小乔丹霍华德都喊冤！罚球不差只需战胜心魔
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罚球是怎么把一个精力旺盛的运动员折磨得狼狈不堪？在空荡荡的球馆或训练中，罚球十中八九轻而易举，太流畅太机械，嗖！嗖！5小时后，在坐满球迷的场地，比赛最后20秒比分紧咬，孤零零一人站上罚球线，每个人都知道接下来会发生什么：铛！铛！篮球打到篮筐的清脆声。我猜还可能更糟，它可能是个三不沾，半点声也没有。在这种激烈的时刻为什么会这样？为什么在完全无防守的情况下投丢？他不是全明星吗？罚球可没有速效药。你可以努力做每一项训练，待在球馆数小时，但你没法模拟真实比赛的气氛和压力。你可以请教专家、投篮大师，看录像。你可以聘请无数行家纠正手肘、手腕动作和手指方向。他们会分析你身体的一切——从脖子以下。不幸的是，问题总是发生在脖子以上。你认为那些罚丢的球只跟球技有关？如果一名球员在训练能罚进，但真枪实战时却总失手，那就跟罚篮动作技术没关系，你不会突然忘记怎么罚篮。当你进入NBA时，你基本上从能抓住球就开始练罚球，和球场每个人一样。几百万观众都在问，为什么NBA的超级巨星会罚丢普通人在私家车道都能投进的球？问错了。问题不是为什么他会罚丢球，答案很简单：他有压力。真正的问题是：为什么他会在压力之下挣扎？在篮球界，罚不进球的球员会发生什么？在这种压力下他会伤害己队进攻，于是教练在某些情况不让他上场。如果他不上场，他根本没有机会学会如何在压力之下打球，他只能旁观。真的，如果你从没有顶着压力之下上场，你怎么学得会克服压力？就像一个孩子学车。他可以在空荡荡的停车场或者在安静的社区小道开得很好，但在拥挤的马路上，他会紧张，被压力吓到，根本做不好任何事。每一次上车都会更糟，因为他就是这么担心的。如果你是孩子的父母，你会让他放弃，给他一辆自行车？还是逼着他开车上路？这根本不是问题。你会教他如何在最困难的情况下开车，确保他适应拥挤的交通。马路上开车失手可比罚丢球严重得多，但在球场上你却把球员摁在板凳上。最坏的结果是什么？他可能罚丢，你可能输球，但他在关键时刻留在场上。最好的结果呢？他学会如何在关键时刻命中罚球，你再也不用在关键时刻拿下队内最好的球员之一。（疯狂三月例外：如果你带队杀进NCAA锦标赛，单场淘汰赛制不适合让你的球员学习罚球。）如果我们真的想了解球员面对压力是什么状态，联盟正在试验的智能穿戴科技，可以监测球员面对压力时（比如罚球线）身体的真实情况：心率、血压、肾上腺素水平、运动强度等，它们可以帮我们理解，训练和比赛环境对球员的影响是全方面的。其他国家的体育联赛已经在这么做。NBA还要等到下一次劳资谈判（2016-17赛季后）才会讨论。它将为球员全面提高提供更深刻的观察当然，如何提高仍然是球员个人的责任，先有技术再谈压力，NBA有很多球员不知道怎么处理压力。当我训练那些能够也愿意面对压力的球员时，我会跟他们说：压力是特权，拥抱它，不要畏惧它。我不能训练你们如何变冷静，这只有你们自己才能做到。如果你想着罚丢球，那不可能有进步。我希望你们不要想它，想点别的任何事，那它关掉。这很难办到，当有人跟你说，“不要想它”，你脑子里都是“不要想它”，结果压力成倍增加。如果你必须想点什么才能冷静下来，那么专注在一些积极的事情上，让它成为你的精神训练：你的孩子，美妙的回忆，脑海中响起某首歌。想一些能把你带回过去的事情，不要让现在的压力改变你；让你重新掌控自己，重获罚球本能，从恐惧中找回自信。如果你真的保持专注，世界上只有你、篮球和篮筐。没有闪光灯、没有摄像机、没有尖叫的球迷，在你脑海中，你独自一人。不去想任何事，是建立在技术扎实、罚篮百发百中的基础上，你根本不用去想任何事。很多球员说在灯光下打球更兴奋，但伟大球员根本注意不到它们。注：蒂姆-S.-格洛弗是ATTACK Athletics公司的CEO，曾训练过迈克尔-乔丹、、德维恩-韦德等很多知名球员。以上内容来自微信公众号：篮球大图（nbadatu）免责声明：腾讯体育登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
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太平洋赛区
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved霍华德罚球怎么这么准了
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霍华德是怎么回事，罚球怎么突然开窍了，今天又只罚丢了一个，他是怎么做到的。这是不是说明任何人罚球都是可以练好的？
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据说火花自由练习时罚球80多
给我点亮的都是好人
说明小乔丹该练了
弧度高了 而且感觉出手那下比以前柔和
吃了顿饺子，求轻吹。
引用1楼 @ 发表的:
据说火花自由练习时罚球80多
自由练习...这是游戏打多了吧...
