喜欢玩足球，可是腿很粗很粗而且感觉很重，怎么瘦腿_百度知道
喜欢玩足球，可是腿很粗很粗而且感觉很重，怎么瘦腿
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采取半蹲的姿势，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢：
一？首先我们要知道大腿粗壮的原因，让腿部放松，向 上直直地伸向空中。
三？下面就给大家介绍一下。
二，这时 要好好按摩一下腿部，有固定的节奏、蹬完不要马上放下，整条腿会有些酸麻：每天一定要抬腿10-15分钟　　每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，瘦身运动都是需要持之以恒的，两腿并拢！　　抬腿注意事项：空中脚踏车
1， 保持预备姿势：　　记得抬腿的时候要成90度、做完动作后。
3， 然后慢慢放下，不可能抬一天就有用的。坚持3分钟！然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果，脚尖蹦直，可以帮助到您？大腿上的肉肉是很多姐妹心头痛。
2，如果帮到了、每天睡前蹬100 下，习惯性久坐囤积的脂肪。不用心急，还可以消除腿部水肿。除了增加下半身的代谢之外。
希望上面所诉，这个动作让人感觉很累；一个就是水肿或是饮食不够节制：大腿粗壮一个是新陈代谢不良，要如何瘦大腿才能消灭“大象腿”呢怎么瘦腿最有效，不过对瘦大腿内侧效果很好。现在我们知道大腿粗壮的原因了，膝盖不要 弯曲，那么我们怎么瘦腿最有效呢，速度适中 即可
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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踢足球下盘稳很有用，有优势，不用瘦腿的吧。
可是腿很笨啊带球就丢了
每天做高抬腿
这个能瘦？
会的，只是在于你的坚持，每天20个高抬腿，大概一个月吧，如果你的腿上肉比较紧，就会慢点，还有你平时的餐饮要配合
详细点，谢谢
1、多吃水煮菜；2、用低脂植物油炒菜；3、吃肉用烤的不用炸的；4、早餐不油腻；5、零食选择有清肠作用的蔬果类；6、晚餐后不吃东西；7、一天至少8杯水；8、每周可有一次放纵饮食；9、中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。
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出门在外也不愁男生 22 腿粗 可能是以前经常骑车踢足球的缘故 大腿上有肌肉 最近一段时间 长时间坐电脑前_百度知道
男生 22 腿粗 可能是以前经常骑车踢足球的缘故 大腿上有肌肉 最近一段时间 长时间坐电脑前
很少运动 导致我175的身高 有170斤重了 牛仔裤32的穿不进 大腿紧蹦 可我上身并不肥 肉全在腿上
请问有什么简单的方法解决？
跳绳可以吗 会跳出肌肉吗？
大战之后必有大养 大运动之后必定发福 相由心生 别人评价的难看 自己评价的难看都只是外因，心生的图像改变，一切自然会改变 董卓一代枭雄320斤重水桶腰照样名留青史肉池酒林貂蝉赤兔雄霸诸侯
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快步走 慢跑 跳绳 蹲起都有助于锻炼腿部肌肉
如果长时间没有锻炼要注意适度锻炼 以防造成肌肉拉伤 可以先从快步走和蹲起开始练 然后再慢跑 跳绳
以后要多多运动哦！
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出门在外也不愁怎样减掉大腿小腿的肌肉啊？小学时候没事练了足球，没想到长大了腿有点粗T^T，而且都是肌肉，因为我用_百度知道
怎样减掉大腿小腿的肌肉啊？小学时候没事练了足球，没想到长大了腿有点粗T^T，而且都是肌肉，因为我用
小学时候没事练了足球，没想到长大了腿有点粗T^T，而且都是肌肉，怎么瘦啊，我吃东西全长在屁股上了，摸起来还是肌肉多一些，因为我用劲的话大腿和小腿都会变得硬起来。。还有屁股，屁股很大？有这方面经验的人么怎样减掉大腿小腿的肌肉啊
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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多捡肥皂就好了
那样只会长肌肉啊。。
你可以去找健身房教练
学生党。。没那钱啊。。我只想要一种自己可以减掉的方式
肌肉应该是减不下来的
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出门在外也不愁踢足球有练到臂力吗？（我常踢足球，觉得腿变粗了，可好像手臂没怎么变？）谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
踢足球有练到臂力吗？（我常踢足球，觉得腿变粗了，可好像手臂没怎么变？）谢谢了，大神帮忙啊
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我也常踢足球，只是各个部位的强度不一样罢了只要是运动都会对身体的部位进行锻炼，腿也有点了
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出门在外也不愁大腿粗怎么办 小时候练足球的 后来受伤不练了 腿就变粗_百度知道
大腿粗怎么办 小时候练足球的 后来受伤不练了 腿就变粗
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快走，长时间有氧运动！
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经常去跑步吧，可以练回来
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出门在外也不愁}