食物方面的话，可以吃一些养肺的食物，比如梨子、豆浆和蜂蜜等，它们具有生津止渴，清热降火等功效。平时多喝水的说法还是有道理的，多喝水，能够促进体内排毒。另外，夏日里也可以喝一些银耳汤，治疗阴虚和肺燥等。在平时也要合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，水果和新鲜蔬菜。也可以试一下下图中的饮品，它其中的野生银斑百里香是一种达到药用级别的植物。百里香具有清肺，增强肺部功能。百里香的另一个好处是它具有抗菌和抗病毒特性，有助于预防可能在肺部形成的病毒和细菌感染，当然也能够清肺化痰。而且，这种饮品成分天然无副作用，适合全家，小孩、老人和孕妇都可以放心服用。"}

新家装修每个人都想买到便宜又实用的床垫，但床垫购买也要看根据人群分类来购买。不同人群如何挑选床垫？8岁的孩子，十几岁的学生，60岁的老人，怀孕5个月的孕妈妈，天天对着电脑的程序员…… 他们对床垫的具体需求是不一样的 不同的人群该如何挑选床垫呢？儿童儿童正处于生长发育期，骨骼和脊椎尚未定型相对脆弱，没有特别强的支撑性。因此，需要硬一点的床垫在他们睡觉的时候给他们做支撑。 首先，要选支撑力强的床垫。可以选择“乳胶+黄麻+棕垫”的搭配或者“棕垫+独立袋装弹簧”的搭配。 其次，儿童的皮肤很嫩，容易被螨虫“盯”上，在选床垫的时候还要尽量挑选透气性高的材质，最好拥有防螨功能。 最后，对于儿童来说，所选的床垫尽量都应该有防水防潮的材质，不论是孩子尿床还是出汗，都能及时做好防护。老年人腰椎功能在逐渐退化，容易出现腰椎间盘突出、腰腿疼痛、腰肌劳损等病症。因此，老人使用的床垫应该具有一定硬度，这样才能帮助承托腰椎。躺下去的时候身体能保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。 需要加强护脊的可以选择睡感偏硬的棕垫、黄麻、3D纤维。 需要睡感适中的，可以选择乳胶、海绵+棕垫的搭配。青年和成年人青年和成年人的骨骼和脊椎基本已经定型，或趋于定型，相对于小孩老人会更坚固，有更强的支撑力。这个年龄段以学生和上班族居多，学习任务重工作压力大，相当一部分人长期面对电脑辐射，晚上习惯性熬夜。因此，选择一款舒适的床垫，打造一个优质的睡眠就显得更为重要。 可以选择“棕垫+弹簧”或“3D纤维床垫”的搭配，睡感偏硬。 也可以选择“弹簧+乳胶+棕垫”或“弹簧+乳胶+3D纤维”的搭配，软硬适中，支撑感强。孕妇女性孕期后一般建议睡支撑感强，睡感偏硬的床垫。因为怀孕后女性的身体会发生巨大的变化，肚子一天天变大的同时，需要更大的腰部力量来支撑她的身体，所以会经常出现腰酸背痛的情况，这个时候偏硬的床垫能缓解腰部的不适，尤其要避免孕晚期翻身困难的情况。 可以选择“弹簧+3D纤维+海绵”或者“弹簧+椰棕/黄麻+乳胶/海绵”，支撑感强，能贴合身体曲线，也不会有下陷的感觉。 注：过来人经验，有条件的结婚前可以买软硬两用的床垫，一面软硬适中，一面偏硬。孕前可与睡软硬适中的一面，怀孕后睡睡感偏硬的一面。各类床垫该怎么选？床垫的种类有很多，棕床垫，乳胶床垫，记忆棉床垫，3D纤维床垫，市面上的床垫种类繁多经常让人挑得眼花缭乱，这些床垫有什么不同？我们该如何选择呢？棕榈床垫棕榈床垫主要有山棕床垫和椰棕床垫。