我是一名高中生男 今年18 身高171 体重54公斤 请问一下学什么舞蹈最适合我？ 急！_百度宝宝知道肚皮舞在阿拉伯文中叫“Raks Sharki”，意思是神秘魔力的东方之舞，是充满女性魅力的感性之舞，是中东和埃及等地的传统舞蹈。肚皮舞至今已有几千年的历史，它由开始单纯的一种舞蹈，到现在延伸为一种运动与舞蹈相结合的健身方式，它带给大家快乐的心态、健康的身体、自信的气质，能够持久保持更多的青春活力。 1问：肚皮舞好学吗？
答：肚皮舞动作简单易学，梦卉国际东方舞有一套完整的教学体系，会给您建议最适合、有针对性的学习方式。放松心情坚持练习，相信您完全可以轻松学习肚皮舞。2问：没有任何舞蹈基础，柔韧度和协调性很差，可以学吗？答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦！梦卉国际东方舞会所采用零基础教学方案，特别注重基本功培训。其实身体协调性与练习肚皮舞没有冲突的，练习肚皮舞恰恰可以增强身体的柔韧度和协调性，所以，不要害怕自己跳不好看，放松投入练习，相信进行两三次学习后就会有一个全新的感受。3问：学习肚皮舞一般是多大年龄？答：肚皮舞对年龄没有任何要求，喜欢最重要。目前在梦卉国际东方舞学习的从几岁到五六十岁都有，只要您喜欢，年龄绝对不是问题。4问：跳肚皮舞时一定要露出腹部吗？答：许多肚皮舞初学者都会提出这样的问题，肚皮舞当中有大量的腰腹动作，在练习的过程当中，需要对着镜子观察到自己的动作，露出腹部也更方便老师帮助你纠正动作。另外大量的腰腹练习会让练习者感觉到腹部发热、脂肪燃烧，如果练得投入，练习者常常是不由自主地会想把衣服撩起，让肚皮透透气哦。5问：肚皮舞是不是一种很剧烈的运动？答：肚皮舞的动作主要针对腰腹部为主。随着身体舞动，腿部、手臂等其他部位也都会运动到，它的动作完全为女性设计，柔和放松，不算是很剧烈的运动。6问：学肚皮舞能减肥吗？答：肚皮舞的减肥效果是众所周知的，不仅可以培养个人气质，又能塑造身形。在梦卉国际东方舞会所已经有好多学员减肥塑形的成功案例，成效显著，有了惊人的美丽蜕变。
肚皮舞可以减腰腹的原理：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。7问：肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗？答：A、由于肚皮舞主要是腰腹的运动，所以对身体的内脏与器官的新陈代谢和系统循环有很大的帮助。B、肚皮舞强调自我欣赏、自我发现。无论您高矮胖瘦都能在肚皮舞练习中发现自己的魅力，提升自信轻松面对工作和生活；C、最新研究表明，肚皮舞是一项对心血管功能有益的健康运动，可以使您延缓衰老，保持年轻态。8问：学习肚皮舞需要课前课后准备什么？A、与运动一样，在运动之前和之后的1－2小时不要进食得太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。练习后半个小时之内不要淋浴、喝冷饮，汗落之前不要吹风和凉气。B、练习肚皮舞时，穿着方便裸露腰腹部的衣物，方便观察纠正自己的动作姿势。赤足练习请保护自己的脚底。C、还有一个很重要的，就是需要佩带肚皮舞最有特色的饰品——腰链，悦耳的响声可以给初学者增加对肚皮舞的感知，练习起来更有感觉。跟着光碟学习肚皮舞的好不好？肚皮舞的流行着实的像刮了一阵狂风，市面上的肚皮舞光碟种类多到不可胜数。但是在没有学习过肚皮舞的情况下，贸然的买下光碟回家照着练习。这样的做法其实存在着许多误区。练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看光碟模仿存在着以下几个的误区：a、在不知道自己的身体状况去到什么程度，又不知道自己能不能完成这样的动作时，没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织，严重的话，还会出现关节受伤。b、当你做某个动作时，没有人告诉你这个动作需要注意什么地方;也没有人告诉你这个动作完成的正不正确。光碟里虽然有解说，但是是针对普遍人的身体机能，而不能专门针对个人的身体情况，当个人有疑问的时候，光碟解答不了你的个人疑问。c、初学者领悟不够的话，会不知道应该怎么做。慢慢的会发现，练习一段时间后依然没有效果，因此会存在对肚皮舞的误解，觉得这个舞蹈其实并不好，而产生了负面的看法。d、在不知道自己做错的情况下，还继续做下去，严重的话会出现反作用。例如一个摆胯的动作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。虽然视觉效果是一样的，但是当你用不同部位去练习的话就会有不同的效果。如果这个动作强调的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那样会造成臀部受损。 更多精彩内容，敬请关注和分享！=================================================电话：6公众微信：yg8739916运动快乐阳光健身(yg8739916)　