火花就是在湖人的时候，罚球练习80%多，有图的
说练不出来的那帮人呢？
难得准一场...
“热血”是一个很容易理解、但很难用语言确切解释的词汇。它特指一种感觉，最简单的说法就是激动到令人感觉自己全身的血液沸腾起来，思维变得激进而冲动，身上似乎充满力量和勇气；这种体验是纯粹感性的。
快过年了，谁家不吃顿饺子？
本场7/8，确实不错。刚查了下这个月罚球好诶，50%命中率以下就一场，还有多场60+，70+的命中率。& & & 霍华德职业生涯罚球& 新秀赛季04年 有67.1%de 罚球，后来就维持在59的命中率，11,12年突然跌倒49%，13年又稍微突然进步了下
穿了火花一代战靴
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就在人们感觉“魔兽”霍华德的糟糕罚球终于有所改善的时候，他却用一场掉链子的表现来说明“那只是错觉”。昨日，火箭队在主场以86比117负于雷霆队，霍华德7罚仅1中，尽管14.3%的罚球命中率并不是他的职业生涯最差的，但是“魔兽”昨日创造了一个尴尬数据：在他获得7次或7次以上罚球机会的比赛中，此前命中的次数至少是2个。
本报讯（记者 宋翔）就在人们感觉&魔兽&霍华德的糟糕罚球终于有所改善的时候，他却用一场掉链子的表现来说明&那只是错觉&。昨日，火箭队在主场以86比117负于雷霆队，霍华德7罚仅1中，尽管14.3%的罚球命中率并不是他的职业生涯最差的，但是&魔兽&昨日创造了一个尴尬数据：在他获得7次或7次以上罚球机会的比赛中，此前命中的次数至少是2个。
罚球问题一直困扰着霍华德的职业生涯，此前他最好的一个赛季罚球命中率只有67.1%，最差的一个赛季则跌到了49.1%。而在本赛季加盟火箭队后，霍华德的整体罚球命中率是55.7%。但在12月（昨日比赛前），霍华德的罚球命中率则达到了60.5%，已经接近职业生涯最高的时刻。
霍华德的罚球能有所好转的话，对于火箭队而言是一个非常好的消息。只要霍华德不倒在罚球线上，那么对手使用&砍霍战术&就会失效，&魔兽&在内线的威力则随之大幅度增加。
但昨日霍华德在罚球上被打回了原形。而且，&魔兽&在内线的攻击力也不足，13次出手仅命中了4个，得到9分。而雷霆队球员帕金斯昨日仅得到2分，他将大量的精力放在防守霍华德身上，效果非常好。
美国权威媒体ESPN评价说，&在帕金斯的防守下，霍华德在内线毫无作为。这使得雷霆队根本不用包夹他。与此同时，由于霍华德的内线牵制力降低，使火箭队的外线射手们机会减少。&
勇士108：104
老鹰102：109
火箭86：117
国王104：112
76人111：104湖人
[责任编辑：孙扬明]
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48小时点击排行魔兽罚球输给家庭主妇 囧！对手用科比羞辱他
讯 魔兽的罚球到底有多糟？除了连续两个赛季罚球命中率都不足50％这数据外，霍华德的弱点又有了新一则明证——北京时间6月4日，一段“youtube”视频开始在全球热播，霍华德在一场罚球比赛中，竟输给了一位家庭主妇。《洛杉矶时报》专栏作家TJ-西默斯安排了这场比赛，出赛的女性是他的女儿凯勒，三个孩子的母亲，一位标准的家庭主妇。面对来自西默斯父女的调侃，霍华德起初很有自信：“我敢打赌我用左手罚球也能赢你。”而凯勒针锋相对接受了这场价值5000美元的赌局。这比拼10次罚球的比赛，霍华德开局就是4罚连失；顺利建立优势的凯勒还调侃了“科比()说你打球很软”的垃圾话，全无脾气的霍华德只能一笑了之。最终凯勒是10罚5中，而霍华德前9罚只命中3球确定了败局。西默斯调侃：“想提升罚球？这下确认了，改用左手并不是办法。”当然他也承认女儿并非全无准备——“我女儿这10多年来一直用大量的时间来练习投篮。”这场罚球比赛中，西默斯也见缝插针地询问了霍华德的去向问题：“等你加盟后，我去休斯敦看你如何？”而霍华德的回应还是在打马虎眼：“你怎么老说这些，你知道的事情我都不知道！”此前《洛杉矶时报》刚刚对霍华德进行了专访，在被问及今夏合同（加盟哪队）这敏感问题时，霍华德就是回避态度，“自由球员意味着我有机会选择自己想去打球的地方。”霍华德说，“上帝打开了门，我要让自己的心来指引我。”当然，霍华德还是向西默斯许诺：不管下赛季是在哪里打球，罚球表现都会提高的。（天上火）
