首先，话一定要说在前头，我绝对不鼓励任何不健康的瘦腿方式!
其实我的身材一直都不算胖，但是下半身总是肉肉的!
曾经肉到我妈很嫌弃的对我说，如果你的屁股跟腿再瘦一点会比较好看…(连亲妈都嫌弃阿 T口T)
受到刺激后，我开始积极研究瘦腿的方法…..XD
现在直接来看现在的成果吧!
其实我非常矮喔!
但是腿变瘦了，比例看起来就好了，人也就高了惹!
其实我並没有用任何吃药、埋线、开刀、抽脂或者其他非自然的方法来瘦腿!
不是说这些方法不好，但会不会有后遗症我们都不知道!
我只有靠1、运动 2、控制饮食 3、按摩
这些日常生活就可以做的方法!
常有人说：靠自己减肥成功的人，做什么事也都会成功!
是因为减肥真的是一件非常需要恒心跟毅力的事情阿!
我相信，能够成功控制自己的欲望、如食欲、物欲、偷懒欲(哈哈)等等的人，真的会比较容易成功啦!
首先，不管你有没有要减肥，我都觉得一定要养成运动的习惯!
正所谓要活就要动!
养成运动的习惯能让基础代谢率提升，热量消耗快，自然不容易发胖!
运动完一定要补充水份喔!
当然不是只有运动完才喝，每天最好都能喝2000cc以上的水，除了健康以外也能让皮肤漂亮喔!
除了运动以外，控制饮食也非常重要!
认识我的人都知道，凡是鸡排、珍奶、炸物等等的，我是不太碰的!
就连去餐厅吃饭，我通常也都会点什么野菇燉钣之类的东西!
曾经有一段时间，我每天中餐都是一盒沙拉加上一瓶燕麦奶，下午会自己带水果去公司吃!
而且我吃得很素，除了清淡的鸡肉以外不太吃其它油腻的肉，半夜如果饿了就烫些青菜、拌一点柴鱼粉调味!
当然我也不会永远这么虐待自己，偶而还是会去享受一下美食的…
不过我爱的美食是寿司，也是很清淡的东西阿!
说真的，吃得清淡，不只是为了瘦身，更是为了健康!
最后就是我研究多年的按摩啦!
这边教大家一些超简单按摩手法，每天只要10分钟，瘦腿真的不难!
第一招：萝卜去去走~
记住由下往上推这个原则就没错了!
用虎口那个位置握住整个小腿，主要是大拇指出来往上推，有时候除了推以外，也会先随便捏一会，把肌肉捏放松了再推!
第二招：大象腿拜拜~
因为大腿比较粗，很难一手掌握!
所以我都会用前手臂当擀面杖那样擀!
这动画不知为何看起来有点快，其实不需要擀那么快的说!
另外因为我这张穿裤子，所以没有推到很里面!
其实要推到更靠近屁股，内侧外侧都要确实的推过，一段时候后，大腿屁股都会瘦!
第三招：咖头乌若好，人生是彩色的!
这个动作可是一个医生教的喔!
基本上它並不是一个瘦腿动作，但是强健下半身是塑造优美身型的关键!
而锻炼强健的下半身最重要的就是膝盖!
听说公司的老板之前有膝盖疼的老毛病，怎么医都医不好，医生还说再弄不好要换人工关节了!
后来就是持续做这个动作两三个月，就有很大的改善，再持续做，毛病就好了!
膝盖强壮了，腿的肌肉自然就不用承受错误的施力，所以对于保持优美的身型是很重要的!
就是这么三招1、运动 2、控制饮食 3、按摩 让我健健康康的瘦下来!
按摩前最好是涂上瘦腿精油，我用的是小米家的精油，链接地址：
养成运动习惯后，肌肉增加，基础代谢率增加，就会变成不易发胖的体质喔!
只要持续有恒心，就能拥有漂亮双腿!
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只要是方法对的话，减掉腿上的肉肉并不是问题，我平时的瘦...
虽然我不胖，腿也不算太粗，可是小腿有肌肉，一直让我觉得很困扰...
答：只有通过锻炼才可以完美地快速减掉大象腿，记住一定要坚持，千万不要三两天....
答：有萝卜腿的人并不一定都是很胖的人，有些人她们全身都很苗条，但就是有着特别...
答：刚刚开始跑步运动时，肌肉部份会充血会变粗一点点，那时肌肉变粗后就会把脂肪...
答：推荐一种睡前躺在床上时做的瘦腿运动，可以轻松持续地瘦腿，效果也会非常明显...