山棕主要分布于中国亚热带与热带交界处的云南、贵州、四川、重庆等高海拔地区。目前的制作工艺主要有胶粘剂粘连和手工编织两种方式。优点：绿色环保、通爽透气，弹力持久不变。缺点：原料稀少，制作床垫成本较高。胶粘工艺鱼龙混杂，对胶水的环保性要求较高。选购建议：选择山棕床垫的话，床垫厚度越高越好，如果单用山棕床垫建议选择15-20cm，如果和其他垫子一起用，6-8cm的厚度就足够了。椰棕床垫是采用从椰子外壳中提取出来的丝状物质制作成的棕垫，经过高温消毒和干净后压制而成。优点：透气、不易变形、使用寿命长。缺点：容易受潮长虫，制作工艺需要粘合剂，不排除有的黑心商家用了大量的工业胶水。选购建议：尽量选一些采用热压工艺或无胶工艺的品牌床垫，相对靠谱一点。一些杂牌三无产品能不买就别买了，危险。乳胶床垫乳胶床垫是指从橡胶树上采集来的橡胶树汁，通过特殊工艺来制作而成的床垫。目前主流的制造工艺有邓禄普和特拉雷，邓禄普采用的是热发泡，简单来理解就是，像蒸馒头一样蒸出来的。特拉雷采用的是冷发泡，-40度低温+真空，升温之后成型。基本上现在目前市面上的乳胶床垫95%以上都是邓禄普。至于选哪一款呢？我的建议是，基本上邓禄普也够用了。优点：符合人体工学，透气性好，支撑性强，不易变形，回弹性好。缺点：乳胶接触紫外线时，会氧化变黄。因此要要注意床垫的保养，不要长期暴露在阳光下。选购建议：乳胶含量：选天然乳胶含量在80%—95%都可以。不过有一点，大家需要警惕被忽悠：说有的商家为了给自己立“纯天然”的人设，说自己家的乳胶含量100%。这绝对是个大骗子！天然乳胶取材于橡胶树的树汁，经过发泡等工序制作而成，但在经过加工之后，不可能做到只含有乳胶，一般都会含有促进剂、硫化剂、着色剂等成分，但这些在安全范围之内都是可以的。说“天然乳胶乳胶”没有错，但说“含量100%的乳胶”就有问题。乳胶的回弹性：好的乳胶床垫回弹速度快，差的乳胶回弹速度慢甚至无法恢复原状。这个床垫买回家后大家可以做个测试，如果用手按压上去回弹慢的可能就有问题了。乳胶的气味：在床垫送货上门后可以闻一闻床垫的气味，正常的乳胶带有淡淡的乳香气，不刺鼻、无臭味，使用一段时间后乳胶气味逐渐变淡，但不会消失。异常的乳胶有刺鼻气味、有臭味，非刺鼻奶香味，气味让人感到不适。注意：1、因为乳胶材质的特殊性，并不适合所有人使用。因此，对乳胶过敏的人群不建议使用，可能会出现皮肤瘙痒、红肿的情况。2、因为乳胶不能经常暴露在阳光下晾晒，否则会出现乳胶氧化，从而缩短乳胶床垫的使用寿命。因此，家中有经常尿床小孩的人群请谨慎购买。记忆棉床垫记忆棉有常规记忆棉和凝胶记忆棉之分。常规记忆棉又被称为“太空棉”“零压棉”，最大的特点就是慢回弹，它可以根据人体重量，巧妙支撑人体的各个部位，同时可以达到快速放松肌肉的效果。但它一个缺点：有一定的续热性，夏天使用会有一点热；温度下降时会变硬。凝胶记忆棉凝胶记忆棉是把凝胶颗粒加入到记忆棉中，融合了记忆棉和凝胶的优点。优点：有显著的散热功能，确保人体睡眠时能有适宜的温度，使人能得到更优质的睡眠体验。缺点：相比棕榈、乳胶等而言，普及度不高；另外，因为材质的特殊性，造价偏高。3D纤维床垫3D纤维材料是一种具有立体结构的聚酯纤维，学名叫改性聚酯功能纤维，由双层网布和中间连接丝组成，与人体多3~5倍的接触面。是一种透气性、弹性，支撑性都十分出色的新型纯织物材料。