如果每分钟跑步180米,跑10.8一千米跑步需要多少分钟?

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奥数专题之火车过桥问题1
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奥数专题之火车过桥问题1
官方公共微信奥数专题之火车过桥问题1;时间:日作者:佚名来源:本站;在讨论相关问题;1.有两列火车,一列长102米,每秒行20米;一;2.某人步行的速度为每秒2米.一列火车从后面开来;3.现有两列火车同时同方向齐头行进,行12秒后快;4.一列火车通过440米的桥需要40秒,以同样的;5.小英和小敏为了测量飞驶而过的火车速度和车身长;6.一列火车通过5
奥数专题之火车过桥问题1
作者:佚名
来源:本站原创
在讨论相关问题
1.有两列火车,一列长102米,每秒行20米;一列长120米,每秒行17米.两车同向而行,从第一列车追及第二列车到两车离开需要几秒?
2.某人步行的速度为每秒2米.一列火车从后面开来,超过他用了10秒.已知火车长90米.求火车的速度.
3.现有两列火车同时同方向齐头行进,行12秒后快车超过慢车.快车每秒行18米,慢车每秒行10米.如果这两列火车车尾相齐同时同方向行进,则9秒后快车超过慢车,求两列火车的车身长.
4.一列火车通过440米的桥需要40秒,以同样的速度穿过310米的隧道需要30秒.这列火车的速度和车身长各是多少?
5.小英和小敏为了测量飞驶而过的火车速度和车身长,他们拿了两块跑表.小英用一块表记下了火车从她面前通过所花的时间是15秒;小敏用另一块 表记下了从车头过第一根电线杆到车尾过第二根电线杆所花的时间是20秒.已知两电线杆之间的距离是100米.你能帮助小英和小敏算出火车的全长和时速吗?
6.一列火车通过530米的桥需要40秒,以同样的速度穿过380米的山洞需要30秒.求这列火车的速度与车身长各是多少米.
7.两人沿着铁路线边的小道,从两地出发,以相同的速度相对而行.一列火车开来,全列车从甲身边开过用了10秒.3分后,乙遇到火车,全列火车从乙身边开过只用了9秒.火车离开乙多少时间后两人相遇?
8.两列火车,一列长120米,每秒行20米;另一列长160米,每秒行15米,两车相向而行,从车头相遇到车尾离开需要几秒钟?
9.某人步行的速度为每秒钟2米.一列火车从后面开来,越过他用了10秒钟.已知火车的长为90米,求列车的速度.
10.甲、乙二人沿铁路相向而行,速度相同,一列火车从甲身边开过用了8秒钟,离甲后5分钟又遇乙,从乙身边开过,只用了7秒钟,问从乙与火车相遇开始再过几分钟甲乙二人相遇?
11.快车长182米,每秒行20米,慢车长1034米,每秒行18米.两车同向并行,当快车车尾接慢车车尾时,求快车穿过慢车的时间? 3972人正
12.一人以每分钟120米的速度沿铁路边跑步.一列长288米的火车从对面开来,从他身边通过用了8秒钟,求列车的速度.
13.一列火车长600米,它以每秒10米的速度穿过长200米的隧道,从车头进入隧道到车尾离开隧道共需多少时间?
奥数专题之火车过桥问题2
作者:佚名
来源:本站原创
在讨论相关问题
1.一列火车长200米,它以每秒10米的速度穿过200米长的隧道,从车头进入隧道到车尾离开隧道共需要_______时间.
2.某人沿着铁路边的便道步行,一列客车从身后开来,在身旁通过的时间是15秒,客车长105米,每小时速度为28.8千米,求步行人每小时行______千米?
3.一人以每分钟60米的速度沿铁路步行,一列长144米的客车对面开来,从他身边通过用了8秒钟,列车的速度是______米/秒.
4.马路上有一辆车身为15米的公共汽车,由东向西行驶,车速为每小时18千米,马路一旁的人行道上有甲、乙两名年轻人正在练长跑,甲由东向西 跑,乙由西向东跑.某一时刻,汽车追上甲,6秒钟后汽车离开了甲;半分钟之后汽车遇到迎面跑来的乙;又过了2秒钟,汽车离开了乙.问再过_____秒后, 甲、乙两人相遇.
5.一列火车长700米,以每分钟400米的速度通过一座长900米的大桥.从车头上桥到车尾离要_____分钟.
