我无法解释的短时反弹（求助，大家帮我分析一下原因，万分感谢！！）(第2页) - 薄荷减肥论坛
我无法解释的短时反弹（求助，大家帮我分析一下原因，万分感谢！！）(第2页)&
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虽然不知什么原因，但是一天不到1000大卡，运动1300大卡左右，摄入太低，运动太大，代谢会出问题的
健康减肥，享受美食，坚持运动直到老每天卷腹50下，平躺抬腿20下，向左右侧抬腿各50下，剪刀腿100下，脚踏空车200下，深蹲50下。5月01号前目标：92斤→→→→90斤（实际完成90.2斤）5月10号前目标：90.2斤→→→→88斤（失败，经期中断减重，实际完成89.4）5月20号前目标：89.4斤→→→→88斤（失败，中途生病吃药体重反复，实际完成89斤）6月01号前目标：89斤→→→→88.8斤(失败，经期中断减重）6月10号前目标：89斤→→→→88斤（完成）松懈了松懈了 大吃大喝 7月29日变回89.4,从新出发8月20号前目标：89.4斤→→→→87斤 再不瘦夏天就要结束了！目前胸围82腰围63手臂25大腿49小腿33目标胸围82腰围60手臂23大腿46小腿30减重差不多，更要塑型，减肥速度放缓，让身体有足够时候适应，防止反弹最近管不住嘴体重忽上忽下
体重变化有几个个方面，一是身体水分的变化，二是脂肪含量的变化，三是肌肉组织的变化，四是体重秤的误差。
根据你的情况，第一种可能性很大，第二，你的摄入量1000卡估计有点低估，而你的运动量1300卡， 我估计根本不到。1300卡是很大很大的运动量了，多见于力量训练+高强度有氧2个小时。 所以你的问题在是高估了热量消耗，加上身体水分有波动。 建议你不要关注短期体重，看三维和长期的体重变化。
运动之后肌肉充血，会重1-2KG
mary1111520写道：& & & & 3月27日开始，正式这一次的减肥，之前有过两次减肥，分别是生小孩之前和生小孩之后，第一次反弹是因为怀孕了，第二次反弹是因为不控制饮食了，喜欢和奶茶咖啡什么的，其他甜食还是吃得少，晚饭也控制得不错。（个人体质原因，脾胃不好，吸收紊乱，吃得少，吸收好），然后长胖了MC就不好了，于是，为了身体健康和姨妈，我又开始了这一次减肥。
& & & & 从77.4开始，很快到了75以下，我主要的方法是早餐和中午基本正常的吃到8分饱，主要吃的都是热量比较低的食物，蔬菜水果，鸡胸肉，鱼肉，牛肉类为主，下午加餐就是橙子或者苹果，晚上要不酸奶加水果，要不水煮蔬菜。非周末自己控制饮食加1小时以上的运动，周末控制饮食和小强度的运动，在加打火罐减肥。
& & & & 从上一周开始，我就发现问题来了，周末回去，妈妈弄饭，饮食相对还吃得好一些，打火罐后，然后体重掉秤很快，非周末回家正常上班，自己弄饭，还要简单清谈些的饭菜，一天不到1000大卡，运动1300大卡左右，结果还变重。比如，这周二早上我称的72.9，周三早上就是73.4，今天更厉害，74.0，我都不知道，这个重量是哪里长出来的？？很受打击，很想知道原因，这个是为什么呢？？
& & & & 希望JMS帮我分析一下，原因是什么，我应该不去打火罐了，正常按我自己的步骤减下去吗？？谢谢了
首先，拔火罐对减肥是没什么作用的。只是徒劳的增加自己的痛苦而已。我是做过把关减肥的 。
基本没用。掉秤是因为同时控制饮食加运动了。
