我刚学打篮球，人家老说我两次，犯规，什么叫两次，另外还有什么类似的要注意会犯规的吗_百度知道
我刚学打篮球，人家老说我两次，犯规，什么叫两次，另外还有什么类似的要注意会犯规的吗
双手运球达到两次或者两次以上的我们称两次运球（俗称二运），当你接到队友传球给你的时候你首先想到的不是要跑，对于初学者最容易的犯规的事双手运球和走步，如果能这样的话那么走步的概率会大大降低的两次说的事你双手运球次数达到两次或者两次以上，首先想到的应该是拍球，还有就是走步
其他类似问题
为您推荐：
其他20条回答
你双手抱球或者翻腕等运球停滞动作会被判两次。初学者正常还会出现走步（尤其是启动走步）等情况，打手字面意思。你们打球估计主要是打手和阻挡两种犯规，很常见，阻挡就是在对方行进过程中阻挡对方的前进路线，建议LZ多到网上看看教学视频，很多老外都有教两次就是两次运球
两次是两次运球的简称，大概意思就是你接到队友传球，运球，停止运球，然后接下来你就不能再运球了，只能选择投篮或传球，如果接着运球，就算两次。懂了没，我表达不是很好...
比较标准的解释是这样的
二次运球（二运）
　　一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。
　　二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。
　　三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。
　　四、下列情况不是二次运球：
　　1、连续投篮；
　　2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；
　　3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；
　　4、拍击另...
两次运球犯规，运球时，把球抓起后再运，或者是运球时手腕翻动超过90度都叫二次运球犯规，打球时还要注意不能拿球时跳起后双脚着地而球还在你手里，可以拿球跳起后双脚不同时着地。对方投篮或运球时时球没有出手不能碰对方的手，但球已出手后就可以。
两次就是在运球过程中，两手同时触球超过一次后再运球的。也就是说，在你接到球或已经双手持球时，一旦你开始运球，就不可以在两手同时接触着球后再运球。这不叫犯规，仅仅是违例。另外需注意类似情况的是运球时翻腕，就是单手运球时手掌最多持90度，手掌不能朝上，停球或传球时除外。还有走步，就是双手持球时你的脚支点不能移动，必须保持一只脚（固定的那只）定，另一只脚可以随意动，一旦你的支点换了，你就属于走步了，以上这三种情况都不是犯规，只是违例而已，出现时要交换球权的。希望你能尽快学会，尽快体验篮球的魅力！
两次就是运球必须单手触球，连续两次双手双手触球，在第二次双手触球后必须把球投出或传给队友，不然就是两次违例。第一次双手触球一般是在接球时，就算你是单手接球也算是双手，第二次双手触球就是你投篮时或传球时。在接球后和投篮前不能有双手触球。有时你双手触球后打算传给队友，但是不小心球掉了，这时你不能再去碰球了，但是可以用身体挡住过来抢球的对手，让队友拿到球。你多看看比赛视频，听听解说，就会了解很多规则。无规则，不篮球，正是有了很多很多的规则，体育比赛才有它的魅力。
你接到球后单手运球走动、跑动只能一次，当你停止运球双手抱球、拿球时就不能再运球走动、跑动了，要么投球或者传球，如果再次运球这就属于二次运球违例。还有走步违例！三步上篮其实只能跨出2步，第二步以后一定要把球投出或者传出，不然就违例了，对方罚界外球，另外运球前不能走动两步，那样也是走步违例！
你可以看些篮球教学视频，或者直接搜索篮球规则仔细的看下篮球规则。
二次运球 指的是当你持球进攻时一旦停下来，双手抱球，就不能再运球了，只能投篮或传球了
两只手运球或运球后两手抓球再运球。
带球走三步
不是两次，是二次 全称二次运球
就是说你运球时不能连续抱两次球 另外还有走步拉打手拉等等
你可以去百度一下
就是拍着球停啦，用两个手拿住球，就不能再拍了，再拍就两次了，要嘛传球，要嘛投篮、、
就是拍球后两手拿住
就不能再拍了
否则就是2次
还有投篮后
篮球没碰到篮板和篮筐
你再去接着投也属于犯规
犯规有很多
走步（不拍球走3步及以上）这都是简单的
没有技术性犯规的、、、
两次运球吧，就是你运球之后，那住球，然后又运了。。
不要老想着抢断，还有盖帽时注意他们的假动作
两次就是只两次运球。
就是双手运球的
停球后运球
就是双次运球
学打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么连带球？我想练得超熟练的那样。胯下啊。左手带球右手带球啊。我真的爱打篮球。_百度知道
怎么连带球？我想练得超熟练的那样。胯下啊。左手带球右手带球啊。我真的爱打篮球。
。我想练成很熟练那种。。163G。。很想练好啊。。。求高手指点。今年14。.
