你可是个高手啊，你的胸肌和八块腹肌呢！ 分享 - 博客姐姐 你可是个高手啊，你的胸肌和八块腹肌呢！点击复制内容
来源|知乎日报 作者|徐奔
真正的练家子该是什么体形，很大程度上跟他练习的拳种关系挺大的。传统拳有身材纤细灵便的、穿衣显瘦脱衣有肉健美的。先来看张图，美术片《大闹天宫》不陌生吧，里边有个巨灵神。
这个体型不止在美术片，即使在京剧之中也是典型的冷兵器时代将领身材。
再看其他几幅
晁盖也是类似的。
这种体型脱了啥样子呢？
注意看右下角的那位，将领，说好的和呢？
通过这些我们大概能感到到现在的身材审美和古时候差太多了。那时的的阳刚美展现在肌肉块大整体魁梧强壮，所谓的壮士大概就是这类。
这些将领又不需要按重量级来比赛，打得赢才是王道，既然体重能够带来一定优势，那么就不劳神去减肥减脂了。如此巨大的体型，即使不打，光压下来就够狠了，骑马打仗冲击力惊人。
真正的练家子有脂肪，但他们也有强大的肌肉，虽然线条不明显，但整体协调好，能够在各种动作下最大化调用全身气力。举重选手、大力士，不见得肌肉线条清晰倒三角明显，但气力惊人，肌肉和好用并不是对等的。
大家可以发现，这些个气力型的仁攀类共性是膀大腰圆，躯干大，肩膀和手臂粗壮。腰身是最有力的人体部分，腰胯调动全身肌肉能够促成身体气力的整合，我们搬重物、推崇物时能有这样的体会。不论国内古代武将还是国外现代大力士，如果强调气力，身体十有八九会向这种彪形大汉发展。
大家不妨看看那些个气力型运动的运动员，举重、铅球、铁饼、重量级拳击等等，是否都接近这个体型~
此外强大的腹部深层核心肌肉虽然难以显出块状，但却是强大的呼吸力和身体稳定性的保证。
呼吸助力挺奥妙的东西，不过大家在搬东西的时候有时候本能地发出“咳！”这种声音，本色上也是利用呼吸以气催力。举重运动员也要调剂呼吸才干发挥极限气力。这种呼吸助力的效果也受隔膜及深层的影响。
身体稳定性的典型是做平板支撑时身体能够维持稳固不撅屁股不塌腰。对于武术来说，打中对手的顷刻是需要瞬间稳固住身体好让拳头和身体连成一整块刚体的，这样可以同时利用到拳头的速度以及全身体重带来的冲击效果，这样可以提高单次击打的极限威力。腰胯肩背的核心肌肉对于这种稳定性起到至关首要的作用，平板支撑的练习对于耐力要求较高，但武术不止需要耐力，而且更需要气力来承受身体的极限冲击。基于这个理念，传统拳的核心肌肉首要性有时候还高于外在的块状肌肉。不，但是好用。
此外脂肪和深层肌肉的协同能带来更好的抗击打。这种抗击打应付坚硬的钝器危害时能更好地保护内脏，相对更难被穿透。所以这一整块腹肌看上去是挺着肥硕的大肚子，但实际上就像面蒙着个软表面的盾牌一样结实。
说了那么多，看个真正的现代传统拳练家子。找的图是冲绳传统空手道的，那霸手的一位老师范。
冲绳空手的带子左两杠右两杠已经是七八段的水平了。这个身材有美感吗？
我认为从练习者的角度来看我非常欣赏。这符合古典东方审美，，孔武有力的典范。
至于那些个体型轻盈的武者，有可能是武术形式的差异导致的。用斧头、金瓜、大刀的，和用匕首、剑、弓弩的，有体型差异也很正常。就算是徒手搏斗，近战擒拿摔角的多是大汉，考究快打快收敏捷的和他们有体型差异也不奇怪。这里只讨论这种大块头，其他不展开。
有这个身材的人是不是真练家子，你就看他肚子能不能挨打，肩膀和胳膊有没有力吧。要是四肢细肚子大，那多半是胖的，膀大后才是腰圆。
武术重技术不重气力？笑话啊，没有一把抓住使人无法摆脱的“鹰捉”和“铁镯子”功夫，谈什么擒拿，没有一拳打下巴直接放倒的气力，谈什么 ko 啊。
