经常有人会问，跆拳道适合多大的人练？我20岁是不是太老了？女孩能练吗？我骨头硬能练吗？...如果你看了韩国跆拳道老奶奶的表演，估计他们就不会这样问了。　但是，不同年龄段，不同身体素质的人练跆拳道的侧重点应该是有所区别的，去做违背自然规律、违背身体健康的事，是万万要不得的。下面就让我告诉你各个年龄段的人该练什么，用什么样的方式去练。一句话，方式对了，跆拳道会让你受益终身。幼儿阶段（4到7岁左右）　　这个年龄的孩子身心都在发育阶段，还很不成熟，但是性格却是在形成阶段。因此他们学习跆拳道时，以培养礼仪、性格和身体素质为主，就是说让他们从跆拳道中学习做人的基本礼仪，培养坚韧不拔的性格与自信心，这对他们今后的成长大有好处。另外就是在练习跆拳道的过程中提高他们的身体素质，达到强身健体的目的。至于跆拳道技术，因为他们的心智、接受能力都还不成熟，所以，技术方面能学到什么程度都无所谓，关键是要培养他们对跆拳道这项运动的兴趣。少儿阶段（8到15岁左右）　　这个年龄的孩子身体各方面机能都开始走向成熟，包括他们的心智。因此他们在练习跆拳道时，除了身体素质以及礼仪、性格方面的训练外，跆拳道基本技术（包括品势）方面就要开始严格要求了，打好了基础才能更快的进步。同时可以逐步学习一些跆拳道实战技术，以提高他们在比赛中的对抗能力，同时学习一些防身的技能。另外，柔韧性的加强也应该在这个阶段。青年阶段（16到35岁左右）　　这个年龄段的人在身体机能以及心智方面都处于人生的顶峰时期，国内外许多专业运动员（不仅是跆拳道项目）都是在这个年龄段出成绩的。因此青年练习者在跆拳道训练过程中，除了不断加强技术和身体素质外，更多地应该学习一些跆拳道格斗术，身体素质优秀的人还可以练习一些跆拳道特技。中年阶段（36到55岁左右）　　人过中年后，身体各方面机能都开始下降，心智方面却日渐成熟。因此，中年人练习跆拳道，可以在自身条件许可的条件下加强一些身体素质的练习，以及有氧内容的练习，提高心肺功能，延缓衰老。然后就是适当学习一些搏击技巧，防身技巧等等。老年阶段（56岁以上）　　老年人并不是跆拳道的绝缘体，虽然他们的身体机能日渐衰退，但他们可以在跆拳道练习中进行适当的有氧训练，加强心肺功能。同时更多地练习一些品势，即跆拳道的套路。在锻炼自己大脑记忆力的同时，还收获了无穷的快乐与自信。　　当然，以上内容只是作为参考，因为各人的身体情况因人而异，年龄并不是决定一切的因素。只要你热爱运动，热爱跆拳道，你定会爱益终身。2015跆拳道已经成为时尚的代名词，如果你还没有关注跆拳道，那么你就Out了~~~!当家长为孩子选择练习跆拳道，其实就是选择了一种修炼教育。通过多年坚持不懈的努力，历经寒暑汗水的洗礼，我们才能在电视上看到跆拳道少年如此耀眼的光芒，相信跆拳道教育带给我们的精神，将持续激励着我们不断学习，树立目标，持续成长！东莞朝阳艺体培训机构(gh_3db)　
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这天气好冷啊~~是啊，我都想躲被窝不想起床了……据不完整统计，2016年新一股冷空气即将来袭，你将见识到新世经常有人会问，跆拳道适合多大的人练？我20岁是不是太老了？女孩能练吗？我骨头硬能练吗？...如果你看了韩中秋节
中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节，是流行于当跆拳道馆成为学校教育的一种特殊补充时，家长们要知道，你们做了一个很优秀的选择。孩子们会在跆拳道训练中学到很东莞朝阳艺体培训机构新的月份到来了，秋天，是收获的季节。我们在一起成长，在一起学习，家长们，快来看看这段如果说冬天将要来临那么你会选择怎样的方式度过这个冬天？他，曾经胆小爱哭
