补锌吃什么？哪种补锌产品最好？
经常听到有妈妈问，孩子缺锌吃什么?哪个补锌产品最补锌?新稀宝营养专家告诉大家，怎么选择补锌的产品。
其实，补锌的话，最简单的也是最安全的，就是通过食物补锌，就是所谓的食疗法，可以多食用含锌量高的食物，如虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。除了这些补锌的食物，还有一个最快捷的办法，就是选择补锌的产品，市场上补锌的产品很多，玲琅满目，怎么选择呢?首先，我们从锌元素的发展趋势来选择。锌元素有三代的发展历史。
首先是第一代锌：无机锌。硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。锌吸收利用率约7%，有强烈的肠胃刺激副作用，目前已逐渐地淘汰出市场。
第二代锌：有机锌。葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等。锌吸收利用率约14%，只可饭后服用，有些副作用，如恶心、呕吐、便秘等，不可长期服用，须遵循医生指导，儿童及孕妇不建议用。
第三代锌：蛋白锌(又称生物锌)。锌吸收利用率45%-89.6%，无副作用，是目前补锌技术中最理想和最好的。代表的产品是新稀宝牌锌硒宝。
以上就是锌的发展史了，最佳的选择是第三代锌，吸收率高，而且无副作用。而市场上最常见的是葡萄糖酸锌，这是属于第二代锌，曾经一度销售业绩很好，但是，由于对肠胃有刺激作用，渐渐被淘汰了，新稀宝营养专家建议大家选择补锌产品时最好能区分是第几代锌，如新稀宝牌锌硒宝片，含蛋白锌，第三代锌，吸收高，口感好，小孩容易接受，而且安全没有副作用。
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我家宝宝5个月了 之前化验微量元素铁和锌稍微低了一点 现在孩子还小不想给她吃太多的药 想请问有经验的父母如果我吃一些补锌补铁的食物能不能帮宝宝补锌补铁 如果能那吃些什么食物好一些 谢谢哺乳期吃什么补锌
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宝宝处在生长发育黄金时期，缺锌会影响宝宝的正常发育，严重的话会导致侏儒症以及智力低下。可见，锌对宝宝至关重要。那么，宝宝缺锌有什么症状？哪些宝宝需要补锌？如果宝宝缺锌应该怎么办？什么样的食物可以补锌？
锌对宝宝的作用
1.促进生长发育小朋友正处在生长发育的黄金时期，一旦缺锌会影响宝宝的正常发育，从而导致发育不良。严重的话，甚至会导致侏儒症以及智力低下。2.维持正常食欲宝宝体内如果缺乏锌元素，味觉会明显下降，随即可能出现挑食、偏食等症状，严重者甚至会异食。3.提高免疫力锌可帮助提供人体免疫器官必须的营养元素。锌能够分解T淋巴细胞，增加细胞免疫功能，从而保护胸腺的健康发育。4.加快伤口愈合锌可治疗皮肤病，称补锌剂。这是因为人体新陈代谢需要多种酶，而锌是这些酶的激活因子，有利于人体表皮细胞分裂生长，加快形成伤口的新生肉芽组织。5.利于视觉发育从临床表现上看，锌对人体眼器官有益。锌能够促进VA的吸收，一旦人体需要，存贮在肝脏中的维生素A就会通过锌元素运输到相关部位。
宝宝缺锌的症状
下面例举的这十种常见症状，如果满足三种以上（含三种）可能患有锌缺乏症。1.食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。2.异食：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。3.发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。4.免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。5.指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。6.反应慢：注意力不集中，记忆力较差。7.视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。8.皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。9.发育迟缓：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良；女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。10.口腔溃疡增多：时常反反复复，无法根治。
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宝宝缺锌的危害
作为必不可少的微量元素，缺锌对宝宝的危害不容小觑。1.食欲不振问题锌元素是唾液蛋白质的重要成分，宝宝体内缺锌将会影响宝宝味觉，导致宝宝食欲不振，甚至出现偏食、挑食现象。2.皮肤粗糙致病人的皮肤成分中，锌含量约为总含量五分之一。这些锌元素使皮肤能够对抗紫外线辐射，起到光保护作用。基于这个原因，如果宝宝缺乏锌，皮肤可能变得粗糙，甚至引起各种皮肤问题。3.口腔溃疡频发锌能够合成胶原蛋白及上皮组织，缺锌将影响伤口愈合，造成伤口久治不愈。例如：一旦发现口腔溃疡频繁发作的症状，需考虑锌元素缺乏的风险。4.骨骼发育缓慢锌元素同样在骨骼发育中起到至关重要的作用，锌能影响细胞分化速度，对人体骨骼发育及钙化产生一定作用，缺少锌元素会影响生长发育的速度。5.免疫能力下降锌元素也是参与人体正常的免疫机能的元素之一。缺锌会引起免疫能力下降，宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病。6.影响智力发展锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素，可能造成宝宝记忆力下降，影响宝宝大脑发育。
哪些宝宝需要补锌
