肥肉可以通过锻炼变成肌肉吗？
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……那肌肉得长啥样啊？转基因肌肉啊？
结论是不能。肥肉和肌肉是无法相互转换的。增肌和减脂是不一样的，也许你通过每天不断的做仰卧起坐等腹肌训练，让你的腹肌发达，即腹部用力的时候摸起来很硬，但此时你依然不会显现出传说中的“六块腹肌”，因为你的肌肉是在“肥肉”之下的，肌肉发达不代表肥肉就会消失。虽然肥肉无法直接变成肌肉【但是】可以通过锻炼，让自己的肌肉变的发达，提高代谢效率，结合健康的生活习惯，从而让自己的“肥肉”减少。肌肉的作用和好处我在另一个回答里有提过，摘录到这里供参考。---------------------------------------------------------------------------------Q3：肌肉有什么用？A：科学理论什么什么的我就不浪费篇幅在这写了，总之！你的肌肉可以大大大大大大大大的增加你消耗能量的速度。举个栗子。想象你的身体，是一部安卓手机~（此处应有苹果党对安卓系统的吐槽~）吃饭，也就是能量的摄入，相当于给手机电池充电。手机即使锁屏放在桌上不去动，电量也会在消耗（网络啊什么的）。这种消耗，就是你的【基础代谢率】、名词解释请百度，简单的说意思就是，你吃完了躺在床上，躺一天，你的身体还是会消耗能量维持机能。你为什么会越来越胖？因为你每天的摄入&基础代谢，每天手机的电量都用不完，假设手机电池无充电上线，每天晚上连上充电器充一个晚上，周而复始，你的电量会越来越多，体重也就增加了。那怎么保证每天都把手机的电量尽可能用完呢？so ez，两种方法：1.每天开个大型游戏玩一个小时2.开NNNN个程序，后台运行。其实第一种方法，就是有氧运动。第二种方法就是健身（重量训练）了。简单的说，要【提高】基础代谢率，最好的方式就是健身。你的肌肉越发达，开起来再后台运行的程序越多，越耗电，你的人在“待机状态”下，消耗的电也就越多。最妙的是，你开起来的这些程序，只要让他后台运行就可以了，你可以该干嘛干嘛，而不是花一个小时盯着屏幕去玩大型游戏。你的肌肉会默默帮你更快的燃烧能量，所以，请再次跟我念一遍：“卧槽！肌肉太有用了！！！” ---------------------------------------------------------------------------------------具体减肥历程可参考我另一个回答，我就是通过健身减了50+斤。
............................虽然偶不是医学专业的，但是基本常识还是有的。发达的肌肉都是肌肉纤维增粗造成的，而肥肉（脂肪）中是不含有肌肉纤维的....所以，锻炼后，脂肪被分解消耗掉，肌肉纤维则不断发育增粗。
有一个词叫做:减脂增肌。
肥肉是脂肪，肌肉是蛋白质脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，蛋白质是由氨基酸组成的你说说两者怎么可能一起生孩子呢。
水能转化成牛奶嘛？
这种都是常见误区了，自己网上搜下答案也不费力啊1. 脂肪组织无法转变为肌肉组织。脂肪和蛋白质差多远普通人应该都懂，前面很多人都解答了。2. 减脂和增肌不能同时进行。这个是更多人容易搞错的一件事。其实解释起来很简单：减脂是同化作用小于异化作用，增肌是同化作用大于异化作用，怎么能同时进行呢？前者需要摄入能量小于身体消耗的能量，后者需要摄入的能量大于等于身体消耗的能量。还有种误解，很多人认为做无氧运动就会增肌。其实如果吃得不够多，无氧运动练得再多也只会减脂甚至减肌，而且效率可能比有氧运动还高。很多女生想瘦身，但怕长肌肉，所以不愿做力量训练，其实只要控制饮食根本不用担心会长肌肉，力量训练瘦身效果其实很不错。为了确保摄入的营养足够多，增肌的人一般吃得较多，很多人增肌的同时还长了一身肥肉，没关系，再减肥就可以显出肌肉的线条来。无论如何，（假设你没有计划地间隔性做减脂运动），你的体重一定要不断增长才行，长的是肥肉还是肌肉另说，但体重必须要涨，如果没涨，那说明同化作用没有大于异化作用，肌肉也不会增加，说明你吃得不够多或者蛋白等营养不到位，白白浪费健身流的那么多汗水。三分练七分吃啊。
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停止肌肉训练后会怎样?会变成肥肉吗?
17:22 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　肌肉不练到底会怎样？
　　当你停止了一段进行已久的运动时、身体会如何？
　　假如你有长期运动的习惯，如今有事耽搁到了无法再进行，会不会对我们的身体造成什么样的影响呢？
　　肌肉不练会变松垮肥肉吗？
　　许多人常常喜欢肌肉练出来后，不训练就会垮掉变肥肉。肌肉绝对不会变肥肉的，肌肉（瘦肌肉组织跟脂肪）（肥肉）组织完全不同，不会相互转换。肌肉没训练只会慢慢萎缩变小，而肥肉还是肥肉，因此很多人就认为肌肉不练变成肥肉了。
　　1.体能会下降
　　当你停止了长久以来的运动习惯，你会感觉到自己的体能下降很明显。假如你是习惯长跑的人，今天停止训练了一个月，你会发现自己无法再跑这么远了，而且会非常的喘。假如你是做重量训练的人，你会发现自己的力量掉了非常的多，需要从轻的重量重新适应。
　　2.体态会变得较松散
　　运动总是让人趋向精实的。无论你是喜欢跑步、有氧运动，还是喜欢拼重量的训练，对于增加肌肉，减少脂肪都有帮助。今天停止掉这些训练，等于是让脂肪有机会再黏着你，肌肉也跟着不这么紧实，当然整体来说身材就会稍微的变的松软一些。不过也不用太担心，假如真的有事走不开，一两个星期都还不会让身体大走样的！
　　3.容易变胖！
　　当你没运动以后，身体消耗的热量跟基础代谢率自然会变少，如果摄取的食物热量还是跟训练时一样，多出来的热量身体自然就会囤积成脂肪了。
　　举个简单的比喻来解释：脂肪就像身体的燃料一样，运动就像是机器在运作，会需要燃料来帮助他。
　　今天我们这台机器不动了，不需要燃料了，那么燃料就一直堆呀堆的，越堆越多。所以无论你想做的运动是甚么，只要能帮助消耗热量都是好运动。如果不想动，那么就得少吃美食了，但这肯定是很难做到的，所以还是换好运动服装，好好的去运动吧！！
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在减肥过程中，肥肉是否也会变成肌肉？
提问者采纳
就不会减肥了，人以锻炼就会减肥，如果可以变肌肉不会的，与肌肉无关，减去的是肥肉，你想想，因为肥肉是脂肪
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其他1条回答
，与肥肉没关系！，肌肉是纤维郁闷！不会变的
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