优点：环保安全，透气性好、弹性高、支撑性强。缺点：造价比起海绵等其他材质会偏贵一点。不同品牌的床垫推荐儿童床垫推荐第一款：星夕儿童天然乳胶弹簧床垫产品参数床垫厚度：30mm弹簧类型：MINi独立袋装弹簧面料分类：益生菌面料填充材质：弹簧、乳胶、海绵、3D纤维软硬度：软硬两用是否可定制：是适合人群：儿童点评：星夕的这款儿童床垫的弹簧采用的是MINI成长型独立袋装弹簧，这种弹簧是根据儿童脊椎发育特征研发的，特别适合5—16岁儿童使用，它的特点是多点支撑，均匀承托。填充用了乳胶和3D纤维，面料用的是贝卡特儿童益生菌面料，面料中含有益生菌成分，抗螨防过敏，制作工艺方面用的是环保级的热熔胶，保证了孩子健康的睡眠环境。第二款：喜临门抗菌防螨黄麻儿童护脊床垫产品参数床垫厚度：80mm填充材质：弹簧、乳胶、黄麻、海绵是否可定制：否适合人群：儿童点评：喜临门的这款儿童床垫的支撑层主要靠黄麻，因为儿童骨骼柔软娇嫩，黄麻纤维具有很好的支撑性，能很好的保护儿童发脊椎。填充材料主要有黄麻、乳胶和海绵，乳胶含量90%以上，柔软而富有弹性，中和了黄麻的过硬睡感。面料层中添加了抗菌防螨助剂，消除异味，呵护孩子的敏感肌肤。款式的话，有男款和女款。第三款：大自然山棕护脊儿童床垫产品参数床垫厚度：120mm填充材质：山棕、海绵、3D纤维是否可定制：否适合人群：儿童点评：大自然的这款儿童床垫的支撑层主要靠山棕，填充材料主要有海绵、3D纤维、玉米纤维棉，面料层用的是透气良好的针织面料。这款床垫也存在一定的争议，有人说它好，山棕材质天然珍贵护脊；有的人说它没有弹簧，缺少回弹性，支撑力度也不够。大自然显然是抓住了“睡硬床垫，睡棕床垫”这群人的心理，所以有人吃这一套。但如果你有怀疑的心态，很正常，可以看看其他家的。第四款：慕思天然乳胶独立弹簧儿童床垫产品参数床垫厚度：200mm弹簧类型：独立袋装弹簧面料分类：针织面料填充材质：弹簧、乳胶、代棕棉软硬度：软硬两用是否可定制：否适合人群：儿童点评：慕思的这款儿童床垫支撑层用的是独立袋装弹簧，A面填充层用的是弹簧+天然乳胶，厚度为2cm，睡感软硬适中。B面填充层用的弹簧+代棕棉，睡感偏硬。面料层用的是3D透气网。慕思这款床垫有点面面俱到的意思啊，各方面都兼顾了。第五款：舒达恒温释压乳胶儿童床垫产品参数弹簧类型：秒而扣弹簧面料分类：针织面料填充材质：弹簧、乳胶、凝胶记忆棉适合人群：儿童点评：舒达的这款儿童床垫支撑层用的是妙尔扣整张网弹簧，做了3区护脊设计。特点就是弹力十足，满足了孩子喜欢在床上蹦蹦跳跳的习惯。填充层用了天然乳胶和凝胶记忆棉，舒缓身体压力的同时，释放多余的热气和湿气，平衡人体睡眠温度。面料层用了3合1的杀菌防螨面料。总的来说，舒达的这款床垫优点还是很多的，尤其是填充层用的凝胶记忆，这个很好。如果非要挑刺，那就是弹簧系统上，没有独立袋装弹簧的抗干扰性，价格上还是有点偏贵的。青年人、老人床垫推荐预算1000—3000第一款：网易严选乳胶床垫商品信息：床垫厚度：200mm弹簧类型：5区独立筒弹簧主要填充：弹簧、海绵、乳胶、椰棕面料类型：天丝面料软硬度：软硬两用适合人群：追求性价比，想要一张床垫体现两种睡感的人群使用。点评：网易严选的这张床垫挺火的。它有928个独立袋装弹簧蜂巢式排列，精准承托，四周还加了防护，防止塌陷。