游泳是夏天最好的一项运动
核心提示：游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平
　　游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平
　　经常进行游泳运动的人，呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很，约每平方厘米15克。
　　游泳时的心率可达180—200次/分，收缩压可高达200毫米汞柱，舒张压下降。同时游泳时身体成水平姿势进，体内的血液循环不受重力的影响，再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。长期锻炼的人，心肌发达，收缩有力。安静时心率徐缓，可达到38次/分，每搏输出量加大。游泳运动员的最大心输出量可达到30升/分，最大吸量可达5—6升，大大地高于一般人。
　　夏天气候炎热，进行其它运动，常常会感到酷热难忍，不易坚持。而进行游泳活动，不仅可以锻炼身体，而且可以达到消暑的目的。因游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。
　　此外夏季在户外游泳，能够呼吸新鲜空气，太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌，促进的合成，有利于钙和磷的代谢，增强骨骼。
（实习编辑：朱小宇）
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深圳游泳馆避暑 深圳夏季游泳好地方汇总推荐
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　夏天气候炎热，进行其它运动，常常会感到酷热难忍，不易坚持。而进行游泳活动，不仅可以锻炼身体，而且可以达到消暑的目的。因为游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。
　　此外夏季在户外游泳，能够呼吸新鲜空气，太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌，促进维生素D的合成，有利于钙和磷的代谢，增强骨骼。
　　福田区游泳馆大全　
　　福田区委游泳池
　　福田区委游泳池水质一般,有循环水.门票为15元/次,300元/30次卡,此可在福田体育中心泳池使用.需健康证,办证10元,健康证通用.门口路旁可免费停车.
　　[途经公交]202路 231路 241路 212路 372路 103b路
　　地址：福民路123号新区委内
　　电话：1
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　　福源花园游泳池
　　福源花园游泳池长25米,宽10米,深水区1.6米,浅水区1米,水质一般,门票: 一次费用15元,针对非住户的,月卡240,无季卡,次卡30次可多人同时使用 开放时间：早：6：30-7：30,中：3：30-6：00,晚：6：30-9：00,暂时不需健康证,停车场地情况:有车位,30分钟以上5元,公交：26、419、410、418、470等可到达.
　　[途经公交]95路 231路 369路 73路
　　地址：福田区福田保税区旁边
　　电话：
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　　福田体育中心游泳场
　　福田体育中心游泳场水质一般,有循环水.门票:15元/次,300元/30次卡,可与福田新区委泳池通用,需健康证,办证10元.公交：14、411、421、423、428等可到达.
　　[途经公交]62路 305路 214路 63路 377路
　　地址：福田区华发南路和南园路口西北角
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　　机关游泳池
　　机关游泳池的水质一般.门票为大人10元,小孩8元.开放时间：06：30-8：15;晚：18：00-20：45.需办健康证,场外有大量停车位.会员卡：240 30次.开放时间：5：1-10月底.
　　[途经公交]4路 202路 12路 E5路 8路 335路
　　地址：上步路深圳会堂(电影院)后边
　　电话：
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　　梅林一村游泳池
　　卫生条件比较好，游池一大一小，全天开放。
　　费用一次10元
　　交通( 有12，30，102，111，201，216，218，222，365，361，404，414，431，453，447，470，474等公交车可到)
　　地址：在梅林水库旁
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　　五洲宾馆游泳池
　　五洲宾馆游泳池有循环水, 恒温.单价为68元/次,年卡为3600元/14个月.无健康证要求.有免费停车场.
　　[途经公交]326路 223路 54路 113路 373路 230路
　　地址：深南大道6001号五洲宾馆B座负一层
　　电话：
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　　德士堡游泳池
　　德士堡游泳池水质一般,门票20元;10次卡180元;年卡330元,无团体票,免费贮存(押金20元)有热水沐浴无需健康证要求.有停车位,公交：104、6等可到达.
　　[途经公交]95路 231路 369路 73路
　　地址：福田区山姆会员店西面一城堡建筑南端
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　　梅林水库游泳场
　　半年卡要交2张照片，只限本人使用，每卡￥700元。注意：1.半年卡只限本人使用。2.半年卡不退不换。3.遗失补卡须交工本费￥20元。4.半年卡损坏或照片不清晰，泳池有权停止使用。5.如发现弄虚作假，泳池有权没收卡。
　　[途经公交]30路 111路 15路 242路 222路 218路
　　地址：梅丽路
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　　旭飞花园游泳池
　　旭飞花园游泳池的水质：一般,有循环水 ,开放时间：分早上,晚上6：10-11：00点,停车场地情况：小区内有停车位,费用5元,门票：一次15元,月卡280,次卡300.
　　[途经公交]95路 231路 369路 73路
　　地址：福田区八卦二路旭飞花园三楼(好又多商场后)
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　　益田村游泳场
　　益田村游泳场水质良好,有循环水.门票：一次10元,无/多次卡/月卡/季卡/年卡,开放时间：分早上,晚上6：10-7：40;8：10-9：40三场.健康证要求：在本场办10元,市内正规场馆通用.小区内有停车位,费用5元.
