一般都是在水泥地上直接躺着，腿部不固定，腿放直，原始仰卧起坐，容易伤腰，他们根本就不懂，连卷腹都不知道，然后就是不知道多少的50一组。到后来就是各种借力各种甩手，或者抱头使劲往上拉，很容易伤到脊椎和脖子。一般搞完后第二天脖子很痛，就像板了好多个倒功一样(●—●)，重点是白用功的太多，都是为完成任务，自己骗自己，我们容易么(&﹏&br&&img src=&/888ddf9bb3e2f66517cd39_b.jpg& data-rawheight=&372& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/888ddf9bb3e2f66517cd39_r.jpg&&&br&&br& 然后就是包治百病的长跑，感冒了跑个五公里就好了，老一辈传下来的经验啊，我读书少不要骗我。长跑这个就比较好玩了，出去水库里跑跑，马路上跑跑，这里跑跑那里跑跑，但是五公里就是另外一码事了，一个礼拜4个，像我这种天生跑19分的人吃大了亏，各种跑，跑完后冲刺，我只想说《奔跑吧兄弟》这个节目在我想象中应该是个10公里冲刺接力赛。看了一集太让我伤心了。现在想想当初我是怎么跑完五公里的，现在怎么就不行了。我滴个神，当初跑的步，是我这辈子再也无法达到的高度。&br&&img src=&/4615b92eeefb8c9cc2fc87_b.jpg& data-rawheight=&432& data-rawwidth=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/4615b92eeefb8c9cc2fc87_r.jpg&&&br& 既然讲了那么多，那么另外说一下部队的单双杠二练习，这个很想说一下我那个时候的胖子兄弟，现在都一直保持联系，让我来讲个鸡汤吧。在我印象中，胖子是个傻乎乎的男生，一开始记得那时候，对，是那时候，我的记忆清晰了，那时候我们第一次见，他丫的，我是班里最瘦的，他是最胖的，200左右，然后各种被搞，后来新兵连下来果断170。之后努力到了160，一开始学双杠二练习的时候，那个默默无闻的角落里，每天都有他的身影，一上一下，动作十分怪胎，记得有一次，我们都在休息，哦对了，那是个星期天吧，累了那么久，都在拼命的休息，胖子他一个人，玩了一下午的杠，那天我在楼上看了很久，那天他身上有光。后来他就是那样每天坚持着，终于有一天，我很清楚的记得，那天我跨立在队伍里，胖子在杠下，起身一跃，拉臂，收腹仰头，就是这样，空气瞬间凝结了，在这漫长的几分钟里，胖子在杠上做了一个，两个，三个。。。。。。十一，十二直到十五个。缓缓的下了杠，对我笑了笑。在场掌声雷动，那天感触很深。过了那么久我之所以还记得那么清晰，是因为那天你改变了我，胖子，说实话，我有嘲笑过你白用功，可现在想想当初的我，以为自己很牛逼，老是偷懒，是你让我懂得了，付出总会有回报，别怕，会来的。胖子也许你看不到这文字，你是个不爱学习的人，那两年，你从我入伍的第一天到退伍的那一天一直站在我的身边，像大白一样守护着我，我还记得那时候你偷偷塞给我的水，还记得，我在被子里看小说让你望风，还记得我们偷偷的在厕所里喝酒，还记得嫌弃你五公里跑的慢，还记得好多好多说不尽的还记得么，你都做到了胖子，全都及格，全都优秀了你是我的那片绿洲，悲伤的时候给我甘甜，开心的时候为我喝彩。胖子，如果有一天你老了，神神叨叨的问我那两年你还记得么，我会说：那两年我都忘了，我只记得你，兄弟！&br&&br&&br&在我的电影里，那两年里，我只是配角，努力的配合着你让你更好的配合我，我知道这段友谊会在我生命里打成死结，随他，千锤百炼，也不动分毫。&br&&br&&br& 说着说着就话多了，诶，老了么！不足之处，轻拍。想了解更多，点个攒呗，和你细说一二。