然后说说饮食，低于基础代谢的饮食是注定会反弹的，不管你同时是否伴随着运动。因为饮食满足不了基础代谢，人就会降低能量消耗。让日常工作生活都无力起来。同时因为不能满足肌肉日常和有氧运动时的热量消耗，就会把身体里面的肌肉代谢掉。本身不做力量训练只做有氧就会掉肌肉。再加上饮食摄入热量不够。这样你也会掉秤。但是和减脂为主的掉秤比，你掉秤多但掉的维度却没有人家多。然后你的身体就会不需要那么多的热量了。你一直是每天1000大卡的饭量，先不讨论这个饭量准不准。你本身会需要的热量越来越少。因为肌肉和脂肪都减少了，基础代谢也低。所以掉秤就停止了。稍微吃点就涨重量了。
再说说运动消耗的热量。我每天运动一个半小时到两个小时、是力量训练半小时，剩下都中等强度有氧、就是turo jam 还有熊T的腹肌街舞还有PUMP IT UP 运动大的那部分那种程度的。这些加一起不会高于八百大卡。我不知道你的你的一千三是怎么计算的。
平时我吃到一千五到一千八大卡。偶尔还会控制不住吃火锅啊什么的。但是过完年到现在我掉了最少12斤。
所以我觉得你的减肥步骤是在透支自己的身体而且还不能一直维持下去。因为不可能一直吃那么多。也不可能一直这样拔罐。一旦停止就会疯狂反弹。而且现在你的体重已经不掉了
&系统学习一下健身知识吧。对自己的身体更在意一些。当妈妈了也是为了更好的爱孩子啊、
mary1111520写道：& & & & 3月27日开始，正式这一次的减肥，之前有过两次减肥，分别是生小孩之前和生小孩之后，第一次反弹是因为怀孕了，第二次反弹是因为不控制饮食了，喜欢和奶茶咖啡什么的，其他甜食还是吃得少，晚饭也控制得不错。（个人体质原因，脾胃不好，吸收紊乱，吃得少，吸收好），然后长胖了MC就不好了，于是，为了身体健康和姨妈，我又开始了这一次减肥。
& & & & 从77.4开始，很快到了75以下，我主要的方法是早餐和中午基本正常的吃到8分饱，主要吃的都是热量比较低的食物，蔬菜水果，鸡胸肉，鱼肉，牛肉类为主，下午加餐就是橙子或者苹果，晚上要不酸奶加水果，要不水煮蔬菜。非周末自己控制饮食加1小时以上的运动，周末控制饮食和小强度的运动，在加打火罐减肥。
& & & & 从上一周开始，我就发现问题来了，周末回去，妈妈弄饭，饮食相对还吃得好一些，打火罐后，然后体重掉秤很快，非周末回家正常上班，自己弄饭，还要简单清谈些的饭菜，一天不到1000大卡，运动1300大卡左右，结果还变重。比如，这周二早上我称的72.9，周三早上就是73.4，今天更厉害，74.0，我都不知道，这个重量是哪里长出来的？？很受打击，很想知道原因，这个是为什么呢？？
& & & & 希望JMS帮我分析一下，原因是什么，我应该不去打火罐了，正常按我自己的步骤减下去吗？？谢谢了
再说说饮食。清淡的食物也是有热量的、不然一千大卡哪里来的呢？牛肉里面也是含有脂肪的。酸奶也是牛奶做成的。水果也是含有果糖的。不需要那么多了转化成脂肪就堆积起来了。而且你的饥饿会导致有点脂肪就会想要堆积起来。就像饥荒年间抢到点米粮就像囤在家里而不是大饱口福一样，具体原理说不清。我也不专业但记得有专业的人说过。
能量消耗浑身的肌肉是大头，就是心脏也是靠肌肉工作的，掉肌肉很可怕的！！！一个瘦子一身肌肉可以吃两千多卡，一个软瘦子自能吃个基础代谢 超了一点就发胖。我以前也这样过，所以看你这样特着急。
那应该会瘦啊～称坏了？？？
小湄写道：虽然不知什么原因，但是一天不到1000大卡，运动1300大卡左右，摄入太低，运动太大，代谢会出问题的
我的运动1300左右，还包括日常家务，做饭什么的一起的，不过这段时间坚持运动，怎么又感觉自己代谢快些了，消化快多了。
3月27日开始~~4月30日止，计划到70KG；（进行中）5月1日~~5月31日，计划到65KG；（未开始）6月1日~~6月30日，计划到60KG。（未开始）
sydfish10写道：体重变化有几个个方面，一是身体水分的变化，二是脂肪含量的变化，三是肌肉组织的变化，四是体重秤的误差。
