61位市民坚持每天一万五千步
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来源：江阴文明网
　　“让运动成为习惯”，由市体育中心推出的首届公益约跑活动吸引了61位市民参加。在为期一个月的时间里，这些市民必须保证每天徒步或跑步15000步以上。昨天，记者从市体育中心了解到，参赛的61位选手全部完成任务，为这场公益约跑画上圆满句号，也让他们收获了一个良好的运动习惯。　
　　30天挑战自己，运动手环精确记步
　　负责此次约跑活动的工作人员陆澄告诉记者，这场公益约跑目的在于唤起市民的运动热情，挑战自己。
　　参加本次公益约跑的共有61个人，年龄层分布也比较广，其中年龄最小的才十几岁，最大的有68岁。但是，值得高兴的是，大家都无一例外地坚持了下来，全部挑战成功。
　　陆澄向记者介绍，参加本次活动的选手都获得了一枚小米运动手环，作为统一的记步工具。各位参赛者必须带着运动手环，每天不间断徒步或跑步大于等于15000步，中间不能间断，坚持30天即为挑战成功。30天内，挑战成功的参赛者，可获得运动手环一枚，步数累计结果前十还可获得价值500元的游泳卡一张。
　　每日上传成绩，网民一同监督，组队互相鼓励
　　由于没有定时定点的监督措施，这次公益约跑全靠参赛者的自觉。因此在活动开始前，每位参赛者都在朋友圈里宣誓，宣誓完毕并截图，将“我为运动代言”的宣传照片，上传至江阴体育大汇专属活动论坛里，让网民一起监督。
　　工作人员将成员们分为10人一小组，每天对小组成员的步数进行累计。各小组在每天的运动中，也进行小小的竞争，让选手们在团队中不拖后腿、不掉链子。大家互相鼓励支持，在运动的过程中，能深刻体会到团结的力量。
　　运动改变了他们的生活方式，家庭的温暖让参赛者斗志满满
　　在为期30天的约跑中，姚伟先生曾创造了一天93228步的最高纪录，记者采访到了这位“牛人”。姚先生告诉记者，自己是一名餐饮工作者，每天与美食相遇，觥筹交错，乐此不彼，但却忽视了健康。在选择跑步后，自己的生活逐渐开始改变，在精神状态方面，以前慵懒的姚先生变得精力充沛，当初的“小肚腩”也不见了，自己从170斤的胖子变成了125斤的肌肉男。让他最欣喜的是，在自己的影响下，老婆和孩子也爱上了健身。全家一起运动，让姚先生的一家更加相亲相爱。“我之所以参加此次约跑，是因为我希望更多的人能像我一样，享受到运动的乐趣、好处。”
　　无独有偶，参加本次约跑的君君姐，也在活动中感受到了来自家庭的暖意。公益约跑的第一天，君君姐在体育馆、百花园、船厂公园徒步走，可这一大圈下来，小米手环才显示8900步，这让君君姐丧失了斗志。眼看天色已晚，又下起小雨，正在思想斗争时，不远处，君君姐看到了前来看望自己的儿子，一时感动在心头涌动，重燃斗志的君君姐坚持跑完了一天的任务，挑战了自己。（江阴日报 黄国花 实习生刘萝洁）
责任编辑：魏 红
————《尚书·大禹谟》更多公众号：gh_acf23e407634安庆市体育中心是安庆市重要的公共体育设施建设项目，是集体育比赛、展览、演出、教学、健身休闲为一体的综合性项目。最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读【今日头条】每天五千步，你达标了吗？ 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。每天步行五千步...会对康复有帮助吗？_植物神经紊乱吧_百度贴吧
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每天步行五千步...会对康复有帮助吗？收藏
因为第一次尝试后...也会觉得比较害怕..所以想问问...有没有病友尝试去散步康复？
橱柜需要使用很多年？
而且发生了一次早搏...
散步试过，可以。但是循序渐进，别快，荡荡，放松，舒展下，时间20分钟足矣
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