1.摄入锌不足的宝宝孕妇缺锌很可能导致胎儿摄入锌不足，宝宝出生后缺锌风险增大。2.早产儿怀孕最后一个月，是宝宝储备锌元素的关键期。早产儿如果错过这一时期，容易出现先天不足。3.非母乳喂养的宝宝母乳喂养存在很多优势，对于锌元素的补充也是如此。据悉，宝宝对母乳的吸收比例高达42%，而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。4.过分偏食的宝宝宝宝处在生长发育的关键时期，摄入的营养一定要均衡。过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会。所以要想不缺锌，要养成宝宝良好的饮食习惯，不挑食、不厌食、不偏食。5.过度好动的宝宝特别是男孩儿，在一场运动过后大汗淋漓，出汗会丢失1.3克锌。6.患有佝偻的宝宝患有佝偻病的宝宝，需要摄入大量钙元素，相应的肠道吸收锌元素能力降低，所以这类宝宝易缺锌。7.某些特殊情况除了以上几点，还有一些宝宝因为生长环境的因素也容易缺锌。如：土壤锌含量低，农产品缺锌，宝宝吸收的锌元素一定低于正常宝宝；另外，宝宝如果患有消化道疾病、服用四环素等药物都会阻碍锌元素的正常吸收。
宝宝补锌吃什么好
1.坚持母乳喂养母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。2.补充富含锌的食物据调查，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养，从出生后4个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。3.饮食搭配均衡锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。4.推荐爱“锌”餐（1）肉蛋羹（适合6个月以上宝宝）&食材：里脊肉、鸡蛋。做法：a.将肉剁成泥；b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水；c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。　　（2）肝泥（适合10个月以上宝宝）&食材：鸡肝或者猪肝适量。做法：a.鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；b.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。&（3）牡蛎汤&（适合1—2岁宝宝）食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜&。做法：a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙；b.将牡蛎肉洗净，切片；c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟；d.调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用。（4）果仁粥&（适合2—3岁宝宝）食材：大米、花生、核桃仁&。做法：a.花生与核桃仁提前剁碎，待用；b.将大米、花生分别洗净，一同煮粥；c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用；d.可依据宝宝口味在果仁粥中加入适量白糖。
补锌注意事项
1.药物补锌需慎重使用药物进行补锌，一定要在专业医生的指导下进行。不可盲目服用补锌剂，切记遵医嘱。一般情况，补锌类药品不可连续服用2~4个月，即使遵医嘱服药，也应及时复查，合理安排服药、停药时间。2.警惕过量补锌锌属于人体中的微量元素，补锌一定要适度。凡事过犹不及，摄入过量锌元素，百害而无一例，严重者甚至引起锌中毒。出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状，甚至引发贫血、心脑血管疾病等。另外，过量补锌会干扰其他营养的正常吸收，反而适得其反。详细说来，宝宝不缺锌却持续补锌，容易引起代谢紊乱，而体内有过量锌元素难以排出体外，可能抑制人体对铁、铜、钙等其余营养素的吸收，引发其他疾病。正确的做法是，应该将锌元素控制在合理范围内，适度调整。3.钙锌不能同补钙锌不能同补的原因在于：钙元素会与锌争夺运输载体。若一定要同时补充，两者之间也应当有一定的时间差，最少为30分钟，这样才不会因为载体不足而造成吸收不合理。
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苏公网安备号补锌、补铁，吃什么有效？宝宝经常生病是脾虚吗
核心提示：听说牡蛎和麦芽补锌比较有效，是真的吗？要怎么补铁？专家表示，牡蛎和麦芽中锌的含量是比较高，要补充锌是可以食用这2种食物。补铁需要补充含铁高的食物，比如动物肝脏、动物血，或者红肉比如猪肉、牛肉制品，这些食物含血红素铁高，容易吸收。还可以补充含植物性铁高的食物，比如木耳、红枣等。
　　Q1：宝宝吃饭不是很好，经常生病，也不及同龄宝宝稳，怎么办？ 　　许&广东省中医院儿科主任医师　　宝宝有中医所说的“脾虚”特点，和之前喂养方式不恰当导致脾胃功能不好有关。　　目前不要强迫宝宝吃过多很有营养的食物。其实1岁多能走路是比较正常的状态，如果要想走得很稳，可能要2岁以后。　　现在关键的问题是应采用正确的喂养方式。如果睡觉前或者半夜里有喂奶的习惯，可以慢慢戒掉。可一周煮一次助消化的汤水给宝宝喝，及时助消化；白天少吃多餐；三餐丰富点；正餐之间可以吃些喜欢吃的小、小等食物。　　Q2：有点缺铁和缺锌，听说和补锌比较有效，是真的吗？要怎么补铁？　　谭荣韶&广州市红十字会医院营养科副主任医师
　　牡蛎和麦芽中锌的含量是比较高，要补充锌是可以食用这2种食物。　　补铁需要补充含铁高的食物，比如动物肝脏、动物血，或者红肉比如、制品，这些食物含血红素铁高，容易吸收。还可以补充含植物性铁高的食物，比如、等。
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1首先就是告诉大家补锌多吃牡蛎。大家都知道牡蛎中含有非常丰富的锌元素，不仅味道鲜美而且营养还是特别的丰富，是每个孩子的理想补锌食物。可以给孩子炖汤喝更好吸收一些。
2其次就是大家都知道的动物肝脏。买来鸡肝或者猪肝一类的，给孩子煮煮凉拌吃，或者煮熟后炒着吃，都是很不错的，给孩子做的美味一些，相信他们也是很喜欢吃的。
3最后就是给孩子熬些黑豆红豆汤。植物蛋白也是补锌补铁的，虽然没有动物蛋白补得充分，但是还是很不错的，而且孩子也爱喝，稍微加一点点白糖，该变一下口味。
注意事项：
锌是人体必需的，所以大家一定要注意，多给孩子用食疗的方法来补充锌，如果坚持缺锌严重的，也可以配些补锌的药物一同服用，注意也不能补锌过多。
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