根据你的情况，第一种可能性很大，第二，你的摄入量1000卡估计有点低估，而你的运动量1300卡， 我估计根本不到。1300卡是很大很大的运动量了，多见于力量训练+高强度有氧2个小时。 所以你的问题在是高估了热量消耗，加上身体水分有波动。 建议你不要关注短期体重，看三维和长期的体重变化。
我算出来的1300，包括骑车1小时，跳操或跳绳半小时，再加上做家务和做饭2小时，等等加起来的运动量达到1300左右
3月27日开始~~4月30日止，计划到70KG；（进行中）5月1日~~5月31日，计划到65KG；（未开始）6月1日~~6月30日，计划到60KG。（未开始）
独爱桃写道：mary1111520写道：& & & & 3月27日开始，正式这一次的减肥，之前有过两次减肥，分别是生小孩之前和生小孩之后，第一次反弹是因为怀孕了，第二次反弹是因为不控制饮食了，喜欢和奶茶咖啡什么的，其他甜食还是吃得少，晚饭也控制得不错。（个人体质原因，脾胃不好，吸收紊乱，吃得少，吸收好），然后长胖了MC就不好了，于是，为了身体健康和姨妈，我又开始了这一次减肥。
& & & & 从77.4开始，很快到了75以下，我主要的方法是早餐和中午基本正常的吃到8分饱，主要吃的都是热量比较低的食物，蔬菜水果，鸡胸肉，鱼肉，牛肉类为主，下午加餐就是橙子或者苹果，晚上要不酸奶加水果，要不水煮蔬菜。非周末自己控制饮食加1小时以上的运动，周末控制饮食和小强度的运动，在加打火罐减肥。
& & & & 从上一周开始，我就发现问题来了，周末回去，妈妈弄饭，饮食相对还吃得好一些，打火罐后，然后体重掉秤很快，非周末回家正常上班，自己弄饭，还要简单清谈些的饭菜，一天不到1000大卡，运动1300大卡左右，结果还变重。比如，这周二早上我称的72.9，周三早上就是73.4，今天更厉害，74.0，我都不知道，这个重量是哪里长出来的？？很受打击，很想知道原因，这个是为什么呢？？
& & & & 希望JMS帮我分析一下，原因是什么，我应该不去打火罐了，正常按我自己的步骤减下去吗？？谢谢了
首先，拔火罐对减肥是没什么作用的。只是徒劳的增加自己的痛苦而已。我是做过把关减肥的 。
基本没用。掉秤是因为同时控制饮食加运动了。
然后说说饮食，低于基础代谢的饮食是注定会反弹的，不管你同时是否伴随着运动。因为饮食满足不了基础代谢，人就会降低能量消耗。让日常工作生活都无力起来。同时因为不能满足肌肉日常和有氧运动时的热量消耗，就会把身体里面的肌肉代谢掉。本身不做力量训练只做有氧就会掉肌肉。再加上饮食摄入热量不够。这样你也会掉秤。但是和减脂为主的掉秤比，你掉秤多但掉的维度却没有人家多。然后你的身体就会不需要那么多的热量了。你一直是每天1000大卡的饭量，先不讨论这个饭量准不准。你本身会需要的热量越来越少。因为肌肉和脂肪都减少了，基础代谢也低。所以掉秤就停止了。稍微吃点就涨重量了。
再说说运动消耗的热量。我每天运动一个半小时到两个小时、是力量训练半小时，剩下都中等强度有氧、就是turo jam 还有熊T的腹肌街舞还有PUMP IT UP 运动大的那部分那种程度的。这些加一起不会高于八百大卡。我不知道你的你的一千三是怎么计算的。
平时我吃到一千五到一千八大卡。偶尔还会控制不住吃火锅啊什么的。但是过完年到现在我掉了最少12斤。
所以我觉得你的减肥步骤是在透支自己的身体而且还不能一直维持下去。因为不可能一直吃那么多。也不可能一直这样拔罐。一旦停止就会疯狂反弹。而且现在你的体重已经不掉了
&系统学习一下健身知识吧。对自己的身体更在意一些。当妈妈了也是为了更好的爱孩子啊、