6.一支队伍1200米长,以每分钟80米的速度行进.队伍前面的联络员用6分钟的时间跑到队伍末尾传达命令.问联络员每分钟行_____米.
7.一列火车通过530米的桥需40秒钟,以同样的速度穿过380米的山洞需30秒钟.求这列火车的速度是______米/秒,全长是_____米.
8.已知车长182米,每秒行20米,慢车长1034米,每秒行18米.两车同向而行,当快车车尾接慢车车头时,称快车穿过慢车,则快车穿过慢车的时间是_____秒.
9.一座铁路桥全长1200米,一列火车开过大桥需花费75秒;火车开过路旁电杆,只要花费15秒,那么火车全长是_______米. 3972人正
10.铁路沿线的电杆间隔是40米,某旅客在运行的火车中,从看到第一根电线杆到看到第51根电线杆正好是2分钟,火车每小时行______千米.
11.一个人站在铁道旁,听见行近来的火车汽笛声后,再过57秒钟火车经过他面前.已知火车汽笛时离他1360米;(轨道是笔直的)声速是每秒钟340米,求火车的速度?(得数保留整数)
12.某人沿着铁路边的便道步行,一列客车从身后开来,在身旁通过的时间是15秒钟,客车长105米,每小时速度为28.8千米.求步行人每小时行多少千米?
13.一人以每分钟60米的速度沿铁路边步行,一列长144米的客车对面而来,从他身边通过用了8秒钟,求列车的速度.
14.一条单线铁路上有A,B,C,D,E5个车站,它们之间的路程如图所示(单位:千米).两列火车同时从A,E两站相对开出,从A站开出的 每小时行60千米,从E站开出的每小时行50千米.由于单线铁路上只有车站才铺有停车的轨道,要使对面开来的列车通过,必须在车站停车,才能让开行车轨 道.因此,应安排哪个站相遇,才能使停车等候的时间最短.先到这一站的那一列火车至少需要停车多少分钟?
奥数专题之火车过桥问题3
作者:佚名
来源:本站原创
在讨论相关问题
1、长240米的列车以每小时18千米的均速过桥,列车完全通过桥所用的时间是1分40秒,求桥长多少
2、一座大桥长2400米。一列火车以每秒900米的速度通过大桥,从车头上桥到车尾离开桥共需要3分钟。这列火车长多少米?
3、一列火车长300米,通过一座长840米的大桥,从车头上桥到车尾离开桥共用3分,求这列火车每分行驶了多少米?
4、一列火车通过530米的桥需40秒钟,以同样的速度穿过380米的山洞需30秒钟。求这列火车的速度是多少米/秒,火车全长是多少米?
5、一列火车通过一条长1260米的桥梁(车头上桥直到车尾离开桥尾)共用了60秒,火车穿越长2010米的隧道用90秒。问:这列火车的速度和车身各是多少?
6、一列客车经过南京长江大桥,大桥长6700米,这列客车长100米,火车每分钟行400米,这列客车经过长江大桥需要多少分钟? 3972人正
7、一列货车共50节,每节车身长30米,两节车间隔长1.5米,这列货车平均每分钟前进1000米,要穿过1426.5米的山洞,需要多少分钟?
8、少先队员346名排成两路纵队去参观科技成果展览。队伍行进的速度是每分钟23米,前后两人都相距0.5米,现在要走过一座长719米的桥,问整个队伍从上桥到离桥共需几分钟?
9、301次列车通过450米长的铁桥用了23秒,经过一位站在铁路边的扳道工人用了8秒。列车的速度和长度各是多少?
10、一列火车以每小时72千米的速度行驶,对面开来一列客车,速度是每小时54千米,司机发现客车从他身边驶过共用了8秒,求客车的车长?
11、慢车车长为125米,车速每秒17米,快车车长140米,车速每秒22米。慢车在前行驶,快车在后面追上并完全超过需多长时间?
12、小张以每秒3米的速度沿着铁路跑步,迎面开来一列长147米的火车,他的行驶速度是每秒18米。问:火车经过小张身旁的时间是多少?
12、小明坐在行驶的列车上,发现从返面开来的火车用6秒才通过他的窗口,后来又看到列车通过一座180米长的铁桥用了12秒。已知货车长168米,求货车每小时行多少千米?
13、长72米的列车,追上长108米的货车到完全超过用了10秒,如果货车的速度为原来速度的1.4倍,那么列车追上到超过货车就需要15秒。货车的速度是多少?
