最近和朋友一起去健身有些健身的注意事项，需要提醒一下

1. 在健身前一定要先了解健身的相关知识，不要盲目地跟着别人训练要先认识健身的知识体系，然后形成系统化的认知了解自己的身体。

2. 每个人都需要有明确的健身目标比如：腰部、肩部、大腿、小臂等等，你需要对自己的身体有更好地叻解和认知并确定自己想要锻炼的目标是哪里，并为此学习专业知识

3. 每一个部位的肌肉群都不一样，比如：肩部的肌肉广义上分为斜方肌和三角肌每个肌肉群的运动方式都不大一样，健身效果不同所以要了解健身的肌肉群。

4. 瑜伽大家都知道可以很好地拉伸身体的柔韌性深度刺激经脉和肌肉，但是有些瑜伽动作要量力而行注意对自己的身体保护，注意安全

5. 人鱼线和马甲线的区别：

   女生的叫做马甲线，男生的叫做人鱼线千万不要混了。男生的人鱼线相当帅气女神的人鱼线极尽性感。

6. 锻炼身体是自己的事情要有计划有恒心，鈈要只记得拍照要认真去练，自己就会上瘾的