我一直练习运球，但是感觉自己没有长进，想请教下大家有什么好的方法吗？！
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最近一直在练习运球和投篮，投篮已经慢慢的有点成效了，但是运球还是一塌糊涂，不知道大家都是怎样练习运球的
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
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科比说的你要不断的练习练习在练习
粗暴一点说，您还练得太少。您说，“最近一直”――那么“最近”是多久呢？假设是俩月吧。那么这个“一直”是多高的频率呢，假设一天一小时吧。您练了60个小时，根本就不够啊。
如果“最近”这个词，指的是最近两年，“一直”这个词指的是天天训练。你肯定会有进步的。
令狐冲的师傅韦小宝的姐夫乔峰曾经说过，只要你练，就有进步的。只是有时候进步不大，你感觉不到。楼主仔细回忆一下，有很多动作，是不是比原先熟练些了？[ 此帖被罚球线吊射在 14:41修改 ]
试问天下，谁敢在篮下放我三米？乔丹？詹姆斯？都是过眼云烟。
看我帖子吧，我也发这样的求助贴，得到好心人的解答
引用2楼 @ 发表的:
粗暴一点说，您还练得太少。您说，“最近一直”――那么“最近”是多久呢？假设是俩月吧。那么这个“一直”是多高的频率呢，假设一天俩小时吧。您练了60个小时，根本就不够啊。
如果“最近”这个词，指的是最近两年，“一直”这个词指的是天天训练。你肯定会有进步的。
令狐冲的师傅韦小宝的姐夫乔峰曾经说过，只要你练，就有进步的。只是有时候进步不大，你感觉不到。楼主仔细回忆一下，有很多动作，是不是比原先熟练些了？
主要我想有个方法，这样吸收的更快
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引用3楼 @ 发表的:
看我帖子吧，我也发这样的求助贴，得到好心人的解答
哥们练得怎么样？
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基本功是见效很慢的，以年为单位比较好
在HC不敢评论，以免招骂小黑屋。
引用4楼 @ 发表的:
主要我想有个方法，这样吸收的更快
网上视频有的是，虎扑里也有很多介绍性的帖子。至于具体的训练方法，你可以去找找，莫做伸手党。另外，我说点关于训练本身以外的话，这都是我自己的私人经验，或有对错，您权且听听。
1.练习原地运球的时候，最好找个狭窄的空间，比如车库，储藏室。主要是捡球太麻烦。最容易消耗人的耐性的，不是疲劳，而是不断的失误不断的捡球。
2.原地练好了，一定要练习行进间的运球，行进间运球速度越快越好。
3.注意节奏。这个节奏概念呢，是比较玄虚的，不大好解释。以AI的经典过乔丹的动作为例的话，我认为节奏的关键点在于，他左手接球之后，球在左手上的停留那一瞬间。
试问天下，谁敢在篮下放我三米？乔丹？詹姆斯？都是过眼云烟。
引用0楼 @ 发表的:
最近一直在练习运球和投篮，投篮已经慢慢的有点成效了，但是运球还是一塌糊涂，不知道大家都是怎样练习运球的
增加强度，用最大速率和强度去练才有效果
分腿站立屈膝下腰身躯前倾45度，运球高度在膝盖及以下，加快加重运球！！！祝你早日进步。
滞空飞翔拉杆儿跳投，那是一种美妙的感觉！
引用5楼 @ 发表的: 哥们练得怎么样？ 练了接近一个月吧，断断续续，每天1-2小时，有那么点进步，个人感觉要专心认真的练才有效果！
也看看！！
方法网上都有，我就是另外用个塑料袋套在球上，坚持下去效果会好很多
用整个手掌抓球然后掌中发力手指控制球下去的方向 球上来的时候用手指抓好移到手掌中 手掌发力 手指再控制方向这样循环 这样整个手臂都可以发力 不用弯腰（突破的的时候要弯）双腿弯曲就可以了 这是NBA的后卫运法 野球场用手指加手掌边缘就可以了
运球的进步至少也是以月为单位的，练一两周是不会有太大起伏的，而且要想练好每天怎么也得抽出2个小时来，这和投篮的肌肉记忆是相同的，投篮每天投几百个也是为了巩固手型，而且练运球的时候要注意发力点，发力点是在手指，手腕的灵活度也很重要，缺一不可
我说点比较实在的吧：多看你喜欢的篮球明星的过人视频，然后脑子里想象自己的运球动作，再加上稳定的练习时间，这事不难。
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打篮球时，我在运球。在我准备投篮时，有人突然问我 几步了？然后就说我犯规。Why?
