感统器材及其训练作用
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感统器材及其训练作用
感觉统合训练的各种器材，都经过特别设计，对孩子有很大的吸引力。通过这些活动，孩子将获得感觉的大量刺激，从而促进感觉的统合。拍球、推球：适应身体协调不良、多动症。平衡台：多动症、自闭症、身体协调不良、前庭失调、手、眼足、身体主要协调。爬板：多动症、自闭症、身体协调不良。滑梯：适用于儿童身体协调不良、多动症、自闭症能。独角椅、羊角球：身体协调不良。平衡木：前庭失调、多动症、身体协调不良。大笼球：身体不良、自闭症。滚筒：触觉敏感、多动症、自闭症、身体协调不良、前庭功能失调。阳光隧道：触觉敏感或不足、身体协调不足。跳床：多动症、身体协调不良、自闭症等。球池：触觉敏感或不足、自闭症、身体协调不良等。
　　主要的感觉输入：前庭、本体、触觉、视觉。
　　训练目的：促进双侧统合，强化本体－前庭感觉统合。
　　训练要求：儿童俯卧在滑板上，以腹部为中心，身体紧贴滑板，头抬高，双腿并拢伸直， 脚面绷紧，双手同时撑地向前滑行。
　　主要的感觉输入：前庭、本体、触觉、视觉。
　　训练目的：对前庭体系产生强烈刺激，促进头、颈肌的同时收缩以及身体保护性伸展反应行为的成熟，培养儿童集中注意力。
　　训练要求：儿童俯卧在滑板上，双手抓住滑梯两边，用力一拉俯冲下来，双腿并拢伸直，脚面绷紧，头抬高目视前方，双手尽量朝前伸展。
　　主要的感觉输入：本体、触觉、视觉。
　　训练目的：
　　1. 加强颈部肌肉的锻炼以及身体协调能力。
　　2. 改善儿童注意力以及培养儿童坚持不懈的良好品质。
　　训练要求：儿童趴在地上，球摆放在面前，离墙壁约30－50厘米，双脚并拢，手臂抬起，肘关节不撑地，双手对墙连续推球。
　　主要的感觉输入：前庭、本体、触觉、视觉。
　　训练目的：通过练习统合儿童平衡反应的反射感觉，帮助建立前庭固有平衡，发展儿童下肢力量，让儿童学习通过屈伸膝关节取得平衡的方法。
　　训练要求：儿童两脚左右分开踏在平衡台两端站立，做左右摇晃状并保持平衡，并做排球等运动。
　　主要的感觉输入：前庭、本体。
　　训练目的：帮助儿童建立前庭感觉机能，控制重力感，发展儿童平衡能力，对多动和身体协调不佳的儿童最好，同时对儿童的腰腹力量也有锻炼作用。
　　训练要求：儿童坐在独脚椅上，双手侧平举，坐稳后双脚交叉前踢。抬头、挺胸、目视前方。
　　主要的感觉输入：前庭、本体。
　　训练目的：
　　1. 在练习过程中达到姿势和双侧的统合，并可促进高程度的运动企划。
　　2. 对心血管系统有较好的锻炼作用。
　　训练要求：儿童坐在羊角球上，双手紧握手把，身体屈曲往前跳动。
　　主要的感觉输入：前庭、本体。
　　训练目的：
　　1. 强化前庭刺激，抑制过敏的信息。
　　2. 矫治重力不安和运动企划不足。
　　3. 发展下肢力量，促进上下肢的协调。
　　训练要求：儿童在蹦床上双脚并拢蹦跳，跳部。
　　主要的感觉输入：前庭、本体、触觉。
　　训练目的：
　　1. 促进前庭固有感觉体系活动，强化触觉体系。
　　2. 通过大量前庭信息的获取，促进儿童身体协调，对固有前庭感觉输入统合有帮助。
　　3. 对儿童四肢力量的发展也有帮助。
　　训练要求：儿童屈曲身体，用双手抱紧圆筒，双脚以圆筒底边为支撑点紧紧夹住，保持身体平衡，在指导者的协助下做旋转或360度大回转。
圆木马吊缆
　　主要的感觉输入：前庭、本体、触觉。
　　训练目的：通过高度收缩的肌肉运动，促进前庭固有感觉体系活动，并强化触觉体系。
　　训练要求：儿童俯卧在圆筒上，用双手双脚夹住圆筒，由指导者左右前后的摇晃。也可以两个儿童同时坐在圆筒两端摇晃。
　　主要的感觉输入：前庭、本体。
