求瘦腿方法。小时候练体育练得腿特别的粗。（我应该是属于肌肉腿）。_百度知道
求瘦腿方法。小时候练体育练得腿特别的粗。（我应该是属于肌肉腿）。
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饭后不要马上坐下，散散步挺好的睡觉前平躺在床上，把腿抬起，与上身成45度角，坚持5分钟。早上起床后，把腿抬起，与上身成90度角，把腿向两侧伸开至极限，过程中腿一直与上身垂直
跑步---- 慢跑, 长时间 / 每次, 长期坚持
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男生怎么瘦腿和胳膊?（要快速的，不要练成肌肉型的，我的筋比较粗，怎么才能把周围的赘肉减少）
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不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑.一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持|||你可以试试舍宾尖端塑身，我平时就练，效果比瑜伽还要好|||每天做正踢腿，甩臂。每天半小时慢跑或者快走。饮食要做到早吃好，午吃饱，晚吃少。|||少吃然后多游泳最快了
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男生瘦腿的最快方法
发病时间：不清楚
最近由于吃的比较多 又不锻炼 腿上的肉又长了好多 怎么办啊 好难看啊，男生瘦腿的最快方法是什么？
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医生回答(5)
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因为成年以后体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不能减少脂肪细胞数量，只能使脂肪细胞的体积减小来达到减肥的目的，这也是其容易复发的原因，而通过外科手术的方法，由于是使细胞数量减少，故即使是以后不十分注意运动、饮食和生活习惯而导致发胖，也只是脂肪细胞的体积增加，这也是其不容易复发的原因。
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可以采用吸脂手术这种快速瘦腿方法来达到理想的效果。首先必须考虑这个人的腿型再来决定抽吸量。小腿的脂肪分布也有别于其它部位。因此小腿吸脂手术就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验。另外，如果是肌肉型小腿粗，我们可以采用注射肉毒素这种快速瘦腿方法，它可以快速消除掉腿部多余、发达的肌肉，达到理想的瘦腿目的。如果您要想拥有纤细的美腿，采用吸脂和注射肉毒素是最有效和最直接的方法，而且现在医学已经非常的发达，这两种手术是非常安全的，不会给您造成任何的影响。
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其实瘦大腿最快的方法是,平躺在床上,双腿向上抬起,离床面90度，,然后双腿分开,能分开多大是多大,这样会感觉大腿内侧紧绷感,稍微疼痛.这正常的,因为腿部在拉伸吗,这样每天2次.早上醒来,晚上睡前一次，也可配合些芳-颐,滋-露的精-油配合上按摩腿部，尤其是大腿根部的地方，结合则会拍打捶都手法，坚持一段时间,会有效果.这是夏天想穿短裙的MM简单快速的办法了，　　另外平时在饮食上注意，在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4)。
海南省工人医院海南省农垦总局医院
擅长：全科
你好，睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。
武汉协和医院
擅长：全科
如何瘦腿 第一招：可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。如何瘦腿 第二招：坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。如何瘦腿 第三招：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。如何瘦腿第四招：每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
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过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿(edema)。正常体腔中只有少量液体，若体腔中体液积聚则称为积水(hydrops)，如腹腔积水(腹水)、胸腔积水(胸水)、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液，根据水肿液含蛋白质的量的不同，可将水肿液分为渗出液(exudat),其相对密度&1.018，及漏出液(transudat),其相对密度&1.015。
症状起因：水肿按分布范围可分为全身性水肿(ana-arca)和局部水肿(localedema)。水肿常按其原因而命名，如心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿、营养缺乏性水肿、淋巴性水肿、静脉阻塞一性水肿、炎症性水肿等等。一、全身性水肿1、心脏性风湿病，高血压病，梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭，缩窄性心包炎等。2、肾脏性急性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，盂肾炎肾衰竭期，肾动脉硬化症，肾小管病变等。3、肝脏性肝硬化，肝坏死，肝癌，急性肝炎等。