首先感谢你的回复，摄入的热量，有时候是我估计出来的，我相信肯定不止这么多，但是多年来我已经习惯这么吃了，也就是我早上照常吃，中午比以前来说算8分饱，晚上相对吃少些了，我现在也在慢慢留意，晚上这顿的合理安排，但是我多年已经习惯晚饭不吃主食的。我的生活习惯算是比较健康，高油分高糖分高热量的东西我一般都不吃的。运动的计算，我是在薄荷上，把一天的所有行为全部加上的，包括工作和睡觉等等，我相信肯定有水分，有不准。
现在我就想不去继续拔火罐了，调整自己整个生活习惯，向健康出发。
3月27日开始~~4月30日止，计划到70KG；（进行中）5月1日~~5月31日，计划到65KG；（未开始）6月1日~~6月30日，计划到60KG。（未开始）
独爱桃写道：mary1111520写道：& & & & 3月27日开始，正式这一次的减肥，之前有过两次减肥，分别是生小孩之前和生小孩之后，第一次反弹是因为怀孕了，第二次反弹是因为不控制饮食了，喜欢和奶茶咖啡什么的，其他甜食还是吃得少，晚饭也控制得不错。（个人体质原因，脾胃不好，吸收紊乱，吃得少，吸收好），然后长胖了MC就不好了，于是，为了身体健康和姨妈，我又开始了这一次减肥。
& & & & 从77.4开始，很快到了75以下，我主要的方法是早餐和中午基本正常的吃到8分饱，主要吃的都是热量比较低的食物，蔬菜水果，鸡胸肉，鱼肉，牛肉类为主，下午加餐就是橙子或者苹果，晚上要不酸奶加水果，要不水煮蔬菜。非周末自己控制饮食加1小时以上的运动，周末控制饮食和小强度的运动，在加打火罐减肥。
& & & & 从上一周开始，我就发现问题来了，周末回去，妈妈弄饭，饮食相对还吃得好一些，打火罐后，然后体重掉秤很快，非周末回家正常上班，自己弄饭，还要简单清谈些的饭菜，一天不到1000大卡，运动1300大卡左右，结果还变重。比如，这周二早上我称的72.9，周三早上就是73.4，今天更厉害，74.0，我都不知道，这个重量是哪里长出来的？？很受打击，很想知道原因，这个是为什么呢？？
& & & & 希望JMS帮我分析一下，原因是什么，我应该不去打火罐了，正常按我自己的步骤减下去吗？？谢谢了
再说说饮食。清淡的食物也是有热量的、不然一千大卡哪里来的呢？牛肉里面也是含有脂肪的。酸奶也是牛奶做成的。水果也是含有果糖的。不需要那么多了转化成脂肪就堆积起来了。而且你的饥饿会导致有点脂肪就会想要堆积起来。就像饥荒年间抢到点米粮就像囤在家里而不是大饱口福一样，具体原理说不清。我也不专业但记得有专业的人说过。
能量消耗浑身的肌肉是大头，就是心脏也是靠肌肉工作的，掉肌肉很可怕的！！！一个瘦子一身肌肉可以吃两千多卡，一个软瘦子自能吃个基础代谢 超了一点就发胖。我以前也这样过，所以看你这样特着急。
那你能给我建议一下，怎样合理安排减肥呢？谢谢了
3月27日开始~~4月30日止，计划到70KG；（进行中）5月1日~~5月31日，计划到65KG；（未开始）6月1日~~6月30日，计划到60KG。（未开始）
今天开始掉秤了，虽然只是少少的0.3KG，但是我有方向了，我决定了 不再拔火罐了。
3月27日开始~~4月30日止，计划到70KG；（进行中）5月1日~~5月31日，计划到65KG；（未开始）6月1日~~6月30日，计划到60KG。（未开始）
独爱桃写道：mary1111520写道：& & & & 3月27日开始，正式这一次的减肥，之前有过两次减肥，分别是生小孩之前和生小孩之后，第一次反弹是因为怀孕了，第二次反弹是因为不控制饮食了，喜欢和奶茶咖啡什么的，其他甜食还是吃得少，晚饭也控制得不错。（个人体质原因，脾胃不好，吸收紊乱，吃得少，吸收好），然后长胖了MC就不好了，于是，为了身体健康和姨妈，我又开始了这一次减肥。