　　训练目的：强化前庭刺激及全身肌肉的伸展和活性化，尤其对头部、颈部肌肉的同时收缩及身体的保护性伸展反应行为的成熟有很大帮助。
　　训练要求：将网缆固定，垂直下来离地约20公分。儿童俯卧在网缆中，头部抬高目视前方，指导者协助前后摆动，让儿童在摆动过程中双手插棍，从左至右，从上至下。插棍离网缆距离视儿童个体情况。
　　主要的感觉输入：前庭、本体。
　　训练目的：有助于儿童本体感觉的建立和身体平衡能力的加强。
　　训练要求：将平衡木呈高低走向或左右走向安置，让儿童站在平衡木上，双手平伸抬头挺胸，双脚交替前走。
　　主要的感觉输入：前庭、本体。
　　训练目的：促进和提高儿童的平衡能力，帮助儿童建立前庭固有平衡体系，发展协调性，提高儿童的注意力和观察力。
　　训练要求：走动时自然放松，身体正直，全身协调，注意力集中。
针对本体感觉的训练：
1、头部和四肢弯曲、伸展、左右摆动、上下摆动；
2、举起、提起、背起重物行走或上下楼梯；
3、俯卧撑以及抓住双手，拉起身体；
4、伸展扩胸器；
5、脚踏车或滑板游戏；
6、四肢趴在地上用手支撑；爬地推球；
7、跳蹦蹦床，单脚跳、兔子跳、单脚站立。
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）苏ICP证号感觉统合是指大脑和身体相互协调的学习过程，指机体在环境内有效利用自己的感官，以不同的感觉通路，如视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、前庭觉和本体觉等，从环境中获得信息输入大脑，大脑再对其信息进行加工处理，包括：介释、比较、增强、抑制、联系、统一，并作出适应性反应的能力，简称感统。
感觉统合训练主要是人类最重要的感觉系统，可分为触觉、前庭平衡训练、运动感觉等等项目的训练。其关键是同时给予儿童前庭、肌肉、关节、皮肤触摸、视、听、嗅等多种刺激，并将这些刺激与运动相结合。
感统失调也称为感觉统合失调，在儿童12岁定型之前纠正难度不大，3-6岁的宝宝可以通过感统训练来纠正。感统失调的宝宝智力上是正常的，只是宝宝的大脑和身体各部分协调性出现障碍，因此不属于一种疾病。
合适宝宝们的感统训练器材妈妈们知多少？滑梯，滑车，踩踏石.....有趣的训练器材，不同的训练器材有不同的针对作用，面对你家宝宝，你选了正确的感统训练器材没？
感统失调通俗的说法是：“儿童大脑在发展的过程中出现很轻微的障碍”，药力是无效的，必须通过训练才能纠正。也就是说，感统失调并不是一种病症。
感统失调通俗的说法是：“儿童大脑在发展的过程中出现很轻微的障碍”，药力是无效的，必须通过训练才能纠正。也就是说，感统失调并不是一种病症。
出现“感统失调”的宝宝，一般会有以下表现：左右手不分、方向感不明、鞋子穿颠倒、经常撞到墙、碰倒桌椅、兜着圈子跑、旋转不会晕 眩。其实，平时在家，妈妈可以有意识地...
从宝宝出生起，就得开始训练宝宝的感觉统合能力!只要由家里的长辈将孩子抱在怀里轻轻地摇晃，就可以达到刺激前庭、改善平衡反应、增加肌肉张力的效果。
感统，早教领域出现频率较多、较为流行的一个词汇，也许有些家长并不了解感统的含义。感统，既感觉统合，是指个体对进入大脑的各种感觉刺激信息(视、听、触觉等)，在中枢...
感觉统合课程，又称感统训练课程，是根据婴幼儿感觉和运动发展的情况，针对对婴幼儿的感觉信息输入和整合失调开发出来的对婴幼儿起积极治疗作用的、能促进婴幼儿整个神经系...
周日,妈妈带童童去上了南方贝贝11点钟的一节感统训练课!
感统训练之游戏篇 理论联系实践，带 宝宝 一起动起来，玩起来吧，这才是我们真正脚踏实地要做的事情，为宝宝制定科学的感统训练课程，在游戏中体会成长的快乐！今天我们...