1.2cm环保竹炭椰棕无胶工艺，用了3cm的天然乳胶，天丝面料透气舒爽。两种睡感，正面软硬适中，B面偏硬护脊。价位也还可以，不是很贵那种。适合预算不多，要求不高的小年轻使用。第二款：顾家乳胶弹簧护脊床垫商品信息床垫厚度：240mm弹簧类型：独立袋装弹簧主要材质：弹簧、乳胶、椰棕、海绵面料类型：针织面料软硬度：软硬适中点评：顾家的这款床垫是软硬两用，弹簧用的独立袋装弹簧，A面填充加的是天然乳胶，睡感柔软；B面填充用的是东南亚进口椰丝，睡感偏硬。面料层用的是瑞士Sanitized的抗菌防螨面料。适合预算不多，对睡眠质量有一定要求的人群使用。第三款：喜临门天然乳胶弹簧床垫商品信息床垫厚度：220mm弹簧类型：独立袋装弹簧主要填充：弹簧、椰棕、乳胶、海绵面料类型：针织面料软硬度：偏硬适合人群：成人点评：喜临门的基础款，独立袋装弹簧，静音抗干扰，填充加了椰棕和海绵，椰棕做的无胶工艺，乳胶、海绵中和了椰棕偏硬的睡感，喜临门家床垫价位普遍都不是很高，但总的性价比都还可以。适合预算一般，追求性价比的人群使用。第四款：雅兰天然椰棕乳胶护脊床垫商品信息床垫厚度：70mm弹簧类型：独立袋装弹簧主要填充：弹簧、椰棕、海绵面料类型：针织面料软硬度：偏硬适合人群：成人点评：雅兰的这款床垫也是独立袋装弹簧，填充上加了椰棕和海绵，椰棕的硬和海绵的软，综合在一起，偏硬但是也有舒适度。厚度的话是70mm，不是特别厚，适合喜欢睡硬床垫，但又不喜欢厚厚的床垫的老年人使用。性价比总体来说还是可以的了。预算3000—5000第一款：星夕床垫 经典1.0独立弹簧乳胶名牌席梦思商品信息：床垫厚度：250mm主要填充：弹簧、乳胶、、3D纤维、记忆棉面料类型：针织面料软硬度：软硬两用适合人群：成人、老人、儿童点评：星夕的这款床垫是他们家热卖款，填充由弹簧、乳胶、3D纤维、凝胶记忆棉组成，属于软硬两用款，满足不同睡感需求。材质环保安全，用料也挺足的，与其他同等材质的床垫相比，这个价位算是挺划算的了。适合有一定的预算，想提升自己睡眠质量的人群使用。第二款：商品信息：床垫厚度：230mm主要填充：弹簧、乳胶、海绵面料类型：针织面料软硬度：软硬两用适合人群：成人、老人、儿童点评：这是一张整体风格很小清新的床垫，填充由弹簧+海绵+记忆棉组成。独立袋弹簧静音抗干扰，记忆棉恒温透气，海绵回弹贴身，总体性价比还是挺好的。很适合喜欢小清新风格人群使用。第三款：梦百合朗怡零压记忆棉弹簧床垫商品信息：床垫厚度：200mm主要填充：弹簧、海绵、记忆棉面料类型：针织面料软硬度：软硬两用适合人群：成人、老人、儿童点评：梦百合的这款床垫是“弹簧+记忆棉/海绵”的一个组合，有两个睡感，A面软硬适中，适合所有人群；B面睡感偏硬，适合儿童、老年人或脊椎不好的人群使用，同样也适合孕妇使用。好拆卸易清洗。第四款：穗宝乳胶弹簧护脊软硬两用床垫商品信息：床垫厚度：230mm弹簧类型：独立袋装弹簧主要填充：弹簧、乳胶、海绵、椰棕面料类型：针织面料软硬度：软硬两用点评：穗宝的这款床垫属于软硬两用款，正面软硬适中，反面偏硬。主要填充是弹簧、乳胶、海绵、椰棕。适合有一定的预算，对睡眠质量有一定要求的人群使用。预算5000—8000第一款：星夕左右旋乳胶软硬两用床垫商品信息：床垫厚度：250mm弹簧类型：独立袋装弹簧主要填充：弹簧、乳胶、海绵、3D纤维、凝胶记忆棉面料类型：针织面料软硬度：软硬两用点评：这款床垫的也是软硬两用款，弹簧上稍微有点区别，这款床垫的弹簧用的是左右旋弹簧。