来源：博客姐姐女生喜欢男孩子有八块腹肌和两块胸肌吗？_百度知道
女生喜欢男孩子有八块腹肌和两块胸肌吗？
是这样的吗？
提问者采纳
胸肌一般会比较吸引，八块腹肌其实从视觉上看只是富有视觉冲击力罢了，真正的美感应该算不上吧记得采纳啊
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出门在外也不愁很多练武的人身材并不是那么好，比如没有八块腹肌，胸肌和其他肌肉也不明显，这是为什么？
为什么很多实力不错的格斗运动员比如菲多，马胖，凯恩，身材并不是很好
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练武和健身是两回事
你说的那些大块头的胸肌和腹肌属于健美训练的范畴。跟格斗型的肌肉训练的方法是不一样的。格斗型的肌肉属于小肌肉群，你看的时候隐隐约约能看见，没有健美的那么张扬。
练武为了搏击，想练身材练健美！
练内家功的人身上的肉大都是软软的啊，而且对身上小肌肉群的控制力很好，又不是练健美要什么八块腹肌
练武练的是一个“忍”字
因为适度的脂肪量能提高抗击打能力，过大的肌肉块会影响出拳的速度与力度。虎背熊腰，背要宽，腰要圆。很多健美的腰都很细，腰细，下盘不稳，发力小。上面 邹亮同学
贴出来图片，解释就很好了。
挺好的问题，而且也不只是练武之人，除了在健身房用健美器械练出来的人，是很少有人会有那种“极具视觉冲击力，造型夸张”的肌肉块的。
要知道，除了在健身房练出的健美的身材，其他的锻炼者，包括各类武术、格斗、搏击，以及体操类、运动型和老派健身者。这些人所锻炼的不仅仅是为了那“铠甲般的”肌肉，更多的是身体的协调性以及不同部位、不同目的的身体耐受力或是爆发力。
简单的甚至可以说，此类人身材更匀称，更具协调性，亦兼具力量。而健美的肌肉块头则已相去甚远，有很多人认为这已经走入了一个误区。（的确对身体有很大伤害）
可能略有点偏，不过确是如此。: )
跑车再好看也跑不了山路
所有的答案都看了，没有靠谱的。置顶的两个长篇都是貌似合理实则外行的答案。这个问题看似简单，但其实如果对武术格斗没有很深的理解认识根本就答不到点子上题主讲的漂亮肌肉是指健美型的，可以给人很强视觉冲击的，人体视觉冲击感强的肌肉群，胸大肌（宽阔胸膛），腹直肌（给人力量感），三角肌（看上去更魁梧），二头肌（健壮的上臂），股四头肌（看上去有力的大腿）。可以发现，这些肌肉都集中在人体正面，健身界管这些肌肉叫做：沙滩肌肉。是的，顾名思义，这些肌肉是在沙滩上秀给人看的，也就是视觉上给人强烈健壮感的肌肉（只是看上去，事实并非如此）。我们再看看格斗所需的肌肉型。首先，不管你是打击系还是摔跤系或缠斗系，都要有身体基础力量，而人体最决定性的力量肌肉群，叫做：核心肌肉群，是大概以肚脐眼为圆心，周围一个球形区域，（肚脐下三寸也就是传统武术讲的丹田），包括腹斜和腹直肌，腰背部，臀大肌，大腿前后。（可发现，只有部分和沙滩肌肉重合）另外，决定出拳击打效果的肌肉群几乎全部都长在人体背部，以腰腹为主，以背阔肌为代表的包括肱三头肌在内的背后一片，而使人看上去更壮的胸大肌，有时甚至是发力出拳的障碍。好的格斗手的肌肉不在前面，但后面（包括不显眼的部位）的肌肉却是一定程度发达的。简言之，就是健美肌肉不能说全部中看不中用，但至少有一半是于格斗无关紧要的。另外，健美肌肉和格斗肌肉类型上的区别也有很大差距，说白了就是术业有专攻，练来为了美的不一定实用，为了实用的不见得美。纯手机打字，就不展开说了。没图，而且有些地方过于专业，看不懂的同学将就看吧 。
