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你们觉得踮脚能瘦腿吗？收藏
其实楼主觉得踮脚的时候小腿肚有一块肉，站着的时候没有踮脚就有了，所以楼主一直很纠结要不要进行踮脚这个动作呢求解答么么哒！！！
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可以瘦呢楼楼！踮完脚要按摩一下小腿，不然会长肌肉的！
如果你真心想瘦腿，有决心瘦腿，留加我微信，非诚勿扰。
我现在就是然后一组15个，休息一会，然后一天想起来就做。。
求详细过程～一天要站多久啊，一天几次啊
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其实我有试过垫脚的啦，只会让肥肉变肌肉
我怕的也是这样！！！
段 段宜恩？？？？
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踮脚走路能瘦腿吗
来源：美颜网时间： 10:14关注：
踮脚走路能瘦腿吗
我上身身材还算可以，就是腿有些粗，但又不想做太多运动，看网上说经常踮脚走路可以瘦腿，真的有效吗？到底能不能瘦腿？大概需要走多长时间？还有踮脚会不会导致腿部长肌肉呢？有试过的MM说一下心得吧。
所谓踮脚走路能瘦腿的说法是因为踮脚时腿部筋能被拉抻，所以在一定程度上讲是可以瘦腿的，不过一定要坚持做下来才行，一般快速见效的在20天左右，通常的在一个月左右会看到瘦腿效果，不过前提是你每天都要踮脚，而且不能少于20分钟。
可以在每次吃完饭后（午饭和晚上），踮起脚尖靠着墙站15分钟，晚饭后最好是30分钟。如果踮不住穿9分跟的高跟鞋也可也，一定要靠着墙，保持身体挺直。
另外，多做抬腿运动也有助于瘦腿，每晚做个50下，运动完后要捏捏小腿肉，放松一下，不让它太紧，这样就不会长肌肉。
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皖ICP备号-1要想轻松瘦腿 使劲踮脚
核心提示：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
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　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　第一章：打松绷紧的小腿肥肉
　　软化：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
　　消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
　　增加弹性：用空掌心拍弹，消除并增加弹性。
　　第二章：加强消脂收紧效果
　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　第三章：利用相关产品加速效果
　　最后阶段，当然是要加速纤腿效果，大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙，能够瘦腿之余更有紧致和作用，那才算是将纤腿计划告一段落。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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