&>& > 全球胸肌最大肌肉男:跪求肌肉
全球胸肌最大肌肉男:跪求肌肉男帮忙！男生乳晕大和突出练胸肌能抹平吗？
跪求肌肉男帮忙!男生乳晕大和突出练能抹平吗?有氧运动多做,饮食方面也要注意,不要吃油腻油炸的食物,如果你想减肥的话,等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了,等过了1。5小时在吃,少吃点,保证你有效果。一天吃2顿,冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑4-5公里,大概在40分钟里跑完,跑完会饿,吃两根香蕉,2只鸡蛋,然后切记过一个半小时里不要吃饭,等晚8点以后什么也不要吃,除了水,如果可以的话做做,仰卧起坐,,深蹲,每天锻炼一个部位。 一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗,所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了,切记要坚持
世界上什么人的胸肌最大?女人
哈哈、、、
世界上谁的胸肌最强?谁有清晰的8块?有个举重的JAPANESE
本人算是那种肌肉男吧,特别是胸肌和手臂肌肉太大了,有点不协...&p&我们平时有的都是永远都觉得自己肌肉不够了,你怎么还闲大的啊,不过像你可以把,三角肌练大了,那样看上去会很有型的&/p&
你说的都练出来了,腹肌腿上肌肉都有,已经够有型呢,我那些女性朋友看到到都说我像黑社会呢,郁闷啊
那又没事的,管别人怎么说,自己喜欢就行了。而且也有很多人都是很羡慕的。别在意别人怎么看,自己喜欢,那就接着练
练胸肌。怎么让胸肌变厚变大?胸肌训练基础知识,让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架。了解了整个框架以后,深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验,或进入健身论坛与健友们交流共同提高。&br& 在胸部训练过程中,将胸部划分成不同的区域进行针对性的训练,通常分为上胸部、中部、下胸部,以及胸肌内侧和胸肌外侧。如果今天是胸肌训练日,那么你至少选择胸部中3-4个部位,每个部位4组动作进行训练,才能达到最佳的胸肌训练效果。&br& 下面介绍1-2个最常用的锻炼各个部位的健身动作图解,以家庭健身动作为主：&br&&br&一、锻炼上胸部动作：&br&下斜俯卧撑&br&上斜卧推&br&二、锻炼胸中部动作：&br&中距俯卧&br&平板&br&三、锻炼下胸部动作：&br&&br&四、锻炼胸肌内侧：&br&窄距俯卧撑&br&五、锻炼胸肌外侧：&br&哑铃飞鸟&br&宽距俯卧撑&br&祝你早日成功,【选为最佳答案】最好,没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢
我15岁,男生,胸很大,一使劲就会冒青经,妈妈说是胸肌,是的吗?...怎么说呢,&br/&先问三个问题,你有锻炼没,有经常锻炼没,&br/&能看到血管至少你皮肤会很薄,但我个人有点怀疑你血管壁比一般人薄,有些运动强度太大的少尝试。
我的左胸肌与左肩肌都比右边的大·平时都是做俯卧撑与练臂力器!...这个第一首先你训练的时候,有没有对照着镜子锻炼,你这个属于肌肉生长不协调,主要原因有：&br/&
&br/&&1.练习没有按照正确的动作进行,自己感觉好像两边力量一样,其实不然,同样的重量,你的右手可能已经适应了这个重量,一旦肌肉适应了重量,也就是刺激不够,肌肉会停止生长；相反你的弱侧手,一直处于大强度刺激&,肌肉为了适应外界刺激,可能会变大。&br/&
&br/&& 2.也就你提到的身体坐姿,卧姿,站姿情况,在身体长期处于不正常的姿势下,肌肉会出现力量不平衡,体型不协调等现象。所以你可以尽量改变下卧姿,采取平躺或者左侧睡等。但是这种情况出现的可能性小,主要应该还是由于你锻炼姿势不对原因引起的。&br/&
&br/&如何矫正呢？&br/&
&br/&1.加强你右侧的训练量,例如站姿哑铃单车夹胸,重量选择比左手多5KG,每次保证做到力竭为止,还有采取单侧绳索夹胸,多练不足的地方,肩部也是一样的&br/&
&br/&2.做普拉提,可以改善形体&br/&
&br/&希望可以帮到你&br/&
单侧哑铃夹胸和绳索夹胸到底怎么做有图吗？我平时只在宿舍训练。器材不多！
你宿舍没电脑啊,这个电脑上都有
没有啊·高中宿舍·唯一的电器就是两电灯和两风扇·唉
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