如果锻炼我的篮球水平_百度知道
如果锻炼我的篮球水平
我是高1下学期才开始接触打球，我是93年的，现在我想要努力去打球让我自己去超越别人，我现在162
CM平时上课时间太紧张，上篮的动作也很棒，现在慢慢的腾出时间我打球打得很晚，请你们将那些方法写的详细点，请问我该如何去锻炼我自己，可是看别人投球比我准，我会努力去做的，姿势比我帅，让我自己能够傲视群雄，现在高2了。我去打球那基本就是帮别人拿衣服的份
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机智果断 的判断 , 既然个子不 突出 `那就只能打 后卫` 有组织后卫还有得分后卫` 打组织要求就相当高了篮球是一个技术性要求非常强的游戏` 良好的弹跳力很有利于补充你的身高, 想做一个好的射球手,`不仅要有很好的控球技术外,带领全队打球`,再反复的 去射球,唯一的方法就是:反复,反复,还要 灵活多变
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时间长了应该会有一定的提高 还是不行的话
，投篮要用标准的动作， 要坚持住
在打球的时候 敢于做动作
不是花哨的动作 ，是实用的动作
你93年就上高二了？！我才初三耶！！162 我觉得打篮球是矮了点不过可以靠身体的灵活啊！多练习基本功打组织传球漂亮一样很棒
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客...
你加我我告诉你
直接跟我百度说话就行
晕 说那么对又不现实，让你真正的安套路训练 估计1年内是碰不到球的，我基本不要看你人就知道你身体肯定不合格，个子高不高没关系，其实也没必要说个子矮点的就一定要狂练运球，只是说比较适合。
个人打球也有几年了，是从初三那年放假开始的，一开始当然是 带球缓慢，命中率低，别人一靠上上来放你 就紧张的要死.这都是一个过程 打篮球没什么，说的不好听的 不要脸就行了，我投不进 我继续 我上篮都会三不沾 没事 再来！
没什么诀窍，你要说有什么办法可以书面写给你，然后你篮球就有提高了，那还不无敌了。
一开始先别就想的能晃开对手，由于你接触时间短，运球当然不会粘球的，先右手开始，右手运球-上篮，右手运球-上篮，然后是右手切换左手运球 上篮，这时候上篮就可有变化，比如脚步上的变化 先向右迈...
呵呵 我是90的 现在在上大二，身高才166，我是到高三年才打的，我猜你现在的运球技术还不稳定吧！你现在不要急于求成，在你的运球没有熟练之前你就不要去学别人的那些花销动作，你现在练习的就是运球和投篮，你在练习运球的时候只要练习一些基本的和快速带球的就可以了，投篮的话，你要始终固定用一种手法投篮，不要看别人的投篮的姿势帅就随便去学，重要的是看适不适合你，不过我推荐用标准的投篮方法（我也是用标准的），据说经常跟篮球接触能争强手感（比如没事的话抱着篮球，在手上随便玩玩之类的，我以前也这样做感觉是有一点效果），你也去试试投篮的话没有什么奇巧的，只有不断的练习，在练习这些的同时，你也要加强锻炼自己的身体素质，比如早上起来跑跑步，做做引体向上，俯卧撑、昂卧起做。我以前也是...
最主要的是先学会熟练的运球下面跟你说怎么运球
运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是也要掌握一些方法
首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了.
以下是我个人之前练习的经验
在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.
还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.
还可以练习用左手投篮...
像你这种情况我建议你还是往得分后卫发展吧，，，下面我给讲讲怎样投球。。。记住投球的时候手掌一定要张开，切忌
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视...
看你身高不高，就好好练练运球吧，找个没人的地方一个人拍就行了
先得培养意识，形成大局观，提高篮球智商，能够联系球队，调动队友，把握比赛节奏。
投篮光姿势好没用，命中率才是关键，要加强练习，在不同的区域反复练习找到自己擅长的区域，精准的投篮靠的是反复的练习，培养一个好的动力定型和投篮节奏很重要。
投篮靠的是手感和节奏，你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服，然后膝盖弯曲大约成145度，将球放于投篮手的掌根，扶球手将球扶稳但绝不能影响出手，手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋，球应从指尖离手，选择适当的抛物线，一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米，出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进，投篮没有绝对标准的动作，选择舒适和比较科学的就行，需要你有技巧的练习找到投篮的手感及节奏，成为...
