运动>篮球 " /> 怎么提高弹跳力 - 跟谁学
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&&怎么提高弹跳力怎么提高弹跳力laml_lin埋葬的思念1:负重物.一段时间加一次. 2: 减肥 相关信息 纽斯葆减肥药效果好吗？我要减肥。 肥太太体重惊人，她丈夫要她减肥，可是有一...... 有没好又快的减肥方法？[害羞] 定位怎样可以精确些 谁有增肥的秘诀啊？能不能告诉我？ 自然美化脂酵素的广告可信吗 在冬天，喝什么汤，对瘦脸瘦腿特别有效，而...... 你们觉得身高173，体重53减肥算成功么...... 保定市南市区一宫附近有点穴减肥的机构吗？...... 谁有比较好的减肥产品／药 脑中风后遗症治疗 饮食减肥方法排行榜 饮食减肥最快的秘诀 右臀部疼痛 食疗减肥方法 ,不仅体重变轻,也得到身体的锻炼. 3:一天摸高(100~200)用全力 4经常打篮球!xbluesky27朋友这个对弹跳力没有什么帮助的 我们训练从来没有练过跳绳 这个对连续起跳能力或许有些提高的
主要是蛙跳,
跳深，杠铃负重半蹲跳 摸高也可以帮助一点
我在训练的时候感觉蛙跳尤其是负重蛙跳效果比较理想 每天一次就可以 距离可以试自身情况而定 我感觉是400米比较好 开始会有些不适应 坚持下来1个月左右效果会很明显 提踵也对弹跳里有不错的提高 脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。 负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
还有就是跳台阶 这个也是篮球训练中不可缺少的一部分，你可以到那种看台去做也可以在一个高一些的台阶做
摸篮板效果可不错 这个也可以联系连续起跳能力的
你可以直接站到篮板下面连续跳起
也可以站在篮板下面跑向罚球线后触摸罚球线 在跑向篮板跳起触摸篮板
一般一组20个
6组适宜玉法王一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
练习弹跳力的方法
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳 ... 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
练习弹跳力的方法
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
２．脚尖抬到最高点
３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳
这一项只在星期三练
１．　站立，怀抱篮球于胸前
２．　蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
３．　跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
４．　着地，完成一下．．．
５．　如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
上面贴的练习都很有效，但基本上都属于广义的“超等长训练”，这种训练可以提高速度素质，从而影响到弹跳能力。 展开相关问题大家都在看最新提问
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心如果你渴望成为下一个奇迹，渴望成为亿万富翁，渴望快速改变家族命运，渴望成为行业领袖，渴望成功致富。陈安之老师...
如果你渴望成为下一个奇迹，渴望成为亿万富翁，渴望快速改变家族命运，渴望成为行业领袖，渴望成功致富。
陈安之老师说：
一个人要成功的话，最重要最重要的第一个观念，是要拥有一个成功的环境。
不管一个人他上过什么样的课程，学过什么样的资讯，拥有什么成功的秘诀，假设他原来是不成功的话，那不成功的原因就是因为他缺少一个成功的环境。假如他没有想办法加入一个成功的环境，他成功的机率是非常有的。
成功需要有成功的环境！
成功需要有成功的教练！
你成功的环境、成功的教练在哪里？