　　[途经公交]225路 47路 312路 317路 26区间路 103路
　　地址：益田村
1、五洲宾馆B座游泳池 (最长处25米,异型)
　　深南大道五洲宾馆B座负一层
　　TEL 38221
　　有循环水, 恒温
　　单价:58元/次, 如果购买次卡: 40次 平均30元/次，
　　年卡:3000元/14个月
　　(如果你天天游应该很合算，因为这里是五星级的设施和服务),
　　团体无优惠,热水淋浴
　　开放时间：7：00---23：30
　　无健康证要求，有停车场, 免费
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健康提示：夏季健康游泳你准备好了吗？
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长城网石家庄6月15日讯(白萍 记者 郭晶璇)在烈日炎炎的夏日里，游泳不失为是一种休闲、消暑的运动，可谓健身娱乐两不误，成为众多市民夏季运动的首选。游泳时究竟应该注意什么，怎样才能做到健康游泳呢？石市疾控中心健康提示：
原标题：健康提示：夏季健康游泳你准备好了吗？资料图长城网石家庄6月15日讯(白萍 记者 郭晶璇)在烈日炎炎的夏日里，游泳不失为是一种休闲、消暑的运动，可谓健身娱乐两不误，成为众多市民夏季运动的首选。游泳时究竟应该注意什么，怎样才能做到健康游泳呢？石市疾控中心健康提示：正确认识浸脚池与强制淋浴浸脚消毒池是进入游泳池之前的必备环节，但由于浸脚池水比较凉、余氯含量较高等原因多数游泳者不愿意踏入，其实浸脚消毒池是为了避免脚气等疾病入池而设置的。强制淋浴的作用除有洗净游泳者入池前身体，减少或避免各类护肤品以及体表的汗液、皮毛等污染物进入泳池内的作用外，还可防止游泳者直接入池后因身体突然变冷而感觉不适与发生抽筋等安全事故的发生。三种情况不适宜游泳不空腹游泳。在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。不酒后游泳。在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。不饭后游泳。饭后立即下水游泳，会导致血液大都集中在人体的四肢，而流经胃部及肠道的血液量相对减少，不利于人体的消化、吸收。同时，饭后立即游泳，往往会因为水对胃部的压力引发胃痛、胃痉挛。因此，最好饭后半小时再去游泳。不可忽略的游泳保健、预防措施游泳前后向眼内滴一些常用的消炎眼药水，可以达到预防红眼病、沙眼等疾病；上岸后，首先要去卫生间排一次尿；用淋浴洗澡并用浴液或香皂进行全身擦拭，可以有效地去除残存在身上的污垢、细菌及病毒；用棉签将耳朵内的水分擦干防止中耳炎的发生；建议游泳时戴泳镜、耳塞；尽量自备毛巾、拖鞋、浴巾；将换下来的衣服最好放在自带的塑料袋里再存入更衣柜内。游泳易患哪些病及其预防眼部疾病&急性结膜炎急性结膜炎俗称“红眼病”，是由于细菌或病毒感染造成的急性传染病。染上红眼病切忌热敷，在发病初期眼部宜作冷敷，有助于消肿退红。相反，热敷会使眼球充血，炎症可能扩散引起并发症。为减轻不适，要避免光和热的刺激。也不要勉强看书或看电视，出门时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等刺激。此外，应尽快到医院检查，明确病原微生物的类型，从而选择适宜的药物。不论眼药水还是眼药膏均应专人专用，以免交叉感染。皮肤病泳池里三大类皮肤病比较多，一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多，多是泳池里直接传染；二是跖疣，这种传染性皮肤病是游泳池附近地上的脚垫伤害脚底引起的；三是传染性软疣，这种疾病一般通过直接接触传染，中医俗称“水猴子”，多发于儿童和青年。为了预防这些传染性皮肤病，建议游泳完之后彻底洗一个澡，洗澡后全身都要擦干，尤其是脚趾缝中间，此外，如果皮肤有破损的人千万不要入池游泳。外耳道感染及中耳炎游泳时，耳内灌进的水末及时排出，脏水浸泡了外耳道皮肤，使皮脂腺开口肿胀，杀菌物质不能排出，加上外耳道受水浸泡容易引起瘙痒，若用手指、发卡、火柴棍等掏挖耳道，可损伤皮肤，引起发炎，所以游泳时为了保护耳朵，预防耳部疾病，游泳前要用耳塞塞住外耳道口，上岸后，应及时排净外耳道内的积水。排水时，头部歪向耳内积水一侧，用该侧的手掌轻轻托打头部，就可以将水排出。如耳内发痒，可用蘸有75%酒精的棉签轻轻拭擦外耳道，或用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可以防止进水，起到保护作用，一旦耳部有疼痛、灼热感，立即就医，以免延误治疗。
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