& & & & 从77.4开始，很快到了75以下，我主要的方法是早餐和中午基本正常的吃到8分饱，主要吃的都是热量比较低的食物，蔬菜水果，鸡胸肉，鱼肉，牛肉类为主，下午加餐就是橙子或者苹果，晚上要不酸奶加水果，要不水煮蔬菜。非周末自己控制饮食加1小时以上的运动，周末控制饮食和小强度的运动，在加打火罐减肥。
& & & & 从上一周开始，我就发现问题来了，周末回去，妈妈弄饭，饮食相对还吃得好一些，打火罐后，然后体重掉秤很快，非周末回家正常上班，自己弄饭，还要简单清谈些的饭菜，一天不到1000大卡，运动1300大卡左右，结果还变重。比如，这周二早上我称的72.9，周三早上就是73.4，今天更厉害，74.0，我都不知道，这个重量是哪里长出来的？？很受打击，很想知道原因，这个是为什么呢？？
& & & & 希望JMS帮我分析一下，原因是什么，我应该不去打火罐了，正常按我自己的步骤减下去吗？？谢谢了
再说说饮食。清淡的食物也是有热量的、不然一千大卡哪里来的呢？牛肉里面也是含有脂肪的。酸奶也是牛奶做成的。水果也是含有果糖的。不需要那么多了转化成脂肪就堆积起来了。而且你的饥饿会导致有点脂肪就会想要堆积起来。就像饥荒年间抢到点米粮就像囤在家里而不是大饱口福一样，具体原理说不清。我也不专业但记得有专业的人说过。
能量消耗浑身的肌肉是大头，就是心脏也是靠肌肉工作的，掉肌肉很可怕的！！！一个瘦子一身肌肉可以吃两千多卡，一个软瘦子自能吃个基础代谢 超了一点就发胖。我以前也这样过，所以看你这样特着急。
不过我的情况具体是这样：骨骼相对较大，身体比较结实，也就是说，就算是脂肪的地方，也比一般人紧实得多，特别是腿，一般人是捏不动的，然后胃口一直不是很大，控制力也不错，从来没有暴食，催吐等等行为。生活当中比较注重健康和养生，只是个人脾胃不是很好，吸收较强！
请你给我些减肥的建议，谢谢！
3月27日开始~~4月30日止，计划到70KG；（进行中）5月1日~~5月31日，计划到65KG；（未开始）6月1日~~6月30日，计划到60KG。（未开始）
mary1111520写道：独爱桃写道：再说说饮食。清淡的食物也是有热量的、不然一千大卡哪里来的呢？牛肉里面也是含有脂肪的。酸奶也是牛奶做成的。水果也是含有果糖的。不需要那么多了转化成脂肪就堆积起来了。而且你的饥饿会导致有点脂肪就会想要堆积起来。就像饥荒年间抢到点米粮就像囤在家里而不是大饱口福一样，具体原理说不清。我也不专业但记得有专业的人说过。
能量消耗浑身的肌肉是大头，就是心脏也是靠肌肉工作的，掉肌肉很可怕的！！！一个瘦子一身肌肉可以吃两千多卡，一个软瘦子自能吃个基础代谢 超了一点就发胖。我以前也这样过，所以看你这样特着急。
不过我的情况具体是这样：骨骼相对较大，身体比较结实，也就是说，就算是脂肪的地方，也比一般人紧实得多，特别是腿，一般人是捏不动的，然后胃口一直不是很大，控制力也不错，从来没有暴食，催吐等等行为。生活当中比较注重健康和养生，只是个人脾胃不是很好，吸收较强！
请你给我些减肥的建议，谢谢！我也是骨架大的人，但是这个没关系的。瘦下来穿衣服会更好看。撑得起来衣服。现在我129斤。但是腰围是82。是中腰围不是最细的地方哦。这是我之前120的时候都没有达到的腰围。好吧我跑题了。我想说肌肉很重要。适当做些力量训练无氧运动吧。把每天的碳水也就是主食控制在200克以上。不管你的习惯如何。你觉得健康与否。真正的健康是和大众以为的那样是有差距的。打个比方，我和家人聚会不爱夹油炸的菜，但是吃鸡蛋这样相对健康的。他们就会说我减肥还吃鸡蛋呢？他们认为我减肥就该挨饿吃素。你的习惯自己可能觉得是引以为傲的地方。也应该得到尊重，这个很难改变。我不好置评。但很多人为了更健康改变自己。你可以看看围脖上一些营养师写的东西。还有健身达人给女性写的减脂计划。比如王老汉那个健身计划就很棒。你可以去看看。