训练大多看似平常，但触觉训练就是应该从点滴做起的，同时这样做也便于养成良好的生活习惯，有利于孩子的身心健康。
全纳教育的测评及有特色的宝宝感统课程，为感统失调的宝宝提供了较为科学全面的感统训练。同时，也让我们认识到教养方式和家庭环境对宝宝的感统发展同样重要，希望本文能为...
小海龟早教机构举行免费的感统训练活动，为留守儿童献一份爱心！
小海龟是国内首个专门的感觉统合训练早教机构，目前在全国拥有700多家连锁店。小海龟既有许多成功的教育案例，也存在经营方式、教育质量方面的问题。您对小海龟的感统训...04月25日 14:46
作者：Bret&Contreras&/machines-vs-free-weights-more-research-is-needed/翻译：林堃校对：@浪人王老汉&&&&&关于器械训练还是自由重量训练的争论已经持续了几十年了。引领这场论战的是如亚瑟琼斯这类的健身界大人物，但是由于他们没有足够的运动科学知识，因此并没有在这场论战中做出的好表率。他对诺德士（世界著名健身器材厂商）的创始人和其本人所被推崇的具有生物学错误的论据持有偏见。但我仍然相信亚瑟对健身领域的贡献是很伟大的。关于自由重量和器械训练，运动科学领域的科学们并没有进行适时足够的研究来调查这些问题。&&&&对我而言，健身到现在作为一种产业所产生的影响是巨大的，因此对于选择器械还是自由重量进行训练是最重要的探讨之一（校对注：就真得拼个你死我活…二者结合岂不最好）。多年以来，我一直听着我的同事打击着器械训练，以此证明器械训练对于增肌，增力以及提高运动表现是远不如自由重量训练的。我个人对上述称之为废话！（校对注：他同事挺傻的…）&&&&&正如我在我的《腿举VS深蹲之终章》所探讨的，深蹲先于腿举出现，但均可利用两者来达到最佳效果。除此之外，深蹲会调用更多地肌群，强调更多的关节运动，相比于腿举、腿屈伸或者腿弯举来说是一种更具功能性的运动模式。所以，如果你想互相比较它们，深蹲当然在绝大多数的训练目的中“出人头地”。但是，如果将深蹲和“深蹲机”相比，比如Tuff&Stuff’s（校对注：不知道咋翻译，是类似哈克深蹲机的东西），那么就不是一回事了。两者对于所刺激的肌肉部位和需参与活动的关节都很相似，但是深蹲机比自由深蹲更稳定（这是优势还是劣势取决于你的训练目的）。&以下是自由重量训练和器械训练的优缺点：自由重量训练的优势：1、稳定性较弱（身体自由度较低），因为需要更多的身体稳定（本体感受、平衡、感觉运动协调等）2、价钱便宜实惠3、方便、占用的空间少4、动作的运动轨迹更自然5、与器械训练相比自由重量训练的动作模式更自然，能更好的还原现实生活中的运动6、对于力量举和奥林匹克举重训练来说非常重要7、可以配置额外的负重，来达到特殊的训练目的，比如增加弹力带和铁链8、动作形式更灵活，有大量的动作变式9、对于脊柱稳定性大有裨益10、更适合训练下肢的运动轨迹（如：蹲跳）11、更适合复杂、难度较高的训练12、杠铃训练会产生更大的身体代谢反应13、相对于从器械训练转至自由重量训练而言，从自由重量训练转至器械训练更容易适应&器械训练的优势：1、训练更稳定，能更好的刺激主动肌2、器械训练容易学习，而且因为稳定性较高，对于训练者来说更舒适3、可以使用某些独特、固定的运动轨迹4、由于固定器械的运动轨迹较固定，可以防止因稳定性不足而致的急性损伤5、某些器械可以通过利用可变的阻力对肌肉保持持续的张力6、由于脊柱被固定住，可以更集中于腿部发力（例如：腿举）7、在进行大重量杠铃举至疲惫而致身体稳定性不足时，利用器械可以进一步的训练主动肌8、更适合对孤立的部位进行训练或有针对性的训练（健美训练）9、非常适合康复初期训练10、非常适合老年人11、非常适合那些对自由重量缺乏信心的初学者12、不需要监护人13、自带配重，大部分器械无需更换额外的负重14、等速测力器可以用来数据采集和离心或向心的训练15、史密斯机可用于弹振训练（例如：卧推）16、固定器械比较适合循环训练&自由重量训练的劣势：1、某些蹲拉不适合某些体型的人（校对注：比如股骨较长的人就无法很好的完成深蹲动作）2、受伤风险