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Come On! 5.1与土家族老乡同乐—湖北恩施土家族苗族自治州少数民族风情摄影游计划
1.引子：该自治州是中国最年轻的自治州--位于湖北西南部，南接张家界景区，再向南就是湖南的吉首了；北部是神农架风景区；属于云贵高原的东延部分；此处少为人所知，游客少，土家风情浓郁，费用低！而且04年一个朋友曾去过，景色原始民风淳朴。
2.时间：4月28日—5月7日
3.交通：去程--4.28日k49北京西北京（14：30出发），29日10：35到宜昌；回程—5.6（或5月7/8）重庆20：31，1390次/T10次出发，次日05：40/13:17到京
4.路线：北京----宜昌—恩施利川土家寨子附近玩转----重庆---北京
5.招募：4gg (已有4mm)；4月23日10：00截至报名；4月23日中午11：00见面会（地点待定）欢迎爱好摄影及少数民族文化者加入！
6.报名留姓名，性别，电话！
7.责任声明：
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，对此行的一切行为及后果付全部责任。组织者不是保姆，对任何人不承担任何义务。建议大家买保险，自己决定。
8.预算：人民币
9.装备：不要睡袋，不要防潮垫等，普通户外背包上阵带上相机雨衣即可！
10.活动项目：恩施市区---利川腾龙洞探洞---鱼木寨建筑群摄影，瀑布探险---大水井建筑群摄影---清江漂流探险—梭布娅石林
11.娱乐：早上赶集市；晚上住土家寨子；白天摄影，闲逛大口吃腊肉，大口喝米酒；欣赏土家舞蹈（需到当地和村寨领导联系）
12. 行程安排（参考携程及新浪网，表示感谢！）
4．28北京至宜昌火车上
4．29宜昌-恩施
30日--游览恩施市区，休整，打听回程路线；
5月1日--上午坐中巴班车去往利川，到达利川后可坐班车或直接打的前往腾龙洞游览，游览结束后在下午五点前回利川，然后直接乘坐往谋道的班车，晚上宿某小旅馆。
5月2日--租车前往鱼木寨，到达鱼木寨后可参观古墓和进行瀑布探险，拍摄；晚住宿鱼木寨村民家。
5月3日--上午可参加谋道当地的赶场活动，包车到清江漂流，据说5月是最佳季节，宿利川老乡家。
5月4日—利川大水井摄影一天，尽量宿附近老乡家。拍摄途中，打听早市及舞蹈事宜
5月5日—包车前往星斗山自然保护区；先打听可否允许扎营：如果允许，不妨扎营在林中宿一晚（机动）
5月6日--侗乡风雨桥：机动
5．6去重庆
5.6—7重庆，也许7日就火车去北京，8号到京；也许8日火车，9日到京
景点介绍联接：/Destinations/DistrictIntroduction.asp?District=487
1.恩施概况
恩施全称恩施土家族苗族自治州，位于湖北省的西南端，是中国最年轻的自治州。这里生活着土家族、苗族、汉族、侗族等27个民族。由于被崇山峻岭所包围，恩施州美丽的自然景色和独特的民俗风情得以保存完好。
& & 恩施的美就在于自然景观和民族风情，旅游者不必拘泥于线路，可以兴之所至地游玩，这样往往能随时发现好风景。
& & 恩施州风景以如诗如画的山水风光和光怪陆离的奇洞异穴为主，主要景点有清江、腾龙洞、鱼木寨、大水井宗祠、星斗山原始森林、土司王城、土家摆手堂、梭步垭石林等。除此以外，土家族的吊脚楼、侗乡的风雨桥、七月的女儿会、耕耘时的薅草锣鼓、葬礼时跳的撒尔荷、吉庆时跳的摆手舞，都展示着绚丽多彩的恩施风情。
2. 清江漂流
清江位于湖北省西南部，起源于重庆与湖北交界处的利川，流经恩施、建始、长阳等地，“水色清明十丈，人见其清澄，故名清江”，素有“八百里清江”的美称。
　　清江闯滩位于清江中游恩施城区至汾水河大桥段，全长38.5公里，最窄处15米，最宽处200多米。沿途既能感受到惊险刺激的险滩漂流，观赏到如梦似幻的清江画廊，还能体验古朴独特的土家民俗，被许多媒体誉为“神州第一漂”。
　　每年四至十月间是清江闯滩的最佳时间，此时河水水量较大，水流湍急，但也较危险。漂流时乘坐橡皮艇，游程中要穿过48道险滩，最大落差4米，越5段峡谷，在水流缓处，可仰望两岸幽静的景色；而水面急处，浪花飞溅，一不小心会撞上大石头，既惊险刺激，又颇有意趣。全程漂流需6小时，到终点后乘车返回恩施市。
门票：漂流全程125元，半程75元，均包括返回车费
3. 鱼木寨摄影
鱼木寨位于利川西部，地处318国道线利川至万县途中，寨楼空兀于万山之中，两边一色悬崖，中间只有一狭窄寨门与外界相通。
　　相传古代马、谭两大土司交战，鱼木寨的险要地势令谭土司久攻不下，数月后，守寨的马土司扔下活鱼无数，落于前来攻寨的谭土司帐前，谭土司叹道：“吾克此寨，如缘木求鱼也”，从此便有了鱼木寨这个名字。
& & 目前，鱼木寨中居住着五百多人，均是土家族。寨内还保存有清代碑墓10座，碑高一般都在5米以上，墓石大都石雕工艺精湛，技艺高超。寨中的“三阳关”卡门、“亮梯子”石栈道凿于绝壁之上，十分险要， “古城墙”、“六吉堂”等遗迹则古朴典雅，环绕山寨的“鸡头沟瀑布”高达百余米，气势磅礴。
门票：20元
交通：从恩施或利川坐长途车先至大兴乡，然后步行3公里山路可至鱼木寨。或者先从利川市坐班车到谋道镇，再从谋道包车前往。
住宿：寨中没有旅馆，但可以住宿于土家族山民家中。
特别提示：在鱼木寨寨门口的收费处挂有一幅对联，但只有上联而无下联，如果能当场对出下联则可省去门票费，有文采的朋友不妨一试验。　
4. 腾龙探洞
腾龙洞位于利川市城郊6公里，为洞穴群落，主要景观为旱洞和水洞。旱洞全长52公里左右，洞口高74米，宽64米，为亚洲第一大旱洞；水洞则吸尽了清江水，在此跌落形成“卧龙吞江”瀑布，清江水至此变成长16.8公里的地下伏流。神奇的是，水、旱两洞仅一壁之隔。
& & 目前经过众多中外洞穴专家的实地考察论证，确认腾龙洞是中国目前最大的溶洞，而且是世界特级洞穴之一。
交通：可从利川市区乘坐中巴车前往，如果从利川市区打的也就十元左右。
5. 大水井建筑群摄影
位于利川市区西北47公里的柏杨坝区，由“李氏宗祠” 和“李氏庄园” 两大建筑组成，分别建于清道光和光绪年间，总建筑面积12000平方米。
其中宗祠的建筑模式模仿成都文殊院，祠堂依山建有石墙堞垛，上有炮眼；庄园距祠堂150米，有大小房间一百多间，二十多个天井，整个建筑错落有致，工艺精巧。
门票：15元
交通：先从利川乘坐中巴车前往柏杨坝，再从柏杨坝转车前往。或者直接从利川或者柏杨坝包车前往。
6. 星斗山自然保护区
位于利川市东南隅，总面积1.2万亩，因其主峰高如天上星斗，故名星斗山。
该保护区群山绵亘，优越的气候条件和复杂多样的自然地貌，使该区植被系统庞大，植物种类十分丰富。古老的珍贵树种有秃杉、珙桐、红豆树、黄杉等40余种。珍贵的花卉植物有兰草、凌霄花、峨嵋含笑等100余种，此外还有很多名贵的中草药植物。另外保护区内沟壑纵横、溪谷相连，自然风光十分宜人。
