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孩子练肌肉真的会长不高吗
核心提示：最近，“罗马尼亚6岁岁男童被打造成肌肉男”、“英国8岁男孩因崇拜健身偶像而苦练一身肌肉”的新闻闯进了广大网民视野。小小的身躯竟全是结实的肌肉，真是亮瞎了众人的眼睛啊！但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时，也引来了质疑：这么小练肌肉真的好吗？会影响身高吗？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　网友“叮当小猫”：最近国外好像有两个6岁、8岁的小男孩一身肌肉的照片流传得很广，小小的身躯就有这些肌肉块，看着真是疙瘩。忽然想到一个问题，孩子这么小练肌肉，会不会长不高的？ 　　人鱼线、N块腹肌、线条完美又饱满的肱二头肌，一切象征着力量和健康的元素出现在一个成年男性身上，确实很有魅力和迷人的。但是，当这一切出现在一个8岁孩子身上，总让人觉得很不协调。这不仅失去了美，更无益于身体健康。小编绝对不建议儿童地进行力量训练哦！　　重量级训练让你少长10厘米　　练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响的。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……　　李小鹏162厘米，陈一冰158厘米，邹凯158厘米，滕海滨156厘米，刘璇153厘米，程菲154厘米，莫慧兰150厘米……　　你一定惊呆了吧？　　事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。　　这里插句题外话，并不是说练体操是多么不好，练体操多挑选身材小巧的孩子，体操运动员长年累月地艰苦训练，为国摘金，其难能可贵的精神是非常值得敬重的。　　另外，过早、过量进行负重训练还有这些影响：　　过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展；　　影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。　　要身高，不能要肌肉？　　说到这里，是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢？适当的力量运动是可以让细胞活化，释放生长素，促进身体发育。注意是“适当”，孩子如何长得，又长得高？请看——　　1-3岁：主要让他们多参加各种户外游戏及活动，多跳跃、多跑、多做徒手体操，对肌肉、力量发展有不错的刺激！　　3-10岁：可以进行跳绳增强下肢力量，同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。
　　少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。　　说到重量与身高的关系，小编也要说一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小”的原因。她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。　　顺其自然，往往是最好的。孩子需要长大，内在的生长发育模式早就被设定好，如果用成年人的强加于孩子头上，却真真有违自然规律了。如果哪位健身友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉，还是等孩子长大后吧！
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很多细心的爸爸妈妈都会发现，宝宝的小脚丫肉嘟嘟，脚底却是平平的。事实上，这是由于孩子的足弓还没有发育，而且婴幼儿足部脂肪丰满，足底平平的是正常现象，并不能武断地认为是扁平足。我十六岁，身高一米七一，我最近锻炼胸肌和腹肌，会不会影响长高啊
来自于：辽宁|
提问时间： 15:35:51|
基本信息：
病情描述：
我十六岁，身高一米七一，我最近锻炼胸肌和腹肌，会不会影响长高啊
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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最近锻炼胸肌和腹肌，是不会影响长高的，越是锻炼身体，越能让身体长高的，努力锻炼吧
医生回答专区
医师/住院医师
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帮助网友：13610收到了：
身高是与父母先天遗传，营养水平，体内激素水平比较生长激素甲状腺激素均有关的，而你目前描述的锻炼对身高是并没有影响的，并且对生长是有易的，所以不用担心的
医师/住院医师
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帮助网友：1932收到了：
你好！根据你的情况，锻炼胸腹部肌肉，不会影响长高，多参加跑步，打篮球等有跳跃的活动！
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帮助网友：1585收到了：
病情分析：
应该不会，在成长的年龄锻炼会促进长个，应该不会影响的
指导意见：
注意加强营养，等个头不长了，再考虑节食减肥，注意每天喝牛奶，豆制品，肉，坚强营养
医师/住院医师
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帮助网友：83收到了：
很高兴为你解答问题，正常锻炼的话不会对你身高的生长有影响的。要注意不要强度太大。
医师/住院医师
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帮助网友：823收到了：
锻炼是不会影响长高的，而且有助于长高的，多锻炼是好事啊，可以坚持下来的，挺不错的
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帮助网友：1053收到了：
你好，适度的体育锻炼对身高没什么影响。可以去测一下骨龄，有针对性的锻炼身体，提高自己。
医师/住院医师
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帮助网友：79收到了：
不会影响的。但是你现在整处于长身体的阶段，营养一定要跟上。吃饭起居休息睡眠一定要规律。些蔬菜水果。
医师/住院医师
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帮助网友：13963收到了：
人身体的发育，受遗传因素、身体营养状况、激素分泌水平、个体发育差异，以及情绪运动的影响。坚持适量的有氧运动，有助于改善气血循环，有益身高的生长。
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目前共收到封感谢信我12岁，练腹肌会长不高吗？胸肌呢？（分开答）
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