首先练武的很多是业余的，锻炼时间不长，多是出于爱好。其次练武的目的不是为了长肌肉，现在更多的是养生和表演。最后长肌肉这事很复杂不是锻炼锻炼就能长，当然瘦的人的肌肉要明显些。
练的内容不太注重肌肉的美，是要在一定时间内用你的技术去击倒对手或者造成一定的效果，能用到的就是你所有技术需要的那部分肌肉。全都在技术动作中，通过不断的重复来训练，辅以加荷训练也是为了他那些技术动作。另外大级别的其实也不怎么在乎那些脂肪了，无上限。然后肌肉大小和格斗能力不是完全划等号的 时机的掌握和距离的控制是练格斗才能提高的这是独有的，身体以外的东西。占很重要的地位
这是一个老生常谈的问题，老到我已经不想回答了，不过既然有人邀请了，就简单 说几句吧。从身材的视觉表现来说，注意，这里是指肌肉感的视觉冲击力，不是指主观判定的美观。健美运动员拿 100分，肌肉发达，围度大，线条清晰，但非职业健美的状态拿90分，肌肉发达，围度大， 线条隐约显现，拿80分，
肌肉发达，围度中等，线条清晰，同样80分， 肌肉发达，围度中等，线条隐约拿70分， 肌肉发达，围度大或中等，但无线条感，拿60分。肌肉一般，围度小，但线条清晰拿60分。好，视觉表现上再差的，就不及格了。我们来看，上述视觉表现拿分的因素是什么：1 肌肉体积大，围度大，2 体表脂肪率低，线条清晰。 OK
再来看，决定这两个因素的训练模式是什么样的，1 肌肉体积大。相关的是较大负重的肌耐力训练，和绝对力量训练。2 体表脂肪率低，相关的是严格的饮食摄入，和消耗能量较多的各种训练。 然后，我们再来看格斗项目的运动员，他们对体能的需求。格斗项目，这里指泛MMA类别，它的技术体系一般为三类，打击技术，摔倒技术，缠斗技术。每个运动员都有其一项或者两项特别擅长，剩下稍弱，三类技术都牛的人相当罕见，打击擅长的 如战警，蜘蛛人，猿人，荷兰锤子。 摔倒擅长的如马克.科勒曼，狼人昆顿杰克逊，凯恩。 缠斗擅长的如牛头人兄弟，温顿等。现在看三类技术对体能的要求，打击技术：轻负荷（无外物负重）的爆发力， 无负荷的肌肉耐力，协调性。心肺耐力（视比赛回合数和单回合时长而定）
摔倒技术：中等负荷（有外物负重，中等是相对举重类的项目而言）爆发力，大负荷的肌肉耐力（需求对抗对手的体重和力量），协调性，心肺耐力，缠斗技术：爆发力和肌耐力类同摔倒技术，但要求明显低一些，因为在地面缠斗中，对手只能使用局部力量。其它亦同上。格斗运动员在训练中，有体能，技术专项，对抗专项几类， 造成身材外观影响的，最多的是负重较大的肌耐力训练，所以，擅长摔倒技术的一般肌肉都更为发达，不过这里有一个例外，就是荷 兰锤子（荷兰毁灭者阿利特欧） 他肌肉为什么这么发达，你们有兴趣可以打听一下。至于体脂率低，由于格斗项目训练虽然消耗比较大，但并不象马拉松那样有变态的要求，在非最大级别中，体脂会被看作“额外不必要的体重”而需求保持较低体脂状态，但因为消耗要求，不能象健美那样极低，也不可能花大精力做类似健美的刻线条训练。所以一般是非最大级别线条较好，但明显不如健美运动员，最大级别线条略差或很差 ，因为他们不需求严格控制体重，同样不可能专为了线条做训练。下面放图了，放点别人没发的图：打击系擅长的万德雷.席尔瓦 绰号猿人，打击系擅长的万德雷.席尔瓦 绰号猿人，摔跤系擅长的 马克.科勒曼，绰号：史上最强灵长类。摔跤系擅长的 马克.科勒曼，绰号：史上最强灵长类。缠斗擅长的温顿 首次战胜菲多的人。缠斗擅长的温顿 首次战胜菲多的人。