请去过的大虾拍砖！
1.参与队员要身体健康，无突发性等不适合剧烈运动的疾病。
2.参予者必须遵循组织者的安排。
3.鉴于户外运动存在一定的不可控性，随时会发生任何意外事件，请参予者正确评估活动存在的危险性，除组织者所提供服务的风险有组织者承担外，其它意外风险自负。
4.如出现意外情况，本着安全第一的原则，全队协商解决，领队拥有决定权。
5.任何户外活动中我们都要注意：不得在野外抛弃垃圾，所有垃圾都要装包带走（可降解垃圾可以就地掩埋）。不砍伐树木，不伤害动物，不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定。
6.本行程为特别行程，绝不接受关于吃、住、行方面的投诉，虽然我们会尽量安排好这方面的事项。
7.凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本组织者声明依法解决，凡报名者均视为接受此声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织者同样不承担。本领队声明中关于免除组织者赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。&img src=&./uploads/newbb/780_4598e18ecc61f.jpg& /&&img src=&./uploads/newbb/780_ad79.jpg& /&
清江漂流探险
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4月23日中午11：00见面会（地点待定）欢迎爱好摄影及少数民族文化者加入！
差点忘了我的联系方式：（仅短信，上班时间不能立刻回复）　
感兴趣！苦于时间有限。可否30日走，7日回。联系方式：
不爱好摄影，可否同行　１GG
同意牙刷的意见，可否缩短行程
宜昌到恩施的交通方式是什么，大概多长时间？
关于恩施的一些介绍
恩施据说目前正计划修铁路，2005年通车，届时就没有目前的风情了
各县市中以利川治安最差,恩施次之,喜欢欺负外地人,大家要小心。
区号：0718
位置：恩施州地处四川盆地与江汉平原间，属云贵高原的东延部分，全境绝大部分是山地，平均海拔在1000米以上。
区划：下辖恩施和利川两市及鹤峰、建始、巴东、咸丰、来凤、宣恩六县。
恩施全称恩施土家族苗族自治州，位于湖北省的西南端，是中国最年轻的自治州。这里生活着土家族、苗族、汉族、侗族等27个民族。由于被崇山峻岭所包围，恩施州美丽的自然景色和独特的民俗风情得以保存完好。
恩施的美就在于自然景观和民族风情，旅游者不必拘泥于线路，可以兴之所至地游玩，这样往往能随时发现好风景。
恩施州风景以如诗如画的山水风光和光怪陆离的奇洞异穴为主，主要景点有清江、腾龙洞、鱼木寨、大水井宗祠、星斗山原始森林、土司王城、土家摆手堂、梭步垭石林等。除此以外，土家族的吊脚楼、侗乡的风雨桥、七月的女儿会、耕耘时的薅草锣鼓、葬礼时跳的撒尔荷、吉庆时跳的摆手舞，都展示着绚丽多彩的恩施风情。
本地特色: 土家族风貌
土家族主要聚居在恩施土家族苗族自治州以及湖南湘西土家族苗族自治州，此外在四川等地也有分布，现有人口570多万人，土家族自称“毕兹卡”，意思是“土生土长的人”。2000多年前，他们定居于今天的湘西、鄂西一带，与当地的其他少数民族一起被称为“武陵蛮”。宋以后，土家族单独被称为“土丁”。建国后，正式定名为土家族。土家族语言属汉藏语系藏缅语族，由于长期与汉族人杂居，他们很早就会使用汉族的语言和文字了。
土家族人在服饰方面崇尚俭朴，以前，土家人多用自织自染的土布做衣料。男子多穿黑色或蓝色，女子衣服上则有“鹿子闹莲”、“喜鹊闹梅”和“双凤朝阳”等喜气的图案。
鄂西土家族以大米、包谷为主食，以小麦、红薯、洋芋为副食，菜食多样，蔬菜和鸡鸭鱼肉都很丰富，普遍喜好酸辣。
附：小知识
西兰卡普——恩施的土家族姑娘出嫁时，都必须带上西兰卡普作为陪嫁。这是土家族一种织锦，在土家族语里，“西兰”是铺盖的意思，“卡普”指花，所以“西兰卡普”就是土家族的花铺盖。 土家族女孩儿都是亲手编织自己出嫁时要带的西兰卡普，她们在木头织布机上先将布织好，再在上面挑花刺绣。西兰卡普的图案纹样丰富，色彩鲜明，具有一定观赏价值。
最佳旅游时间:
恩施土家族苗族自治州属季风性山地气候，夏无酷暑，冬少严寒，雾多，雨量充沛。
　　由于地形复杂，海拔高差悬殊，恩施州平均海拔1000米左右，最高三千多米，最低六十多米，民间素有“低山称谷、高山围炉”、“十里不同天，百里不同俗”的谚语。气温随海拔升高而递减，海拔300-1800米地域的年平均气温在17.4-7.8℃之间，长江河谷海拔300米以下的地区超过18℃，1800米以上的高寒地区则低于7.8℃，垂直差异明显，全年气温最低在1月，最高在7月。
　　需要注意的是，由于恩施州雨多、雾多，雨热同期，所以在此地旅游常会因为一连几天的坏天气而影响游览，所以前往恩施旅游最好避开雨季，并事先多了解一下当地的天气状况。前往恩施旅游的最佳季节是四、五月份。
星斗山自然保护区
位于利川市东南隅，总面积1.2万亩，因其主峰高如天上星斗，故名星斗山。
该保护区群山绵亘，优越的气候条件和复杂多样的自然地貌，使该区植被系统庞大，植物种类十分丰富。古老的珍贵树种有秃杉、珙桐、红豆树、黄杉等40余种。珍贵的花卉植物有兰草、凌霄花、峨嵋含笑等100余种，此外还有很多名贵的中草药植物。另外保护区内沟壑纵横、溪谷相连，自然风光十分宜人。
景: 清江闯滩
清江位于湖北省西南部，起源于重庆与湖北交界处的利川，流经恩施、建始、长阳等地，“水色清明十丈，人见其清澄，故名清江”，素有“八百里清江”的美称。
　　清江闯滩位于清江中游恩施城区至汾水河大桥段，全长38.5公里，最窄处15米，最宽处200多米。沿途既能感受到惊险刺激的险滩漂流，观赏到如梦似幻的清江画廊，还能体验古朴独特的土家民俗，被许多媒体誉为“神州第一漂”。
　　每年四至十月间是清江闯滩的最佳时间，此时河水水量较大，水流湍急，但也较危险。漂流时乘坐橡皮艇，游程中要穿过48道险滩，最大落差4米，越5段峡谷，在水流缓处，可仰望两岸幽静的景色；而水面急处，浪花飞溅，一不小心会撞上大石头，既惊险刺激，又颇有意趣。全程漂流需6小时，到终点后乘车返回恩施市。
　　门票：漂流全程125元，半程75元，均包括返回车费，
　　注意事项：漂流时贵重物品禁带，摄像机、照相机另当别论，但一定要备一个密封完好的袋子以防弄湿；还必须穿救生衣，戴安全帽；最好带上换洗衣物，结束后可以换上。
风景: 鱼木寨
鱼木寨位于利川西部，地处318国道线利川至万县途中，寨楼空兀于万山之中，两边一色悬崖，中间只有一狭窄寨门与外界相通。