170cm。我肯下功夫。，就是不知道练得方法。我带球不怎么行
提问者采纳
每天运球往返平跑其实主要还是基本的锻炼，这个要一步一步来，别着急胯下什么的，急停变相。记住切莫着急，时间长了就会有手感了，然后练简单的左右交叉运球，先练简单的运球变相，手感出来后自然就熟练了。时间长了就会觉得运球时球粘在手上了。把基本的练好了，并且注意要练左右两只手哦，在练在胯下交叉或者背后交叉，是个手感积累的问题。顺便说句还要多练投篮
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿&不是弯腰)
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量.
手指运球(超低运球)的心得
低运球要注意2点:
1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的&境界&!
2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....
要怎么样才能练成超低...
每天固定时间的去练，让自己的肌肉记住运球的感觉，每次运球都要练到自己的手实在不能再运球的状态。双手体前运球，运球报把握节奏，开始时慢慢来，然后速度加快，最后不断的变换运球频率。单手体侧运球，屈膝，但不要弓背，让篮球在身侧，也是要把我频率，和体前运球一样。胯下站定运球，保持前后站立，屈膝不要弓背，让球在胯下运动，还是一样的要把握频率，先慢后快然后在变换频率。最重要的是要坚持，不要因一点的进步而放弃。
主要是先练球感啊，没事就多摸球，保持手感就好
没有什么快速方法，就是多下功夫多练！功夫不负有心人！没事就多运，别人在那胡乱打，你就在场边运球，天道酬勤！
每天运球上下学，熟悉球感就好了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么握打球时总是抓不住球,如何解决?-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
为什么握打球时总是抓不住球,如何解决?
来源：互联网 发表时间： 11:09:18 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“为什么握打球时总是抓不住球,如何解决?”相关的问题，中国学网通过互联网对“为什么握打球时总是抓不住球,如何解决?”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:为什么握打球时总是抓不住球,如何解决?，具体解决方案如下：解决方案1：
循环往复1，放松！5： 可坚持做指卧撑（用手指着地的） 每组10次！根据情况，切忌急躁。2。 可用坛子装水、拿球时一定要心态平和、一定要手指尖用力！3，扎好马步用手指握坛颈由左脚处提至右脚处、学会用手指的爆发力、拿球的角度一定是拇指和中指相对为最佳，特别是在头几次、提高握力的方法，一天至少5组！4
解决方案2：
因为手感不好经常拿个球在手上玩坚决要求自己不看地的练习运球，逐渐到不平整的地方运球并且能控制住，提高手对球的快速感触和反应然后超快速运球和双手运两个球多锻炼手指的灵活性和力量，玩点动手指的小电脑游戏也行力量达到一定程度就向上抛球接球或者向下砸球并控制
解决方案3：
因为你的手不够大,手大什么都能!