你想要跑马的顶着两片大胸肌去跑步？mma选手靠着棱角分明的腹肌抗击打？运动员身上的每一块肌肉脂肪都有用途，不是白长的。
格斗圈里身材好的不少，不过我猜题主想问的是这种菲多 曾经的60亿最强男凯恩 现ufc重量级冠军凯恩 现ufc重量级冠军科米尔 ufc轻重量级排名第一（ufc的排名是不算冠军的，他上面有个jon jones)科米尔 ufc轻重量级排名第一（ufc的排名是不算冠军的，他上面有个jon jones)马胖 前k1重量级冠军，现在ufc重量级能排进前5吧马胖 前k1重量级冠军，现在ufc重量级能排进前5吧Roy Nelson 曾经排到重量级第四，现在状态不行了Roy Nelson 曾经排到重量级第四，现在状态不行了而且 而且 提到的20个运动员，里面有几个（注意我说了是几个不是大部分更不是全部）的照片是挑好看的贴上去的，比如安德森席尔瓦战警战警懒得找图了有兴趣的自己百度吧懒得找图了有兴趣的自己百度吧个人认为原因有以下几点，如有错误请指出首先是级别问题。我上面这几个图里安德森席尔瓦是中量级，科米尔是轻重量级，剩下全是重量级。而且越小级别选手肌肉线条越明显。大级别选手在控制体重方面相对不是那么苛刻，减重的时候没那么极端，体重差不多了多余的脂肪不减也罢。第二是训练方法的问题。格斗运动员多功能性训练，少肌肉的孤立力量训练，直接结果就是肌肉分离度不如健美运动员。第三是时间问题，实际也是训练方法的一部分。健美运动员每天的训练重点是看身材那个部位不好看，然后加强该部位的训练。而格斗运动员要练速度技术耐力力量，没有多余的时间单纯从审美角度单独练某一块“不好看”的肌肉。他们训练量很大，项目足够全面，所以大部分格斗运动员身材都很好。但那些练到了不过身材不那么好的人不会因为身材原因调整训练内容而让自己的身材更好看。第四是比赛的问题。格斗比赛时间普遍比较长，强度很大，需要一定的体脂供能。另外已邀请专业人士回答
%唉！看清楚了吧？其实这个道理很久之前就有人讲过了;;或者是这样的…………在《梅拳秘谱》的《收肉变色论》一文中说：收肉原本作咽肉，近日问之同乡，皆云苌先生吸气则顷刻大瘦，故曰咽肉也。”
高强度训练需要高热量摄入，并且需要一定脂肪，脂肪作为内脏缓冲器关节润滑剂都是必须的，他们不是没有腹肌，是被脂肪掩盖了而已
体脂高吧，他们不在乎肌肉的线条、所谓完美的身材，而是在乎功能实用性吧
没有八块腹肌这绝对是胡说传统武术需要很强的弹跳力和爆发力，基本功每天几百个仰卧起坐少不了的。我小时候练武玩耍的时候，同班十来岁的小男孩们基本上都有分明的腹肌了，八块的也不少见（你问我怎么知道？因为当年经常玩耍的一个游戏就是撩起衣服比腹肌！然后那个时候打酱油的答主只能默默地在一旁摸着自己肚子上的肥肉暗自垂泪…… =. =）
