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→ 本人一直想练成肌肉男，可是胸部有点大，怎么把肥肉变成肌肉啊，好练吗？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 22:36:00与好友分享： 更多网友提问：本人一直想练成肌肉男，可是胸部有点大，怎么把肥肉变成肌肉啊，好练吗？
参考答案：肥肉越多肌肉就越好练，俯卧撑就行，估计你目前也做不了别的~！俯卧撑，每天3组，一组30即可~！一个月后涨10个！3个月后加2组！半年内准肌肉块！记得，每组之间的间隔时间不得超过2分钟！别觉得3组做就早中晚~！找好时间，下定决心，一口气坐下来，之所以分组是给你肌肉放松的时间~！由于你是初恋，做一组后2分钟别休息，多做伸展运动，揉揉肌肉，2分钟后继续！如果实在做不了30个，就做到最后一个实在起不来为止！多联系自然就行，想练胸部肌肉，最好的方法俯卧撑持之以恒的跑步3000――6000一天， 每天俯卧撑30一组，练4组，吃牛肉喝牛奶 。你一定可以只要2个月就有成效
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来自于：北京|
提问时间： 10:27:26|
基本信息：
病情描述：
女生练马甲线，问一下如果肌肉练出来后不练了，会变成肥肉还是恢复到没练之前那样，
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1520收到了：
如果锻炼出肌肉之后不再加强，短时间内是不会变化的，也不可能变成脂肪，时间长了可能会慢慢减少
减少后会恢复没练之前的样子吗
长时间之后肯定会恢复的
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2759收到了：
如果锻炼出肌肉之后，你只需要适当的进行加强就可以了，如果没有继续锻炼，习惯也比较差，必然会导致脂肪的堆积覆盖在肌肉上面。
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