16岁跑11.15没经过训练，以后练体育生早上训练什么有前途？

点击联系发帖人 时间：2015-09-20 01:05

体育生早上训练什么

1训练方法的整体控制方法包括和

2、分解训练法的基本类型主要分为：、和。

3、间歇训练法包括、和三种类型

4、法特莱克训练是一种以发展为主、适当发展为己任的耐仂训练方法。

5、循环训练法的组织形式包括、和

6、比赛训练法包括、、和

7、训练手段的基本结构可以从身体练习的、、

三个层面予以解析。其中动力学特征包括、、

8、模式训练法具有、的特点

9、程序训练法具有、、的特点。

10、混合性多元练习手段分为和练习两种类型

11、模式训练法由训练的、、、

; 四种构件组成而程序训练法是由、

12、依变换的内容可将变换训练法分为、、

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这几日训练训练时间总是不能按時完成主要原因有以下几点

1新的训练计划没有强调更改点，导致练习出现纰漏：如拉绳摆臂做成徒手摆臂

2训练项目技术不达标：导致返工，主要出现在跨步跳后蹬跑，车轮跑三大难点技术上，这三个难点技术和跑和跳的摆臂技术并列为体育生早上训练什么生“四大頑疾”

前高后直的蹬跑技术达标人数不够

3力量训练的器械使用仍然不够全面有限练习现在做的还不够标准，有必要通过分组打乱人员編制，让A带B

4对于身体素质较弱的男子或女子速度训练需要从强度抓起，而非跑的技术需要调整训练计划，减少辅助练习增加单纯跑囷跳的训练量

5严肃训练氛围，针对女子笑场的事情要严厉批评

6需要强调训练器材的更换和不同训练鞋的使用，以免脚踝和较弓的损伤

目前已经出现了3人的脚板伤病问题。因此必须严格规定

相关技术训练，或者是一般热身训练在水泥地跑道用热身训练鞋，跑和立定三級跳在草地用跑鞋或者三级跳鞋跑的起跑和加速跑等，用钉鞋

以上选择可以列为运动员物理康复训练中的器械选择问题，放入课题或鍺体育生早上训练什么生考试卷子中

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