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腰部低负荷全身肌肉锻炼--游泳
游泳运动，对预防和治疗腰椎病有很好的作用。其好处在于，游泳是全身运动，使全身的肌肉都能得到很好的锻炼。另外，人在水中活动的作用，使腰部的受力大为减轻，尤其是对腰椎间盘的压力变小，因此能对腰椎病起很好的防治作用。还有，在水中移动身体前进，受到水的阻抗，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受强制性的牵拉，水中移动身体，需要相当强的力，因此每个细小的动作都可锻炼肌肉肌力加强，也能缓解腰椎病症状。也就是说，不单是游泳，就是在水里走走也是很好的锻炼方法。
&& &但游泳锻炼时也注意运动量的适度和水温的合适。如果像游泳选手那样追求速度的话，就会对腰部增加负担。寒冷也是诱发腰椎病的因素之一，因此较凉的季节内，应避免长时间的游泳，从水中出来后应立即用毛巾擦干身上水分，防止受寒。
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发表于： 16:55
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骨伤科分类问答→ 后腰有很多的红色波浪一样的一条一条的印子
后腰有很多的红色波浪一样的一条一条的印子
健康咨询描述：
不疼也不痒，跟皱纹一样的印子，一直都消不掉，像睡觉印上的印子，但是消不点
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擅长: 内科常见疾病，如消化内科，胃炎，消化不良，消化道溃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况是皮肤过敏引起的，主要是需要进行抗过敏治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用扑尔敏片和维生素C片或者服用肤痒颗粒。另外不能使用化妆品或者激素药物软膏。避免引起色素沉着。祝早日康复。
擅长: 妇科炎症,无痛人流,孕前优生检查,引流产术后恢复,
帮助网友：8304称赞：47
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好亲，从你描述的情况来看，怀疑你是由于近期增胖导致得肥胖纹&&&&&&指导意见：&&&&&&这是由于皮下脂肪增多，把皮肤撑开了，导致的，属于生理性表现，但是因为没有面诊也没有图片所以是不能做最后诊断的，建议您最好去皮肤科让医生帮你看一下
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为什么游泳完之后腰疼，难受
为什么游泳完之后腰疼，难受
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好、腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解、很有可能是腰椎盘突出症、注意避免过多地食用生泠寒湿的食物、即使在夏天、也不宜多饮冰冻的饮料、对于性寒滑的水果、如西瓜、也不宜一次进食太多、对于慢性腰痛持续不断的、可常服一些固肾壮腰的中成药、如六味地黄丸、肾气丸、十全 大补丸等、可根据体质和病情适当选用、
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好，考虑是属于典型的肾精亏虚引起的，建议你可以考虑使用点滋补肾精治疗，使用点滋补肾精的六味地黄丸加上五子衍宗丸加上 点左归丸进 行口服治疗一下就是可以的。
问腰疼可以游泳吗
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
病情分析：腰疼可以游泳意见建议：游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。 游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
问有时早晨起来腰疼,但游泳以后腰也疼,请问怎么医治?
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
腰痛希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
问凉水游泳后腰疼怎么办？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好,你这种情况很可能是因为由于盆腔炎引起的腰痛,但需与腰肌劳损,椎间盘突出等鉴别,
建议作盆腔B超,小便,白带等检查,必要时作腰椎的拍片,CT等检查,查找和明确病因后有针对性治疗,平时注意避免腰部负荷过大,如长 时间久坐久 站,肩挑手提重物等,避免腰部受风着凉,睡硬板床,
问游泳后腰酸
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，腰痛的原因有腰部的问题比如腰肌劳损椎间盘位置不正等也有其他地方的牵扯痛比如维系于腰部神经 的脏器发生 蹭也可引起腰痛女性的盆腔炎等,建议去医院行妇科及泌尿系B超以明确肾脏有无问题及腰疼的原因不要盲目吃药祝你早日康复
问腰疼能游泳吗
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
病情分析：腰疼能游泳意见建议：腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
问游泳后腰一直不舒服
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长高血压脑出血等疾病
&&已帮助用户：13495
问题分析：会有事情的，这个就是在可以告诉你的就是，这样的话也是很容易出现有感染的情况的，基本和月经期间发生关系一样的意见建议：这个要是想去洗的话，就是可以起月经在过去几天到的时候可以去洗澡的，这个就是要去注意卫生预防感染
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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