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渝ICP备号-1 渝网警备87程序支持：请问柔术、瑜伽，像这种身体摆姿势的是什么运动。还有那些类似的运动_百度知道
请问柔术、瑜伽，像这种身体摆姿势的是什么运动。还有那些类似的运动
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避免受伤，听从身体的感受瑜伽是一整套健康的生活方式，做到自己觉得舒服的程度。瑜伽姿势需根据自身的身体情况做到适合的程度，注重身心灵层面的保养。练习的过程当中也需遵循安全原则，练习瑜伽姿势的目的是为了获得良好的健康。，而不是一味的追求柔软及视觉上的冲击，尽力而为但不勉强过度。而柔术演员们身体上是会有很多伤痛的。就身体层面来讲
你的回答很好，但不是我所提到内容的问题。谢谢
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出门在外也不愁瑜伽：柔术高手的秘密
练瑜伽对柔术有什么用？为什么那么多知名选手、教练、大神们都在练习某种形式的瑜伽？
格雷西家族不必说了，见上图~现在非巴西人也开始重视瑜伽的练习，把它作为柔术训练的一部分。如神童BJ
PENN，第一个非巴西籍的黑带世界冠军，每天都要做某种形式的瑜伽。比如伊鲁山度，世界著名武术家，每周的训练计划忙得安排不过来，却从来不愿错过瑜伽练习。你要知道，伊鲁山度可是在65岁高龄拿到了他的柔术黑带哦~
那么究竟练习瑜伽对于柔术的提高有什么实实在在的好处呢？
瑜伽的好处中最著名的一点就是能帮助提高你的柔韧性。柔韧性的提高对垫上表现的提高是巨大的，配合一定的技术基础，你会有难以逾越的
guard，十分灵活从而难以被控制和降服，某些极端情况下，一些降服技（如gogoplata）在你有强大的柔韧性以后将非常容易部署。这都是非常棒的！好消息是，每个人都能通过持续练习瑜伽获得柔韧性的提升。
在柔术中，最重要的柔韧性训练当属对腿部和臀部的柔韧性训练。大部分人都有着非常紧张、僵硬的股四头肌、腘绳肌和臀部。前两块肌群的拉伸相对简单也容易进步。而臀部则是一个难啃的骨头，偏偏臀部的柔韧性对于柔术来说是最重要最有用的，值得你花大量时间去提升。练习瑜伽时会有大量动作从不同角度给与臀部不同形式的挑战，从今天就开始练习吧！
核心力量和核心稳定性
近些年来，关于核心的训练变得越来越流行和广为认可。核心指的是躯干，核心力量则是指躯干周围肌肉的力量（有些肌肉是在里面，从外表看不到的）。强壮的核心可以提供良好的身体控制能力和最大限度地发挥四肢的力量。
瑜伽是一种传统而原始的核心训练方法。可以看到，现在流行的核心训练（如普拉提）中，大量姿势来源于瑜伽。在柔术里，你也可以发现大量姿势与瑜伽练习的体位是一样的。在瑜伽练习里，会让你的身体学会
hold住这些体位，从而在激烈的对抗中，你的身体可以从这些体位中释放爆发力而不至于受伤。此外，瑜伽会挑战你的肌肉的运动范围，这将是常规力量训练难以做到的。
起桥将是一个很棒的例子帮助你理解。每个柔术练习者都了解起桥对于柔术的重要性：通过起桥逃脱一些劣势位置，做一些sweep，完成一些可怕的降服技如十字固、直腿锁！如果你坚持练习瑜伽，你将获得更好的躯干柔韧性和力量——这对于提高起桥的表现是非常关键的！
而核心稳定则是预防受伤的关键——那些感受过下背部疼痛的家伙一定知道我在表达什么。大部分物理治疗提供的方案就是“拉伸和强化”，而瑜伽就是“拉伸和强化”的典型。
如果你在上瑜伽课，你很快就会发现，瑜伽是很注重呼吸的。但是作为柔术练习者，却少有人注意这点。多数柔术练习者的呼吸短、粗、浅，而柔术对抗是一项耐力运动，你不仅需要强化你的肌肉，你也需要强壮你的肺！
研究已经显示，通过8周以上的瑜伽训练可以显著提高肺活量和最大摄氧量，从而提升耐力。有些人可能难以理解瑜伽练习时那慢慢吞吞的呼吸方法，实战中用的出来么？那么你可以这么理解，你平时经常训练俯卧撑，难道实战的时候你用俯卧撑打人？好比俯卧撑是在强化你推的肌群力量，瑜伽的呼吸练习会强化你的肺脏，从而让你更持久！
另一大好处则是——控制你的呼吸可以帮助你对抗恐惧和压力。面对强大的对手，你可能会紧张、害怕、压力山大，这只会让你表现更差。而逆转劣势的开始则是你能够稳住呼吸，放松自己，恢复清醒的头脑和思维，搏取一线生机！
放松和恢复
最后一大瑜伽对柔术的益处则是放松和恢复。在实战中保持放松是柔术高手的重要特征。你经常可以发现你和你的教练打实战，几局下来，你已经身心疲惫，而你的教练似乎谈笑风生、云淡风轻？Rickson
Gracie大神经常在他的特训上与每一个参与者过招，他怎么能坚持那么长时间的实战？放松！