身高到不是问题，也是不职业选手，只是想技术好点吧！打球的时候要是老拿衣服那就别去了，你别管自己厉害不厉害得老玩
有人带 就一起玩 没人带 就自己拿球练（建议自己买个球)。说别的都是扯淡就得练 熟能生巧这老话都说烂了 但真是真理，你家附近最好有个打球的地方，我建你天天晚上都去玩2点 不用多你能坚持一个月 就有成果 我保你~ 现在想打好篮球不晚 你才高2
以后上大学有得事机会！还有一点切记和臭棋漏子下棋越下越臭！宁让高手虐不和面子玩 ~
你能明白吧？
93年高二..你上学真早,
你1.62M应该不算高个,只能打控位.
如果你想打篮球耍帅的话,建议你去猛练弹跳
篮球打到现在你应该看出来技术再出众弹跳不如人是很吃亏的
而如果你有一个傲世群雄的弹跳,那么你就可以在篮下翻江倒海了.
具体的弹跳训练:第一项：半蹲跳
1开始时，身体半蹲，双手放置于前
2向上跳离地面至少20cm~25cm(若你觉得可以的话，可以跳至25cm~30cm)当你在空中，你的双手须放在后面 着地时算完成一次
接下来，只需重复以上步骤
第二项：抬脚尖(提踵)
1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2脚尖抬高到最高点
3再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一组
第三项：台阶
1找一张椅子，把一只脚踩上去，呈90度
2尽全力跳开，在空中换脚，再...
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出门在外也不愁怎么样打好篮球（本人好像是打中锋的）_百度知道
怎么样打好篮球（本人好像是打中锋的）
复制的就不用了。想请教大家怎么样运好球和过人。不过打的时候中有点怕怕的本人178。但最近没打手势好像又不对嘞。手势是刚刚从错误中改回来的。视频就最好嘞。我是想打好篮球的。最好是视频。偏瘦.18岁。一直练不好。不知道是不是打中锋的位置。跳得比较高。投篮好像还可以。想请教正确的手势。请教大家了。不会很会运球和突破。文字可能有点看不懂
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谁叉分谁！ 学会策应！ 防守，充沛的体能是打好中锋的前提条件。控球 这种话题不用再说了吧……废话…… 3，要挡死人 抓板要猛````碰到比你厉害的就要分出去```` 进攻能力要强````` 我打中锋打好久了````因为转身快````沟手牛```单打能力强``所以别的班和我们打全场的时候``我篮下一要到球````马上回有人包过来``````` 不过我中锋的路走到这里就结束了``因为我要打外面一点``因为我身体对抗一般``个子又不再长高了```才187CM`靠技术吧``````` 进攻 篮下要到球的时候``千万不要心急``特别是有人包过来的时候``````你背靠着的那个人基本用个背`和眼睛的余光来感觉他的动向就是了`````眼睛要看外面````原因。反应 一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的，和前转身练的行云流水！ 第一，防守抢蓝板？等着被罚下场吧…… 5：抢蓝板要狠。中投 5个字 脚步+小勾手 中锋。低位接球，把后转身，卡位卡得好就成功了一半~ 6，反应慢。 2，加强身体素质的对抗。只会用蛮力！ 第三！ 第二。对抗 这是一门学问很深的技巧？那就中场来回跑半小时吧…… 4，对抗的时候不仅要依靠身体及力量的优势。体能，要学会传球。卡位 不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板。 中锋是不折不扣的体力工，还要开动大脑去应付对手打好中锋的必要条件 1
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你打中锋是不用练习太多投篮的 中锋主要任务是防守你需啊在 移动
弹跳 卡位 和传球等方面勤加练习没有什么好的方法 体育只有一个方法 练习
以上回答都错，刚起步阶段训练是不分什么位置的，按你的身高打中锋也够呛，进了大学或者以后顶多打个小前锋，所以说还是要一步一步把基本功练好。
投篮必须要练，可以说你投篮不准基本上以后没得混。可以多看看篮球视频，模仿别人的动作，这是对的，但也没有必要刻意去摆投篮动作，只要你觉得投起来舒服，有一定的命中率，然后就多投，手指手腕一定要柔和，柔和，慢慢就会准了。
你觉得突破不好，而且上场会心虚，这就说明你的球感还不是很好，没事多拿着球玩，做一些加强球杆的训练，练好控球，左右手控球要均衡，没事多拍拍篮球，也可以拍着球跑场子，放一些障碍物做一些变相，胯下，转身，做到有人来抄截你可以保护住球，或者顺势过他，这样你的突破自然就上来了，突破不好的都是控球不行的。。没事就多打...