更高3、训练者会依靠惯性4、为了完成动作，训练者可能会草率或动作变形的完成动作5、许多动作会形成适合某一单一关节活动范围的转矩角曲线和力量曲线，而忽略其他的关节活动范围6、某些推举动作需要监护人或者支架保护7、自由重量训练并不总适用于旋转和横向的运动模式8、对于大重量的训练，需要装卸笨重的杠铃片&器械训练的劣势：1、某些器械的运动轨迹可能会让某些身体类型感到不适；2、由于不自然的运动轨迹可能会产生不正确的负荷3、固定器械的慢性损伤风险较高4、价格和维护费用相对更贵5、不方便、占用更多的空间6、器械的种类和运动模式还是很有限的7、并不总是适用于特别高或者特别矮的训练者8、可能导致身体左右侧的力量失衡9、器械上的极限重量通常不适合高级选手&正如之前我所提到的，这一切都取决于你对器械训练的看法。深蹲机和杠铃深蹲十分相似。我测试过两者所激活的肌肉，实际上深蹲机对于某些主要肌肉还能产生更多的刺激。&Hammer&strength&deadlift&&Power&squat&&Lever&lungePendulum&quadruped&hip&extension&&Reverse&hyper&&&&&只需利用上述的这五种器械进行训练，我敢保证我能训练出更出色的下肢维度和爆发力，而其他教练只能依靠教习固定套路的动作和最优化的训练设计才能达到同等效果。&&&&&（以下大概有500字的内容是原文作者Bret&Contreras征集运动科学专业的学生来一起做关于器械训练和自由重量训练效果对比的实验，介绍了实验的大概设计和所需要的器材人员，故略去不翻译）&结论&&&&当然，相较于只进行腿屈伸机和腿举机训练，深蹲训练能刺激更多的肌肉肥大和练就更出色的垂直弹跳。然而，如果是自由重量对抗plate-loaded&lever&machines（不知道咋翻译，是和史密斯机类似的一个器械）？那么会发生什么事？一个是孤立的运动，一个是更综合的运动。哪个对于肌肉增长更出色？对于获得弹跳和爆发力更出色？两者又有多大得差距？哪个更安全？&&&&关于增肌训练，是将腿屈伸训练加入深蹲训练计划中，还是你愿意减少股四头肌的训练收益？是将腿弯举训练加入硬拉训练计划中，还是你愿意减少腘绳肌的训练受益？是否孤立的训练不适合激发高水平的新陈代谢？请记住，利用腿弯举训练所增加的腘绳肌柔韧性和静态拉伸腘绳肌获得的柔韧性是相同的，但是腿弯举似乎是通过增加肌肉长度而不是拉伸的耐受性来增加腘绳肌的柔韧性。并且当无法完成下一次动作时，腿屈伸已被表明会阻塞股四头肌末梢并使其缺氧。这些训练能否被利用，取决于你的训练目标。&&&&除非进行适当的研究，不然我们所能做的就是猜测，没有人真正知道答案！&
建议将plate-loaded&lever&machines 翻译为：挂片式推拉器械。
发表于 04月24日 17:48
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帮女朋友办了个健身卡，她老是嫌自己胖，做完体测后发现脂肪含量低于正常值，是太瘦了。教练建议不要做有氧了不然身体会虚，要多练练肌肉。我也希望她能练的像健身房里一些妹子那样看上去紧致有活力的感觉。今后打算带她一起练器械。可是，怎么练？总不能和我一起做卧推和飞鸟吧？目前就想到一个坐姿下拉，肩上举，再就是卷腹和平板了。可是女生练形体应该全方面的，总不能只练上肢吧，下肢就想到一个深蹲和箭步蹲。。。每个动作大约12-15*3组吧，重量再看好吧，共同关注的问题，做深蹲，腿会粗吗？练胸肌，胸会变小吗？大神们给点计划。。。爆照，免得被你们骂。。。。
当年的HC和现在虎扑差距越来越大。比如有一次，基于竞技体育精神，我并不喜欢NBA太功利的一些地方，当我提及某些球员时，一共4个人回复我，其中3个是直接的攻讦还带着错漏字，第4个是言辞激烈的反驳，我懒得回复，因为我没义务纠正他们的情商和价值观。我只是觉得心寒。
所有器械，除蝴蝶夹胸，女生练这个胸型不好看
深蹲会让腿的型更好看，不过现在她都觉得自己胖，一定是不喜欢肌肉的，你还是根据她的体能和需求给制订计划吧
绝对不要相信健身房的体侧数据.