&br&&br& 上面只是说了个人对部队的一些看法，纯属个人五感的总结，没有半点批评和偏激，也没有半点政治立场，毕竟都是人生的回忆，谢谢你我爱的部队，铁打的军营流水的兵，部队还有好多好玩的事，想知道吧，啦啦，就是不告诉你，&br&&br&&br&偶尔回忆一下往事，总是那么凄美，现在估计他们都是爸爸的人了，当初的那些有致少年们，你们都过得好么！现实斩断了我们的联系，我也只是无意间看见你们的消息，可在我心里，我们永远在一起。（结个婚都偷偷摸摸的不告诉我，怕我来抢婚么，别怕！我只是来祝福你的）&br&&br&很多人在我退伍回来后看我时问我，当兵学到了什么？当时我目光斜上45度眼角微湿，那天空气有点凉，可我还是觉得很热，我就这样看着远方没有说话。&br&其实我真的学到了很多，而这期中最重要的一点就是学会了珍惜生活，珍惜时间。当你过惯了苦日子，然后忽然给你一粒糖，你就会倍加珍惜。&img src=&/6ad12bec7edd2ff2a04c878c4c81cd12_b.jpg& data-rawheight=&1440& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/6ad12bec7edd2ff2a04c878c4c81cd12_r.jpg&&&br&&img src=&/6e4e64bfbfa298897aff4_b.jpg& data-rawheight=&1440& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/6e4e64bfbfa298897aff4_r.jpg&&&br&&br&&br&最后放张感觉很有成就感的照片，当做纪念那两年的青春。&br&&br&那些日子的回忆：好开心，菜地大丰收，这是我们劳动的成果，我们是大自然的搬运工！&br&&br&&br&忘了告诉各位，记得那时候刚退伍不久去街上玩，感觉个个女的都是漂亮的，都是女神，后来就邂逅了生命中的那个她，注意退伍后要慎重啊，别看着身份证性别女就。。。。。。。。不扯了，（胖子别担心，现在单身，不代表以后还是单身，大不了我有仔了，认你做干爹）&br&=================================&br&&br&&br&回复里很多朋友都问及到伤病，那么我就简单的概括一下那些年我的打酱油战友们的医生鉴定(&﹏&br&话不多说，在下就为大家介绍一下病号的门派和各种狂帅吊技能。&br&&br&北派天残脚∶&br&武警部队中与如来神掌齐名的绝世神功，以腿脚攻击为主，为武林旷世奇人所创。其发力攻击骨骼为半月板，我的肌肉男华仔就是这一神功的拥有者，两年兵把这辈子都赌在里面了。&br&&br&南派腰间盘突出∶&br&腰间盘突出又名椎间盘突出，我武警部队这门功夫那是了得，上能抗衡花千骨，下能干翻白子画，感觉自己萌萌哒。椎间盘突出是一种多发病、常见病，主要病因是椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。是一种多发病、常见病，主要病因是椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。我武警部队几乎人人都会此门功夫，不说个个都那么牛逼，但都是小会几招的人，打2个没问题！&br&&br&杂牌子新东方门派秘术关节炎∶&br&这门盖世神功简单易学，也基本人人具备，关节炎是全世界最常见的慢性疾病，只要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎，导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动。说一下为什么那么好学的原因，武警部队以执勤处突为主，长期的不合理训练练不成此功夫，我看是难啊。&br&&br&还有最酷的自带属性骨膜炎∶&br&这虽然自带，感觉低端粗俗，毕竟免费的不值钱，但是这作用之强大可以全屏秒怪，在我武警部队人人都可以用此自带属性打报告出列，前提是你要扛住无数鄙视的目光，骨膜炎过于通俗易懂，不过多解释。&br&&br&还有需要回魔技能R（疲劳性腰痛）∶&br&长时间的军姿定型与剧烈运动劳损引起，没什么后遗症。休息几天就好了。&br&&br&外加各种奇葩的摔破皮，各种匪夷所思的借口，让人感觉这些年的书都白读了。真是万万没想到，还有割包皮打报告的。对，包皮会发炎，我怎么就没想到那(●—●)