他，曾经害怕上课
现在的东莞·厚街正御跆拳道馆这天气好冷啊~~是啊，我都想躲被窝不想起床了……据不完整统计，2016年新一股冷空气即将来袭，你将见识到新世gh_3db东莞朝阳艺体培训机构—正御跆拳道馆是厚街唯一一家集艺术跆拳道文化培训的专业机构，雄厚的师资水平让您更好地体验不一样的艺体文化！热门文章最新文章gh_3db东莞朝阳艺体培训机构—正御跆拳道馆是厚街唯一一家集艺术跆拳道文化培训的专业机构，雄厚的师资水平让您更好地体验不一样的艺体文化！暑假干什么？不知不觉暑假就快要到了，这个暑假怎样过呢?触屏年代，孩子们宁愿在家玩iPad,也不愿意走出家门寻觅欢喜。与其让孩子窝在家里玩电脑，不如让他练练跆拳道健身。带孩子来道馆练跆拳道吧，给他一个不一样的暑假。夏天练跆拳道的优点1、室内运动，维护肌肤不受损伤在炎炎夏天里，尽管许多人都不怎样喜爱夏日运动，因为这么的热天很简单出汗，耗费的热量也会许多，可是夏天是运动健身的好时节。因为夏天室外温度过高，因而运动最佳不要进行太多的高强度训练，可以由野外转战室内。夏天紫外线比较强，在室内运动可以维护肌肤不受损伤，并且有专业的跆拳道教练指导有助于健身。2、运动出汗，才是夏季养生之道出汗有自动和被迫之说，因运动发生的排汗才是自动出汗。美国“雅虎”网近日刊登多项研讨，总结出自动出汗的九大优点，分别是：减轻头疼表现;维护肌肤，削减青春痘;帮忙身体分泌废物;让你拥有好心境;防止感冒;下降肾结石发病危险;推进消化;增强回忆;减肥强骨。3、夏练三伏，推进人体推陈出新“夏练三伏”，是前人的日子智慧，也确有科学依据。据研讨，炽热气候下练跆拳道，能提高人的肌体耐热才能，也对呼吸、消化、内分泌等体系功用有推进改进效果。4团队活动，改变性情助力生长如今，跆拳道馆大多采纳小班教育。因为如今的独生子比较多，不少孩子们在手机、电脑等高科技产品的陪同下甘当“宅童”，越加习惯于自娱自乐，乃至越加内向……多方面要素造成的“独二代”玩伴缺失、短少沟通等社交窘境，孩子们的童年日子出现“孤岛化”趋势。跆拳道的小班教育，让一群同龄的同水平的学员们在一起操练跆拳道，我们都团聚在一个大队伍中。课堂上的游戏也经常是分组协作形式，孩子们通过在团队中互相协作，可以高兴的加入到团队当中。如今，很多孩子是独生子女，没有玩伴，过度依赖电子产品；长辈对独生子女娇生惯养；学校教育对儿童体育锻炼的限制与形式化；幼儿园、小学1-3年级几乎都是女性教师，对男孩子成长无形的影响；缺乏体育锻炼，孩子身体素质较差。&这个夏天干什么？练跆拳道强身健体，受益终身!江苏道格跆拳道高邮馆(JSDGTKD-GY)　
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作者：德忠武跆拳道 微信公众号
“如果人们已经离开了道馆，已经忘记了他们在道馆里所学的一切，那么所留下的就是教育。”换句话，可以说“忘不掉的才是素质。”而跆拳道教育中的--行为习惯正是忘不掉的最重要的素质之一。1、说了就要做（诚实守信）诚实守信是人的立身之本，是全部道德的基础。一个言而无信的人，是不堪为伍的；一个言而无信的民族，是自甘堕落的。跆拳道训练更是如此，教练言行一致，要求学员在道馆里诚实守信，不说大话，不说说假话，不说说脏话。2、耐心听别人讲话（尊重别人）（从话语中吸纳智慧）尊重他人是最重要的文明习惯之一，也是吸纳一切智慧的必要。因此，从进道馆开始第一节课就是学会礼仪和会用心倾听各种声音，而不去粗鲁地打断别人或随意插嘴，是跆拳道儿童应有的良好素质。