当我在全国巡回演讲当中，我常常会讲到两个字：“圈子” 圈子决定了我们的命运，在我21岁以前我做过18份工作，没有任何结果，银行存款为000.00…….后来上过我老师安东尼罗宾的课程以后，我决定加入我老师的公司，后来我才发现“圈子”的重要性，我以前借口太多-没有目标-不想行动-恐惧拜访-迷茫无赖等等…当我透过一个好的环境，我才发现圈子平台是多么的重要：本来我想多坐一下，但是其他同事都在站着打电话给顾客时，我便不好意思再坐着，只能行动。本来对拜访顾客没有信心时，我发现其他同事都很疯狂，我也忍不住拼命。本来我对未来没有任何方向时，我老师说：帮助别人成功比任何行业都更有价值，更有意义！所以当我加入了我老师的机构，添加陈安之老师微信caz3588,我几乎每天都会受到身边同事、朋友、成功者的影响，当我遇到困难有一丝退缩时，老师告诉我：过去不等于未来！当我拜访客户失落时，老师告诉我：没有得到想要的，即将得到更好的！当我为了金钱工作没有动力时，老师告诉我：世界上赚钱的行业有很多，但是没有任何一个行业比帮助别人成功更有价值、更有意义！正是因为这种成功者的思想和氛围的熏陶也让我在25岁创业，27岁成为了亿万富翁、经过这么多年的不断实践我老师所说的一些话，现在的我也几乎跟世界各个领域顶尖的人士都有许多的好朋友。
明星：王力宏、黄晓明、周润发……
球星：科比、乔丹……
元首：老布什、小布什、奥巴马……还有许多亿万富翁的名企老板等等。
当然：随着“圈子”品质越来越高，不管是我的财富还是健康幸福也是自然而然不断的正在提升。所以到今天为止我非常感恩我的老师给予了我一个非常好的蜕变生命的平台，才让我有了今天的一些成就，如果说有人问我这辈子我做得最正确的一个决定是什么的话，我一定会说：那就是我在二十多年前加入了我老师的训练机构，所以时常会有很多人问我：陈老师；你为什么人生会有如此大的变化呢？我想告诉大家----其实“圈子” 加入一个好的平台，拥有好的环境和人脉圈比自己努力十万倍还重要。
我的一位学生：徐鹤宁，从读完大学的一个懵懂的小女孩，带着2200块钱到深圳，来到陈安之国际训练机构，透过环境的熏陶和我的一些指导，到今天成为“亚洲销售女神”
我的一位学生：杨涛鸣，出生在一个实实在在的农民家庭，25岁时还负债79万，学习我的成功方法，经过身边环境的影响和自身的努力，28岁就开劳斯莱斯，成为全球白手起家，最年轻的劳斯莱斯车主之一。
我有一位学生：邹文静。过去是一位朴实的农村妇女，180斤体重、满脸青春痘、两个孩子的妈妈、小学三年级学历、老公要与她离婚！忍无可忍的她，借了8万的高利贷来参加课程，给自己断绝后来！一定要改变命运！运用了老师教的各种方法，四个月减肥40斤，满脸青春痘好了百分之85以上，并且买了一辆奔驰轿车，现在快两年的时间，又买了一辆路虎轿车。
　　近两年又有许许多多的80、90后他们来到我的公司，都变化非常的大，并且也做出来了巨大的成绩。
贺鸿鸣：1990年出生于湖南益阳， 从草根农民,到成为一名实业家 ；从完全没有任何自信的马桶安装工,到上台面对上千人演讲的超级讲师；用一年半的时间成为浙江蜀源轩餐饮管理有限公司荣誉董事、心灵之光文化传播有限公司董事长。
熊彦豪：1992年出生于四川，从小事故致残，18岁加入陈安之机构，一年半开保时捷跑车。并任多家公司总裁。
刚：1988年，2年前欠债10几万！从一无所有到参加课程后开150万保时捷！一年不到时间开了5家分公司！
叶明辉：1991年于河南，3年时间登台演说，业界实战演说家，90后代表型企业家！
（选对老师，智慧一生；选对教练，改变一生；选对伴侣，幸福一生；选对朋友，受益一生；选对行业，成就一生。）
为了尽快完成使命，以最短的时间帮助更多人成功，让中国在21世纪回到世界第一强国！我要把我从事成功学20多年来的成功秘诀给大家分享；让你的人生起飞、事业腾飞起来。
所以我们在全国各大城市开课分享：贵阳 日—26日（三天课程）西安 日—28日（三天课程）昆明 日—13日（4天课程）苏州 日—16日（三天课程）北京日—19日（三天课程）武汉 日—22日（4天课程）广州 日—31日（三天课程）沈阳日—11日（三天课程）长沙 2016年 12月24日—26日（三天课程）
现在我跟大家分享我从事成功学25年来最重要、最重要的三个关键，有两句话是我觉得最重要！最重要！最重要！这两句话听起来再简单不过了，但是你的人生如果可以悟道这两句话， 2016年开始保证让你的人生起飞、事业腾飞起来。
第一句话：
成功一定有方法比尔盖茨连续十几年成为世界首富，是他的运气比较好，还是他掌握了经营企业的方法？迈克尔乔丹得过六次NBA总冠军，得过十次NBA得分王，是他的运气比较好，还是掌握了赢球的方法？我的老师安东尼.罗宾24岁成为亿万富翁，27岁世界第一名演说家，你觉得他是运气好，还是掌握了成功的方法？所以为什么我们还没有成功或是还没有到达自己设定的理想境界，事实上只有一个原因，就是我们非常缺乏成功的方法所以没有成功者是天生的，所有世界上最成功的人都是靠学习而来的。第二句话：