已更新回复区的伤病问题(●—●)，（我只是来扯蛋的，哦不，抽筋了）作为一个当过武警的人，我想发表一下我对部队训练的看法。首先本人或多或少的了解一些健身常识，所以接下来想以吐槽的方式来讲述一下部队的体能训练。=================================…
首先，你没理清“训练”和“健身”之间的概念关系。&br&&br&军人做的是：军事体能训练。运动员做的是：运动专项体能训练
&br&大众健身则不是，他们做的是以 力量训练/心肺训练 等等方式 进行的健身活动。&br&&br&拿个比喻来说，军人是罗马军团士兵，运动员是 罗马角斗士。一般人的处境只是公民。&br&&br&大众健身 没有奖牌奖励机制，没有商业比赛奖励机机，更重要的是没有淘汰机制。&br&&br&所以大众健身设计 虽然可借鉴 军事体系，也可借鉴竞技运动，但本质上是不同的，所以“弱者不参于” “为了成绩和表现可以不顾伤病” 这种运动设计 都不是大众健身的需求。
首先，你没理清“训练”和“健身”之间的概念关系。军人做的是：军事体能训练。运动员做的是：运动专项体能训练 。 大众健身则不是，他们做的是以 力量训练/心肺训练 等等方式 进行的健身活动。拿个比喻来说，军人是罗马军团士兵，运动员是 罗马角斗士。一…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录已更新回复区的伤病问题(●—●)，（我只是来扯蛋的，哦不，抽筋了）作为一个当过武警的人，我想发表一下我对部队训练的看法。首先本人或多或少的了解一些健身常识，所以接下来想以吐槽的方式来讲述一下部队的体能训练。=================================科目：体能训练目的∶通过各种运动使同志们能够得到更大的提高要求：气氛浓烈，呼号响亮注∶衣服不湿，报纸不湿，就是搞得没效果。（搞死搞残） 首先部队体能为上午操课的第四节和下午第四节再加晚上新闻联播过后，上午下午都是饭点之前，主要以俯卧撑，仰卧起坐，和五公里或长跑为主，穿插技术科目，擒敌拳等。让人很头痛，搞完体能后基本就吃不下饭了，更何况这种分分钟蒸桑拿的天气。记得妈妈那时候老在电话里问我：儿啊又瘦了多少。 首先讲一下俯卧撑，实话说，这真的很坑爹，以个数为主，一般几百一来，以力量为主，不怎么在乎动作，直接无视RM和动作规范，只要你做到个数，不然就盯着你搞。什么宽臂狭臂随便你，怎么舒服怎么做，一做就是个把小时，那感觉真的是透心凉心飞扬啊，也没见多大效果，各种塌腹，各种撅屁股，但这也不怪我们，没办法你TM标准的来个100多个还可以，给你拱个几百个，那第二天拿筷子准备好体验再看再看就吃了我，可是无能为力的感受吧。一般俯卧撑都是这样真是旁观者看着热血沸腾，局内人分分钟想死，那时候以为做标准的很酷，结果天天被盯着搞，现在回想起来，感觉当初真的太傻太天真。 窄仰卧起坐，这个就更加坑了，一般都是在水泥地上直接躺着，腿部不固定，腿放直，原始仰卧起坐，容易伤腰，他们根本就不懂，连卷腹都不知道，然后就是不知道多少的50一组。到后来就是各种借力各种甩手，或者抱头使劲往上拉，很容易伤到脊椎和脖子。一般搞完后第二天脖子很痛，就像板了好多个倒功一样(●—●)，重点是白用功的太多，都是为完成任务，自己骗自己，我们容易么(&﹏ 然后就是包治百病的长跑，感冒了跑个五公里就好了，老一辈传下来的经验啊，我读书少不要骗我。