那种手持的体脂检测仪精度差的和屎一样.
引用2楼 @ 发表的:
深蹲会让腿的型更好看，不过现在她都觉得自己胖，一定是不喜欢肌肉的，你还是根据她的体能和需求给制订计划吧
她觉得肚子上的肉垮垮的，我是觉得没有腹肌所以显得肉垮，所以腹肌是一定要练的
其他的器械，比如深蹲，还有练上肢的器械，会增大维度吗？只是希望线条好看一点，看起来紧致一点
当年的HC和现在虎扑差距越来越大。比如有一次，基于竞技体育精神，我并不喜欢NBA太功利的一些地方，当我提及某些球员时，一共4个人回复我，其中3个是直接的攻讦还带着错漏字，第4个是言辞激烈的反驳，我懒得回复，因为我没义务纠正他们的情商和价值观。我只是觉得心寒。
引用3楼 @ 发表的:
绝对不要相信健身房的体侧数据.
那种手持的体脂检测仪精度差的和屎一样.
测体脂我都用体脂钳
引用4楼 @ 发表的:
她觉得肚子上的肉垮垮的，我是觉得没有腹肌所以显得肉垮，所以腹肌是一定要练的
其他的器械，比如深蹲，还有练上肢的器械，会增大维度吗？只是希望线条好看一点，看起来紧致一点
女生哪那么容易增大围度？她如果刚开始练的话先可以全身性的自重练一段时间，然后重点部位单练，不想加围度，轻重量，5组左右，
没有什么器械是分男女的，都可以练。
如果不是很相信测试的数据，那么可以参考一下BMI指数，可能数据不能完全反应现实，但是差不太多。
请注意！！！赛前库里说：“在骑士主场有美好的回忆”，骑士区有人认为这是挑衅，反应强烈。赛后我回帖说“真不觉得库里这句话有什么挑衅意味，一些球迷和球员反应过度了”，之后我就被版主“红桃.A”给封禁了，投诉也没用。这就是我在骑士区的经历，请大家好自为之吧。
引用7楼 @ 发表的:
没有什么器械是分男女的，都可以练。
如果不是很相信测试的数据，那么可以参考一下BMI指数，可能数据不能完全反应现实，但是差不太多。
BMI低于正常值。。。
当年的HC和现在虎扑差距越来越大。比如有一次，基于竞技体育精神，我并不喜欢NBA太功利的一些地方，当我提及某些球员时，一共4个人回复我，其中3个是直接的攻讦还带着错漏字，第4个是言辞激烈的反驳，我懒得回复，因为我没义务纠正他们的情商和价值观。我只是觉得心寒。
看图是在等着后入吗
金B，银B，给艹的才是好B！
健身房的所有器械女生都可以用
基本上我女朋友就跟着我练
只是重量小很多而已
THERE IS ONLY ONE PERSON
WHO CAN DEFINE SUCCESS IN YOUR LIFE
AND THAT'S YOU.
----MICHAEL JORDAN
体脂低于正常值，你平时不给她吃么，太坏了。
不要用大重量的就可以都练的，比如卧推，深蹲，可以只用杆，或者每边加5KG甚至2.5KG就绝对可以，加强加强肌肉线条，美感爆棚。
引用11楼 @摇头大师bin 发表的:
体脂低于正常值，你平时不给她吃么，太坏了。
吃货呀，晚上还要吃方便面当宵夜，居然还偏瘦
当年的HC和现在虎扑差距越来越大。比如有一次，基于竞技体育精神，我并不喜欢NBA太功利的一些地方，当我提及某些球员时，一共4个人回复我，其中3个是直接的攻讦还带着错漏字，第4个是言辞激烈的反驳，我懒得回复，因为我没义务纠正他们的情商和价值观。我只是觉得心寒。
臀桥，罗马尼亚硬拉
还有各种卷腹练马甲线
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47人参加识货团购418.00元149人参加识货团购88.00元500人参加识货团购759.00元259人参加识货团购449.00元175人参加识货团购49.00元26人参加识货团购79.00元127人参加识货团购188.00元302人参加识货团购899.00元100人参加识货团购469.00元132人参加识货团购239.00元123人参加识货团购118.00元105人参加识货团购249.00元}