失败一定有原因如果有三十种成功的方法，但是你有20种失败的习惯和原因，请问会成功吗，答案是：不会成功。因为每当你用成功方法往前走三步，你失败的习惯又向后退两步，会成功还是不会成功？一定不会。是不是呢！华人李嘉诚曾接受访问，他们问李嘉诚先生：你经营公司57年来做过数十种行业，经营的区域几十个国家，那你有没有亏损过或不赚钱？他说：没有。李嘉诚先生57年来他的公司没有不赚钱过，他的个人的资产从来没有今年比去年低，从来没有过，持续57年。记者问他：你如何做到？李嘉诚先生说，他百分之90的时间在研究失败了后该怎么处理？如果你花百分之90的时间避开了所有可能失败的理由，你是不是已经非常接近成功了？大概可以总结下，只剩下一个原因，你一定要把它记下来，一旦你记下这四个字，你一辈子不要犯它，保证你迈向成功。这四个字叫做：
学习不够学习不够是所有人失败最重要的关键因素，不是你不行，是你不会，所以任何人成功就是学习，任何人失败就是学习不够，所以今天很幸运你已经读了这封信，你已经避免了失败是不是？可是有人就要问我了：那我现在已经避免失败了，那我怎么样迈向成功？接下来我要跟你分享三个字的超速成功的秘诀，你可以去问任何的世界第一名，他一定在用这个观念，这个观念只有三个字叫做：
跟谁学跟谁学比学习重要十万倍，我们都知道学习，但我们不知道什么叫做跟谁学，教练的级别会决定学员的表现，你相信吗？请问刘翔的教练只是普通的大专院校的田径老师吗？篮球之神乔丹的教练只是一个会打篮球的人？他定是NBA非常顶级的教练，我之所以成功不是我聪明，你要看教我的人是谁？安东尼.罗宾世界第一名，我比较逊色混来混去还亚洲第一教你的是普通人，你就得到普通的结果，教你的是成功的人，你就得到成功的结果！你跟什么样的人接触，你一定像变色龙一样，不知不觉当中你就变成什么样的人，如果我们能够找到最顶级的人，行业的第一名来教我们，那我们成功的几率是不是更高了呢！人一生要学会优化自己的圈子，因为圏子决定未来!
1.与热爱学习的人在一起，会增长知识;
2.与心胸宽广的人在一起，会放大格局;
3.与富人在一起，会点燃创业激情;
4.与哲人在一起，会增长智慧;
5.与善良的人在一起，会越来越慈悲;
6.与勇敢的人在一起，会越来越坚强;
7.与积极乐观的人在一起，会越来越快乐;
8.与有远大梦想的人在一起，会很有远见和希望;
9.与有强烈的目标感的人在一起，会越来越珍惜时间;
10.与有强烈的责任感和使命感的人在一起，会越来越有爱心和人格魅力。
和优秀的人在一起真的很重要
1.普通人的圈子，谈论的是闲事，赚的是工资，想的是明天。
2.生意人的圈子，谈论的是项目，赚的是利润，想的是下一年。
3.事业人的圈子，谈论的是机会，赚的是财富，想到的是未来和保障。
4.智慧人的圈子，谈论是给予，交流是的奉献，遵道而行，一切将会自然富足。
※ 学习费用：
※ 钻石席3天课程 优惠特价：2980 元/位 （前排钻石席专座，可与陈安之老师我一对一单独合影）
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现在报名钻石席赠送2380元成功大礼包（闪电式百万富翁）
以上大礼名额有限，先到先得！
（选对老师，智慧一生；选对教练，改变一生；选对伴侣，幸福一生；选对朋友，受益一生；选对行业，成就一生。）
本次盛会，你将学到：
1、让你掌握最新最顶尖的成功的资讯！
2、你可以学到如何倍增业绩、增加收入的秘诀！
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4、你有机会同时见到6位全亚洲最顶尖的大师，学习6位大师成功的秘诀！
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6、可以提升你的领导力，并学到打造团队的具体的步骤和方法！
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8、可以激发你的内在潜能，引爆生命原动力，彻底的增强你的行动力！
9、可以帮助你找到你内心深处的自信，倍增你的自信和能量！
10、可以帮助你克服你内心所有的恐惧，解除你内心所有的自我设限！
11、可以认识现场几百位企业家老板，并有机会成为你的客户，或成为你的好朋友！
12、可以让你有机会与大师面对面沟通交流，找到解除企业面临的困惑的方法和策略，突破瓶颈！
13、可以让你学到如何破记录，如何成为第一名，成为销售冠军的秘诀！
14、可以让你学到如何成为公司或团队的领袖，学到如何打造公司或团队的凝聚力和向心力！
15、你可以学到全世界最顶尖的设定目标及达成目标的方法！
16、本次是有史以来6位亚洲级大师同台演讲，是最有实力的组合阵容！
17、如何进行有效的自我分析——成功者始于自我分析，结束于自我反省
18、如何进行时间管理？——提升工作绩效10倍以上的关键
19、如何领导一流人才、建立一支无坚不摧的团队
20、顶尖成功者需要具备的成功信念——成功在于&想要&和&一定要&的一念之差...