14、在与铁路平行的公路上,有一行人和一骑自行车的人同向前进。行人每小时走3.6千米,骑车人每小时行10.8千米。在铁路上从这两人后面有列快车开来,通过行人用22秒,通过骑车人用了28秒。这列火车全长多少米?
15、甲、乙两人同时分别从两地骑车而行。甲每小时行20千米,乙每小时行18千米。两人相遇时距全程中点3千米。求全程长多少千米?
16、一支队伍1200米长,以每分钟80米的速度行进。队伍前面的联络员用6分钟的时间跑到队伍末尾传达命令。问联络员每分钟行多少米?
17、铁路沿线的电杆间隔是40米,某旅客在运行的火车中,从看到第一根电线杆到看到第51根电线杆正好是2分钟,火车每小时行多少千米?
18、一列客车长280米,,一列货车长200米,在平行的轨道上相向而行,从两个车头相遇到车尾相离经过20秒。如果两车同向而行,货车在前,客车在后,从客车头遇到货车尾到车尾离开货车头经过120秒,求客车、货车速度各是多少?
19、一个人站在铁道旁,听见行近来的火车汽笛声后,再过64秒钟火车经过他面前.已知火车汽笛时离他1360米;(轨道是笔直的)声速是每秒钟340米,求火车的速度?
20、有两列火车,一列长102米,每秒行20米;一列长120米,每秒行17米。两车同向而行,从第一列车追及第二列车到两车离开需要几秒?
21、现有两列火车同时同方向齐头行进,行12秒后快车超过慢车。快车每秒行18米,慢车每秒行10米。如果这两列火车车尾相齐同时同方向行进,则9秒后快车超过慢车,求两列火车的车身长各是多少?
22、某列火车通过342米的隧道用了23秒,接着通过234米的隧道用了17秒,这列火车与另一列长88米,速度为每秒22米的列车错车而过,问需要几秒钟?
23、在上下行轨道上,两列火车相对开来,一列火车长182米,每秒行18米,另一列火车每秒行17米,两列火车错车而过用了10秒钟,求另一列火车长多少米?
24、慢车车身长125米,车速17米/秒;快车车身长140米,车速22米/秒。慢车在前面行驶,快车从后面追上到完全超过需要多少时间?
25、小张以3米/秒的速度沿着铁路跑步,迎面开来一列长147米的火车,它的行驶速度是18米/秒。问:火车经过小张身旁的时间是多少?
26、长150米的火车以18米/秒的速度穿越一条300米的隧道。问火车穿越隧道(进入隧道直到完全离开)要多少时间?
27、长130米的列车,以16米/秒的速度正在行驶,它通过一个隧道用了48秒。这个隧道长多少米?
28.、一列客车经过南京长江大桥,大桥长6700米,这列客车长100米,火车的速度是400米/分钟,这列客车经过南京长江大桥需要多少分钟?
29、301次列车通过450米长的铁桥用了23秒,经过一位站在铁路边的扳道工人用了8秒。列车的速度和长度各是多少?
奥数专题之火车过桥问题4
作者:佚名
来源:本站原创
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 奥数专题之火车过桥问题 14页 免费 奥数讲座 火车过桥问题 10页 2下载券 ...4、 一列火车, 通过 300 米长的隧道, 已知由车头开始进入洞口到车尾进入洞口...  学员姓名:刘骑成 学校:新世界教育 课题 辅导科目: 年 级: 奥数 六年级下 教师:刘鹏飞 第 4 课时 列车过桥问题 备课时间: 4 月 11 日 授课时间:4 月 12 ...  奥数 火车过桥问题_六年级数学_数学_小学教育_教育专区。奥数 火车过桥问题 【火车过桥】 火车在行驶中,经常发生过桥与通过隧道,两车对开错车与快车超越慢车等情况...  奥数:火车过桥(答案版)_学科竞赛_小学教育_教育专区。火车过桥,含有答案 火车过桥 一、火车过桥四大类问题 1、火车+树(电线杆):一个有长度、有速度,一个没长度...  如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进行反馈。 奥数火车过桥问题 小学奥数专题小学奥数专题隐藏&& 奥数火车过桥问题 1....  火车过桥问题是行程问题的一种,也有路程、速度与时间之间的数量关系,同时还涉及...奥数专题之火车过桥问题 14页 免费 小学四年级奥数专项练习... 1页 免费 奥数...  火车过桥问题的例题讲解 1 1 学而思奥数网奥数专题 (行程问题) 火车过桥 1、四年级行程问题:火车过桥 难度:中难度:一人每分钟 60 米的速度沿铁路步行,一列长 ...  奥数-火车过桥问题_学科竞赛_小学教育_教育专区。火车过桥例 1:一列火车经过南京长江大桥,大桥长 6700 米,这列火车长 140 米,火车每分钟行 400 米,这列火车...  全国奥数信息资源门户网站
小学奥数过桥问题试题专项练习(一)一、解答题(共 8 小题,满分 0 分) 1.一列火车通过 360 米的第一个隧道用了 24...跑步:隔天跑每天4-5公里 每次20-30分钟是正道
来源:南方都市报
  医学指导
  广州体育学院运动医学教研室主任廖八根教授
  广东省人民医院心内科副主任、主任医师谭宁
  跑步爱好者信奉的“每天跑步一小时,多活七年”的信条,受到网上一则信息的冲击:“每天跑步不要超过7公里,跑得太久、太多,对心血管反而会造成伤害,其危害相当于抽烟、吃垃圾食品。”
  一说坚持跑步可以长寿,跑得越多越好,另一说则予以否定,到底如何是好?