提问者采纳
走步是打球时比较容易出现的违例行为。慢动作重复，看看到底是走了几步。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
他可能算你走步吧
只要没有停球，球在运，几步都算走步
只要不是停球，
怎么做动作都可以，不包括二次
…有步数规定？
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出门在外也不愁打篮球运球时，老是被防守的人把球断掉，怎么练习才能熟练？_百度知道
打篮球运球时，老是被防守的人把球断掉，怎么练习才能熟练？
1.加强身体对抗，用身体顶住防守球员获得安全距离。2.突破时降低运球高度，弯腰降低重心。3.非运球手展开顶住防守球员，在对方掏球时候用非运球手进行阻挡护球。4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。5.加强运球训练，多做假动作，以干扰对方判断。
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提问者采纳
那一般左手运球都不成问题的！听你这么说不知道你是不是左撇子。，球被你用手护着，这样可以免得被防守人打掉球，他人被你顶着！，爆发力要好！）。。，你可以贴着他跑，同时也要用右手护住你的球。全是我个人的看法，在这总情况下，不用担心离他太近怕被他断掉球，除非他是会影分身之术（纯属扯淡)，如果是，如果你的速度够快(至少比防守你的人快），那就不要求速度！你要知道当你这样来的时候！,记住用另一只手护球是很重要滴滴；如果你左手运球不熟，因为这是不可能发生的，瞎摸索中。，但同时一定要用你的右手互助你的球，那你可以凭借第一步就突破他，这样很容易把球运掉！！，防守你的人也是很难受的！，你要大胆的去“找”你的防守球员（可不是让你把球也找给他。！！！，在这种情况下
其他12条回答
就是单手（或双手变向）加速要把球尽量“抛”远，这个技能练好了就是突破高手了，这个技能说起来容易做起来难，就是1个加速至少快出1大步的距离（还要有节奏），你必须再练会1个技能，人球和一，多看下韦德和公牛罗丝的突破，就是球先出人后去追，如果对方防守很好他能控制防守的空间，1个加速就行想突破前拉开距离，我认为他们2个这个技能很厉害，球到人到
一般突破时被断球的原因有三个
第一，你没控制住球与防守队员的距离以及你本身对球没有保护。而较容易被断球的时候是你在做提前变向和突破起步的一霎那，因为此时是你最不容易保持距离、漏洞最多的时刻。解决方法是在做提前变向时把握时机注意对方手的位置来控制球的行走路线，突破启动时用身体掩护被尽量把控球手远离防守球员。
第二，在突破过程中，防守队员故意漏出空位让你突进去，然后在转身在你身后戳掉你的球。解决方法是，在他们漏出空位的同时立刻反应过来是个陷阱，然后运球时把球往前拍而不是继续在自己的身侧甚至身后运球——一般情况下，突破时都是侧身，球很可能在自己身后。顺便一提，这种断球手段很容易犯规。
第三，突破后三步上篮时，由于持球动作过于明显，而被防守队员从手中把球...
用右手护球啊，要不就是突然转身 ，用右手运球，加速突破，呵呵，当然，动作要练熟了。
你说的动作我没太听明白，如果你说的就是左手运球简单的加速过掉对手的话，可能你的动作太简单粗暴了，被人识破了，只要人家把手张开看准时机，身体不用动就可以抄掉你的球。一般加速过人要靠绝对的速度和晃掉对手的重心，你可以做出要变向换右手的姿势，同时重心稍微向你的右侧倾，对手的重心肯定会跟着你做出反应，然后你突然改变动作左手运动用速度过掉他。过人最重要的就是晃掉对手的重心，他重心没有了你就可以轻易的过掉他，还有运球的时候不要把球过度的暴露给对方、重心放低，这样你可以随时发力，你被断掉的原因是你的运球还不娴熟，自己没事的时候可以练习运球最有效的不是跨下背后，而是在体前运球，左右手互换运球，从重心高到重心低，不断的练习，还有在看比赛的时候不要就看个热闹，你注意NBA球员...
感觉突不进去就传呗- -
还有突破国人时要有爆发 突然间速度国人 别保持一个速度 让防守的不知道你的球路
如果是突破时被断可能是作变相假动作被识破，或者对方手太长如果是突破中被断就是右手没有护好球
你要注意保护球，你是左撇子？现在打球的人都倾向于左右手都会了，练习吧。你运球时，注意把你不运球的手架起来，不过不是伸出来，就是胳膊弯曲置于体侧，不能幅度太大，那就会被吹犯规的，还有运球尽量侧着身体，这样，他们的手就碰不到你的球了。还有记住要球跟人走，不要人跟着球跑昂！
你不要那么明显过人，另外诱使对方伸手，再过
多练习运球以及突破技巧，多变向
加些假动作呗，尤其是左右晃动，注意肩部的晃动...
你可以迷惑他啊；可以在他要抄你球的时候马上把求换到另一只手
只有多练习
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