陈安之老师学员：唐晓芳
陈安之老师改变了在场的每一个人的命运，包括我自己在内。老师介绍了太多太多的案例，我就把他的两张碟反复的看反复的看，就激发了我无限的梦想。我一个月之内，一个人，没有公司，我创造了300万的业绩。
从上完陈安之老师的课程，从6月份到7月份，我一个月的业绩就倍增了5倍以上，后来3个月就成为了公司的第一名，我们公司当时有50多名业务员。
我学了陈安之老师的课程，用在我公司产生的业绩，让我公司起死回生。目前的营业额，超过了我去年的营业额的5倍以上。
我上过八次陈安之老师的《超级成功学》课程，我的资产已经从三毛钱变成了现在的上千万，都是学习陈老师课程的结果，感谢陈安之老师。——平顶山皮具城总经理 夏红欣
我曾经加盟一家全国足道连锁店，但经营不理想，差一点想转行。经朋友介绍，我看了陈安之老师的《如何做个赚钱的总裁》，从中学会了总裁最应该做的几件事，我照着去做，2年内我的&太极足道&连开了3间分店，利润提升了17倍，士气旺盛，顾客盈门。—浙江黄龙太极足道董事长 卢朝进
很多年以来，我设定的目标一直都没有达成过。去年底，我看了陈安之老师的《把自己激励成超人》，我和团队坚持使用其中的方法。比如&目标视觉化&等等，今年头三个月，公司就完成全年目标的80%。而且，团队还把其中的理念和方法，转化成为日常的习惯。—广州炼金术投资总经理 邓秀
我做了十多年的销售工作，吃了很多苦，走了很多弯路，靠自己的摸索才有了今天的成就。如果我早一点看到《卖产品不如卖自己》，我相信会节省至少八年的时间！现在，我已经用陈安之老师的光碟来训练我的团队了。—深圳晨光乳业副总经理 方凡
好的，老师，怎么报名？
1、直接拨打我助理的电话：131- 刘俊波老师 申请课程名额。私人微信
2、发信息（你的姓名+电话+报名席位+收件地址）到131- 刘俊波老师申请课程名额。
3、加刘老师的个人微信 ，发微信（你的姓名+电话+报名席位+收件地址）给刘老师申请课程名额。
4、付款方式：支持全国票到付款，让你收到票之后再付款，零风险购票，更有保障）
5、申请你要的课程席位，钻石席位打定金500元，VIP订金打定金300元，普通席位打定金200元，现场补交余款领票入场。
直接长按二维码自动识别支付（支付中记得备注您的名字）
最棒的学员你们好，非常高兴能认识你们。我是陈安之机构课程负责人刘老师，希望你在认识刘老师这一刻起，生活越来越美好，事业越来越成功，家庭越来越幸福。希望在你成功的道路上我能帮助到你点滴。我们课程现场见！
“请立即拨打电话131- 刘俊波老师抢订名额！！”最后特别提醒：
以下三种人最需要参加本次课程
◇ 拥有强烈的企图心，一定要成为行业第一的人或已经是行业第一想破行业纪录的人！
◇ 老板一定要参加，因为老板就是最大的推销员！
◇ 对目前收入极为不满，一定要让收入呈5倍、10倍、50倍爆炸式增长的人！
不上课程的5大损失:
1、浪费时间，多走弯路；
2、用错误的方法继续得到错误的结果；
3、不能突破瓶颈，不能解除自我设限；
4、被竞争对手超越，损失业绩，少赚很多钱；
5、可能付出太多，回收太少。
用过去的方法可能没有办法实现你的梦想！所以成功需要改变！你赞同吗？
成功是给那些立刻马上行动的人！那你是现在行动还是立刻马上行动呢？
如果你读到现在，你就应该知道，所有这一切都是可以实现的，我正在这儿等你!!……
但是，你必须立刻采取行动！我希望你采取行动，我希望你马上采取行动！您的思维是：我要改变！我要学习！我愿意投资！“请立即拨打电话
131- 刘俊波老师希望你把这篇文章分享到朋友圈里和转发给你的朋友，全天下最美好的事情都会发生在你和你家人身上请分享到朋友圈。谢谢！
全国报名电话：131- 助理刘俊波老师