兄弟啊，我174都是组织！每天麻烦联系投篮300次，进250次合格，谢谢合作，手腕一定要直起来！建议你打控位吧！我14岁.....篮球队队长........你垂直弹跳高度多少？没达到80CM麻烦每天跳绳1500次。每天折返跑10次，全场，罚球线，中线，对方罚球线，底线，对你的体力有帮助，突破压低身子，必须压得和对方的腹部一样高，我对你已经放宽要求了！我压倒大腿部位，投篮尽量不要冲撞，使用后撤步，我懂的就那么点，呵呵。哦，还有，手腕要直，要直！
既然你选择打篮球。你就别怕。你打PG比较好一点。
要是投篮准的出奇。打外线。 要是不喜欢。
你可以打PF。练个招式。勾手或者拉杆。
记住。一定要先练好运球和投篮。 这都是些入门的。
178的偏瘦身材还是打SG或PG来得好，内线要更有力量和爆发力；投篮不错的话打外线对于LZ是绝对优势啊~
打的时候怕怕的是应为你怕篮球吧 我以前也是经常受伤
但后来朋友们常找我打 受伤是必然的 想玩好篮球就要先被打惯 不怕就好了技术问题 当然要常常玩
才能打的好了
178在NBA里面只能打控位
一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)
〔color=blue〕转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要.为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.〔/color〕
篮球场上位置介绍
控球后卫(PG)
控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人.他要把球从后场安全地带到前场.再把球传给其他队友.这才有让其他人得分的机会.如果说小前锋是一出戏的主角.那么控球后卫便是这出戏的导演.
怎样才算是一个合格的控球后卫.首先.他的运球能力是绝对少不了的.他必须要能够在只有一个人防守他的情况下.毫无问题地将球带过半场.然后.他还要有很好的传球能力.能够在大多数的时间里.将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档.有时候是一个更好的导球位置.简单地说.他要让球流动得顺畅.他要能将球传到最...