长跑这个就比较好玩了，出去水库里跑跑，马路上跑跑，这里跑跑那里跑跑，但是五公里就是另外一码事了，一个礼拜4个，像我这种天生跑19分的人吃大了亏，各种跑，跑完后冲刺，我只想说《奔跑吧兄弟》这个节目在我想象中应该是个10公里冲刺接力赛。看了一集太让我伤心了。现在想想当初我是怎么跑完五公里的，现在怎么就不行了。我滴个神，当初跑的步，是我这辈子再也无法达到的高度。 既然讲了那么多，那么另外说一下部队的单双杠二练习，这个很想说一下我那个时候的胖子兄弟，现在都一直保持联系，让我来讲个鸡汤吧。在我印象中，胖子是个傻乎乎的男生，一开始记得那时候，对，是那时候，我的记忆清晰了，那时候我们第一次见，他丫的，我是班里最瘦的，他是最胖的，200左右，然后各种被搞，后来新兵连下来果断170。之后努力到了160，一开始学双杠二练习的时候，那个默默无闻的角落里，每天都有他的身影，一上一下，动作十分怪胎，记得有一次，我们都在休息，哦对了，那是个星期天吧，累了那么久，都在拼命的休息，胖子他一个人，玩了一下午的杠，那天我在楼上看了很久，那天他身上有光。后来他就是那样每天坚持着，终于有一天，我很清楚的记得，那天我跨立在队伍里，胖子在杠下，起身一跃，拉臂，收腹仰头，就是这样，空气瞬间凝结了，在这漫长的几分钟里，胖子在杠上做了一个，两个，三个。。。。。。十一，十二直到十五个。缓缓的下了杠，对我笑了笑。在场掌声雷动，那天感触很深。过了那么久我之所以还记得那么清晰，是因为那天你改变了我，胖子，说实话，我有嘲笑过你白用功，可现在想想当初的我，以为自己很牛逼，老是偷懒，是你让我懂得了，付出总会有回报，别怕，会来的。胖子也许你看不到这文字，你是个不爱学习的人，那两年，你从我入伍的第一天到退伍的那一天一直站在我的身边，像大白一样守护着我，我还记得那时候你偷偷塞给我的水，还记得，我在被子里看小说让你望风，还记得我们偷偷的在厕所里喝酒，还记得嫌弃你五公里跑的慢，还记得好多好多说不尽的还记得么，你都做到了胖子，全都及格，全都优秀了你是我的那片绿洲，悲伤的时候给我甘甜，开心的时候为我喝彩。胖子，如果有一天你老了，神神叨叨的问我那两年你还记得么，我会说：那两年我都忘了，我只记得你，兄弟！在我的电影里，那两年里，我只是配角，努力的配合着你让你更好的配合我，我知道这段友谊会在我生命里打成死结，随他，千锤百炼，也不动分毫。 说着说着就话多了，诶，老了么！不足之处，轻拍。想了解更多，点个攒呗，和你细说一二。 上面只是说了个人对部队的一些看法，纯属个人五感的总结，没有半点批评和偏激，也没有半点政治立场，毕竟都是人生的回忆，谢谢你我爱的部队，铁打的军营流水的兵，部队还有好多好玩的事，想知道吧，啦啦，就是不告诉你，偶尔回忆一下往事，总是那么凄美，现在估计他们都是爸爸的人了，当初的那些有致少年们，你们都过得好么！现实斩断了我们的联系，我也只是无意间看见你们的消息，可在我心里，我们永远在一起。（结个婚都偷偷摸摸的不告诉我，怕我来抢婚么，别怕！我只是来祝福你的）很多人在我退伍回来后看我时问我，当兵学到了什么？当时我目光斜上45度眼角微湿，那天空气有点凉，可我还是觉得很热，我就这样看着远方没有说话。其实我真的学到了很多，而这期中最重要的一点就是学会了珍惜生活，珍惜时间。当你过惯了苦日子，然后忽然给你一粒糖，你就会倍加珍惜。最后放张感觉很有成就感的照片，当做纪念那两年的青春。那些日子的回忆：好开心，菜地大丰收，这是我们劳动的成果，我们是大自然的搬运工！忘了告诉各位，记得那时候刚退伍不久去街上玩，感觉个个女的都是漂亮的，都是女神，后来就邂逅了生命中的那个她，注意退伍后要慎重啊，别看着身份证性别女就。。。。。。。。