　　相传古代马、谭两大土司交战，鱼木寨的险要地势令谭土司久攻不下，数月后，守寨的马土司扔下活鱼无数，落于前来攻寨的谭土司帐前，谭土司叹道：“吾克此寨，如缘木求鱼也”，从此便有了鱼木寨这个名字。
目前，鱼木寨中居住着五百多人，均是土家族。寨内还保存有清代碑墓10座，碑高一般都在5米以上，墓石大都石雕工艺精湛，技艺高超。寨中的“三阳关”卡门、“亮梯子”石栈道凿于绝壁之上，十分险要， “古城墙”、“六吉堂”等遗迹则古朴典雅，环绕山寨的“鸡头沟瀑布”高达百余米，气势磅礴。
　　门票：15元
　　交通：从恩施或利川坐长途车先至大兴乡，然后步行3公里山路可至鱼木寨。或者先从利川市坐班车到谋道镇，再从谋道包车前往。
　　住宿：寨中没有旅馆，但可以住宿于土家族山民家中。
　　特别提示：在鱼木寨寨门口的收费处挂有一幅对联，但只有上联而无下联，如果能当场对出下联则可省去门票费，有文采的朋友不妨一试验。
风景: 大水井建筑群
位于利川市区西北47公里的柏杨坝区，由“李氏宗祠” 和“李氏庄园” 两大建筑组成，分别建于清道光和光绪年间，总建筑面积12000平方米。
　　其中宗祠的建筑模式模仿成都文殊院，祠堂依山建有石墙堞垛，上有炮眼；庄园距祠堂150米，有大小房间一百多间，二十多个天井，整个建筑错落有致，工艺精巧。
　　门票：15元
　　交通：先从利川乘坐中巴车前往柏杨坝，再从柏杨坝转车前往。或者直接从利川或者柏杨坝包车前往
风景: 腾龙洞
腾龙洞位于利川市城郊6公里，为洞穴群落，主要景观为旱洞和水洞。旱洞全长52公里左右，洞口高74米，宽64米，为亚洲第一大旱洞；水洞则吸尽了清江水，在此跌落形成“卧龙吞江”瀑布，清江水至此变成长16.8公里的地下伏流。神奇的是，水、旱两洞仅一壁之隔。
目前经过众多中外洞穴专家的实地考察论证，确认腾龙洞是中国目前最大的溶洞，而且是世界特级洞穴之一。
　　交通：可从利川市区乘坐中巴车前往，如果从利川市区打的也就十元左右。
神农溪：神州第一漂（巴东）
神农溪位于湖北恩施土家族、苗族自治州巴东县，这里绮丽幽深，以“险峻、秀丽、雄伟”的风格而著称州。它峡长谷深，奇崎突兀，层峦叠嶂，漂流其间，宛若进入美丽的画廊，充满诗情画意。神农溪全长60公里，沿途接纳17条溪间，8处百米瀑布，溪流由此向南穿行于深山峡谷之中，注入浩浩长江。乘着古老的“豌豆角”小扁舟顺水漂流，但见两岸多呈80至90度的壁堑，陡峭耸峙，并与山头相续。山峰相对高差海拔300米至1200米，壁间狭窄处仅7米。两个小山村将20公里地段分成棉竹、鹦鹉、龙昌洞3个峡段，而以“险、秀、雄”各具特色，崖壁上不仅钟乳密布，怪石峰峰，还分布着大小溶洞60多个，且大多数洞口有石砌土垒的墙壁，留下古时战乱的痕迹。又以龙昌洞、燕子阡著称。龙昌洞非石洞，长10里，可以浮舟往来。燕子阡洞高80米，宽30米，洞中岩壁顶上常年栖息着成千上万的短嘴金丝燕，飞翔在峡谷深处的上空，给游客们带来一种喜庆的气氛。燕子阡洞中有岩浆积淀而成的“千丘田”，阡陌纵横，蔚为壮观。神农溪迂回曲折，落差较大，形成长短各异，急缓不同的滩多达60余处，有“一里三湾、一湾三滩”之说。多道浅滩，水深不到0．5米，水浅滞涩，船底与卵石摩擦，犹如陆地行舟，三十多道急滩平均落差1．7米，最高达3米，驾舟漂流似箭离弦，使人在有惊无险之中领略与大自然搏斗的无限乐趣。
当漂到雄伟的龙昌峡时，可清晰地看见在高约200米绝壁间有两具棺木一置于崖隙石墩上，棺长约2米，高60厘米，色黑褐；一置于崖中洞穴，棺材外露短板已毁，长板尚完整，色灰白。崖壁上还凿有石孔，插在
崖缝中的木桩散存。
在川东少数民族有着“尽产为棺，弥高者以为至孝”说法。据考古工作者说，此处至少有7座悬棺。
临走时再喝上一口神农溪的水清澈洁净，无一丝混浊。听说这水由于发源于神农架自然保护区，那里有数千种名贵药材，喝了能治百病。当您到神农溪游玩，可从神农溪源头神农架用橡皮艇漂流20公里到沿渡河，沿途可观赏神农山寨，洗神农温泉。再用“豌豆角”小扁舟漂流20公里到叶子坝，最后乘原始古朴的帆船行驶，包您美美地“漂”上一天。
推荐行程: 恩施五日游
上午到恩施市，在市区逛逛。晚宿市区旅馆，10～15元/人（前一天下午三点乘坐武汉至恩施卧铺长途汽车，票价80～100元/人）。
下午一点乘坐大巴去往利川，票价25元/人。到达利川后直接乘坐五点长安车往谋道，票价10元/人。晚上宿谋道，约10元/人。谋道镇有一棵水杉王，它是我国发现的第一棵活水杉，它的种子曾经被作为国礼送给日本。
上午租麻木车往鱼木寨，包车费用40元，也可以坐班车，票价5元/人。下午一点多抵达鱼木寨，可参观古墓和进行瀑布探险。傍晚离开鱼木寨，回谋道住宿。
上午赶场，午后前往利川，至利川后再回恩施，宿恩施。
上午去清江漂流，短程45元/人，半程75元/人，全程125元/人。午后乘长途卧铺汽车回武汉。
恩施市区较小，但各种中低档次的宾馆、招待所比较多，住宿比较方便。推荐游客入住清江宾馆旧楼，门口的停车场就是客运站，出行和打听消息都比较方便。
清江宾馆旧楼位于恩施市舞阳大街四号，二人标准间70元，单人标准间60元，电话：。
位于恩施市东风大道上的清江宾馆新楼属于三星级，各项设施较好，二人标准间180元，电话：
另外，恩施还有许多小旅馆和招待所，干净整洁，有电视看，可以洗热水澡，每床15元左右。
　　恩施由于其特殊的地理环境，所以当地餐饮既有蜀地麻辣特色又具潇湘咸辣风格。特别是当地颇具土家族和苗族特色的风味小吃更是吸引了不少的游人，比如有“格格”、合渣、腊肉、土豆干等。
　　这可不是“还珠格格”中的“格格”哟，此“格格”乃是用辣椒乍混和其他主料蒸出来的。在恩施街头的小饭馆门口你随处可见，有许多极小的蒸笼在旺火上蒸，而这蒸笼里的东西便是“格格”了。“格格”的品种有很多，有牛肉格格、羊肉格格、猪肉格格、肥肠格格等。
　　其实就是一个小火锅，里面放些豆渣、花生渣、肉末等底料，再加上猪肉、牛肉或者羊肉等原料以构成各种口味，一般每人花费7、8元就可以吃到一个合渣了，无论一锅有几人吃，都按照人头收费。在吃合渣的同时还会配有几小碟凉菜，比如花生米、凉菜、豆干等，这些凉菜也都是随合渣一起奉送的。
　　腊肉是当地的特色之一，你可以在小摊或者小饭馆里品尝到。当顾客挑选好腊肉后，店主或摊主就先把客人挑的肉放到煤炉上去烧，直烧的滋滋流油，然后扔到放了碱的开水里去泡着，再拿清洁球在肉的表面拼命擦，不一会儿，一块皮黄肉鲜的腊肉就完工了。
　　恩施航班以省内为主，通武汉和宜昌，省外只通往重庆，机型都是&运七&。
　　恩施许家坪机场离市区不远，从市中心坐出租车前往不到10元。
　　飞往省会武汉的航班每天有两班，时间为08:40和15:30，票价530元，需时1小时20分钟。
　　每周一、四的13:40有航班飞往宜昌，票价300元，需时40分钟。
　　每周一、四的10:00有航班飞往重庆，票价420元，需时1小时。
　　机票代理点有位于恩施市区航空路43号的民航大酒店以及位于市区舞阳大街4号清江宾馆前栋二楼的清江旅行社。