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要改头换面?霍华德苦练罚球 连中5球命中率惊人
作者：小红军
关键词：霍华德 罚球命中率 内线球员 Instagram 上赛季
[提要]　　同许多在NBA效力已久的内线球员一样，霍华德的罚球相当不靠谱，职业生涯至今，他已经投丢了数千次罚球。颇为吊诡的是，虽然霍华德的罚球姿势越来越柔和，他的罚球命中率却越来越低。
　　魔兽还能微微一笑，但他已失去火箭信任。DD编辑/春枝
　　即便勇士“让出”一个库里，火箭依然难逃惨败出局的命运。魔兽苦战45分钟砍下8分21板，投篮是丑陋的13中3，勇士甚至只送给了他4次罚球DD这简直是赤裸裸的无视。
　　一直以来，魔兽都是个纠结的矛盾体：他个性开朗，始终追求快乐，却时常闷闷不乐，备感委屈。
　　本赛季很可能是魔兽最不快乐的一个赛季（是的，他时不时会刷新最不快乐纪录）。因此，以魔兽的罚球起誓，本赛季将是他火箭生涯的绝唱。事实上，暑期特别节目《魔兽去哪儿》第三季的预热工作已经紧锣密鼓地进行一个赛季了。
　　整个2015-16赛季，火箭都处于无头苍蝇的混沌状态：老帅离去、新帅无章；球队核心貌合神离，角色球员朝不保夕。作为上赛季西部决赛参赛队，他们直到第82场才勉强锁定季后赛。
　　至于魔兽的个人表现……额，每个赛季总有那么几天，魔兽会习惯性地陷入“我怎么老是接不到球啊，我不想跟你们玩了”的抱怨、委屈和消极状态中怀疑人生、不能自拔。
　　但他的抱怨并无多少底气，如果连哈登都对魔兽不认真的态度不满，那魔兽的问题就真的大条了。当魔兽一次次在和格林、博格特的对抗中无功而返，他就别指望能拿到控在哈登手里的球了。
　　本赛季魔兽出手、得分均创下新秀赛季以来新低，已然不是球队进攻发起的第一选择，甚至陷入进攻效率低下DD队友不信任DD开启抱怨模式DD进攻效率更加低下的恶性循环。
　　更不用说他始终惨不忍睹的罚球命中率（在维持了两年5成以上准星后，如今又跌到48.9%）。这么多年过去了，魔兽最稳定的数据还是他的罚球和不分轻重缓急的微笑。
　　对绝大多数球员来说，职业生涯轨迹都是一道不可逆的抛物线，魔兽也不例外。但令人担忧的是，这名12年老兵在走过抛物线顶端后，向下坠落的加速度快得触目惊心。
　　这名曾经被视为最有希望继承大鲨鱼搞笑天赋和超凡统治力的中锋接班人，如今只剩下搞笑。人们幻想的魔兽世界，刚见雏形便只剩残垣断壁。
　　他一度是可以单换勒布朗的超级球星，如今却很难再成为一支球队的基石。事实上，离开魔术后，他在湖人和火箭扮演的顶多只是二当家的角色而已。
　　而到了本赛季，他甚至连二当家的位置都坐不稳。不满球权太少却不敢直言争取、只会抱怨沮丧的做法，使得火箭的角色球员彻底失去对他的尊重。
　　当年火箭的欢迎仪式有多隆重，如今魔兽的处境就有多凄凉。时间回到2013年夏天，当魔兽选择和湖人分道扬镳投入火箭怀抱时，他一定不曾想过，自己有一天会落得这般田地。
　　这不禁令人遐想，如果魔兽选择留在湖人会怎样？或许他会整天和科比吵吵闹闹，就像当年的OK组合一样，但到了场上仍然会齐心协力。
　　如果他选择留在湖人，湖人也不会落魄至此，科比的告别赛季也会体面得多（虽然最后一场的神剧本让之前的所有惨然烟消云散）。
　　而在忍受了科比长达4年的“我是老大，我要教你夺冠，你等着我退役再接班”的霸道态度后，他终于媳妇熬成婆，率领以他为核心迅速重建的湖人重塑辉煌。在独挑大梁后，他也终将明白，科比过去无情的鞭策对自己成长的帮助有多大。
　　但往事不可追，魔兽离开了一个第一分卫，又来到另一个第一分卫身边。他忍受不了科比的严苛，同样也接受不了哈登的无视。