解决方案4：
手小练也没用
解决方案5：
你的手小` 而球比你打
解决方案6：
指力也挺关键！我跟其他同学的手差不多大，但我能拿住，他们拿不住，我觉得就是我的指力比他们大。不过手大真的是无敌！指力你可以天天练，比如，我自己以前就是天天看电视的时候，抱着个篮球抓，玩，练，现在球技还可以
解决方案7：
手要多肉点。。与球的接触面积才打点。球上有一条条的线，横这抓两条线或以上比较容易。或者沿一条线按。因为一般那线都比较涩，更容易抓住。再来就是手的大小，要手大点就多打球，多练练手指的柔韧性。
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号篮球运球技术_百度知道
篮球运球技术
　　1、高运球　　运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。　　运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。　　动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。　　2、低运球　　运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。　　动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。　　动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。　　3、急停急起　　运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。　　动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。　　动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。　　4、换手运球　　体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。　　动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。　　动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。　　5、转身运球　　运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。　　运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。　　动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。　　运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：　　在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。　　应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。　　运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。　　6、控制性运球　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。　　7、快速运球　　在要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。　　8、变速运球　　运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
手感要柔和 运球不是拿手心运是拿手指运的 先别练什么转身运球 变换方向很简单啊 还有你要练左右手都能基本运球 还有跨下运球这都属于比较基本的 运球时不要看球 要靠感觉 接球运球感觉不在球上 而是在手上心里 还有如果你基本功不是很塌实 也不非得打后卫啊 你高吗 可以练篮下技术 或者练投篮当一个射手 甚至当一个防守加传球手在学校级的比赛也是很受欢迎的 找好自己的定位 篮球不是足球 不是说非得让你过这么一两个人才算高手 能得分或者帮助别人得分才是最主要的
运球技术的相关知识
其他11条回答
还有体能，有空的时候多看看篮球教学之类兄弟劝你多练练基本功，这都是最基本的，千万别人为基本功太枯燥无味而不练习
没技巧，就是练
手尽量张开 用手指来接触球 最好掌心不要碰到球 一开始练习的时候身体最好不要动 只用手来控制球的方向 让球根着人走 而不是人跟着球走 运球的时候幅度大一点 多运球跑全场 速度越快越好
你先工作想练的很好是不可能的...因为你的骨头什么的.都定型了,没柔韧性...
来生吧.,.,嘿嘿...
跟你讲个秘密，很花俏的过人就是脚装忙！
好好的练一些基本的东西，手感，手腕柔和度等等，很枯燥，但是很重要
很简单啊 多练练就可以了手大一点对你有好处可以找一些有经验的现场传授一下效果会更好的！
打篮球讲究的不是眼花缭乱的控球，而在于投篮、传球和一颗冷静的心，况且运球技术不是刻意练得。
一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)
[color=blue]转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让...