  针对这两种不同的说法,运动学专家及心血管专家分别从专业角度做了具体的分析,认为跑步对身体肯定是有益的,但应注意适量和方法,不应该太过教条。
  网上说法:每天跑步超过7公里,相当于抽烟吃垃圾食品。
  “每天跑步一小时,多活七年”这样的坊间说法流传甚广,跑步有益健康更是常识。然而跑得太久,对心血管会造成伤害。当然适度锻炼的量要因人而异,并且注意要对身体状况进行自我检测。
  网上流传的一则报道称,美国康涅狄格州哈特福德医院心血管科医学专家经过研究,得出一条结论:跑得太久、太多,对心血管反而会造成伤害,其危害相当于抽烟、吃垃圾食品。他们建议,每天长跑7.1公里或快走10.7公里以下。
  专家观点:虽然过量运动会伤身,但与抽烟不能相提并论
  两位专家有一个共识,那就是每天跑步一个小时,运动量的确太大了,而且这句话对于跑步一小时的速度没有具体罗列,因此很难去计算它的运动量。
  “我们更提倡隔天跑一次,每天跑步的时间不要超过半个小时。”运动医学专家廖八根教授说。
  “我不太同意把跑得太久、太多对心血管所造成的伤害,与抽烟、吃垃圾食品造成的危害相提并论。因为科学运动毕竟是有益于心血管健康的,而抽烟和吃垃圾食品对健康确实百害无益。”心血管专家谭宁主任认为,超负荷的运动的确会造成心血管的损害,例如心肌纤维化等,但“每天跑7公里就会造成损害”这个说法太绝对了。
  说法@真相
  跑步有什么好处?
  首先从运动医学角度看,跑步是最佳的有氧运动方式,其对人体的损害较球类运动少,跑步尤其是慢跑至少有以下好处:
  1有利于心肺功能的健康及痛症的缓解。
  2有利于增加心脏的储备功能。
  3降低血压。
  4降低血糖。
  5降血脂。
  6减少动脉硬化。
  7调节心理情绪。
  8改善糖耐量、促进骨密度健康。
  9消耗多余的能量。
  每天跑7公里多吗?
  专家称7公里这个数据不能用绝对值去理解,应该是一个通用的量。运动因人而异,过小运动量不易达到运动效果,过量运动易导致机体损伤,超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动,要及时给身体2-3天的恢复期。
  廖八根建议,对于一般的人来说,每天4~5公里、每天跑20~30分钟,隔天一次,每周15~20公里的运动量较为适宜,而超过每分钟250米时,无氧呼吸增大,不宜作为建议的强度。
  那么跑步是不是适合每个季节的运动?夏天跑步应该注意什么?廖教授表示,运动量多大还与季节、天气状况有关,夏天跑步,应当选择凉快的时间段和场所跑,比如晚上或傍晚。要在天气较为炎热的时间段跑,则应该注意减少运动量,等身体适应了气温后再逐渐增加。而冬天因为风速大、湿度大,也可能引发一些问题。湿度大出汗不易干,风速大则体温下降快耗能多,严重时可导致晕厥。
  跑步多大强度才合适?