mary1111520写道：独爱桃写道：再说说饮食。清淡的食物也是有热量的、不然一千大卡哪里来的呢？牛肉里面也是含有脂肪的。酸奶也是牛奶做成的。水果也是含有果糖的。不需要那么多了转化成脂肪就堆积起来了。而且你的饥饿会导致有点脂肪就会想要堆积起来。就像饥荒年间抢到点米粮就像囤在家里而不是大饱口福一样，具体原理说不清。我也不专业但记得有专业的人说过。
能量消耗浑身的肌肉是大头，就是心脏也是靠肌肉工作的，掉肌肉很可怕的！！！一个瘦子一身肌肉可以吃两千多卡，一个软瘦子自能吃个基础代谢 超了一点就发胖。我以前也这样过，所以看你这样特着急。
不过我的情况具体是这样：骨骼相对较大，身体比较结实，也就是说，就算是脂肪的地方，也比一般人紧实得多，特别是腿，一般人是捏不动的，然后胃口一直不是很大，控制力也不错，从来没有暴食，催吐等等行为。生活当中比较注重健康和养生，只是个人脾胃不是很好，吸收较强！
请你给我些减肥的建议，谢谢！还有脾胃不好和吸收的好和爱发胖没关系。如果真有瘦子因为消化系统有问题造成的那她可能是有很严重消化系统的病。真正的原因可能是你的脂肪代谢能力有问题或者像我之前说的，你的基础代谢被你常年的低卡路里饮食拉得很低很低。所以喝凉水都发胖。因为同样的运动你消耗的只有人家三分之二甚至更少。长期低卡饮食还要小心提前衰老和内分泌失调。
我的情况很你好像，不掉反长！！！超级郁闷！！！只能坚持！！！一定会瘦的！！！第一章 真人斗地主-
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&&&&可不可以不废话 你等我们核动力航母都服役了再比好吗？为什么尹剑换人了！还是喜欢的！尴尬战争不能看表面的还有岸基支援，南海要开战，后勤是关键飞哥的手机，永远的诺基亚，飞哥平时不用嘛？
　　荒原大漠沙似海，长风吹尘万里飘。
这一集真真发现米朵就是一个绿茶婊！这个阿华没有第一部的阿华有那种气质不是集连续剧嘛！怎么变成集了！无语自私，潇和雷她都想要，还不贪心么，明明，你怎么那么招人喜欢呢，么么哒男一女一的戏直接跳过看男二女二的戏要不是为了看男一号。我早就不看了。倘若演高雯呢，迪丽热巴演米朵呢我都弃剧了，就是每天过来看下评论，实在想不明白他爸为什么老是要那样。
　　热沙非常爱他的丈夫，厨房里的活儿从来不让马正忠插手。身为妻子的热沙做的面食品类繁多，每天都会有所不同。经常吃的有连锅面、揪面片、干捞面、臊子面等等，其口感和风味让马正忠每一次都能意犹未尽。每次饭后，热沙都会热情的给马正忠泡上回回县特有的——价廉物美的罐罐茶，这种罐罐茶色如红玉醇香浓厚，入口之后先苦后甘令人回味无穷，这也是马正忠在劳作之余唯一的嗜好。而做为丈夫的马正忠也是非常心疼妻子的，家里的脏话累活从来不让热沙伸手。当初热沙来到回回县以后吃不惯当地的调味品荆芥的味道，马正忠顾及到热沙的感受，自己从此也就不再品尝这一口了。热沙念念不忘家乡库车烤馕饼那种色味俱全香脆可口的味道，马正忠就想方设法在院子里砌了一个馕坑，烤出来的馕饼还真的具有当年库车的风味。对于马正忠如此这般良苦用心，热沙也是心有所动情之所钟。自古以来回族民众一般都具有讲究卫生的好习惯，家境再贫穷的穆斯林，自己屋里也会备有一套简单的沐浴或冲洗设施。这种喜好清洁的习惯是和伊斯兰教的教义相辅相成的，因为作为一个虔诚的穆斯林每天做礼拜之前的大净小净是必须坚持做到的。马正忠家后院的那一套沐浴设施在当时的回回县来说，其装璜考究的程度是屈指可数的。你看头顶上方盛放热水的吊壶结实可靠，四周墙壁和地上都是用上好的杂木条子装潢起来，其中的一面还砌有火墙，污水则通过一个水漏子流到室外。