高水平的恢复则是高水平运动员必备素质。如果你练一节课，就得休息一整个星期才能缓过来，那你教练估计也挺闹心的~如果你体验一节很棒的瑜伽课，你会感觉好像刚经历过全身按摩一般，这会极大地帮助你从柔术训练的负荷中快速恢复。
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十五个最性感的瑜伽姿势
芊树是我的一位朋友，虽然只见过一面。虽是地道的中国人，但长得像伍迪-艾伦。喜欢摄影，喜欢瑜伽。有一次我们聊天，他甚至建议我们联手在民间春晚上表演一个节目：将舞台一分为二，我表演太极，他表演瑜伽。只是，他的瑜伽已经练到出神入化，就差坐地飞腾了，而我练太极还是20年前的事，现在只记得白痴都会的“云手”了。
15年前，瑜伽还只是一种边缘的健身减肥运动，公众对瑜伽了解不多，但也不乏痴迷者，例如英国摇滚巨星斯汀。现在，练习瑜伽的人越来越多。在北美，每座城市的每个社区几乎都有瑜伽会馆，瑜伽垫也成为老字号商店的热销商品。
练习瑜伽已经成为一种潮流。瑜伽是一种健康的健身运动，能够打磨你的身体，开阔你的眼界。对于男性而言，看着身穿热辣瑜伽服的女性让身体摆出各种看似疯狂的姿势也是一种独特的视觉享受。以下是15个被认为是最性感的瑜伽姿势。不知道你是不是喜欢，反正我喜欢。另外，小生我不懂瑜伽，如果以下姿势的名称写错了，敬请练瑜伽的妹妹指出来，咱们私下切磋哈。
1.椒盐卷饼式：这是随意起的一个名字。这种很不舒服的姿势具体叫什么，我真不知道。照片中的瑜伽教练是大名鼎鼎的特鲁布里奇，如果连她也不能激发你开始练瑜伽的冲动，恐怕再没有人能够做到这一点了。
2.单腿上伸手杖式：这是一种难度很大的姿势。如果想挑战这一姿势，最好穿上紧身短裤和性感的三角背心。这样一来，如果摔倒或者扭到脖子，看起来也不会很糟糕，剩下的就是耐心等待救护人员的到来。
4.犁式：这种令人敬畏的姿势名叫“犁式”。如果你听说过或者看过印度《爱经》，你可能就不会对这个名字感到不可思议。
5.半脊柱扭动式：又是特鲁布里奇。这一次，这位世界上最热辣的瑜伽教练摆出了半脊柱扭动式。一身性感的白色比基尼让这一姿势更显妖娆。
6.前屈式：
7.哈努曼式：女星卡门·伊莱克特拉也是一位瑜伽爱好者。她摆出的姿势为哈努曼式，难度有点大，初学者千万不要尝试。
8.战士一式：大名鼎鼎的瑜伽教练特鲁布里奇，这一次摆出的姿势为战士一式，又一个令人过目不忘的姿势。这一姿势要求你膝后着地，手臂伸直，指向后面。
9.脸朝上支架式：脸朝上支架式是一种较为简单的瑜伽姿势，适于初学者。照片中的练习者脸朝上，整个人好似一个支架。
10.下犬式：最简单的瑜伽姿势之一，但却拥有能给人留下深刻印象的名字。由于过于简单，这个姿势可能并不为人所熟知。
11.船式：照片中的美女名叫布列塔尼·特鲁布里奇，可能是世界上最性感并且最正统的瑜伽教练。
12.骆驼式：显然与骆驼没什么关系。除了性感的姿势外，练习者手臂上的铁丝网图案刺青也是一大亮点。
13.疯狂的高难度姿势：谁知道这个姿势的
14.祈祷扭转式：瑜伽姿势图上很少出现这种姿势。虽然在练习瑜伽时戴热辣的银色运动文胸是一个不错的选择，但在沙漠上进行这种练习并非明智之选，强烈的紫外线和蝎子可能威胁到练习者的安全。
15.简易坐：印度宝莱坞热辣女星希尔帕·谢蒂正在练习瑜伽，她摆出的姿势可能是最为简单的一个，说明她并不是瑜伽高手。这种姿势名为“简易坐”，又称“安逸式”。照片中，谢蒂一身红色紧身衣，非常抢眼。
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提起柔术，大家第一时间想到的实用性很强的巴西柔术。今天我们讲的柔术更接近瑜伽和体操的一种。在武侠小说里面，我们经常会听到一种奇怪的武功：缩骨功！如何将大块头折叠通过极其狭小的空间呢？看起来不可思议的事情，竟然并非天方夜谭。现在的眼光看来，柔术是极其柔美和性感的一项运动，像是杂技、也像是瑜伽或者体操。看了之后，我们往往才理解，这种如水的阴柔会给人留下极其难忘的印象。中国讲究以柔克刚，如果我们把“大力士”归结为刚，那么如水的柔术就是至高无上的柔，水善万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。所谓上善若水不外如是。女人是水做的。那么可见女人的柔软，不论是特性上，还有身体上噢。
一直看裤裆的举手
娶到这样的女人真性福！可以用尽所有招式！
唉……要有个这样的老婆该是一件多么幸福的事情啊……
每个姿势都想来一次
有个会柔术的女友太幸福了
每个姿势都想来一次
有个会柔术的女友太幸福了
此时单身汪正在洗内裤
我好意思//@suzhouhuijie: 谁好意思举手啊//@阿旺达: 一直看裤裆的举手
柔术之强大
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