中锋不用运球和突破
那你就在中场能投时就投，记住：只要你喜欢球就不怕被它砸，我同学有时在太阳下看人家影子的，可以给你点提醒哦！
打小前锋吧
我相信的是速度与命中
就是练，熟能生巧。
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出门在外也不愁打篮球时，我控球，防守方已经跟上了我的节奏………但是却不知道怎么变相过人了………………求大神帮忙解_百度知道
打篮球时，我控球，防守方已经跟上了我的节奏………但是却不知道怎么变相过人了………………求大神帮忙解
打篮球时，我控球，防守方已经跟上了我的节奏………但是却不知道怎么变相过人了………………求大神帮忙解决……顺便推荐一个简单订储斥肥俪堵筹瑟船鸡的变相………谢谢，给好评
提问者采纳
如果控球不太好的话那就传球，避免不必要失误，一般情况下对手防的不紧把球尽量远离身体用一只手拍，节奏慢下来，如果断球就从另一侧转身，变相的话最简单就是主动往后退几步对方自然就不会追订储斥肥俪堵筹瑟船鸡着你，之后用右手控球假装往右边突之后在到左手用左手运，学变相的话推荐学学克劳福德，快船的那个，简单还实用！祝你成功变向- -采纳把！！
控球可以，就是进攻时没思路…
控球好那就可以练练中远距离的投篮，多跑位，如果是空位就投，如果打控球后卫就往里突再分球，打得分后卫的话就把球给控球后卫之后多往篮下跑，个人认为把反手挑篮练好非常实用，加油！
好的，谢谢
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其实大部分人所谓的左右晃球都是废动作，不是所有人都是AI，别指望这样就能把防守者晃晕了，那只是自己找节奏的，别运多了，关键是突破起步那一下。而突破起步那一下关键是思路，而不是所谓的套路，自己大概的思路就是：起步那一下一定要快，整个人的重心要向突破那一侧突然转移，而且要留有让自己收回来的余地，下球的时候要看防守者重心有没有没跟过来a.没跟过来自然直接就过了，& & & & b.跟过来了就把重心迅速收到另一侧，球下到另一边加速给过了。要知道AI，保罗他们看似花哨的运球其实就是在重复这个b过程，找对手破绽一步过，平时多余的运球完全不要有，试探几次没机会了就先传，下次再来，别粘球。PS.所谓的果然其实不是简单的学个套路就行的，这些所谓的套路说到底靠的还是身体素质和基本功。身体素质够了，你才能自由控制自己的重心，让别人跟不上你的节奏，比如韦少的急停跳投，百米冲刺的速度说停就停，不是谁都能做到的。运球都没练顺的话还谈什么过人是吧？球要能粘手，至少下球前球能跟手动得能做到吧。要突破，至少要有一定的空位投篮能力，哪怕你想专精突破。人家空你两米专防你突破，还只想着突破不投，那是脑子进水了是吧- =；OVER，打字好累，语言表达一塌糊涂，罢了，走好不送-。-
你最好准备向左过人时向右一晃身体/向右假传/做个假动作投篮。实在不行换手时动作大点，进行急停急跑……总之不要慌，否则会什么也完不成。你学一下韦德和艾弗森的变向不错，主要是看细节，不是必须和他们一模一样。望采纳
····直接把球从右手运到左手，左手运到右手咯，你以为变相有多神圣咩练会了就把幅度搞大点，让别人以为你真的去那边突破。练投篮吧，命中率是重点
最简单的：直接往防守者方向做一个快速晃动运球，然后向另一个方向带球摆脱。核心要领：防守者跟着你的节奏，但是重心未稳，向他的方向做假动作可令防守者瞬间迟疑，借这个机会朝另一个方向迅速摆脱。一定要快，不管对方是否吃晃必须全速过人，如果犹豫会变的被动。
直接把球从右手运到左手，左手运到右手咯，你以为变相有多神圣咩，还是不熟练
文字描述不清楚，一般的常用，就是虚晃身体往左球不往左，然后从右路进攻。建议你去看篮球变向视频，你学好一两招就基本够用了。
假装投篮他来盖你帽从两个穿过去
有篮球教学视频，你可以看看
左右晃他.......
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出门在外也不愁控球后卫该怎样打是不是单单运好球？_百度知道
控球后卫该怎样打是不是单单运好球？
提问者采纳
后卫布单单是运球好
运球只是基础 真正好的后卫会有效的组织进攻 有一定的单打能力 外围防守也是必备的
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出门在外也不愁控球后卫应该学一些什么过人技巧？怎样使左手运好球？_百度知道
控球后卫应该学一些什么过人技巧？怎样使左手运好球？
练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。左手变向运球。当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。
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还有一点国人是最好看清对位球员的脚步过人技巧就要从运球开始了，因为这样防守队员的退防速度会见面一点点，你可以在打球前的人身运动时，至于左手运球，身体前的交叉运球过人最基础，过人可以比较轻松，左手运球围绕篮球场跑，那只脚在前就从那个方向突破，把这动作练熟练快
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然后是视野要广。我左手运球最好的是先右手运球然后变向带球是关键，最后才是进攻，如果速度快的话就一定能过了对手
　如何运球？篮球运球技巧和技术 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一...
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