点击阅读原文，报名赠送价值2380元大礼包
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用微信扫一扫可以进一步关注哦跳绳谁都会？我才不信，敢不敢和小学生比一比？_钱江晚报-爱微帮
&& &&& 跳绳谁都会？我才不信，敢不敢和小学生比一…
一根跳绳能怎么玩？对于大多数人来说，跳绳可能是最枯燥的运动之一了。记得快乐大本营有期节目，一开场就是花样跳绳队表演，小编当时内心是拒绝的，觉得跳绳还能折腾出啥大花样来。（右三：黄镇龙）直到看完整场炫酷的表演，改变了这个观念。花样跳绳队还给快乐家族带来三个难题，而其中的时空穿梭连过三人、人体跳绳吓坏主持人。日， 在“酷儿校园跳绳明星赛”总决赛现场，参加过快乐大本营的黄镇龙获邀担任评委，他也为本次比赛奉献了第一道“大餐”，只见一根普通的绳子在他手上上下翻飞，“玩”的出神入化，现场同学们惊叹道：“哇好帅！绳子在他手里好听话，我也想像他一样！”由钱江晚报、浙江太古可口可乐有限公司联合主办的“酷儿校园跳绳明星赛”得到了下城区教师教育学院、杭州市青蓝小学大力支持。赛事共设“单人跳”和“花样团体跳”两个项目，不仅比速度，还要比团体合作协调性。平常的锻炼中，1分钟能做什么？30个俯卧撑？50个仰卧起坐？这些成绩都弱爆了，今天跳绳高手来为你解答，在本次“单人跳”项目中，来自13所学校的“单跳王”同场竞技，来自杭州市京都教育集团学校京都小学的选手交出了1分钟双脚跳208次的惊人成绩。小编问及这位本场“单跳王”学习跳绳以来，有怎样的变化时，这位同学说道：“练习跳绳以来，我的变化可大了！老师经常表扬我们，说我的身体特别棒，而且我发现我还长高了，每当别人夸我跳得好的时候，我就会感觉特别开心！”如果说单人比赛主要是考验选手的个人能力，那么接下来进行的花样团体跳绳比赛中，队友之间的默契配合则显得尤为重要。据悉，在场大部分学校都没有接触过花样团体跳绳项目，而在短短一个月紧张的团队训练后，每所学校展现出来的个人花样、两人同步花样、多人交互绳花样，每套动作都花样百出，果真小学生们都是潜力股。小编现场访问到获得花样团体跳一等奖的杭州市大成实验学校代表队的同学们，他们表示比赛之前十分紧张，因为为了这次比赛，学校多次组织同学们利用休息时间编排、练习跳绳，老师们都很辛苦，学生们想用实际行动去回报老师。指导老师郑华向笔者展示这次比赛中取得的奖状，说到：“从配乐的选择、规定动作以及创意动作的编排，都是花了一番心思的。这几个孩子个个都很争气，此次获奖，既是对孩子们付出的肯定，也是对他们今后训练的鼓励。”经过紧张激烈的比赛之后，同学们纷纷前去游戏区挑战，每位同学都满怀好奇的来到各个游戏场地，大家率先挑战平板支撑，小伙伴们藏龙卧虎，1分钟简直不在话下。“小心，慢慢来”，观者似乎比参加游戏的同学还紧张，乒乓球在装满水的纸杯上小心翼翼的前进。投沙包入筐处更是排起了长龙，周边围观者也为投进的同学欢呼。还记得开幕式上我们发的记录手册吗？经过一个月的坚持，我们惊喜的发现，不少同学都长高了。自今年4月启动以来，酷儿先后走进杭州市下城区十余所学校，利用学校体育课、运动会时间将单一的跳绳融入到篮球、跑步等深受学生喜欢的运动项目中，以运动和游戏相结合的模式，跟小朋友们一起动了起来。杭州市新华小学杭州市京都教育集团学校京都小学杭州市长寿桥小学杭州市安吉路实验学校本次钱江晚报与浙江太古可口可乐共同主办的“酷儿校园跳绳明星赛”活动在同学们的欢声笑语中落下帷幕，引导青少年积极参加体育锻炼，享受运动，快乐运动，更需要贯彻在日常生活中。
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