不扯了，（胖子别担心，现在单身，不代表以后还是单身，大不了我有仔了，认你做干爹）=================================回复里很多朋友都问及到伤病，那么我就简单的概括一下那些年我的打酱油战友们的医生鉴定(&﹏话不多说，在下就为大家介绍一下病号的门派和各种狂帅吊技能。北派天残脚∶武警部队中与如来神掌齐名的绝世神功，以腿脚攻击为主，为武林旷世奇人所创。其发力攻击骨骼为半月板，我的肌肉男华仔就是这一神功的拥有者，两年兵把这辈子都赌在里面了。南派腰间盘突出∶腰间盘突出又名椎间盘突出，我武警部队这门功夫那是了得，上能抗衡花千骨，下能干翻白子画，感觉自己萌萌哒。椎间盘突出是一种多发病、常见病，主要病因是椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。是一种多发病、常见病，主要病因是椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。我武警部队几乎人人都会此门功夫，不说个个都那么牛逼，但都是小会几招的人，打2个没问题！杂牌子新东方门派秘术关节炎∶这门盖世神功简单易学，也基本人人具备，关节炎是全世界最常见的慢性疾病，只要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎，导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动。说一下为什么那么好学的原因，武警部队以执勤处突为主，长期的不合理训练练不成此功夫，我看是难啊。还有最酷的自带属性骨膜炎∶这虽然自带，感觉低端粗俗，毕竟免费的不值钱，但是这作用之强大可以全屏秒怪，在我武警部队人人都可以用此自带属性打报告出列，前提是你要扛住无数鄙视的目光，骨膜炎过于通俗易懂，不过多解释。还有需要回魔技能R（疲劳性腰痛）∶长时间的军姿定型与剧烈运动劳损引起，没什么后遗症。休息几天就好了。外加各种奇葩的摔破皮，各种匪夷所思的借口，让人感觉这些年的书都白读了。真是万万没想到，还有割包皮打报告的。对，包皮会发炎，我怎么就没想到那(●—●)
首先，你没理清“训练”和“健身”之间的概念关系。&br&&br&军人做的是：军事体能训练。运动员做的是：运动专项体能训练
&br&大众健身则不是，他们做的是以 力量训练/心肺训练 等等方式 进行的健身活动。&br&&br&拿个比喻来说，军人是罗马军团士兵，运动员是 罗马角斗士。一般人的处境只是公民。&br&&br&大众健身 没有奖牌奖励机制，没有商业比赛奖励机机，更重要的是没有淘汰机制。&br&&br&所以大众健身设计 虽然可借鉴 军事体系，也可借鉴竞技运动，但本质上是不同的，所以“弱者不参于” “为了成绩和表现可以不顾伤病” 这种运动设计 都不是大众健身的需求。
首先，你没理清“训练”和“健身”之间的概念关系。军人做的是：军事体能训练。运动员做的是：运动专项体能训练 。 大众健身则不是，他们做的是以 力量训练/心肺训练 等等方式 进行的健身活动。拿个比喻来说，军人是罗马军团士兵，运动员是 罗马角斗士。一…
入伍八年。不泻药。&br&一身伤病。我连长膝盖韧带快断了。&br&老士官腰肌劳损，腰椎间盘凸出挺多，还有几例精索静脉曲张。&br&&br&留言补充，还有跑尿血的。我们副营长五公里武装越野，热射症，器官衰竭，救护车一路爆闪送去医院才捡回一条命来。&br&可见科学训练还是很重要的，为自己。
入伍八年。不泻药。一身伤病。我连长膝盖韧带快断了。老士官腰肌劳损，腰椎间盘凸出挺多，还有几例精索静脉曲张。留言补充，还有跑尿血的。我们副营长五公里武装越野，热射症，器官衰竭，救护车一路爆闪送去医院才捡回一条命来。可见科学训练还是很重要的，…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
好生活的少年。}