　　不会逆着撒丽麦做她不愿意的事吧？撒丽麦的执着真的就能改变她妈妈的看法？海妮耶只能在心里头焦急的揣摩着，可是当她看到撒丽麦对秀才一往情深无比执着的模样，自己的儿子倒是显得过分矜持而不主动，这可真是委屈撒丽麦了，不过这事也不能着急呀，只有等待时机慢慢成熟，这段不同寻常的姻缘也许就会瓜熟蒂落终成眷属。可是现如今书婵突遭横祸，且生死未卜，这孩子天性善良，温柔可爱又善解人意，她可是海妮耶的心头肉呀！海妮耶一边在心里祈求真主怜悯襄助，一边在心里默默地想着：为了女儿的安危，我自己的一切都会舍出去的，包括自己的生命，现在看来希望都寄托在撒米尔和马正忠的身上了，但愿真主襄助，安拉乎艾克拜尔，阿敏！
加拿大这么大国家，论军事论经济都不如北京，没见他压制谁，也没见他四面受敌！求专家解释！
　　哈木宰的父亲名叫哈萨尼，他继承了哈希姆的一部分遗产，同样也继承了长辈在当初创业之时言传手教艰苦奋斗勤俭持家的优良传统，他这一辈子也是辛辛苦苦的积累，刻苦耐劳崇俭戒奢就成了哈希姆家族代代相传的祖训。星移斗转，日月跳丸。待到了哈木宰这一辈人，他的家里面已经有良田百亩，应该归属于那种富甲一方吃穿不愁的富户了。可是哈木宰从来不以富人自居，一年到头都是辛辛苦苦的劳作褐衣疏食不厌。这位穿着普普通通貌不惊人的哈木宰，还是回回县有名的大善人。每逢县城里举办慈善义捐修桥补路等等公益活动举措时，哈木宰家向来都是捐钱献物的大户，而每年青黄不接之时的济贫放粥救济孤寡，他们家也从来不甘落后。平日里如果有贫困穆民偶遇灾祸，哈木宰也会尽力的给予帮助，对于自己家所雇的长工们更是嘘寒问暖体贴照顾，皆是以平等之心与之相处，主仆之间从来也没有产生过什么纠结。至于平日里到清真寺礼拜之时所交付的乜贴，或适时交付的天课，（注：乜贴是回族民众在日常宗教活动中经常履行的济困扶贫乐善好施的功课。天课则是五项主命之一，作为穆斯林应该每年一次，交付自己财产的百分之二点五，用于济困扶危义助兴教，从而使自己的财产更加洁净。）哈木宰更是从不吝啬，哈木宰宗教信仰的伊玛尼是众多穆斯林交口称赞的。可是哈木宰唯独对自己十分刻薄，你看，他平日里身上穿的衣服还略显邋遢，只有头上那顶雪白的礼拜帽始终保持着一尘不染。哈木宰不但宅心仁厚对人和善，就是对待他自家饲养的那些耕牛们也是一个样，平日里使唤耕牛做活之时，很少见他用鞭子招呼，农忙时节不论田地里的活计有多么繁忙，他都会给那些劳作的耕牛留出充足的反刍时间，从不吝啬那些因为喂牛而投入的黑豆，因此哈木宰家里的那些耕牛个个都被调理的膘肥体壮，一到做活之时个个都是奋勇当先。哈木宰每天都和雇工们一齐出工，做活的时候都是争着抢着去干那些最脏最累的活计；到了吃饭的时候和雇工们一起吃饭，那些好菜他从来舍不得伸筷子，都是尽着雇工们先吃，一直等到大家伙都吃过了他才去收拾那些剩下的残羹剩菜。哈木宰就是这样一心一意替别人着想，勤劳简朴又时刻闲不住的人，他根本就不知道贪图休闲和享受。
习总真的是一心在为我们国家我们老百姓做实事！讨厌米朵的性格，老跟雷奕明纠缠不清的保护环境，功在当代，利在千秋。永远支持习总。叶琪你真够不要脸的。叶琪叶琪夜夜骑。