答：只要能掌握好显瘦的服装搭配，不仅仅可以把赘肉遮起来，还可以拉长腿部的线条...最的时候腿也没有细过？？
全部答案（共5个回答）
最好的办法就是运动，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。
饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜
少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）
每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖
零食也要少吃，减肥药最好是别有副作用的，而且也是要慢慢减的，丽宝姿，纯中药的，也可以试试，减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急，长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯，即减肥成功也保证了身体的健康。
攻克粗胖大腿妙计
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身...
最有效的办法
比较残酷，真的是包保鲜膜，然后运动，会大量流汗，或者穿比较厚的裤子，爬山，我是这么瘦大腿的
注意流汗以后大量补水，亲身体验~
踮脚尖之外，可以适适洗澡的办法哦，用浴盐还有用刷子擦
S_刘纯洁 [给劲] 我有个同學 ¨. 现在很窈窕 ¨` 变漂亮了不少 `… 她那 @-Sarah_双悦 有小分享 `
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区别再羡慕周冬雨的细腿了，瘦腿神话似乎也破灭了啊！
说到周冬雨的细腿，流传最广的应该是类似下面这样的对比图了2010年的时候，她的腿还是这样的2012年，穿着平底鞋的时候腿还是这样的，虽然画质糊，但还是看得出来没有发生质的蜕变4年之后，2016年，她出现在发布会上的样子是这样的，腿变细了，那种怯生生的不自信感也消失了合照也毫不逊色关于她如何瘦腿，能把粗和弯两大难题纠正，从此就成为了大家热议的话题有认为她是打了瘦腿针的——然而有人提出质疑，如果瘦腿针有用，那胖冰和阿娇为什么不去打也有人提出一个可能：这都是P图师的功劳！然而她上综艺节目《我们相爱吧》的动态截图又是这样的点击播放GIF/631K周冬雨变化的神奇之处在于，她瘦腿之后，小腿和大腿的长度似乎也发生了变化，不仅看起来很匀称修长，看起来腿也变直了…简直堪称从粗弯腿进化到腿玩年的励志代表，随便一搜都是这种新闻标题气场也越来越足然而这场瘦腿神话，最近有被彻底打破的趋势……先来看一张瘦腿之后曝出来的机场照——说好的又细又直呢
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☆鏡面姬★
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镜面※双心会会长
Lv.7, 积分 5499, 距离下一级还需 4501 积分
UID6548952帖子威望0 多玩草161 草
原来的我腿粗的都不好意思出门！！！可是今天，我可以大胆的和你们说：我不是粗腿啦！~~~
首先你要有点券，然后你就可以用任性的方式让自己的腿细下来！~
# u' H5 S& y1 Y+ d/ A" T4 @
10:30:12 上传
10:30:12 上传
原来的我！~5 ^( L+ N' I# R% S4 g1 ]; m6 F
' m8 y, _' w# K4 m' i
10:31:52 上传
大腿又破又粗
任性一次后
10:33:29 上传
变细了有没有？
到底变细多少呢？来做个对比！~我有PS法宝！~
10:35:49 上传
8 i! T0 W) W/ H$ [: r6 K( z6 _6 P&&o
细了这么多有没有！~做个是 SAO 皮肤 好吧，走进今天的任性话题，我要买ALO直叶套了！~
7 C- ^: ~; \7 _: u' y
等等再上对比图！~
想骗你回去&
：没有骗一只川妹子回去？&
：我自己出去了
去了一趟四川
看见好多漂亮的川妹子&
：和你爸比去哪玩去了？_(:зゝ∠)_&
：这几天出去旅游了，才刚回到家&
：竟然被挖坟，你好几天没上论坛了咩？_(:зゝ∠)_&
&有钱就是人性&
：还有高跟鞋呢？？竟然是平底&
：蒽蒽，就是任性而已。。。&
：细很多了，我很满足了！~&
新人欢迎积分0 阅读权限70积分5063精华0UID帖子金钱29532 威望-2
Lv.7, 积分 5063, 距离下一级还需 4937 积分
UID帖子威望-2 多玩草50 草
还是粗& && && && && && &
新人欢迎积分1 阅读权限80积分14064精华0UID帖子金钱54754 威望0
好玩不过嫂子
Lv.8, 积分 14064, 距离下一级还需 5936 积分
UID帖子威望0 多玩草423 草
月影萌胧 发表于
原来的我腿粗的都不好意思出门！！！可是今天，我可以大胆的和你们说：我不是粗腿啦！~~~2 V5 O# `" E! h6 d, G2 \; T- H
- y5 H% x! h+ R) r
首先你 ...