4、营养性①原发性食物摄人不足，见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况，如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等)，消化吸收障碍(消化液不足，肠道蠕动亢进、吸收面积减少等)，排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损，严重弥漫性肝疾患等。5、妊娠性妊娠后半期，妊娠中毒症等。6、内分泌性抗利尿激素分泌异常综合征(SyndromofinappropriateecretionOfADH，SI-ADH),肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症),甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足),甲状腺功能亢进等。7、特发性该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征，多见于妇女，往往与月经的周期性有关。二、局部性水肿1、淋巴性原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿),继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。2、静脉阻塞性肿瘤压迫或肿瘤转移，局部炎症，静脉血栓形成，血栓性静脉炎，瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全，上腔静脉阻塞综合征，下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。3、炎症性为最常见的局部水肿。见于丹毒，疖肿，卢德维(Ludovici)咽峡炎，蛇毒中毒等。4、变态反应性荨麻疹，血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。5、血管神经性可属变态反应或神经源性，可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。机理健康人组织间隙液体的量和质是保持相对恒定的。成人组织间液约占体重的15%，其主要溶质为钠盐。组织间液量和质的恒定性是通过血管内、外和机体内、外液体交换的动态平衡来维持的。水肿发生的基本机理是组织间液的生成异常，其生成量大于回流量，以致过多的体一液在组织间隙或体腔内积聚。这可能是其生成的绝对量增多，也可能是其回流量的减少，或二者兼有。单独的组织间液生成增多并不一定引起水肿，其原因是：①淋巴回流具有强大的代偿潜力。如当组织间液生成增多使组织间隙流体静压由原来的一0.8kPa(-6.5mmHg)上升至0kPa(0mmHg)时，淋巴回流量可增长20-25倍。②淋巴回流增加时，还可运走组织间隙中的蛋白质，甚至可使组织间液的胶体渗透压自0.70kPa(5mmHg)降至0.13kPa(mmHg)，以促进组织间液自毛细血管静脉端回流，这些均被视为局部的抗水肿因素(dfefa)。组织间液产生的增加，只有超过了抗水肿因素的能力时才发生水肿。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：内科、外科、肾腿上全是肌肉怎么瘦腿
腿上全是肌肉怎么瘦腿
* 因未能面诊，以下答案仅供参考，如需详询，请 &
肌肉是由肌纤维组成的,它们不会因为松软就变成脂肪的,只有在长期缺血的情况下,比如长期缺乏运动,营养不良等情况下,才会逐渐萎缩,另外,在长期的有氧运动时,也会逐渐变得细长,比如长跑运动员的腿部肌肉就比短跑运动员的细长一些,所以建议您坚持左有氧运动,比如长跑等,平时腿部可以穿长筒袜,也有利于腿部的血液回流,过一段时间后,腿部就会变得更加细长.
本答案由&&提供
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今天是在艾米丽做吸脂瘦大腿后第五十天，自从过了漫长的恢复期，现在感觉时间过的飞快～～最近一个星期由于工作原因没有继续坚持腿部锻炼，而且也放肆了一段时间胡吃海喝，感觉肚子上有一些肉肉了，实在是罪过……不过庆幸的是腿上没有长肉肉，这个和潘医生的技术还是有关的，不然经我这么一折腾，早就开始飞涨了，哈哈哈哈。既然辛苦做了这个手术，就应该好好的克制自己，所以，从明天开始术后恢复的程序继续坚持起来[奋斗][奋斗][奋斗]宝宝们有什么问题也可以在评论里留言哦，我看见了会一一回复的，么么哒
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今天是在成都艾米丽做完吸脂瘦大腿的第三天，换了药，穿上了塑身裤，过程没有想的那么难过，而且现在才第三天，就已经比原来细了好多！！！一眼就能看出来！站着腿上终于有缝了！看起来也匀称了很多，不要太开心！！潘医生说，穿上塑身裤，慢慢就好了塑身裤里面还有纱布，因为肿胀液还没有完全流出来，准备再买两条塑身裤换着穿，我的两条腿总共抽出了1700ml的脂肪，医生说多买一条要天天穿着，起码要三个月，因为我从外地过来手术，请假的时间有限，所以今天决定打包收拾行李准备回家啦！给我主治的医生和护理的护士非常细心，在我临走前还仔细嘱咐了近期需要注意的事项，并且说有任何问题和她们联系。今天第三天，不知道是不是我加了止疼泵的原
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术后温馨关怀男生怎么瘦腿？上半身不胖，就是腿特别粗，一运动就练成肌肉，有什么好的办法_百度知道
男生怎么瘦腿？上半身不胖，就是腿特别粗，一运动就练成肌肉，有什么好的办法
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一跑就成肌肉，我已经试过了
而且冬天一到，就不可能做户外运动了
唉，好多人羡慕一身肌肉，你还不喜欢
可是上半身很正常，就一双腿特别粗，太难看了
采纳率：35%
多运动，深蹲瘦腿
我试着运动了一个月，已经练出肌肉了，一点都没瘦下来
男的都在练腿
对各个方面都好
你应该懂得
我不是怕壮，而是实在太粗了，看起来明显不正常
呵呵，当然是自己给自己按摩了，还有按摩的时候要保持放松状态
我有瘦身膏。
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