我今年18岁，想练成一字马，请问多久能练成？每天要练多久？有什么练习的正确方式？请附带图片，加动作

点击联系发帖人 时间：2016-02-17 11:45

今年18岁了身体柔韧度还不错，原先有点基础下叉离地只差一个半拳头，现在再练一字马的话需要多久呢... 今年18岁了，身体柔韧度还不错原先有点基础，下叉离地只差一个半拳头现在再练一字马的话需要多久呢？

也不会很久吧就几天，但你一定要坚持和努力这样应该会更快。

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