　　许家坪机场联系电话：
　　恩施自治州地处我国承东启西的结合部，全州通车里程8155公里，共有两条国道、11条省道，多跨越大山，道路险峻。
　　恩施客运站位于舞阳大街西首清江姊妹桥处，有发往武汉、宜昌、襄樊、荆州，以及州内各县和外省如重庆、广州、温州的班次。另外，位于舞阳大街4号的清江宾馆服务站也有发往州内各县的长途车。
　　恩施至武汉、宜昌每天有多班。至武汉的普通卧铺车票价100元，空调卧铺再加50元，全程耗时18小时；至宜昌的普通卧铺60元，耗时12小时。至州内各县的汽车流水发车，基本上坐满就开了。
　　除了普通汽车外，恩施客运站还有发往宜昌的小轿车，车型是富康，耗时只需6小时，包车价格580元，散客票价145元/人，坐满四人发车，人数如果不够则缺省的票额由坐车的人分摊。
　　恩施的出租车很便宜，起步价才3元，2公里后每公里加收1元，车型大多是奥拓和夏利。
　　另外在当地被称做“麻木”（一种机动小三轮车）的小车满街都是，只要是在城区范围之内，一律收费2元。
宜昌菜的风格是“原汁、咸鲜、偏辣”，“老九碗”宴极具宜昌的本地特色，席上的菜由杂烩头子、炸相蝶子、炸春卷子、鱼糕丸子、鱿鱼笋子、锤碗莲子、白肉肚子、香菌鸡子、珍珠丸子等九道组成，都是用大碗盛着端上桌，具有浓厚的乡土气息，最好能尝一尝。
宜昌名菜主要有白刹肥鱼、峡口明珠汤、满篮桔红、一品鳝鱼、三游神仙鸡、八宝水鸡、桂花荸荠丸、莲蓬蛋、三丝腰花、银针鸡丝、软炸鱼饼、香酥莲米鸭、瓢儿豆腐、寿星白菜、魔芋豆腐、凉拌鱼腥草等，去宜昌不要忘了品尝。
航空 宜昌三峡机场距市区26公里，有飞往全国各地的航班。
铁路 从宜昌始发有到北京、郑州、柳州等地的列车，具体见表。
附：宜昌火车站列车时刻表
车次 开车时间 终到站 到达时间
太原 （2）1348
无锡 （2）0940
广州 （2）1141
K50 1600 北京西 （2）1048
K772 1750 西安 （2）1103
恩施州简介
恩施土家族苗族自治州位于湖北省西南部，云贵高原东延武陵山余脉与大巴山之间，东经108°23'12&-110°38'08&，北纬29°07'10&-31°24'13&。东接本省宜昌市，南毗湖南湘西土家族苗族自治州，西连重庆市黔江地区，北邻重庆市万州区，东北端连神农架林区。州府驻恩施市舞阳坝，至省府武汉市航空线470公里，沿318国道公路648公里，至宜昌市航空线179公里，公路320公里，至湖南张家界市火车站公路374公里，至重庆市公路454公里，至万州区公路251公里，至本州长江巴东港公路195公里。巴东港水路至武汉454公里，至宜昌110公里，至重庆450公里。
全州总面积23961平方公里（1985年土壤普查为24460.01平方公里），以山地为主，平均海拔高度1000米，海拔1200米以上的地区占总面积的29.4%，海拔800-1200米的地区占总面积的43.6%，海拔800米以下的地区占总面积的27%。州城东西最宽220公里，南北最长260公里。
气候：恩施州地处亚热带，属季风性山地湿润气候，冬少严寒，夏无酷暑，雾多湿重，雨量充沛，四季分明。由于地形复杂，海拔高差悬殊，平均海拔1000米左右，最高点3032米，最低点66.8米，小气候特征表现极为明显，垂直差异突出。全州年日照小时，日照百分率在26%-37%之间。
水能资源：全州水能蕴藏量丰富，开发利用潜力大，共有大小河流六十多条，总流域面积21801平方公里。水资源总量为299.8亿立方米，水能资源理论蕴藏量为509万千瓦，可开发量349.1万千瓦，占全省的10.6%，1999年总发电量为131037万千瓦时。全州共有大小水库213座，总库容51778万立方米，兴利库容32549万立方米；塘堰7954座，蓄水能力3378万立方米，有效灌溉面积23.84万亩。
岩溶发育强烈，暗河伏流多，地下水储量丰富，类型为裂隙岩溶水，储量64亿立方米，占全州水资源总量的21.4%。
矿产资源：全州矿产门类较多，储量丰富。
恩施市简介
恩施市地处鄂西南山区中部，地跨北纬20°04′-30°39′，东经109°04′-109°58′。国土东西距86.5公里，南北长90.2公里。总面积3967增方公里，折合595万亩东北和东南邻建始、鹤峰，南接宣恩，西和西南连利川、咸丰，北界重庆奉节。由治所至省会武汉市，陆路648公里，水路（含恩施至巴东旱路195公里）915公里航空距离470公里。是恩施土家苗族自治州首府驻地。
境内有过境国道二条。318国道，途经本市百步梯、崔家坝、鸦鹊水、熊家岩、龙凤坝、大龙潭、罗针田至大垭口入利川境，长108.6公里，是恩施市商业、物资流通的主通道。209国道经过恩施市境68.52公里，自恩施与建始交界处奇羊坝入境，经白杨坪、鲁竹坝、龙凤坝、红庙、黄泥坝、小渡船、后山湾、天桥、甘溪到木垭达宣恩县境。复线6.81公里，自黄泥坝经朱家坳、土桥坝、舞阳坝至后山湾主线。市内有过境省道一条，即白奉公路，白杨坪至重庆市奉节公路，位于恩施北部，起于巴石公路白杨坪石桥子，在巴石公路162公里处接线向北，经太阳河、厂乳关，至重庆市奉节县三角坝接线，通达长江奉节港。还可自三角坝、循恩川公路经板桥返回恩施。恩施境内长46.8公里，白奉、巴石、恩川三线构成恩施北部三角形运输网络。
恩施市位于多种构造体系联合、复合的部位，地层沿全，构造复杂，成矿条件较好，矿产资源丰富。本市拥有目前世界发现的唯一硒矿床，延绵数十公里。硒矿储量达50亿吨，广阔的富硒土壤形成硒生物圈，恩施被硒资源研究人员称为中国的硒都。已研制开发富硒茶、富硒食品、富硒酒、有机硒饲料添加剂等，面为国内外缺硒及低硒地区补充人体和动物必需的有机硒的佳品。其他矿产目前发现39种，产地103处，探明具有D级储量以上的矿产9种，产地15处。可供工业开采的主要有熔剂用石灰岩、耐火粘土、水泥用石灰岩、赤铁矿、黄铁矿，无烟煤、硅石、石煤、钒、铜、铝、水晶石、大理石等。铁矿储量7290万吨；煤矿储量426万吨；黄铁矿储量1011万吨。黄铁矿是本市优势矿产之一，储量分布集中，交通较方便，宜建小型矿山开发利用。耐火粘土储量5892.3万吨，耐火度℃；大理石贮存层位多，分布广，潜在储量丰富，因工作程度低，尚未探明储量。
利川市简介
利川市位于鄂西南隅。东接恩施市，南界咸丰县，西南与重庆市黔江、彭水两县相邻邦，由西至北与重庆市石柱、万州、云阳、奉节交界。地跨东经108°21′至109°18′，北纬29°42′至30°39′。东西宽92公里，南北长105公里，总面积4588.6平方公里（1995年土地资源调查为4602.64平方公里）。