粗腿就是粗腿，怎么弄还是粗腿，表掩耳盗铃拉
新人欢迎积分0 阅读权限50积分2410精华0UID帖子金钱11998 威望0
Lv.5, 积分 2410, 距离下一级还需 90 积分
UID帖子威望0 多玩草10 草
玩格斗喜欢的就是大粗腿，喜欢细腿有女枪女鬼，大妈有暗夜，乳摇有守护，基佬有大叔，男法受，男鬼狂霸酷拽叼，你说你要什么格斗大细腿，格斗粗腿都没了，还有什么能拿出手！
本帖最后由 ′sic 于
10:46 编辑 " b8 X$ ?2 x& q. z3 g, X/ ]
：萝莉卖萌已被打死.&
&为什么没有loli QAQ&
：武神表示养不起。。。只能养养念帝和毒神绝！~&
：我的主号武神，就喜欢大粗腿，内衣套加天空胖次加透明腰、透明胸、透明鞋，啧啧~天空都懒得穿了.&
&。。。。。。职业黑_(:зゝ∠)_我家有好多大粗腿现在瘦身了！~&
吾始闻此，以为慧，然皆脑残，吾去尼玛勒戈壁也！
新人欢迎积分1 阅读权限50积分1793精华0UID帖子金钱6390 威望0
Lv.5, 积分 1793, 距离下一级还需 707 积分
UID帖子威望0 多玩草50 草
练号狂魔& && &&&
　　非洲喵
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　　滑稽大师　　　　　
Lv.10, 积分 51610, 距离下一级还需 3390 积分
UID帖子威望11 多玩草4320 草
这是代表，怎能说没就没
☆鏡面姬★
新人欢迎积分1 阅读权限70积分5499精华0UID6548952帖子金钱10637 威望0
镜面※双心会会长
Lv.7, 积分 5499, 距离下一级还需 4501 积分
UID6548952帖子威望0 多玩草161 草
有打折券还需要有两个号才可以交易。。。不能账号转移。。。
7 |$ Y/ i) I3 b
10:50:18 上传
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☆鏡面姬★
新人欢迎积分1 阅读权限70积分5499精华0UID6548952帖子金钱10637 威望0
镜面※双心会会长
Lv.7, 积分 5499, 距离下一级还需 4501 积分
UID6548952帖子威望0 多玩草161 草
遮住大粗腿！~萌萌哒！~
( r+ |8 B/ J$ P0 i0 D# t: S
10:53:05 上传
10:53:05 上传
而且感觉变矮了
新人欢迎积分1 阅读权限30积分107精华0UID帖子金钱154 威望0
Lv.3, 积分 107, 距离下一级还需 143 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
女枪就是模特范.
阿米尔…汗
新人欢迎积分1 阅读权限60积分4349精华0UID帖子金钱9952 威望0
Lv.6, 积分 4349, 距离下一级还需 651 积分
UID帖子威望0 多玩草892 草
来晚了..........
&你的签名档不见了？怎么回事&
☆鏡面姬★
新人欢迎积分1 阅读权限70积分5499精华0UID6548952帖子金钱10637 威望0
镜面※双心会会长
Lv.7, 积分 5499, 距离下一级还需 4501 积分
UID6548952帖子威望0 多玩草161 草
粗腿变细达成！~就这个样子！~ALO花篮等我再入手翅膀亚丝娜和精灵桐人后一起开吧！~; }. N% q0 ]7 K8 E. P8 q
10:58:42 上传
粗腿妹子们学到了么？
新人欢迎积分1 阅读权限50积分1027精华0UID帖子金钱1257 威望0
Lv.5, 积分 1027, 距离下一级还需 1473 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
首先，你得要有RMB。。。。。。
：刚刚起床呀&
&还没去睡觉么。。。&
胸毛华丽丽°
新人欢迎积分1 阅读权限70积分6329精华0UID帖子金钱30712 威望1
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UID帖子威望1 多玩草80 草
表示买不起
花语の明月心
新人欢迎积分1 阅读权限60积分4474精华0UID帖子金钱39482 威望4
Lv.6, 积分 4474, 距离下一级还需 526 积分
UID帖子威望4 多玩草30 草
月影萌胧 发表于
10:59 . S* ~1 u. J* u: I; E6 s
粗腿变细达成！~就这个样子！~ALO花篮等我再入手翅膀亚丝娜和精灵桐人后一起开吧！~
确实SAO好看多了。回家试试。。。
哈罗==您好
新人欢迎积分1 阅读权限99积分47123精华0UID帖子金钱58722 威望11
~~~~~~~~~~~~~~~从此少玩了~~~~~~~~~~
Lv.10, 积分 47123, 距离下一级还需 7877 积分
UID帖子威望11 多玩草1075 草
我就是喜欢格斗大粗腿
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