我有个同学，嗓子不是很好，在一次校运会跑完步之后出现了吐血，之后的几天也会有些，口水有时候也会有，_百度知道
我有个同学，嗓子不是很好，在一次校运会跑完步之后出现了吐血，之后的几天也会有些，口水有时候也会有，
我有个同学，嗓子不是很好，在一次校运会跑完步之后出现了吐血，之后的几天也会有些，口水有时候也会有，嗓子痛的时候就会咳嗽就会吐了但是量不哗工糕继蕹荒革维宫哩是很多，会有腥味，请问是什么情况。
得买点药吃吃
这种情况太严重
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你描述的这种程哗工糕继蕹荒革维宫哩度已经很严重了，去医院检查一下吧，确认一下是不是慢性咽炎？还是气管或肺部出问题了。（“生活杂趣屋”带你去看生活中每一个角落，微信号：shzqw8）^_^（健康长寿大师 微信号：jkcsds）
最好去医院看一下
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出门在外也不愁我每天都跑步，大概一次能跑两三千米，我总是用学校组织吃饭的时间去跑步，我的同学跑完步就拿一个馒头，_百度知道
我每天都跑步，大概一次能跑两三千米，我总是用学校组织吃饭的时间去跑步，我的同学跑完步就拿一个馒头，
我的同学跑完步就拿一个馒头，这样对身体有好处吗，我总是用学校组织吃饭的时间去跑步，该怎样才健康一点呢？，就喝点水，我们吃饭的时间是五十分钟，大概一次能跑两三千米我每天都跑步，我什么都不吃？如果没有好处？，然后上一节长一个半小时的晚自习，然后回家吃饭，我跑完加上缓的时间大概20～30分钟
提问者采纳
手动帮助放松，应及时补充能量，注意保护肌肉，或运动量大，其实恢复时间因人而异晨跑在大雾地区不适合，影响肺部呼吸，例如重庆，容易损伤脚腕，可以饮用葡萄糖。跑步要选好鞋。慢跑比快跑恢复时间更长，如果长时间跑步。具体还有什么看情况了，不能太薄和太硬
跑步后就不要看书写字了，虽然大脑皮层收到刺激会短时间亢奋，但对于记忆没有太大作用。反而容易使人精神疲劳，长时间还会影响身体
有没有好的方法？
饮水可以少量的喝一些温水，如果出汗多，不要点都不喝
两个小时后吃饭我觉得影响不会很大吧
有氧运动主要是对心血管起作用，跑步后建议适当休息，不要读书写字
不会，我前面说了，和个人体质有关
我的体力把它好一点跑完大概就花十一二分钟，会出一点汉，不过不是很多，这样有什么好方法吗？
跑完步二十分钟在读书可以吗
而且我建议每天跑个3000m就够了，一圈慢走，一圈跑步的方式
休息时间看个人调节了
什么意思？跑完步二十分钟开始上课
太晚了，睡觉了，明天聊
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我感觉你同学要比你的方式健康，水也不要马上喝，比如平常你缓20分钟的话，不过你跑完之后千万别马上吃馒头，可以等你缓得差不多了不健康
两个小时真的不行吗？我跑得比他快一点，跑完大概就十一二分钟，会出一点汗，两个小时后吃饭。
我感觉你跑完步之后会需要一些热量来提供你上课所需的，不是说不行，而是不健康，哪怕少吃点也总比你什么不吃都强
明白了，现在你的回答和另一个人的回答非常的像，我在考虑采纳谁
采纳我的吧O(∩_∩)O
在吃饭的时间跑步是很不健康的，你可以把你的跑步时间调整一下，上完晚自习再跑步
六点的时候
晚上回家吃饭会是八点左右
跑完步不能立刻喝水，也不能立刻吃东西。可以等你心跳不太快时少吃一点，不能饿着肚子。实在不行就在晚自习偷偷吃点。晚上吃夜宵次数过多对身体也不好。
这样不好吧！你可以缩短点跑步的时间
怎样才可以健康一点
为什么不要呢
怎样才能健康？？
这样有点不健康，
怎样才能健康一点
跑步的相关知识
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出门在外也不愁最近我跑步的时候跑不了几步就觉得累，肺里憋的慌，前几天跑完长跑后我同学说我嘴唇发白，结果我花了快2_百度知道
最近我跑步的时候跑不了几步就觉得累，肺里憋的慌，前几天跑完长跑后我同学说我嘴唇发白，结果我花了快2
这是怎么回事？（憋的慌可能是因为后遗症。之前都没有这么严重，结果我花了快20分钟才回复过来，前几天跑完长跑后我同学说我嘴唇发白，肺里憋的慌最近我跑步的时候跑不了几步就觉得累
很有可能是由于大脑供氧不足导致的，那么就不要进行剧烈运动，既然有这样的病史，血液流通不畅如果你有哮喘的前科话
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如果身体有恙，跑步首先要确定自己的身体没问题才行先去体检吧，就先别跑了
有可能是肺气肿。建议找医生看看，如果早期可以治好。
那如果晚点呢？
晚点的话，可能以后就不能做剧烈运动了，比如跑1000或者加速跑都不行了。不然可能会出现大毛病。
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出门在外也不愁为什么跑完步后膝盖好疼，我是短跑的，几乎每天都要跑，只求有用的回答！_百度知道
为什么跑完步后膝盖好疼，我是短跑的，几乎每天都要跑，只求有用的回答！
跑步导致的膝盖疼有不同的原因，不过最常见的有这三种：骨关节炎、髌骨软化和跑步膝(髂胫束综合症)。建议：1.如果你原来习惯是前脚掌先着地的话，可以改成全脚掌着地试试。尽量减少对膝盖的冲击。2.跑前需要先热身；订护斥咎俪侥筹鞋船猫拉筋；活动关节。3.还有换一双好的减震的跑鞋。4.先休养几天，如果严重，到医院检查治疗。
全脚掌着地的话跑的太慢了，而且膝盖会震的更厉害。
跑时可先前脚掌，然后过渡到全脚掌着地。换一双好的减震的跑鞋。
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运动前准备不充足
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