市境属云贵高原东北的延伸部分，地处巫山流脉与武陵山北上余脉的交汇澡，山地、峡谷、丘陵、山间盆地及河谷平川相互交错。齐岳山为境内最大山。为鄂渝边区重要的地理分界线。利川功史悠久，保存有大量古遗址和名胜古迹。境内有 古遗址13处、古墓葬11处、崖墓14处、古建筑13处、古石刻6处、革命遗址及革命纪念地6处，均列为市级文物保护单位。太平塘摩崖题刻、鱼木寨、大水井古建筑群落为省级文物保护单位；古代巴人崖葬遗址、谌家牌坊、如膏书院、石龙寺等6处为州级文物保护单位。境内自然景观奇特秀丽，位于城东北6公里处的腾龙洞，是中国目前已知的最大的岩溶洞穴，被中外专家认定为世界特级溶洞之一，为省级风景名胜区。自1985年开发建设以来，接待了大批中外游客。位于团堡乡境内的水莲洞公园，经当地政府开发建设，已初具规模。位于谋道集镇东南的水杉古树，是目前地球上已知的最大、最古老的一棵水杉母树，树龄达500余年，人称&水杉王&、&活化石&、&天下第一杉&。位于毛坝乡东南部的星斗山，以其植被区系庞杂、起源古老、植物种类丰富著称于世，人称&华中天然植物园&，为省级自然保护区，曾接待中外植物学家前往观光考察。
1999年，利川卷烟厂克服内外经济环境的诸多不利因素，狠抓素质创新、原料创新、技术创新、管理创新和市场创新，降低生产成本，各项经济指标大幅度上升。全年生产卷烟135400大箱，较上年同期的118318大箱增加17082大箱，增长14%；完成现生价产值51896万元，较上年同期的37366万元增加14530万元，增长38.9%；销售卷烟136242大箱，较上年同期的99540大箱增加36702大箱，增长37%；实现含税销售收入50384万元，较上年同期的29854万元增加20530万元，增长69%；优化产品结构，取消五类烟，盖烟产销量占全年产销总量的55%以上，增加总产值7985万元。全年实现利润879万元，较上年同期亏损987万元，减亏1866万元。全年实现积累13843万元，较上年同期的10336万元增加3507万元，增长34%；全年货款回笼52618万元，较上年同期的37133万元增加15458万元，增长13554万元，较上年同期的11030万元增加2524万元，增长22.9%。利川卷烟厂由一家濒临倒闭的企业成长为全省&小巨人&工程企业，步入全国最大工业企业500强和行业100强，连续三年被评为&AAA&级信用企业，位居全国烟草系统综合指数排序第67位。
咸丰县简介
咸丰县位于恩施州土家族苗族自治州西南部，云贵高原东延武陵山余脉与大巴山之间。东经108°37′38″~109°20′8″，北纬29°19′28″~30°2′54″。东接宣恩，南临来凤，西界黔江，北连恩施、利川。面积2538平方公里，县治高乐山镇距州府100公里。境内山峦起伏，沟壑纵横。海拔800米以下的低山占总面积的22.98%；海拔800米~1200米的三高山占62.83%；高山占14.19%，最高处甲马池镇坪坝营管理区的石灰窑1911.5米，最低处朝阳寺镇的马家坝440米。30度至65度坡地约占总面积的30%。因地形起伏较大，小气候特征十分明显。海拔950米以下区域属亚热带湿润性季风气候，以上区域则为北温带湿润性季风气候。总的表现是冬无严寒，夏无酷暑，四季分明，雨量充沛，湿度较大，日照较少，雾日多，低山无霜期长。交通以公路为主。有省级公路3条152.26公里，分别连接重庆黔江、万县和湖南的湘西。
光荣的革命历史和独特的地质地貌构筑咸丰众多的名胜古迹。其中最典型的有：唐崖寺土司遗址、穿洞惨案纪念地、忠堡大捷纪念地、小南海、黄金洞、朝阳寺水库。
唐崖寺土司遗址 位于咸丰县唐崖司镇东3公里处，是汀鄂川黔少数民族地区最典型的遗址。
唐崖土司城始建于元至六年（公元1346年），明天启初年（公元1621年）进行扩建，辟3街18巷36院，内有帅府、官言堂、书院、存钱库、左右营房、跑马场，花园和万兽园等，共占地1500余亩。在土司城内外还修建有大寺堂、桓候庙、玄武庙等寺院。清雍正十三年改土归流，废唐崖司。现在土司城遗城保存最为完整的石牌坊，是明天启三年（公元1623年）修建的，正面刻着&荆南雄镇&，反面刻着&楚蜀屏翰&，两面镌有&土王出巡&、&渔南耕读&、&云吞雨雾&、&哪咤闹海&、&槐荫送子&等浮雕图案。牌楼正面的唐崖河畔，存有石棺、石马各两尊，石人仪态庄重肃穆。土司城前临唐崖河，后傍玄武山，地势险要，风光独具。
玄武山上的一对苍翠挺拔的夫妻杉，相传系覃鼎宣慰使的夫人田氏于明天启年间亲手所栽，至今，树高44米，冠幅225平方米，两树枝干连理，并峙而方，如夫妻携手，恩恩爱爱。土司墓群处于土司城后山一带，建造别具一格，集中体现了土家民俗文化。
在距县城以南55公里，海拔1800米左右的甲马池镇坪坝营原始森林，发现2万亩以上连片天然野生杜鹃。据专家考察，这片杜鹃林约在百万株以上，大多高约10米，小碗口粗细。每至花季，花团锦簇，红白相间，景象十分壮观，具有极高的生态和旅游开发价值。
来凤县简介
来凤县位于鄂西南边缘，地处鄂湘渝三省市要冲，素有&一脚步踏三省&之称，为湖北省的&西大门&。东、南接湖南省龙山县，西临重庆市 阳县，北与本省宣恩县、咸丰县相连。地跨东经109°00′-109°27′，北纬29°06′-29°40′。全县东西距长42公里，南北距61公里。县城驻地翔凤镇，东距省会武汉市491公里，北距恩施土家族苗族自治州首府恩施市84公里。
宣恩县简介
宣恩县地处湖北省恩施土家族苗族自治州南部，地跨东经109°11′-109°55′，北纬29°33′-30°12′。南北相距73.9公里，东西相距71.5公里。县城珠山镇至省会武汉市694公里，北距州府恩施市45公里，东邻鹤峰县100公里，西与咸丰县相距46公里，南至来凤县83公里，是恩施自治州距州府最近的一个县。
境内有过境国道一条，即209国道。自椒园镇抱木垭至李家河岩板铺，长98.4公里，途经椒园镇、县城珠山镇、和平乡、高罗乡、少道沟镇和李家河乡，是宣恩物资流通的主通道。
在全省第三届&鄂茶杯&名优茶评比中，由县特产技术推广中心创制的&宣恩毛尖&和&宣恩贡羽&，分别获金奖和优质奖，由伍家台贡茶总厂创制的&伍台绿针&被评为全省十大名茶。
鹤峰县简介
鹤峰县位于湖北省西南部，恩施土家族苗族自治州东南角，地处东经109°45′-110°38′，北纬29°38′-30°14′，北毗湖北省五峰县和湖南省石门县，南邻湖南省桑植县，西依湖北省来凤县、宣恩县，西北与恩施市相连，北同建始县、巴东县接壤，境内东西长约85公里，南北宽约67公里，版图面积2892平方公里，其中耕地占7.6%，水域占1.5%，山地占88.9%，公路、屋场、田坎等占2%。
县城距自治州首府恩施176公里（公路，下同）距省城武汉603公里，到长江&黄金水道&的巴东港、枝城港分别为251公里和272公里，距大庸火车站180公里，石门火车站251公里，境内列入养护的公路341公