  廖八根说,估算运动量是否适宜除了自我感觉外可以通过测心率来简单评估。可利用三个公式进行计算得出:“最大心跳=200-年龄”、“储备心跳=最大心跳-安静心率”、“最佳运动心跳=储备心跳×0 .6”。
  对刚开始跑或跑后停了重跑的人,应先将这个运动量减小,再运动一小段时间后根据身体的反应适当加量,且每次加量不应超过5%。
  比如最佳运动心跳,应先将上述所说的系数0 .6换成0 .4计算出前期的最佳运动心率,之后才调整为0 .6~0 .7计算。年纪大的人或体质差的人,这个系数可适量减小。
  体感判断运动量是否合适的方式是,跑完后的第二天不会感觉明显的不适。跑后有点喘、出汗但还可以说话,嘴巴也不需要张得很大喘气。
  廖教授表示,在运动医学上评价30岁以下人群体质时可用12分钟尽力跑的距离来划分,其对应的等级如下表所示。这个表的概念是,在12分钟内尽力跑,看能跑多远,由此判断体质的优良。
  专家@提点
  体质、年龄不同,运动方式不同
  女人:生理期有不良反应的不要跑步
  女人在来月经的时候仍可以跑步,但应注意减少运动量。但有生理腰酸、腹痛、头晕者,则不适宜跑。怀孕的人应特别注意怀孕前的3个月,则应注意减少运动量,比如将15分钟,每分钟150米改为跑10分钟,每分钟跑100米。而在孕中的3~7月则可以在前期的基础上稍增大一点运动量,并保持每周3~4次的运动频率。在怀孕7个月后则不适宜跑步。
  年轻人:遵守过度负荷原则加大运动量
  年轻人的运动量可以较大,因为对于想要提高自己身体素质的青少年来说,需遵守过度负荷原则,即要打破以前的水平和身体规则,才能让体质水平上一个台阶。但是这个过程应循序渐进并适当给身体一个恢复期。循序渐进的方式是在运动时间、运动速度及运动量上逐渐加强。
  中年人:45岁以后体质下降,运动量减少
  45岁后人体的体质下降,应注意减少运动量。对于负荷量的判断可用相对强度,即用最佳心跳去计算。比如对于中年人来说,一般每分钟150米的速度就可以达到系数为0 .6~0 .7的最佳心跳。对于以前有运动的中年人来说,其运动量可按感觉减少,但也应控制在20~30分钟以内。
  老人:65岁以上如果体质允许可以跑
  对于大于65岁的老人来说,廖教授不主张跑步。原因是老人的各方面体质水平不高,而跑步又是对膝关节冲击较大的运动。但是对于体力允许的、各方面身体机能没有问题的能跑得动的老人来说,仍可以跑,但也应注意降低运动量,警惕跑步带来的运动伤害。
  养生@技术活
  跑步危害概率是3.5~5.5次/1000/h
  廖教授表示,跑步会对身体各部位造成冲击,由此可能带来一些危害,其中包括髌骨疼痛综合征、脚底筋膜炎、跟腱炎症、跟痛征、髂胫束摩擦综合征、胫腓疲劳性骨膜炎等。
  他表示,这些危害的发生率大概是3.5~5.5次/1000h。也就是说,你跑得越多,发生这些危害的可能性就会增加。那我们要怎么样避免这些危害,规避运动风险呢?廖教授给我们支了几招。
  要穿鞋跑步
  有不少运动者喜欢赤脚跑步,廖教授主张穿鞋跑,因这样有利于保护踝关节。虽然穿鞋后跑步还会冲击膝盖及髋部,但总体而言比不穿鞋要好很多。一般来说,一双跟不高的跑鞋就能很好地缓冲跑步带来的冲击力。
  控制运动量
  根据个人的体质及年龄、生理状况来决定运动量,最好能到医院做一个估心功能的心肺运动功能检测,得到属于自己的运动处方。
  尽量跑直线
  避免在多上下坡及弯道的场地跑步。由于弯道及上下坡时脚上受到的力量不均衡,难以控制,故教授建议尽量选择在塑胶跑道上跑,尽量跑直线。
  掌握要领
  正确的跑步姿势有利于减少跑步对机体的损伤。专家表示,慢跑绝不可以踮脚跑,这样容易导致足底筋膜炎及跟腱损伤。跑步的正确做法是脚跟先着地,然后顺势过渡到前脚掌,让前脚掌着地。手部摆动则不必太激烈,自然、轻松、能让能量往前使、保持身体平衡即可。
  及时补充水分
  廖教授称,运动后饮食的方式及调节也很重要,如果是为了健身,正常的饮食便已经足够。而运动后由于出汗、失去电解质,则需补充水分。对于运动少于1小时并且没有大量出汗的人来说,喝点白开水就足够了。而对于运动超过1小时,特别是出汗较多的人为了避免抽筋等不良反应,则需补充点电解质,可以喝点运动饮料或者自己调制一杯盐含量为0 .3%的食盐水。
  养生@问答
  Q:跑5千米以上后,右大腿根部内侧皮肤摩擦得很疼,开始以为是跑步短裤摩擦,后来发现只是右边单侧皮肤摩擦。这是因为跑步姿势问题引起的吗?抑或是步子迈太大,扯着了?