将运球运到 随心所欲、游刃有余、人球合一、熟能生巧、庖丁解牛。。。。。。时，什么动作都自然就会了，多练习，没什么技巧，熟能生巧而已！
首先你要在运球的时候把自己的重心降低，不光是弯腰而是把腿弯下来，这时候你自然就是低运球了。而在平时的时候你可以多练练手感 比如低位运球 地板 球 手 之间的空间只留十公分左右 快速的运用手指点拨球 增加手的控制感觉。还有可以 快速的在双手间以你身体各部位环体绕球。 熟悉了以后在你降下重心来运球再加上无球手的护球动作 水平相似的人是不会断掉你的球了。加油吧。
手感要柔和 运球不是拿手心运是拿手指运的 先别练什么转身运球 变换方向很简单啊 还有你要练左右手都能基本运球 还有跨下运球这都属于比较基本的 运球时不要看球 要靠感觉 接球运球感觉不在球上 而是在手上心里
还有如果你基本功不是很塌实 也不非得打后卫啊 你高吗 可以练篮下技术 或者练投篮当一个射手 甚至当一个防守加传球手在...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我打篮球总没进步_百度知道
我打篮球总没进步
出手做动作什么的总是仓促。总是缺少那么一种感觉，智商也不赖，进步总是很慢。但是我感觉我从小运动的少，没节奏 没从容。很多动作我都会。说的好加光分我也愿意。我身体素质不差，却没有不会的人叼，反应也不慢，导致我身体没有感觉，大家告诉我我该怎么训练。针对我的情况。总是不是那个味儿，我难受的要死大学打了好几年
提问者采纳
头脑空白千万不要攻进去，太紧张了，比如胯下，别人传球给你都不知道要怎么办，税税你的问题吧，有时候突破很得心，有一点，有的人甚至什么都不干象詹姆斯一样就往右边，懂吗，我现在告诉你，他只看穿你突破挤你还有防住你的传球路线，我个人是打球比较独，假如你喜欢突破，比如断球，不断施压给你？像那些真的想断你球是最好过的，对防你就按上面说的找找手感！爽，那要怎么办，有的喜欢跟人对干摇晃突破？先教你怎么让自己有运球的感觉吧，被跟上就运稳球撞突进去，真正防守高手会只隔你一米左右，哪别打了，你那种感觉我以前也是时有时无！讲了这么多就是要告诉你，大概有一年多，即使传球也是怕别人税我不传才传的，其实高手防人不会真的去断球，贴身你一冲就过你都大学了，身体很重要，首先，那种状态要是我防肯定假装后退让他运，你，打这么久球觉得你绝不是手感问题！还有，对待这种只能运稳拼身体，还有的的就从三分线背打撞进去……好累，如果你还是紧张，然后冒死他，你可以先做一两下你最拿手的动作，如果你中途掉球或冲的第一步，有时候都不知道自己要干嘛，我知道你一看到人肯定是头脑空白啦，打球啊，所以我配合能力超烂，有的人喜欢贴身过人，就是看是什么样的对手防你，我可以给你点建议，我才高二，你紧张到要得心脏病了，要不晃死他们要不过了再出来侮辱他们，要不就传，我会好好教训他们，很郁闷，一般做完看见对手很茫然你肯定放开了，猜得出来，突破真的遇到的状况太多
提问者评价
难得大家都这么热心，可惜只能有一个答案。这个兄弟说的最符合我的感觉所以采纳！能加下好友吗!请教！
其他类似问题
为您推荐：
其他15条回答
其实有那么几个动作熟了。比如CROSSOVER用的好了，不好防，左突右突都可以，也就一招鲜吃遍天了玩的时候下意识用那些熟练的动作，不要因为这个影响心情。另外这是一个游戏
没别的原因，肯定是基本功不好~再缺乏些自信~
从基本功开始练习，扎扎实实的练，再把练习得逐渐运用到实际中，逐渐找到打球的感觉，找到自信，你智商不赖，肯定没问题的。
下面综合一下网上的资源，你看看，希望对你有帮助
篮球基本技巧
1）控球技巧
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的...
如果谁在教你怎么打球，其实帮助也不大！
篮球这东西需要多想，要细想，记住，要细想！
还有，想要在没教练，没有高手教你的情况下，进步快！要多看看高手打球的视频，NBA也可以，别去看那些扣篮，建议你去看些小个子NBA球星，是怎么打球的，他的每一个动作，看过后，你要在脑子中回忆，他是怎么完成这个动作，怎么做这个动作才会有他那个效果！平时看NBA视频，只是看了一个他整体的一个动作，一些细小的动作你完全是没有注意的！所以，你看见好的动作，你要重复的看，一遍一遍重复的想，想那些细节,直到你完全理解那个东西以后，你就是掌握了80%，还有20%需要你去练，把这个动作连习惯！
别认为我说的没用，真的，我篮球进步第一靠的是在家练运球，每天最少练2小时,第2就是看NBA视频，我最喜欢看艾弗森，他...
加强对抗训练,既然你动作都会了,但在实战中无法运用,其一是心理上的问题,其二是缺乏临场经验.....这些只能在实战中不断加强有个取巧的方法:上场前三次深呼吸,自我催眠.......我是乔丹...我是詹姆斯...我是科比...我是神!!!忘记自我,全心投入,不要刻意!
有些动作要刻意的去联系
运球 便向 转身 ……一对一斗牛 会进步很快
练得还不够多！还要多看看球赛和视频！
很简单，四个字，多多练习。
这是心态急和技术不熟练的问题。建议你多练基本功，在平时打球的时候多用脑，这并不是说你之前打球没有用脑啊。而是说你在训练的时候可以假想情况去训练，多加联系，你会发现在比赛对抗训练中你会熟练很多
加强基本功的联系~~~还有·~~建议你是练练瑜伽。。。
您可能关注的推广
打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}