　　困扰魔兽并导致他不快乐的是，魔兽始终认为自己还是魔术时代的自己，还眷念着被众星捧月、被哄着的甜蜜感觉。但残酷的现实是，他就像那过了气的昔日名妓，不自降身价是不会有客官光临的。
　　魔兽的防守威慑力还在，但已经不能像过去那样一个人筑起一片铜墙铁壁了。而当队友的协防只剩下眼神时，在内线孤军奋战的魔兽很容易被里突外投搞得外焦里嫩。
　　至于进攻……魔兽进攻的神奇之处在于，可以让球迷感受到时光冻结的美妙DD因为他现在的进攻手段和过去几年并没有什么两样。
　　没有人确切知道，这些年魔兽身上都发生了什么，是什么毁掉了他本该更加辉煌的职业生涯。
　　伤病无疑是一大祸根，自从背部受伤后，魔兽就走上了难以回头的下坡路。麦克海尔感叹道：“这可怜的家伙真的不能像以前那样要位和移动了。我想后背伤势影响了他，他不再是以前那个球员了。”
　　但性格上的幼稚或许更加致命。魔兽是个胸无城府的乐天派，但在吃人不吐骨头的职业联赛，不分场合的欢乐只会让自己看起来像个长不大的孩子。
　　魔兽要球权、要顶薪、要市场、要尊重，得不到便负气要走。殊不知尊重是靠自己赢得的，这个道理，科比4年前就教过他了，尽管教授过程很不愉快。
　　魔兽已有的职业生涯不堪吗？他是史上唯一一位连续三年荣膺最佳防守球员的神兽、8届全明星、生涯场均17.8+12.7、迄今为止拿到了将近2亿美元的合同。这是绝大多数球员终其一生都无法企及的成就。
　　那么，我们是在落井下石吗？毕竟魔兽的状态和人气大不如前是始于伤病，而非自甘堕落。
　　都不是，我们只是在感叹他与球迷期望值的相去甚远，以致于恨铁不成钢。他本是制成传国玉玺的珍稀材料，却始终是块不尽成器的璞玉。
　　留给魔兽重返巅峰的时间不是不多，而是完全为零了。但或许魔兽自己并不在意，在度过不愉快的本赛季后，他很快又能笑对一切。
　　但命运只会留给他两片冰冷的屁股。
　　网易体育7月6日报道：
　　同许多在NBA效力已久的内线球员一样，霍华德的罚球相当不靠谱，职业生涯至今，他已经投丢了数千次罚球。在NBA历史上，霍华德以7831次罚球出手数排名历史第22位，但是他只命中了其中的4445次，生涯罚球命中率仅有56.8%。当然，这个命中率要远高于上赛季的小乔丹（43%）和安德烈-德拉蒙德（35%）。但是，如果想在老鹰队扮演更加重要的角色，这点寒酸的命中率显然是不令人满意的。天赋不够？努力来凑！
　　颇为吊诡的是，虽然霍华德的罚球姿势越来越柔和，他的罚球命中率却越来越低。菜鸟赛季命中率是67.1%（出手413次），在魔术最后一年时命中率是49.1%，而上赛季却只有48.9%。在火箭的第一个赛季，他的罚球命中率短暂突破过五成，但是后来的两个赛季又重归稀烂。新赛季要有新气象，霍华德已经开始努力利用休赛期加练罚球了，而且从公开的视频来看，成果显著。
　　霍华德的投篮教练在推特上发出一段长达53秒的视频，在这段视频里，霍华德5罚连中，而且手感柔和，几乎每个球都是空心入筐。更值得一提的是，在霍华德罚球过程中，投篮教练一直在他耳边鼓掌，以此来模拟球馆中嘈杂的环境，这给罚球增加了一定的难度，但是霍华德依然心如止水连罚连中。
　　罚球有进步，霍华德本人自然也不能放过这次叫板质疑者的机会。他在自己的Instagram上也发出了一段视频，在这段视频里，没有投篮教练的干扰，只有霍华德自己苦心孤诣地练着罚球，同样是5罚连中。
　　“魔兽”还随视频附赠了一大段的心灵鸡汤，他说道：“他们说你做不到，说你做不到的。通过上帝的加持，你无所不能。我要告诉你们所有的人的一件事情是，别去听那些否定的言论，这种话会影响我的自信。所以我告诉你们，只能让积极的想法和积极的人进入自己圈子。可能有一些人会讨厌我说的这番话。但是对于那些想取得成功的人来说，请相信自己，相信奋斗的过程，相信上帝，同时也要保持延续性。”
　　显然，霍华德是铁了心要加强自己的罚球。那么，等新赛季来临时，让比赛检验特训成果吧。
责任编辑：肖秀燕
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