鹤峰县富硒茶叶年产量在1200吨以上。1991年，鹤峰县天然富硒茶的成功开发，开辟了人体利用天然实物资源补硒（有机硒）的新途径（九十年代前人体补硒大多服用无机硒、亚硒酸钠）。该产品于1991年12月通过浙江省科研成果鉴定，含硒量在人体最宜吸收的范围，每克0.PPM。据专家考证，硒是人体不可缺少的微量元素，有40余种疾病与缺硒有关。世界上缺硒地区大大超过富硒区，长期外饮用富硒茶，能有效地预防癌症、克山病、冠兴病等，还能起到抗衰老、延年益寿的作用。该产品获&93中国高新技术新产品&银奖。1994年纳入国家科技星火计划项目，同年鹤峰县被国家财政部、农业部列为全国天然富硒茶基地县，有力地促进了天然富硒茶系列产品开发。
薇菜，学名紫萁，俗名&猫儿蕨&、&蓝茎苔&，是多年生蕨草本植物，全县均有分布。从1979年以来，日本薇菜专家先后7次到鹤峰县考察，评价鹤峰薇菜品质优于东北薇菜，且比东北、日本薇菜早上市2个月，年收购、出口总量分别占湖北省收购出口总量的一半以上。1995年产量超历史，收购量达400多吨，其中300多吨运往日本。薇茶色艳味美，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类及钙、铁、磷、胡萝卜素、抗坏血酸等，具有去腻、提神、抗癌、助消化的功能，历来是土家人喜食的名贵山野茶。
蕨菜，鹤峰蕨菜遍及低山、二高山和高山，尤以二高山和高山地带生长最多，年产量在15万公斤左右。蕨菜含有丰富的蛋白质、矿物质、胡萝卜素和维生素C等物质，对人体颇有补益。蕨全板凳还可入药，对关节炎、头晕、失眠、高血压诸症，也有较好疗效。氮基酸原料药，被人们称为&人类健康的福音&。鹤峰县八峰高新技术开发区生产的&八峰牌&氨基酸原料药有14个系列产品，年产量达2700吨。产品符合国家药典标准和英国药典BP90、美国药典USP-22、日本味之素92药典标准。畅销中国20多个省市和美、英、日、法、韩等18个国家及地区。
经中国证监公司批准，于日八峰药化股份公司与汉川钢丝绳股份有限公司绑上市的股票在深圳证券交易所正式上市。发行量为4950万股，发行价每股5.43元，八峰药化以6000万元的产权置换川绳4000万股权，发行社会公众股的20.2%。该股票上市，为恩施州股票上市实现零的突破。降低了八峰药化的负债比例，在一定程度上缓解了鹤峰县资金供求矛盾。
湖北省八峰药化股份有限公司自行研究的&D-乙酰蛋氨酸外销旋工艺&，通过省科委的查新和专家鉴定，填补国内空白。&D-乙酰蛋氨酸&是对DL-蛋氨酸拆分出L-蛋氨酸后的一种废液。八峰药化在致力处理&三废&的同时，投入大量的财力、人力、物力进行变废为宝的技术攻关。经过科研人员的潜心研究，原来作为废液排放掉的&D-乙酰蛋氨酸&经过外消旋成为L-蛋氨酸精品并投入工业化生产。
鹤峰县湖北长友食品有限公司是全国最大的薇菜加工企业，加工出口的薇菜畅销国际市场。该公司由鹤峰县下岗职工张长友创办于1992年初。以山区丰富的薇菜为资源，扣紧&公司+基地+农户&产业链条，把大山中自生自灭的薇菜加工增值，其经营出口量居全国同行业之首，张长友因此被雀为&南菜王&。长友公司已先后与日本、韩国、香港等国家和地区的10余家客商建立稳定关系。1999年收购总量453吨，加工出口380吨，出口创汇241万美元。
巴东县简介
巴东位于东经110°04′-110°32′，北纬30°13′-31°28′，居恩施土家族苗族自治州东北部。东连兴山、秭归、长阳，南接五峰、鹤峰，西郊建始、四川巫山，北靠神农架林区。总面积3219平方公里，人口48.54万，平均每平方公里公里150人。土家族占总人口43%。巴石、巴兴公路分别于县城与长江交汇，距三峡工程坝址64公里，沿江东下736公里抵武汉，溯江本进538公里至重庆，经巴石公路200公里达州府恩施。武陵山脉、巫山山脉、大巴山脉余脉盘踞县境，长江、清江分割县地，扼川鄂咽喉、据鄂西门户。
巴东位于长江三峡的中部，山川雄奇秀丽，古迹文物甚多，是长江沿线著名的国际旅游景区。神农溪，又名沿渡河，发源于神家架南麓，全长60公里，自北而南在距巫峡2..5公里处的西攘口坡壁注入长江。以其古朴、自然、野趣、无污染而成为长江三峡庄旅游线上独具特色的国际风景胜地。溪漳山峦雄奇险峻，两岸绝壁对峙，峡谷幽深静郁。
建始县简介
建始县位于鄂西南山区北部，地跨北纬30°06′-30°54′，东109°32′-110°12′。东连巴东县，以野三河为界；西接恩施市，以太阳河为界；南邻鹤峰县，以长河、茶寮河为界；北至大岩岭界石垭与重庆市巫山县毗连；西北至三县桩，与重庆市奉节、巫山两县接壤。县城业州镇距省会武汉市`615公里，距州府所在地恩施市区59公里。建始县版图整体状似磨菇云，总面积2659平方公里，合26.6万公顷。南北长89公里，东西最宽64.5公里，最窄处（红岩寺镇蒿坝村至高坪镇麻扎坪村东野三河中心线）12.5公里。全县最高点北部太平峰。海拔2090.1米，最低占东南部野三口（野三河汇入清江处）海拔213米，海拔高度相差1877 .1米。
腾龙洞位于清江上游利川市的近郊，离市区仅6公里，是由干洞和水洞两大洞穴系统组成的洞群，海拔1090米。
干洞名腾龙洞，洞高74米，主洞已探明长52.8公里，洞穴总面积156平方公里。主洞前段平坦，宽可容15辆卡车并行，平均高度为60米。洞中有山，山中有洞，主洞支洞相通，旱洞水洞相边，洞内空气流通，终年气温12°C-18°C,无毒气,无污染,无蝎蛟.洞庭湖内石炭岩地貌发育完好,石柱、石笋、石花、石幔、石人、石猴等奇观随处可见。洞中多暗流，时隐时现，时急时缓，并常有鱼虾游，为其它溶洞所罕见。
水洞名落水洞，清江至此跌落形成&卧龙吞江&瀑布，潜入地下成伏流。洞口高20米，宽10米，洞内可泛舟游览。水洞中的钟乳石，玲珑剔透，形态万千。水声时如蛟龙咆哮，听之惊心动魄；时如深夜鸣琴，令人心旷神怡。1986年，探险队乘橡皮船进洞考察8天，了现洞庭湖中有天窗18个，空气流，平湖与飞瀑相边，险象环生。
国内个洞穴专家确认，腾龙洞群不仅是国内目前已知的最大岩溶洞穴，而且是世界特级洞穴之一，旅游、科研价值十分珍贵。
梭布垭石林
梭步石林位于湖北省恩施市太阳河境内，是中国第二大石林，总面积21平方公里，平均海拔900多米，属亚热带季风湿润气候，冬无严寒，夏无酷暑，自然景色迷人。
整个石林廊若一只巨大的葫芦，四周翠屏环绕，群峰景秀。共八个景区，100多个景点，依次为：古柏民俗乐园、青农寺、六步关、莲花寨、宝塔岩、磨子沟、锦绣谷、梨子坪等，这八景之中，遍布奇岩怪石，有的形若苍鹰望目，有的神似仙女回眸，有的恰似龙争虎斗，有的酷肖莲花朵朵，有的婀娜多姿，有的峥嵘雄奇，千般姿态，万种风情，令人叹为观止。
石林景点之美，不仅仅在于她外形的独特，深刻的土家人文内涵，更为其增添了无穷的魅力。当这些狐立静止的岩石得到文化的诠释和滋润后，她便成了一部耐人寻味的大书，甚至拥有生命。
神农溪位于巴东县长江北岸，发源于神农架南麓，故名。
神农溪全长60公里，自北向南流淌，在西陵峡与巫峡之间的本口注入长江。神农溪紧连长江的20公里长峡段，共分3 个小峡：绵峡以险著称，鹦鹉峡以秀见长，龙昌峡以雄为奇。水流湍急，有&一里三湾，湾湾见滩&之说。