　　却说这两个汉子回到范县之后，每每在乡党面前便会添油加醋的大肆炫耀，述说自己在回回县做短工之时那种轻松不累吃饱喝足的生活，特别是那位油腔滑调善于显摆的范三，更是没人前没人后胡吹海侃的大放厥词，但看范三信口雌黄唾沫横飞的说：“咳！回回县的那些泥夫子可呆傻了，根本就没有什么防备人的心眼儿，俺们在回回县南湖之地做活的时候就曾经略施伎俩存心耍刁，担水栽种红薯秧苗那活儿俺们嫌太累，俺们就给他来个阎王老子吃蒜——有鬼捣了，咱高兴的时候就给它浇上几瓢水，不高兴的时候咱就不给它浇水，可笑的是那个回子良东家愣头愣脑的竟然啥也不知道，那牛肉包子还一个劲的供足了，尽饱吃，就连工钱也是照旧，一文也不少拿，看来这些教门中的人哪就是实诚好蒙哄，敢情这位回子良就是回回县腰缠万贯的大财主嘿，从手指缝缝中洒下来的渣渣沫沫，也够咱们这些穷人吃饱喝足嘞。”言者无心，听者有意。这些散言碎语七传八传的就传到了范县毛公山上的土匪首领活阎王的耳朵里了。
&&&&一开始坦白也许会被原谅！不管是对萧亮还是高闻！非得等到人家揭穿你以后再解释！所以这就是米朵所谓的单纯吗？她是把大家都当瓜吗虽然我不是小颜的粉丝，但对于说她的人我也是醉了，站在客观的角度上来讲，小颜好像没有错吧，她只是在按照剧本来演米朵这个角色罢了现在觉得米朵真是的，整容怎么了又不是你自己能改变的，那也是手术需要！你告诉萧亮又怎样，面对现实就逃避你就不能面对吗，一直懦弱心疼雷奕明，爱情是自私的，但是他为了自己爱的人能够幸福快乐，他选择默默的退出和默默的守护，这才是真正的爱，有一种爱叫做放手。
当下不是盛行”萌妹子“和”暖男“，所以大家喜欢雷奕明和高雯是社会价值观大势所向嘛集是不是都要看着米朵花痴吗？雷就一直被她使唤吗？唉！就不能好好来个完美的剧情吗？
习王（希望）组合，深化改革和强力反腐双管齐下，北京梦就在希望的田野上这两年全国空气清新了不少，只要从贪官手上拿出几万个亿，北京又有新动力习总说的好，现在家里的水不能喝了，空气也不好了，不搞好环境有害于子孙还有几个月合约，回家卖太阳能电池板，每个人都尽一份力，环境或许好点。
看完一部，一直等部，终于开演了，就是更新太慢，着急啊年少轻狂不是罪﹎゜ 氵給你一個蜯蜯糖 ！
　　李书婵简略的看了一遍，又询问了老者家中的一些近况，就在条案上面铺开信纸，提笔便写了起来。李书婵写的是一手娟秀的蝇头小楷，虽然字体细入毫芒，但是笔锋之间错落有致，且骨肉均匀，显示着自己书法之中扎实的功底。不大一会儿，在条案的四周竟然围聚了一大群人，大家都在静静的观看书婵姑娘的书法。内行的人在观摩学习，外行的人在感叹这位姑娘的字体美，人也美，心灵更美。
上海一直挑衅中俄两个，利用周边的小国进行。俄罗斯也被欧洲的一些国家，缠着不放，中俄应该合力对抗。
　　赵德诚猫下身子悄悄地对着哈萨木丁耳语几句，哈萨木丁马上会意，他悄然无声的隐匿到众人后面。只见这个活阎王耀武扬威的走到人们的跟前，目光犀利的打量着这些被围困起来的农夫们，他一向相信自己的眼力，遂指着伫立在一边神态自如，且具有一身文人气息的李秀才冷嘲热讽的说：“嘿！我说你这个富得流油的大财主嗨，自个呆在那里还挺清闲的吗，还不快快给我乖乖的站出来！哟，咋还是个戴着洋片片的财主嘿！瞧瞧嗨，身上这件大褂子咋还补了这么多的布丁呦，还是蛮寒酸的么？你当我是傻子啊？在我跟前还装穷卖乖哪？你也不看看我是谁，我就是替天行道杀富济贫的绿林好汉乌有榜，今天是专门来给你们这些不事农桑刁滑奸诈的财主们放血来的，识趣的就乖乖的跟着我们走，或许还能保住你的一条小命。
对小颜这种角色真够了，以为一开始演胖子角色会有所逆转，看来错了，一路白甜才是她画风。
我们这也有一个这样的企业，企业排放的废物竟然毒死了那么多的牛羊就连蛇都能毒死，我们吃水是那个企业给送的井水不敢吃，现在他们竟然把那种生产下来的废物往企业外部倾倒，告了好久都没有结果，市里包庇有人，并且企业附近还有水库。真不知道哪有说理地方？
(杨州书团)
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