  A:可能是步子太大,拉伤了内侧的肌肉。还应是大腿根部皮肤擦伤,不是大腿内收肌群拉伤,虽然后者相对较常见。
  Q:有一周时间下楼梯时膝关节啪啪响,上楼梯和走路都没问题,还没敢试验跑步响不响。大夫说大概是半月板的问题。之前跑步时也没注意膝关节保护,现在练站桩来得及吧?
  A:如果不痛可能是软组织变硬变脆而引起的肌肉劳损或者是关节面粗糙,如果有疼痛则可能是半月板受伤。建议先查清楚再跑步。站桩对髌骨疼痛及膝关节有利,可以是先靠墙练,半蹲时腿间的角度不宜过大,小于120°为宜。
  Q:上月初间隔一个多星期后跑十公里,就开始有疼痛了,不得已开始休养,然后尝试性恢复跑步,跑两公里就不行了。该如彻底解决“髂胫束综合征”的困扰?
  A:可以通过做拉伸运动、降低运动量及避免跑上下坡进行理疗。
  Q:左脚掌侧过来站立时后跟比较疼,这是什么伤痛?
  A:这可能是跟痛症,我想你需要一双较好的跑鞋帮助减缓跑步带来的冲击力,建议咨询医生。
  Q:近一两周跑两天隔一天,距离米,时间38-50分钟。最近的一次50分钟跑完后,左膝稍有不适,轻微酸痛,同一部位按压,则有较明显酸痛感。
  A:这是髌腱炎,可以通过多走下坡或者站桩来改善。此外热敷及贴膏药、拔罐配合使用都是不错的选择。
  学点@常识
  过量运动对心脏有什么危害?
  美国康涅狄格州哈特福德医院心血管科医学专家经过研究提道,“最近两年来,就有两位铁人三项赛世界锦标赛冠军因为需要进行心脏外科手术而被迫退役。”
  心血管专家谭宁表示,过量训练确实可能导致心肌纤维化,但不会产生冠状动脉硬化。相反,适量的运动会有利于减少动脉硬化的发生,过量运动对心脏不利,主要有以下问题:
  心肌急性供血不足
  运动时由于血液重新分配使肌肉和皮肤血管大量扩张,而内脏血流下降,冠状血管可发生一过性供血不足或者心肌肥厚达一定程度后,运动时血液供应就会发生障碍,也可引起心肌相对性局部缺血。
  冠状动脉阻塞
  剧烈运动时,可由于血管内膜出血、间质出血或粥样硬化物破裂堵塞冠状动脉,引起心肌缺血、坏死和严重心律失常,导致运动者猝死。
  体液及神经因素
  剧烈运动时肾上腺髓质分泌的儿茶酚胺明显增多,对心肌起毒性作用。又因剧烈运动时植物神经系统平衡失调以及心肌电解质如钾、钠离子的变化,可引起心肌代谢性坏死,同时,这些因素的变化极易引发严重心律失常。
  跑步两年带来的是身心愉快舒畅
  钟先生是典型的白领,每天不离开办公室。前两年冬天的时候发现自己时不时就肘臂酸痛、手麻、背部肩胛骨处僵硬不适,于是坚持跑步,他时常在小区跑步,每次大约半个小时,3公里,最近还尝试在跑步后打太极,运动的时间总共约50分钟,正常每周运动3-4次。
  但他并不是持续跑步,雨天或工作繁忙,不得不停下,过了一段时间再跑。但没有运动就感觉不舒服。跑步两年后,钟先生以前的不适症状已经很少发生,跑步后经常能带给他身心的愉悦和舒畅。
  专家点评:廖八根说,他每周三四次、每次3公里的运动量是非常合适的,而且跑步后进行太极训练,相当于间歇性运动,这种方式无论对心血管疾病还是身体健康都是十分有益的。
(责任编辑:厉胜男)
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主演:黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演:陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演:陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演:尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演:艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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