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你们好，首先感谢大家一直以来对我们阳光健身的支持。为了营造一个更整洁干净的盼星星盼月亮，终于千呼万唤把《芈月传》给盼来了！亲们都看了咩？自《芈月传》播出以来，几乎头条天天上，热搜时时前两天，估计全国人民的朋友圈都被一条消息刷爆了—— 12月1日晚，郭富城在微博晒出一张和嫩女友的牵手照，疑似什么？！2015就要结束了，我却还没瘦下来！从今年胖到明年？我不要！！过年的时候带着臃肿的躯体走亲访友，参加12月份课程表~~请关注！！！然后告诉大家平时要看课表在公众微信号哪个地方看，好多人都不知道呐~~~请看图~不多说，请大家欣赏一下日阳光健身俱乐部森林公园的户外肚皮舞视频~~~我们会继续努力的！！阳光健身，我们的努力只为每一个平凡的你。关注阳光健身微信平台：yg8739916回复您的身体信息，为您定制专一根弦若是绷得太紧，总有一天会断裂，一颗心若是禁锢得太久，总有一天会失去平衡，我们需要放飞心灵，让心翱翔在自男人篇胖时一副愁眉苦脸，瘦后一副春光满面！女人篇胖与瘦，其实就是两种完全不同的人生！情侣篇健身让爱愈久弥新！我们经常能听到有人说“哇，你身材真好，一定有很多人喜欢你吧”，但很少有人会说“练成这样，你一定吃了不少苦吧”视频：Climbing Ice - The Iceland Trifecta自左至右 Bj?rgvin Hi大余阳光健身俱乐部，赣州纵深户外，乐天国际旅行社，凯旋国际旅行社，中升国际旅行社，11月29日（周日）共同打健身锻炼引起头昏、头晕或头痛的几个原因，大致如下：1、太过激烈的运动或很少训练　　这些情况训练时会出现头昏或“宅男”的搜索热度可是比“宅女”一词高多了，“宅男”的称呼也比“宅女”更加频繁，现在已经不是一个以瘦，懒为美长生不老的秘诀:“要叫人不死、 肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特在中国，Saida可以说是最受推崇、拥有最广大的粉丝的巨星舞者，你也许不崇拜Jillina，也许不热衷Suh瑜伽不仅能塑造优美的形体，还能静心安神，培养气质，那么有没有简单的瑜伽动作适合初学的做呢？以下介绍的就很适合自从白百何剪了LOB短发，爱上了大红唇之后，越来越漂亮！衣品也是好到了爆，原来还有些小土气，现在气质大改，潮柠檬可以美白、祛斑、防虫、降血压、清洁污渍，等等...真的太多用处了!我们平时使用柠檬很有局限性，比如舒缓疼1)比基尼桥2）马甲线3）大长腿4）臀线5）乳沟6）背勾7）锁骨沟阳光健身俱乐部为了答谢新老会员的支持，在11.11来临之际特别推出“在一起”活动卡“一人办卡两人同行~~~一想要加快训练进程，获得非凡的训练成果吗？按照下面的做！！！准备好加快你的训练进程了吗？如果你已经坚持健身几周很多小伙伴都问侧腹肌应该怎么锻炼，也就是腹肌两侧的肌肉。现在就给大家带来侧腹肌锻炼方法图解，照着图做绝对会有曾经被黑出翔的她，现在以一种全新的姿态回到公众视线，那就是马甲线，逆袭之后瞬间就女神级别了。还有大胖墩杜海涛如果时装周上的各种大长腿小细腰还没有刺激到你的话，来看看她们吧，汗流浃背不是男人的专属，女人们在健身房必须也瘦瘦瘦…瘦了之后发现自己可以不仅可以靠才华吃饭 还可以靠脸和身材瘦了之后发现拍照片不用凹造型找角度全美颜 劳跑步时最常见的健身方式，因为跑步是最好的有氧运动，而且跑步轻松而有效。但是很多人在跑步机跑步是，会犯以下3个要说在健身房里最受欢迎的运动，那么动感单车绝对是其中之一。因为动感单车把我们的汗腺打通，让身体的毒素随着汗液夏雨一直给人一种瘦瘦的文艺男印象，近日他在微博秀出一组健身的照片，当他自信满满露出八块腹肌时，顿时扭转了以往yg8739916阳光健身会所把昔日人们普通的健身场所谛造成创造人类健康、塑造人体健美、提高生活品味和现代人生活质量的大健康概念休闲时尚的梦工厂。公司经营项目有瑜伽，减肥操 ，肚皮舞 ，有氧拉丁，动感单车 ，形体训练，增肌训练，
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190干啥都好使
热心网友 &2-21 21:47
sgz旧人新人&2-20 22:19
可以的。。你在哪里
海边的小小刺猬&2-20 21:38
热心网友&2-20 19:58
猜你感兴趣我想学肚皮舞，可是感觉好像挺难学的，有学过的吗？我在北京，有什么学舞蹈的地方推荐下，不想走太远_百度知道
我想学肚皮舞，可是感觉好像挺难学的，有学过的吗？我在北京，有什么学舞蹈的地方推荐下，不想走太远
提问者采纳
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提问者评价
谢谢啦，我去了，挺不错的，离我家挺近的，坐车也方便，果断办了个月卡先试试
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其他2条回答
不知道你知不知道温可欣，我已经学了大半年，是国内跳肚皮舞很棒的一个，虽然之前也有一点跳舞的基础，但是只要是你喜欢的就没问题的，在北京的话其实肚皮舞没有你想象的那么难啦
哦，这样啊，她我还真不知道，我家住东城这边，想找个近一点的学校
肚皮舞要求身体的柔软度，不算难。
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