它的特点是能够提供两种方向的扭力，根据受力面的变化给予不同的支撑反馈，优化睡眠时的倾斜受力问题，尤其适合颈椎需要更好支撑度的人群使用。第二款：慕思软硬两用乳胶弹簧床垫商品信息：床垫厚度：270mm弹簧类型：独立袋装弹簧主要填充：弹簧、乳胶、海绵、椰棕面料类型：针织面料软硬度：软硬两用点评：慕思的这款床垫有两个睡感，正面乳胶柔软释压，反面椰棕护脊支撑。乳胶做了2cm厚度，椰棕做了无胶热压工艺，面料是一个抗菌防螨的面料。总的来说，床垫厚度还可以，同等价位的情况下，填充跟其他的床垫比还是差点意思。第三款：丽星3D纤维加厚床垫商品信息床垫厚度：250mm主要填充：3D纤维面料类型：针织面料软硬度：软硬适中适合人群：成人点评：丽星的这款床垫简单明了，填充就是3D纤维加外围面料的组合。支撑主要靠3D纤维，因为纯用的3D纤维，造价会贵，价格也就稍微高一点。环保也够环保，至于选购的问题，大家看自己的预算和对3D纤维材质的接受度吧。第四款：舒达杜克Plus偏硬护脊弹簧床垫商品信息床垫厚度：240mm弹簧类型：整张网弹簧主要材质：弹簧、乳胶、海绵面料类型：针织面料软硬度：偏硬点评：舒达的这款床垫主打的是专业偏硬款，弹簧用的2.3mm的锰钢整张网弹簧，做了3区设计，边缘做了加固。适合腰椎不好，喜欢偏硬睡感的人群使用，因为是整张网弹簧，所以抗干扰性没那么好，孕产妇朋友需谨慎选购。预算1W+Simmons独立弹簧护脊床垫商品信息床垫厚度：240mm弹簧类型：独立袋装弹簧主要材质：弹簧、海绵面料类型：针织面料软硬度：偏硬点评：这款床垫是席梦思的经典基础款了，独立袋装弹簧睡感偏硬，填充就是海绵，面料是针织面料。适合腰椎不好，孕产妇和儿童青少年使用。除了价格稍微贵了点，也没啥大的毛病。舒达乳胶弹簧床垫商品信息床垫厚度：270mm弹簧类型：整张网弹簧主要材质：弹簧、乳胶、海绵面料类型：针织面料软硬度：软硬两用点评：舒达的这款床垫弹簧用的是精钢整张网弹簧，床垫四周做了加固设计。填充加了五星级乳胶和海绵，面料用的是亲肤透气的天丝面料。睡感属于软硬适中，价格这块大家自己看预算吧。最后给想买床垫的朋友们一点选购床垫的终极秘诀：1、先有个这么一个概念：世上没有十全十美的床垫，就跟没有十全十美的男女朋友一样。一张床垫不可能满足你所有的要求，我们先要明确自己的核心需求到底是什么。2、选床垫最重要的是选支撑力和舒适度。想静音抗干扰的就选独立袋装弹簧，想材质更环保安全的可以选3D纤维、凝胶记忆棉，想睡偏硬点的价位适中的就选椰棕，想睡着又有支撑又很舒服的可以选弹簧+海绵、记忆棉。3、在预算范围内选性价比。如果是3000以内的，星夕和喜临门的性价比挺不错，如果是3000以上的，梦百合、星夕和穗宝性价比也挺好的。我是毛牛哥，一个在床垫领域从业10余年，并打算为之奋斗终身的追梦人，致力于带您看清鱼龙混杂的床垫市场，摒弃玄学，只就产品客观分析。任何床垫方面问题都可以免费私信咨询我，10余年行业经验帮您排雷避坑！如果您还有其他相关床垫问题，请移步:所谓干一行有一行的责任，毛牛哥坚持做床垫科普和避坑分享已经四年了。如果这些文字对您有所启发或帮助，就点个“赞同”和“喜欢”告诉我吧。您的支持是我坚持的最大动力！！}