（人群积聚的地方，最聪明的人是那些善于倾听的人，听有益的知识和信息，自己用心归纳整理。）3、按规则行动（规范行为）（各行有各行的规矩，按规矩去做，才能做得顺风顺水）按规则办事是跆拳道馆共处的基本准则。国有国法，家有家规，跆拳道馆也是如此，也有其特定的规则和原则约束学员。如果每个人只从自身利益出发，不遵守道馆规则，不考虑他人的意愿，必定永无宁日，也必定危及每个人的利益。对于儿童来说，养成做事之前先了解规则的习惯，并自学遵守有关规则，是儿童社会化的范式。4、时刻记住自己的责任（不忘责任）是否具有责任心，是衡量一个人是不是现代人的主要之一，也是衡量儿童社会化水平的关键指标之一。在跆拳道馆里，有高低级别之分，相应的也有其责任和义务在里面，级别越高，责任就越大，一代代人的责任心状况，将对人类的生存产生越来越大的影响。（责任心，是正常人必备的基本素质。有些成年人由于缺少责任感，对自己不负责，对亲朋不负责，只顾一时快乐，就是因为从小开始就没有责任人，最后，结果害人害己，沦为社会垃圾。5、学会自信跆拳道馆教育活动课程里面涉及到培养孩子自信勇敢的内容，学会自信，相信自己是孩子成为生活中强者的第一步！通过参加比赛、演出、考级等各项活动可以锻炼孩子的自信心，培养其面对困难的勇气！6、天天锻炼身体（健康第一）健康第一是跆拳道教育永恒的方针，也是人幸福的基本保障。一个重要的发现值得人类铭记：一个人如果在童年养不成运动习惯，长大了养不成运动习惯，而一个没有运动习惯的人，生命的质量必定下降。因此，小学生每天应保证睡眠10小时，学习不超过6小时，而运动1小时以上。7、用过的东西放回原处（物归原处）（培养生活的条理性）善始善终对于儿童是困难的，却又是十分必要的，用过的东西放回原处，这不仅有助于培养儿童思维的有序性，也有益于其责任心的形成，对于父母与教师来说，用百次机会可养成儿童某种文明习惯，若错过最佳教育时期，千次万次了是徒费心机。跆拳道教练也时刻潜移默化的教授学员这个行为习惯，训练结束之后，把道馆和学员自己的物品摆放整齐，物归原处，养成好习惯。8、及时感谢别人的帮助（勇于表达）（培养情商）对于一切来自他人的帮助都应心存感激，对于一切妨碍他人的行为都应心存愧疚。这是一个人的正常反应。跆拳道实战对抗当中也会养成尊重对方，或误伤对方的情况下知礼，道歉如能养成及时表达内心感受的习惯，既可以与他人心灵沟通，又可以避免遗憾的产生，从而使自己处于健康并积极、主动的生活状态。9、做事有计划（成功心备）成功的事业离不开周密的设计与不懈的奋斗，我们都鼓励孩子走向成功，却又矿太宽容孩子的心血来潮和胡思乱想，尽管这的确是儿童期的自然反应。跆拳道考级活动就会促使孩子如果想达到相应的级别，教练就会教授孩子通过考级需要准备的计划和努力工作。当儿童逐步习惯了行动之前做计划，一个伟大的变化就开始了。那么，相应的孩子也会从生活中的小事悄悄地成熟起来，做大事要从小事做起，譬如每天临睡之前，将第二天穿戴的衣服或使用的东西摆放整齐，就是儿童做事有计划的必要训练之一。10、干干净净迎接每一天（喜欢清洁）儿童容易受到暗示的影响，其形象与状态容易影响心态，因此，如何迎接新的一天，是儿童平凡生活中的大事，而从清洁做起，是培养孩子神圣感的良好措施。跆拳道馆也要求学员进道馆穿着整洁，不能邋遢，更不能奇装异服，只要求干干净净，譬如，剪去长指甲、经常换洗衣服、经常洗澡、不使自己发出异味、书本不乱涂乱画，等等，儿童能做到这一些，就足以表明他充满希望。（光鲜整洁，就能给人留下良好的印象）
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