现在开发漂流游览的是鹦鹉峡和龙昌峡，游人坐一种形似&豌豆角&的人力驳船由上往下漂行。
漂流的起点和中途休息处是两个具有土家民俗特色的村落--叶子坝和龙船河。在龙船河还可见到土家餐饮，观赏到民间仍在使用的早期纺纱车、石碾、水磨、凤凰榨、搬甑子、水车轧机等机具。
连珠塔位于清江中游恩施区东五峰山顶，清道光十一年（公元1831年）动工兴建，次年竣工。1833年至1835年又在塔前建石坊、围墙、院门，塔左侧建有斋堂。五峰山因如五珠相连，又名连珠峰。故塔得名连珠塔。此塔山门建在五峰之一的龙首山腰，小山门左侧为斋堂，俗称官厅，相传古代官员登塔游览的休息场所，连珠塔包括周围花墙占地225平方米，塔共7层，呈锥体形，通高42米，8个塔角上名雕刻了托力士一尊，造型独特。塔基周围雕刻海水、莲花，隐喻佛生于莲、莲浮于海的佛经故事。塔顶由7枚大锡珠重叠而成塔刹，与塔身浑然一体，巍然壮观。
唐崖土司遗址
唐崖土司城始建于元至六年（公元1346年），明天启初年（公元1621年）进行扩建，辟3街18巷36院，内有帅府、官言堂、书院、存钱库、左右营房、跑马场，花园和万兽园等，共占地1500余亩。在土司城内外还修建有大寺堂、桓候庙、玄武庙等寺院。清雍正十三年改土归流，废唐崖司。现在土司城遗城保存最为完整的石牌坊，是明天启三年（公元1623年）修建的，正面刻着&荆南雄镇&，反面刻着&楚蜀屏翰&，两面镌有&土王出巡&、&渔南耕读&、&云吞雨雾&、&哪咤闹海&、&槐荫送子&等浮雕图案。牌楼正面的唐崖河畔，存有石棺、石马各两尊，石人仪态庄重肃穆。土司城前临唐崖河，后傍玄武山，地势险要，风光独具。
玄武山上的一对苍翠挺拔的夫妻杉，相传系覃鼎宣慰使的夫人田氏于明天启年间亲手所栽，至今，树高44米，冠幅225平方米，两树枝干连理，并峙而方，如夫妻携手，恩恩爱爱。土司墓群处于土司城后山一带，建造别具一格，集中体现了土家民俗文化。
鱼木寨位于利川西部，地处318国道线利（川）万（县）公路途中，明属龙阳峒土司地，历为土司盘踞和少数民族起义军征战的据点。
相传古代马、谭两大土司边年征战，马土司困守山寨，谭土司久攻不下，一日马土司从内寨抛出活鱼无数，落于谭土司帐前树上，谭土司见鱼兴叹：&吾克以寨，如缘木求鱼也。& 鱼木寨故而得名。
此四面悬崖如削，铁壁三层，螺峰四座，仅有一条2米宽的石板古道直通寨门。寨楼突兀于崇山峻岭中，两面悬崖万丈，中间门仅容一人通过。山东西和北面的悬崖绝壁上，凿有古栈道3段。寨上现存古人居住、织布、榨油、铸币崖穴近100处，文化层深厚；还有清代碑墓10座。寨内鸡头沟瀑布高达100余米，飞珠溅玉，气势磅礴。
寨中居民土家族、苗族人数占60%，婚丧、饭食、建筑具有独特古老的民俗风情。男女能歌善舞，热情好客。男子善饮酒，姑娘爱绣花被底，做布凉鞋。这里的地方风味&醪糟糯米丸&，&阴米子&，&土腊肉&等较为有名。
恩施土家风情表演以土家 四道菜为主线，穿插土家山歌和舞蹈，约60分钟。土家四道菜：白鹤菜，泡儿菜，油菜汤，舔酒菜，其醇厚的味道和独特的习俗倾倒中外游人，在中南海，在韩国的表演，获得海内外的一致好评。其间的山歌独唱，对唱，小合唱，字正腔圆；耍耍儿，莲响儿，摆手舞，亦歌亦舞，尽情展示浓郁正宗的民族风情
神龙溪漂流 国际知名景点，乘“豌豆角”船随溪漂流，三个峡谷各具特点，巴人悬棺历历在目。
清江漂流 在土家族的母亲河上乘橡皮艇漂流。39km的游程中，穿48道险滩（最大落差陡落4m），越5段峡谷。
鱼木寨 神奇土家古堡，雄关，古墓，栈道和民宅，尽显土家特点，是国内保存最为完好的土家山寨。其地势之险不让华山。
大水井古建筑群：比四川刘文彩庄园规模还要大
星斗山原始森林，是华中天然动，植物园；
仙佛寺，建于隋代，省内唯一摩崖造像
土司皇城，三街十八巷的遗迹，可考几百年前土司制度之历史。。。。。。
以板凳作“龙灯”的舞蹈形成。两人、三人均可，两人 舞是一前一后，三人舞是前二后一。舞蹈动作有“河鹰展 翅”、“雪花盖顶”、“黄龙缠腰”、“猛虎下山”等。活动时间 多在农历大年三十至正月十五。喜庆节日亦有之。
灯戏是流行恩施民间尤其乡村的地方戏种。其特点有四： 一是服装道具简单，一件官衣、一顶纱帽、三副口条、一把 剑足矣 ;二是人物少，生、旦、丑三行，出台常为一男一女， 最多不超过4人 l三是器乐不多，文场只需1人用“大筒 子”伴奏，武场增加鼓、锣、钱.四是不择演出场所，院坝、 广场皆可。 ’ 灯戏因演出意义不同而名称各异。新春元宵，欢度佳节， 称“贺新灯”清明祭把，称“清明灯”寿涎祝寿，称&寿 灯”，男婚女嫁、抱子添孙，称“喜灯”;烧香还愿、酬神祭 把，称“公灯”。 灯戏剧目有60多个。1955年，思施白杨坪羊角坝灯戏班 创作演出的《雪山放羊》，获湖北省民间戏曲会演表演奖。 ．
女儿会原是土家族苗族青年谈情说爱的传统习俗节日 农历五月初三在大山顶的响板溪、七月十二在石灰窑举行 届期，男女青年穿戴一新，前往赶会。旧时，女孩平 素不得出门，唯这天云集于会，故称“女儿会”。 欲择夫婿的女孩儿，着衣多层，内长外短，以让所有好 衣裳都能彼人看到。赶会时，稍带一些土产山货，佯装赶集 售物。欲觅对象的男于则身背空背篓，佯装购物，相中那位 站娘，便近前“购物”。在一场风趣的“讨价还价”中各显 聪明才智，进行互相了解。如物价看涨，表明姑娘不答应小 伙子应知趣走齐，否则便会挨骂 l反之，即表示姑娘默许,双 方退出闹市，找一僻静处自订终生大事。 建国后，青年男女享有恋爱的充分自由，勿需集中在一 个日子、一个地点去搞戏剧性恋爱。但一年一度的女儿会作 为商贸大集之日，奶保留至今。每逢会期，邻省邻县的商贾 三山五岳的山民，都带着各色商品赶往参加物资交流盛会
恩施人谓水稻中耕为薅秧，玉米中耕为薅草。此两项农 事，均值盛夏时节，难免疲劳困倦，为振作精神，调节心身， 即伴以锣鼓助兴，故谓薅草锣鼓。 演草锣鼓一般是一锣一鼓，自敲自唱，唱词多为祝愿风 调雨顺，五谷丰登一类，也有说唱历史故事的，此外，说唱 人还时常即兴发挥，开玩笑逗趣，起鼓劲加油的作用。
小米年肉：相传千余年前，居住在思施的土家族人为祝 愿来年吉庆有余——有米有肉，特以上好腊肉拌糯小米蒸制 成菜，供“团年”时合家品评，以米、肉为题讲四言八句求 吉利。相沿至今，此莱仍是农村“团年”和春节宴客的必备 荣看。其特点是肉香糯烂，肥而不腻。 天腐全鸡：天麻具滋补功能，素食天麻，利脑益肝。“天 麻全鸡”正是取天麻之功能，脍制的保健佳看。其特点是：雌 鸡形态完整，天麻原汁无遗，外加天麻鱼茸丸，火腿、香菇、 冬笋丁拼配、则造型美观，香味诱人。 凤姜停鸭：选用来风生姜与仔鸭为主料，加冬菇、火腿、 肴肉、虾仁、冬笋为辅料脍制，鸭肉肥嫩，姜芽清脆，色桔 红，味清香。 台渣：是思施民间常用便菜。将黄豆浸泡发胀，用石磨 磨成细浆，文火煮沸，拌莱屑、食盐即成，稀稠自便，具有 不损黄豆全部养份之优点。 榨广椒：是思施城乡居民的风味莱。将鲜红辣椒屑与玉 米粉配制，每年白露过后制作，储存于坛中密闭，半月后可 食用，到次年白露前后用完；此菜食用简便，从坛中取出，人 炒锅炒干水气，着食油、食盐即可。若用作“扣肉”垫底，则 更有滋味。 油香：是思施城乡独特的风味小吃，多用作早点。制作 方法是；将大米、黄豆浸泡发胀，磨成细浆待用 l以专用模 具(油香瓢)盛料，底层为米浆，中间放肉丝、葱、辣椒等 佐料，上面复米浆；投入油锅炸熟，即可食。油香的另一种 吃法是，在米浆里渗入豌豆或红薯丁，装入模具炸熟，曰 “酥麦豌”、“苕面窝”。