——首先我要强调，知乎不是分享知识的场所，这里是抖机灵和站队的场所，从来不会是认真答复和专业知识被推崇的场所，相反一般认真作答和专业知识越多的越会被踩。比如我的这个答案：。（最好你从下向上倒着找我的答案，就像本题一样）有人曾经说过“知识是反动的“，说这话的人很了解这个世界，更了解中国，他其实指的是：知识是反大众的，或者大众天生有种拼命踩知识的冲动，这不仅是踩知识本身，历史上出现过太多大众踩传播知识的人。这个人并没有主动号召什么，他只是顺应了大众喜欢踩知识本身的这种潜意识，那些大尖帽、坐飞机，炒豆子都是中国大众的发明。这跟近代西方文化中尊重知识的传统很是不同，无论是历史，还是网络，大众的这种冲动，尤其对新知识的仇恨无以复加。记得戈贝尔说过类似的话“对大众，最好的方式是不停的重复，千万不要讲知识”，讲知识会被拼命踩，最好一边重复，一边带点情绪，抖点机灵。所以TED在中国不会有很好的市场，而“今年过年不收礼，收礼只收脑白金”的广告是中华大地上的最大赢家。我被踩不足为奇。——我承认这就是现实，我就被踩好了，没关系，大家有所收获就好，分享的本身就是快乐。回归正题：题主的观点落伍了，其实身材和格斗能力有一定相关性，这是当年随便举了20个格斗领军级人物，看看他们的身材如何？——这里包含了拳击，kickboxing，降服式摔跤，巴西柔术，泰拳，截拳道，MMA，美式摔跤，散手……有站立打击系的，有偏摔投系的，有偏地面寝技的，有偏街头无限制的，有综合格斗运动员。这里面大部分都是相关领域的世界冠军或高手。请点击这里：——由于篇幅原因，我只是随便举了20个格斗明星，我有包括他们在内上百位格斗明星非常全的比赛数据以及大量训练方法资料，他们的好身材得益于他们的格斗专项力量与体能训练。他们可不是为了好看，是为了更具攻击力，好身材是买一赠一的副产品。补充1：为什么有些身材不够好的格斗选手也能拿冠军？答：1、通常是大级别。重量级体重高不封顶，多一些体重在角力时有体重优势，所以重量级通常没有减脂的压力。可以看那些身材不好的格斗冠军例子（题主举的菲多，马胖，凯恩），都是体重一百多公斤的重量级。——即使这个级别，也会有很多身材不错的选手（请点击上面的链接）。2、其他量级的选手，越顶尖，越趋近于身材好。即功能性肌肉越发达，产生的格斗攻击力越强。体脂越低，减少多余的额外负荷。身材匀称，保持更好的发力平衡性。——那是因为格斗专项力量和体能训练做的充分，在保持体重级别不越级的同时，使机体攻击和体能效率最大化。腹部过多的脂肪只能是增加自身的负重，在当场比赛的十几到几十分钟时间内，这部分脂肪起不到供能作用，只能在后期增加自己动作额外的负荷。3、再次强调，体型反应了一名搏击选手的竞技状态。好体型也代表了一个人机械效率的最大化。身材从一定程度上也反应一个格斗运动员的竞技状态，即使fedor这样的高肌肉高脂肪类型，其竞技水平巅峰状态也恰恰是他身材相对最匀称的时期。——人们喜欢好体型，也是对一种人体机械效率高，能量收支平衡的认同；就像人类喜欢一个好企业，生产效率高，账目收支平衡一样。补充2、为什么有些传统武技身材不好？答：1、根本不懂得现代格斗专项力量与体能训练知识。2、拒绝学习格斗专项力量与体能训练知识。3、很懒。不想学习格斗专项力量与体能训练知识。——请大家把你心目中身材最好的格斗士名字写在回复里，我会根据大家的需要解密大家最关注格斗士的特殊力量与体能训练方法，这就是知识的众筹模式，今后我会把相关资料分享给大家。其实训练格斗技术的同时加上格斗专项力量和体能训练，同样可以得到功能性好身材，不但外形好，而且格斗功能性强劲，一举多得。——这是我的研究专项之一。其实哪怕你不练格斗技术，专门练格斗专项力量与体能训练，在得到好身材的同时，你的格斗能力也会潜在增加。为什么人类喜欢好身材？因为身材从某种程度上反应了一个人的状态。
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