我是女生，16岁，瘦瘦的不太高，韧带不太好。我想自学跆拳道防身，该怎样自学呢？求解。
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练跆拳道拉韧带。两人一组面对面坐地上，腿往两边分，越开越好，然后一个人蹬住另一个的腿，同时抓着他胳膊往后拉，让被拉的人身体尽量前俯贴近地面，就是这么个姿势，麻烦大家自己想象。然后，那天，那天竟然是跟妹子一组…帮我拉的时候我一直没敢睁眼，睁开眼就是禁区…帮妹子拉的时候，我就不说什么了……
姐以前练的时候，道服领口太低，拉韧带一俯身就看到了大红的bra,囧~~
姿势描述太乱，无法想像，无图无真相！
ls的，我们以前同系的那胸猛的姐姐上跆拳道课没穿bra,压腿时看的我们同宿舍的两个鼻血直流。
世界这么乱，装纯给谁看
好好珍惜你的初练
得了便宜还卖乖
我练的时候是冬天。。悲催
胸呗，面对面的，练跆拳道绝对没人找死穿迷你裙。
楼主曰活如何
穿着裤子啥禁区啊！
是拉着胳膊往前，在部队拉胯都这样
什么禁区呢？
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