南剧取施南府之“南”字而名。又因其音乐系由“南 路”(似“二簧”)、“北路”(似”西皮”)、“上路”(似“秦 腔”)三大声腔组成，又与摊戏、’灯戏、本地山歌及祭把音乐 等汇融，故成为一种独具特色的剧种。 南剧音乐由锣鼓谱和曲牌乐组成，角色分生、旦、净、丑 四大行，文武兼备，文戏武唱，气功武术杂于其中。剧种多 为传奇戏和历史故事剧，传统剧目近千，湖北省戏工室今藏 八百余出。
跳丧舞，又叫丧鼓舞。 老人逝世，停灵枢于堂前数日，亲属邻里前往吊唁。入 夜，“打鼓踏歌”，通宵达旦，以增热烈气氛，谓为亡人解寂， 慰亲属节哀。 土家人上至耆耄，下至顽童，都爱藏丧鼓，跳丧舞，“听 到鼓声响，脚板就发痒”。 跳丧舞的特点是手脚同边，舞姿豪放，动作平稳、舒缓， 适合男女者幼齐眺，以体现民族团结。 舞蹈词汇健康，一般以歌颂死者生平事迹、歌唱对于女 抚育以及生产劳动方面的内容为主。
恩施人重视春社，即立春后的第五个戊日。社日前十天 便有过社者， 过社的主要活动有二，一是上坟祭祖，但祭扫新坟不过 检 l二是咆“社饭”，即用艾篙末、野蒜、地米莱、豆千粒、 腊肉丁为佐料蒸制的糯米饭，亲邻好友，彼此馈赠以示和睦 团结， 社日禁锄犁，否则云妨农事。
陪十姊妹是土家族站娘哭嫁的独特形式。新娘出嫁的头 天晚上，爹娘邀请亲邻中的未婚姑娘9人，连新娘共—10人围 席而坐，通宵歌唱，故称陪十姊妹歌。 十姊妹围坐一桌，首先由新娘哭“十摆”，新娘哭“一 摆”，厨师在桌上摆一样莱，摇完后，其余九婉妹轮次哭，最 后又由新娘哭“十收”，厨师再一样一样将酒莱收进，莱收完， 陷十妹妹活动即告结束。 哭嫁的欧词内容很多，“十摆”、“十收”有哭祖宗之德， 爹娘之思，姐妹之谊，兄嫂之贤，故土之情等等，有时也哭 骂媒人。陷哭多是难分难舍的缠绵之词。音律多用七宇八句 的顺口溜，如“爹娘思德比天地，哺育教养心操碎，树欲静 而风不息，恩德未报就别离。远望故里盼归期，归来又能住 几时?门前小河长流水，女儿眼泪长长滴。”
傩戏是在民间习俗的酬神还愿仪式基础上衍变发展而成 的一种地方戏曲。以戴面具表演为特征； 傩戏分“正八出”和“外八出”两种，“正八出”统属巫 教仪式，“外八出”是有情节的拆于戏和连台大戏。角色分生、 旦、净、丑四大行，唱腔分高腔、平腔、哀腔、花鼓腔、山 歌腔。戏味不足，欧腔有余。 傩戏以古朴、简单、生活化而受乡村人民青陈。从前，思 施东乡一带，乡民逢酬神祭祖、祝寿、添予、婚丧、荣升、金 榜题名、迎神赛会以及消灾求福、冲难去邪，皆演摊戏。 建国后，文艺工作者挖掘、整理剧种，取其精华，去其 糟粕，创作《姜女下地》一出，1955年获湖北省民间戏曲会 演表演奖
西兰卡普是流传在武陵山区 土家族集散地的一种古老传统的 土家工艺织锦。在土家语里，“西 兰”是铺盖的意思，卡普是花的意 思。西兰卡普既为土家族人民的 花铺盖，系土家族人民智慧和勤 劳的结晶，被誉为土家族工艺美 术之花。 西兰卡普，在北宋时期就名 噪一时，这种用棉纱彩织的布，当 时是土司朝拜皇帝的一种贡品。 同时，土家人也用来美化自己的 服饰。到了近代，色彩热烈鲜明， 纹佯丰富饱满，成了土家姑娘的 陪嫁品之一。据说，这种陪嫁品必 须要新娘亲手编织，花样由新娘 自己构思，图案是花鸟虫鱼和各种几何图形，织工精 细，色彩绚丽．样式古扑典雅，质地精良。后来成为商 品，但上市较少，主要家用。后因工艺复杂，生产极 少，几至失传。近年来，在有关部门的组织下，来凤县 民族丝织厂和河东乡开始积极挖掘其生产工艺， 1984年开始大量生产销售。 西兰卡普讲究花纹图案和做工精细。被面上的 花纹图案，由各种彩色丝线编织而成，花卉和图案达 100多种，主要有野兽，虫鸟，噪花，喜鹊闹梅，孔雀 开屏，鹭鸶采莲，风穿牡丹，双凤朝阳，二龙戏珠，福 禄寿林，九朵梅等，纹样丰富，色彩鲜明，斑驳陆璃， 钥棚如生，具有明显土家族风格。在民间编织已有数 千年历史。1986年来凤县文化馆搜集的一床民间土 花被面，曾参加湖北省第一届美术展览，获美术工艺 品一等奖。 西兰卡普具有适用、礼俗和审美价值。一般每幅 宽约50厘米，3幅连缀可做被面，单幅可做枕巾、围 裙、桌垫、脚被等，一幅可用 几代人。新产品西兰卡普 纱发巾、香袋、纱地垫、装饰壁挂等，具有浓郁的民族 特色和乡土气息，畅销国内外。来凤县将西兰卡普曾 作为国宝赠送给来访的外国首脑，曾在南斯拉夫民 族产品博览会上展出．两次参加北京少数民族名特 优产品展销会，被选为中国三映艺术节旅游开发产 品、湖北省旅游定。点生产产品。
恩施人更重视过月半，素有“年小月半大”．之说。本来 是农历七月十二为月半节，但因过月半须全家团聚，并接回 出嫁姑娘，这在时间上就有“婆家过月半走不脱，娘家过月 半必须去”的矛盾，于是订七月初一至十二，均为过月半。 过月半的主要活动是祭祖，以纸钱封包，写已故亲长名 字，焚于户外，并杨声呼名哀悼，以示敬送银钱。民国时期， 地方士绅还于月半节作盂兰盆会，流放莲灯于清江，并以香、 烛遍插小径，谓之路烛，化钱于野外，施给孤魂游鬼。建国 后此类迷信活动逐渐消失，但农村群众依然重视过月半，届 时接回出嫁姑娘团聚一日， 已相沿成习。
梭布亚石林，就在天坑地缝的方向，那里距离天坑地缝只有几十公里了。
给你一个人家现成的计划
D1:北京－武汉,从 北京西 发往 汉口 的 Z77 次空调直达
D2：早7:00到达汉口，转道机场10:45左右的飞机飞往恩施，标准价660+10,一个小时之后到达,10元出租车到达恩施市区，找到宾馆安排住宿，简单午餐；包车或中巴车到达龙麟洞游玩，晚回恩施，晚餐，住宿；
D3：包车前往清江，漂流，130元左右，注意携带换洗衣服，水流较急；漂流之后，中午左右回恩施，在车上或恩施午餐；下午作长途车到利川，2小时左右，住利川县城，宿民宅；
D4：包车前往鱼木寨（200元/车左右）
D5：包车前往腾龙洞，可请导游带领游玩部分未开发地带，注意多租手电；
继续前往大水井，龙桥河部分风景不错；
D6：包车前往索布亚石林、小寨天坑、地缝，住奉节；
D7：奉节游船到宜昌，游览三峡风光；
D8：从宜昌回京。从 宜昌 发往 北京西 的 K50 次空调快速
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