如果说人生有三份之一的时间在床上，那么大学生活应该有一半的时间在床上，对于床品不好好挑选怎么行，究竟怎样的床上用品才能不辜负自己的生命呢？睡得舒心是最重要的衡量标准，伟大的莎士比亚有句名言：舒服的睡眠才是自然给予人的，温柔的，令人想念的看护。法国物理学家约里奥·居里认为睡眠和饮食、友情、恋爱一样，是生活中最甜蜜的事情。给即将离家上大学的儿女，挑选合适的床品套件，是妈妈甜蜜的负担。挑选哪些类型的床品一般指床单、被子、被套、枕头，枕芯。床单的款式分别有床单款，床笠款和床裙这三种不同的款式。学校是上下铺的，建议买床单款，床笠款；单床的可考虑买床裙款。一、床上用品的面料质地与色彩1.天然纤维：（1）纯棉面料最受欢迎，吸汗、吸湿、透气、保暖性较好，而且手感细腻、柔软，不易过敏；纯绵面料的缺点是容易缩水、起皱。市场明星产品天竺棉、水洗棉和埃及棉床品比较受欢迎。（2）亚麻面料具有很好的抗菌防虫能力和吸水性比较耐用，更适合夏天使用。缺点，与绵料相比，质地较硬，手感略显粗糙。（3）真丝面料，高端面料手感光滑细腻，滋养皮肤，弹性胜于纯棉；缺点价格较贵，容易勾丝，需要小心打理。2.人造纤维：（1）人造丝，用来模仿真丝或者亚麻布料，优点是质地轻柔细滑，缺点是不耐用。莫代尔纤维，有欧洲天然桦木木桨制成。比人造丝的柔软性和吸水性好。（2）天丝：以针叶木浆为原料制成的一种人造纤维，虽然质感稍逊于真丝，但有点也很明显，有棉的舒适柔软，硬挺度、垂坠感和吸水性都不错，还有出色的抗菌防霉和抗皱能力，而且打理起来比较方便。同样的材料，支数越高纱线越细，做出来的成品也就越柔软舒适。一般40支以上可以算是支数较高的床品，60支，80支相当舒适了。市面上最多的是印花产品，比较亲民，选择面广，提花、绣花的价格较高。男生考虑耐脏的中性色彩。女生依自己喜欢，选择素雅或者鲜艳的色彩。二、选择床品1.规格尺寸两种规格可选择。主要看自己带的被子大小，1.2米上下铺的褥子刚好使用，1.5米的床单放在褥子上大了点可以折到里面，被子大一点用起来舒服，好用。2.产品标识正规品牌的产品都会有专属的吊牌和水洗标，产品的型号、面料和洗涤方式等包含在内。一般标牌和产品都是相符的，一定要仔细看好再入手，不要只听柜员或者卖家一面之词。3.感观接触虽然在购买之前我们对床品是否会缩水、褪色等无法预知，但是手感和味道就可以告诉我们很多信息。如果是活性印染的面料，可以重点看看颜色的渐变过渡是否自然，还可以凑近闻一闻是否会有刺鼻的味道。另外，既然是要每晚贴身使用的，舒适性和柔软度也都是需要自己好好感受一下的。4.品牌推荐关于品质推荐富安娜家纺，南极人家纺，和雅鹿家纺床上4件套。选择1.5米。全棉质的面料，亲肤透气。性价比高的款式应有尽有，总有一款是你需要哒~~南极人简约北欧风，价格很实在，男生用耐脏，易打理，女生用也不错，很中性，优惠活动力度也较大，建议带回家。入睡困难的大学生也可以带自己原来的枕头去。让你更快的适应学校的床。或者加购一款好枕头，价格不贵，还有护颈作用，入睡安稳。爱学习的学霸，考虑多带个靠垫。学习累，换个姿势休息一下。展开是条小被子，天冷，加被子，天暖当靠垫，一举两得。对了，成人之美，如果对你有帮助，欢迎点赞关注。你顺手鼓励，让我更有动力。我是@玲珑栩关注我，让孩子学习更快乐，成长更省心！}